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圓尾先生今晩は👨｢運動｣は良いです❗私はもう80才過ぎたじぃさんですが、毎週日曜と水曜日に、仲間の数人で、グラウンドゴルフ、朝9～11時頃までやっています。 いい運動になります。皆年だから無理せず、ワンコーラス８ホールして５分くらい休み、４ラウンドします。歩数では大体5000歩位か？ 食事も美味しく、午後は妻との買い物にも、付き合います。元気な間は頑張らなくちゃね…
hiit 6分間すると軽運動90分より BDNFが4〜5倍になるそう
おもしろかった！！！！やっぱり、歩くことっていいんですね😊毎日運動します✨
カラダヨロコ部、本の紹介シリーズよかったです。これからも楽しみです。
私は発達障害の治療としてニューロフィードバックを受けてますがやる前と比べて物凄く記憶力が増しました。コンサータなどの薬物治療は効果が一時的でしたが、これは効果が魔法のようにすごいです。是非ニューロフィードバックについても解説お願いします。
とてもためになりました！
字幕良いですね。自分は耳が悪いので助かります。
運動すると、満腹中枢もリセットされて、まごはやさしいわの食事も、味覚が敏感になり倍増して、美味しく頂けます(^^)神経リセットされるのが、不思議です🤣
休みの日には近所のショッピングモールで40分ほど散歩しています散歩してる間頭がすっきりするんですが 理由があったんですね今後もこのシリーズ 楽しみにしています！
素晴らしい動画。脳の紀元まで遡るのは面白いね～
大昔からあるものとか、動画にもあるようにどういう意図で脳が存在するのかみたいな根本的な部分を考えると大体良かったりしますよね魚を食うとかウォーキングするとか適度に日を浴びるとか…文明病みたいな感じになってる人いるから難しいとは思うけどやっぱり自然に生きるのがいいよね
最近運動をサボっていたので、動画を見てやる気が少しアップしました✨朝ご飯食べたら30分、早歩きで近所を運動してみます♪ ありがとうございます！
bodiesやカーブスなどのサーキットジムが気軽で継続しやすいです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°30秒毎に無酸素運動（筋トレマシン）と有酸素運動（ボードでのステップなど）を各8か所で行い、計16か所（8分）×3週で24分続けます。ストレッチ含めて30分で終わるから無理なく続けられます。
血中BDNFに興味を持ちました。これから勉強して脳の活性化につなげていけたらと思います
朝のウォーキングでは歩き方とか気にされてますか？？景色や物の発見をしながらのゆっくりなのか、歩くことに集中するウォーキングなのかどちらですか？？
自分は、二キロしか走らないのですが、かなりスピードを出すので、冷や汗をかくレベルできついです。笑終わったらめちゃくちゃ頭の回転早い！
こんにちは。 とても 為に なりました。大人になったら、脳細胞は、減る とばかり、思ってましたが、 その説は、 もう 古いんですね。 攻めの 脳のための 運動。。貴重な情報 ありがとうございます。 あたたかい季節になったら、朝、5 時〜 6 時までの散歩は、肌を若返ららせる。。 のは、知ってたんですが、それとも、重なり。。 1日の 始まりにも、いいんですもんね。 あたたかい季節に なったいま、肌も気になる いま、 脳細胞、ストレス、集中力などにも いいこと、 ありがとうございます。。あとは、…ですね！(^-^)
この本、気になってました！自分は交通事故で、高次脳機能障害になりました診断名 びまん性軸索損傷 脳挫傷ゼロからプラスではなく、マイナスからプラスになりましたよ
運動不足だから鬱になったのか？鬱になったから運動できなくなったのか？どちらにせよできる範囲でやってみます。以前は VR でビートセイバーというリズムゲームで激しい運動してましたけどね。ただし食欲がバグってドカ食いすると言う副作用もありましたけどw
アンデシュハンセンは樺沢紫苑先生と同じ事言ってますね😎😎
