Cosa succede se pedaliamo su una sella troppo alta? | Scienza in Bici
HTML-код
- Опубликовано: 27 июл 2024
- Cosa succede se pedaliamo su una sella troppo alta? | Scienza in Bici. Tutti sappiamo che pedalare con la giusta altezza sella è importante ma cosa succede se alziamo l’altezza della nostra sella di 2 cm? Alan e Giorgio si sono sfidati sulla salita di Monte di Nese, prima pedalando con la loro altezza sella ideale e poi rifacendo la stessa salita alzando la sella di 2 cm, misurando l’effetto in termini di watt medi, battiti, etc.
Guarda il percorso su Komoot: www.komoot.it/tour/773408093?...
Rispondi al Sondaggio sull'App GCN: gcn.eu/7hl
____________________
Sottoscrivi l’abbonamento a GCN+ adesso: gcn.eu/plus
Scrivi a GCN Italia 👉 gcnitalia@globalcyclingnetwork.com
Clicca qui per iscriverti a GCN Italia: gcn.eu/iscriviti e clicca qui per iscriverti se stai usando la app di RUclips: / gcnitalia
GCN Shop | 30% di sconto su Kit Team Pro: gcn.eu/79M
GCN Events: gcn.eu/Fest
Musica: Epidemic Sound
Another Guy (Instrumental Version) - Margareta
Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / www.bettiniphoto.net/
GCN Italia è il miglior canale di ciclismo su RUclips, da ora in italiano! Parleremo di ogni aspetto del ciclismo su strada… iscriviti e ti insegneremo come diventare un ciclista migliore grazie ai nostri suggerimenti. Ti aiuteremo a migliorare in salita, nella pedalata ed approfondiremo la tua conoscenza di questo sport meraviglioso. Potrai trovare inoltre le ultime notizie sul ciclismo italiano e mondiale proprio qui.
I nostri ciclisti ex-professionisti ti parleranno di tutto - allenamento, equipaggiamento, ciclismo amatoriale e gare pro!
Iscriviti subito e unisciti a noi sul miglior canale di ciclismo di RUclips in italiano.
Grazie ai nostri partners:
Colnago: gcn.eu/Colnago
Enervit Nutrition: gcn.eu/Enervit
Canyon: gcn.eu/-Canyon
Pinarello: gcn.eu/Pinarello
Elite: gcn.eu/EliteBottles
Park Tool: gcn.eu/park-tool
Castelli: gcn.eu/ITCastelli
Komoot: gcn.eu/-komoot
HJC: www.hjcsports.com/it/
Muc-Off: muc-off.com/
Wahoo: it-eu.wahoofitness.com/
URSUS: ursus.it/
Zwift: zwift.com/
RUclips - gcn.eu/iscriviti
Facebook - gcn.eu/italia-facebook
Twitter - gcn.eu/italia-twitter
Instagram - gcn.eu/italia-instagram
GCN Italia Racing: gcn.eu/Iscriviti-GCNItaliaRacing
GCN Italia Racing Facebook - gcn.eu/italiaracing-facebook
#ciclismo #GCNItalia #gcnitalia 
Спорт
Dinamometrica in tasca…sono morto siete mitici
Ciao ragazzi, molto bella questa “nuova” tipologia di video con più audio “naturale” (meno musica)… secondo me aiuta a noi che guardiamo ad entrare ancora più nel video e ad avvicinarsi alle emozioni provate da voi.
"questo è un test interessante!" E subito "no" una sola parola che ne dice tante. Siete troppo forti ragazzi
Siete grandi, video chiaramente dal sapore goliardico ma non molto distante dalla realtà del mondo fai da te amatoriale😁
GCN numero uno per contenuti sul tubo in ambito ciclismo.
Grazie a questo video sono andato a controllare se stessi tenendo la sella troppo alta (su una vecchia MTB) con regolazioni che avevo fatto da solo, come prova, ma che poi avevo tenuto credendo che fossero corrette. Avevo impostato un paio di cm di troppo, grazie per questo e tanti altri consigli
Grazie ragazzi I vostri test sono sempre utili, professionali e anche.... divertenti.
Ragazzi volevo ringraziarvi di cuore grazie ai vostri video consigli oggi sono riuscito a fare 120 km dislivello 2000 metri 😁🚴🏻💪
Ero morto sull’ esclamazione “ma che caxzo ci fai con la brugola in tasca …….”sto ridendo ancora …..🔝🔝🔝
Io avrei completato il video facendo una terza prova con la sella più bassa di 2cm, anche se sarebbe stato più interessante modificare l'altezza a passi di un centimetro anziché 2
In realtà ogni volta che alzi/abbassi la sella devi anche arretrare/avanzare la sella altrimenti stai solo facendo un po' di show. A piccoli passi (mm) sarebbe stato un esperimento molto interessante
Io sono arrivato a un'altezza giusta, a volte nelle salite ripide mi si è abbassata da sola di un cm e lo sforzo era abnorme rispetto al solito. Per allenamento faccio sempre gli stessi percorsi e mi accorgo delle variazioni
La salita che faccio tutte le sere dopo il lavoro! Grandissimi!!
Che bravi che siete: bell giocco e comunque dimostrazione fatta! Grazie
È la mia salita di allenamento..stupendaaaaa...e voi sempre 🔝🔝🔝🔝
finalmente un segmento in cui penso di riuscire a stare a ruota almeno di giorgione e giocarmi le mie carte in un sprint finale XD grandi come sempre
Grandi bel video come sempre e le risate sono 🔝🔝🔝🔝 specie sentire Giorgione imprecare a maranga tu sei un assassino e alto 😂😂😂😂😂😂
Giorgione sempre lì a lamentarti!!! Ascolta al Maranga... Tutto questo è per il bene della scienza 🤣🤣🤣
Grandi ragazzi sempre un piacere guardare i vostri video
Fantastico video ottima idea bravi, in attesa dei prossimi
Il Maranga che tira fuori dal cilindro la dinamometrica è fantastico, quasi quanto vedere il Brambo soffrire in salita. 😂
Ah… 😮💨 le scalate, croce e delizia di noi pesi massimi… tanta sofferenza e tanta soddisfazione in cima.
sempre contenuti di un certo livello!!!! GRANDI COME SEMPRE!!!!! Comunque anche io come Brambo (anche se sono una mezza s.. in bici) bastano 2 pedalate che mi accorgo subito se la sella è scesa o la tacchetta si è spostata, non riesco proprio a pedalare sembra che mi stanno prendendo a bastonate, e per questo vado in giro sempre che tutta l'attrezzatura (10 kg tipo meccanico dell 'ammiraglia). infatti invidio tantissimo quelli che salgono e partono, poi va a finire che non ha non nemmeno la sella (tipo Fantozzi) ma non accusano nulla
Propongo anch'io un test senza sella o con sella girata all'indietro!! Mitici!
Test distruttivo!!! 👌👌👌💯💯💯💪👍👍
Siete grandi. Si potrebbe fare un video co altezza sella troppo basso, e poi con arretramento fuori misura per descrivere gli effetti sul ciclista a livello fisiologico?
Complimenti per le vam 👏
Alaaan, hai fatto quasi 1540m/h di VAM! VOOLIIIIII!!!!🚀🚀🚀💪💪👏👏
"CHE C***O CI FAI CON LA DINAMOMETRICA IN TASCA?!?!?!?" 🤣🤣🤣🤣 mi fate morire!!!!
Questo serve per tutti coloro i quali non capiscono l'importanza di una buona, se non ottima, messa in sella.
Personalmente reputo una visita biomeccanica alla pari di una visita sportiva.
A breve termine non succede nulla, ma a lungo andare messi in bici con le misure sbagliate provoca danni difficili da risolvere in poco tempo, con la possibilità che tali fastidi si possano cronicizzare.
potreste fare anche il test senza sella? 😎
Alan "questo è un test interessante ..... Il NO di Giorgione 😂😂😂😂
Quand'è che mi regalate una di quelle Colnago meravigliose?! Cheers
Siete fenomenali...la dinamometrica in tasca🤣🤣🤣🤣
E se fosse troppo bassa? Siete fortissimi....
Troppo divertenti🤣🤣🤣
Grazie per avermi dato un'altra scusa da usare quando mi stacco 😂
Mitici
Il mio biomeccanico mi ha detto che ci vogliono circa 1000km perché la pedalata si ri-assesti dopo le modifiche alla posizione in sella, questo invaliderebbe questo test? Siete fortissimi 👍👍👍
Beh c'è da dire che con un cambiamento così deciso il test andrebbe fatto dopo un po' di uscite in cui il corpo cerca di adattarsi alla nuova posizione. Secondo me gran parte dei watt persi è proprio perché non eravate adattati alle nuove condizioni.