ズバリ
❤❤❤😊
圓尾先生今晩は👨｢運動｣は良いです❗私はもう80才過ぎたじぃさんですが、毎週日曜と水曜日に、仲間の数人で、グラウンドゴルフ、朝9～11時頃までやっています。
いい運動になります。
皆年だから無理せず、ワンコーラス８ホールして５分くらい休み、４ラウンドします。歩数では大体5000歩位か？
食事も美味しく、午後は妻との買い物にも、付き合います。元気な間は頑張らなくちゃね…
hiit 6分間すると軽運動90分より BDNFが4〜5倍になるそう
おもしろかった！！！！
やっぱり、歩くことっていいんですね😊
毎日運動します✨
カラダヨロコ部、本の紹介シリーズよかったです。これからも楽しみです。
私は発達障害の治療としてニューロフィードバックを受けてますがやる前と比べて物凄く記憶力が増しました。コンサータなどの薬物治療は効果が一時的でしたが、これは効果が魔法のようにすごいです。是非ニューロフィードバックについても解説お願いします。
とてもためになりました！
字幕良いですね。自分は耳が悪いので助かります。
運動すると、満腹中枢もリセットされて、まごはやさしいわの食事も、味覚が敏感になり倍増して、美味しく頂けます(^^)
神経リセットされるのが、不思議です🤣
休みの日には近所のショッピングモールで40分ほど散歩しています
散歩してる間頭がすっきりするんですが 理由があったんですね
今後もこのシリーズ 楽しみにしています！
素晴らしい動画。脳の紀元まで遡るのは面白いね～
大昔からあるものとか、動画にもあるようにどういう意図で脳が存在するのか
みたいな根本的な部分を考えると大体良かったりしますよね
魚を食うとかウォーキングするとか適度に日を浴びるとか…
文明病みたいな感じになってる人いるから難しいとは思うけどやっぱり自然に生きるのがいいよね
最近運動をサボっていたので、動画を見てやる気が少しアップしました✨
朝ご飯食べたら30分、早歩きで近所を運動してみます♪ ありがとうございます！
bodiesやカーブスなどのサーキットジムが気軽で継続しやすいです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
30秒毎に無酸素運動（筋トレマシン）と有酸素運動（ボードでのステップなど）を各8か所で行い、計16か所（8分）×3週で24分続けます。ストレッチ含めて30分で終わるから無理なく続けられます。
血中BDNFに興味を持ちました。これから勉強して脳の活性化につなげていけたらと思います
朝のウォーキングでは歩き方とか気にされてますか？？景色や物の発見をしながらのゆっくりなのか、歩くことに集中するウォーキングなのかどちらですか？？
自分は、二キロしか走らないのですが、かなりスピードを出すので、冷や汗をかくレベルできついです。笑
終わったらめちゃくちゃ頭の回転早い！
こんにちは。 とても 為に なりました。
大人になったら、脳細胞は、減る とばかり、思ってましたが、
その説は、 もう 古いんですね。
攻めの 脳のための 運動。。貴重な情報 ありがとうございます。
あたたかい季節になったら、
朝、5 時〜 6 時までの散歩は、肌を若返ららせる。。 のは、知ってたんですが、それとも、重なり。。
1日の 始まりにも、いいんですもんね。
あたたかい季節に なったいま、
肌も気になる いま、 脳細胞、ストレス、集中力などにも いいこと、
ありがとうございます。。
あとは、…ですね！(^-^)
この本、気になってました！
自分は交通事故で、高次脳機能障害になりました
診断名 びまん性軸索損傷 脳挫傷
ゼロからプラスではなく、マイナスからプラスになりましたよ
運動不足だから鬱になったのか？
鬱になったから運動できなくなったのか？
どちらにせよできる範囲でやってみます。
以前は VR でビートセイバーというリズムゲームで激しい運動してましたけどね。
ただし食欲がバグってドカ食いすると言う副作用もありましたけどw
アンデシュハンセンは樺沢紫苑先生と同じ事言ってますね😎😎
ズバリ
❤❤❤😊