Mmm.. io avrei fatto un centimetro alla volta... Comunque, se si alza la sella si deve modificare anche l'avanzamento di questa o no?
Ciao grandissimi!
Fatto biomeccanica settimana scorsa , giravo con sella troppo bassa di 12 mm....ora meglio , molto meglio 😜 . Soldi ben spesi
Maranga: questo è un test interessante
Brambo: .........🤔.....no
Ahahahah stupendi, vi adoro
Sei un micro-adjuster o un macro-adsorber?
Micro… ma poi mi adatto e sento poco le differenze
Purtroppo micro
Micro. Complimenti al Maranga che è salito a 15 di Media su una salita al 10%. Ancora un gran motorone.
sono un perfect psycho
macro....mi sparo 3 ore di bici in percorsi di tutti i generi e non sento nulla di nulla, nemmeno quando pesavo 20 kili in più. Mi ritengo fortunato.
Ciao ragazzi,sarebbe bello vedere anche con la sella più bassa. ciao grazie
Premesso che 2 cm sono una enormità, la mia teoria sull'altezza sella è che va regolata dopo un bel giro lungo. Da riposati l'elasticità dei muscoli è superiore. Mi è capitato spesso di mettere una altezza che dopo 3/4 ore non digerivo più. Quindi sono costretto ad abbassare con buona pace dei biomeccanici e dei loro calcoli. I pro comunque mi sembrano usare selle anche molto basse, giudicando gli angoli coscia/gamba che si vedono nelle riprese laterali.
A me tempo fa quando uscivo in un gruppo alcuni mi dicevano "eh devi alzare la sella di diversi cm" qualche volta ho provato ad alzarla pochi mm massimo mezzo cm e già avevo difficoltà a completare la pedalata nel punto più basso...
Io dopo tanti anni ho fatto finalmente di testa mia ed ho abbassato di mezzo centimetro,beh accidenti a non averlo fatto prima ,spariti tutti i dolori ,pedalata rotonda e riesco a stare in sella anche 4 ore senza problemi,prima dalle due ore in poi era un calvario.
Mi tocca ripetermi, ma lo faccio con piacere :
UNICI!!
GRAZIE MICHELE!!!
Il problema mi si è posto la settimana scorsa sostituendo la vecchia sella consumata con una nuova sell tipo short. Senza modificare l'altezza del reggisella mi sono trovato alto sui pedali e non riuscivo proprio a pedalare come prima. Ora ho abbassato il reggisella di un centimetro e mi sembra ok.
Monte di Nese 💗
I miei mi regalarono la prima bici da corsa nel 1978, la formula di santo Hinault non esisteva ancora. Gli "anziani" cercavano di farmi mettere la sella ad altezze improbabili, fortunatamente io crescevo ancora e il tubo sella era finito ahah
Sarei stato curioso del risultato regolando anche l'avanzamento sella ,
Voglio porvi in quesito, sono neofita e poi che amatoriale per quanto riguarda la bici da strada e delle scarpette con le racchette, ma in 400km pedalati fino ad ora lamento dopo 50 km percorsi un forte dolore al cavo popliteo del ginocchio che poi si trasmette irradiandosi alla parte anteriore del ginocchio sulla rotula per intenderci, con un forte indolenzimento che mi fa perdere carico sulla pedalata e sulla forza per caricare il peso sulla gamba durante il passo o per salire le scale.
Secondo voi a cosa può essere dovuto? Sapendo che da un bio meccanico a mettere a punto la bici ci sono già stato.
Grazie se mi risponderete
I dolori muscolari li avete avuti perché i fasci muscolari hanno lavorato con angoli a cui non siete abituati.
Inoltre alzando la sella (cosa corretta), questa va anche avanzata altrimenti si aumenta il carico sul carro posteriore e ci vuole più potenza per fare compiere la rivoluzione alla ruota.
I dolori alla schiena sono stati provocati dal fatto che vi siete trovati con una postura a cui non eravate abituati: sella più arretrata (per via dell'inclinazione della canna verticale) e manubrio più basso (giacché l'altezza di questo non l'avete variata).
Diciamo che il test è stato fatto molto alla carlona...tralasciando una serie di altri parametri e senza le opportune considerazioni del caso.
Come ho già scritto in un altro commento ad un altro vostro video, la sella alta porta ad avere un gesto biomeccanicamente più naturale ed efficiente.
ciao marco mi puoi gentilmente dire come fai ad essere così preparato in materia? Che titoli hai per farlo? Ti ringrazio in anticipo e sto cercando di capirci qualcosa anch’io!
@@alessandrocolombo6060 Ho una laurea magistrale in Scienza e Tecnica dello Sport, e per un periodo sono stato anche assistente universitario.
Ho poi una laurea in Economia e Commercio e tutta una serie di corsi di specializzazione in ambito sportivo e fitness.
Ad ogni modo basta conoscere un po' di anatomia con origine ed inserzione di ogni muscolo per far quadrare il cerchio ed arrivare a conclusioni corrette e non trasmesse in modo quasi pedissequo dal tempo dei tempi.
Grazie della spiega marco però non credi che giorgio e maranga essendo 2 ex pro sanno il fatto loro o credi che abbiano torto marcio? Io vedo tantissima gente su strada e mtb e pedalano troppo alti e oscillano addirittura con le anche! Credo che la gente pensi che così si faccia meno fatica...comunque l’altezza sella si trova moltiplicando il cavallo x .885 confermi? Grazie ancora!
@@alessandrocolombo6060 No, non credo abbiano ragione e non credo che l'altezza sella si trovi con il calcolo che dici tu.
L'altezza sella non può essere ridotta ad un semplice calcolo basato peraltro su un posizionamento scorretto e non funzionale della sella. Oltre a ciò bisogna anche considerare la retrazione che un soggetto può avere del tendine d'Achille e dalla lunghezza del piede.
Ci sono tante altre cose che potrei aggiungere riguardo ad attuali errori biomeccanici che vi sono: dalle geometre dei telai e vincoli UCI, allo stare in sella ed al marketing che le aziende produttrici di selle hanno creato grazie a ciò, alle posture sbagliate...ma il discorso è lungo nella sua esplicazione.
@@marcoguandalini2329 va bene marco capisco e ti ringrazio molto!!!...ovviamente ho fatto una ricerca in merito già molto tempo fa e mi rendo conto che in gioco ci sono molte cose anche legate alla geometrie del telaio...alla fine ognuno di noi è diverso e partendo da una regolazione iniziale ci si deve muovere cercando di capire i segnali che ci manda il nostro corpo indipendentemente dalla stanchezza (e/o dolori )accumulata dopo un’uscita in bici...anche la lunghezza delle pedivelle è un fattore importante strettamente legato alla messa in sella è la stragrande maggioranza della gente lo ignora completamente! Io per esempio ho 81 di cavallo e sto pedalando con pedivelle da 175 di serie sulla mia mtb taglia M e sto cercando una guarnitura con pedivelle da 172.5 o 170 che dovrebbero andare meglio per me...che ne pensi?
#giorgiorisponde #gcnitaliarisponde ciao ragazzi ultimamente ho un fastidio al mignolo sinistro e non mi era mai successo prima. Mi si è formata una specie di bolla nella parte superiore esterna del dito che sembra schiacciarsi contro la scarpetta. Prima non mi succedeva! È possibile che si sia girata la tacchetta mandando la punta della scarpa verso il telaio e di conseguenza facendo pressione sul mignolo? La bici e le tacchette sono state regolate da biomeccanico
Grazie per la risposta!
Non so se è questione di altezza sella, ma so che oggi ho fatto una 40ina di km della tappa Parma-Genova, partendo da Parma e dove io salivo con i miei 104 kg a 20 km/h loro salivano a 53 km/h. E la salita era solo al 5%. 😂
Eh, so pro, noi comuni umani appassionati...
53 km/h al 5%….e che è…..!???
Bah
Guarda 20 kmh al 5% è già un nell'andare eh, con 104kg poi complimentissimi, sui 53kmh dei pro ho dubbi, forse per un po', poi avranno calato spero
@@pochet01 alcuni prendono sostanze illegali pure..
3:23 😂😂😂
Io una volta ho pedalato con un arretramento sella eccessivo, mi è venuto un dolore lombare che mi è durato parecchio, inoltre la pedalata me la sentivo pesante e bloccata
Ragazzi ma chi vi ha fatto
Siete grandi ciao
Penso che i tempi siano maturi per il telescopico, aspetto un vostro parere saluti
RAGAZZI fate anche l'inverso; cioè la sella -2 cm rispetto la vostra posizione ;)
Ciao grandi , sono stato a vedere la partenza del giro d’Italia da Pescara e ho notato che molti pro hanno la sella tutta avanzata , proprio a fine corsa e altri pro completamente arretrata o quasi , come mai queste differenze ? Ho letto che la tendenza attuale è di stare alti e avanzati. Kiatosky è il più avanzato di tutti . Spiegatemi qualcosa . Anche a me dopo la biomeccanica hanno alzato la sella di 3-4 mm e avanzata quasi a fine corsa
Nibali aveva la sella arretrata? (anni fa lo vidi al villaggio di partenza di Sulmona ed era così).
Escludendo una generazione di PRO dal femore corto, direi che è una moda (statistica) mutuata dalle crono: sforzo intenso pe run tempo relativamente breve. Per intenderci, se ci fossero diverse tappe da oltre 200km, sono quasi sicuro che tutti o quasi tornerebbero a posizioni più "tradizionali".
My 2 cent ;-)
Io credo di averla troppo bassa invece. O almeno è quello che mi hanno detto in un’uscita di gruppo. Dicono che ci si stanchi prima con un’altezza sella bassa.
Vai con le tue sensazione, non possono capire bene come sei, a me dicevano alzala di diversi cm e una volta alzai di diversi millimetri ed avevo già difficoltà a completare la pedalata nel punto più basso, dolori e meno controllo della bici
Test significativo, ma esistono le eccezioni, io devo avere un estensione massima del quadricipite, o mi vengono contratture e crampo. Di contro la prestazione nel lungo chilometraggio ha un drastico calo dopo i 2/3 del tracciato. Ma nella distensione massima della gamba, quando ho la muscolatura calda, cioè’ dopo i primi 15kmt riesco ad avere prestazioni migliori rispetto a una posizione meno estrema.
Una domanda secca,, si puo' battere il record di Canna, sui rulli ?????
Finalmente il brambo che fatica 🤣🤣🤣
1km…
@@filippopogacar troppa grazie 🚴♂️🚴♂️🚴♂️🚴♂️
E se penso che Giorgione Brambilla mi ha abbassato la della di 7cm!!! Perché mi avevano venduto la bici tutta sballata 🤣🤣🤣
2cm è tantissimo, 1cm è tanto, mezzo cm non è poco.
monte di nese bella dura
Maranga oggi il Brambo superava i motorini giù per la val Seriana non lo sfiderei io🤣🤣sempre in salita lo sfidi 🤣🤣
discesa libera
alzare la sella presumo sia quasi come pedalare in piedi per i muscoli...ho notato che quando mi alzo per affrontare delle pendenze importanti apparentemente salgo meglio ma arrivo prima ad aavere il fiato corto ed ho la sensazione di usare il quadricipite solo nella parte bassa, vicino al ginocchio; fare lo stesso tratto ma sulla sella mi aiuta invece a respirare con maggiore regolarità ed il muscolo lavora meglio, ovviamente.
E provare senza sella?
Precisetti più che mai
e se la sella è due cm più bassa ?
Maranga filantropo.
Nel dubbio la salita si fa in piedi sui pedali
Ma 20 mm? ne bastano 3 (tre) di mm per sentire la differenza, ormai dopo oltre 50 anni di bici l'ho provato più di una volta!
Si ma avendo le gambe più lunghe per Giorgio 2 cm in percentuale sono meno che per Alan
Salita che conosco molto bene, ci ho fatto l’everesting due anni fa salita fatta per ben 17 volte 😩
Se la sella è tanto alta, la parte anteriore ti massacra i cabazzizzi
Sbaglio o ho visto passare Giorgione fuori da casa mia?
E' col tempo che si capisce se la sella e' alta ho bassa....
Ma secondo voi, è meglio avere la sella con l’altezza leggermente sbagliata più alta o leggermente più bassa? Sempre dell’ordine di 2 cm…
Direi meglio 2 cm più giù, andando più su proprio non riesci più a completare la pedalata
@@giuseppe27 grazie
Potreste fare anche il test con 2 cm in meno
Ammappete, 2cm sono un'enormità. Si diventa un tutt'uno con la bici, nel senso che la sella ti si incassa come un innesto bionico. E difatti avete fatto da cavie per solo un chilometro :D
E troppo bassa???
e 2cm più bassa?! in teoria si dovrebbe perdere molto meno..
Avete esagerato con 2 cm
Ma Vi hanno dato la cittadinanza onoraria a Monte di Nese??😂😂
divise estive, come fate ad andare ancora cosi pesanti
video registrati che dici? 😂😂😂😂
Mi sono iscritto c'è la bici in rega😂lo grazie mille per la prova da sadici😢