ممكن تشرحلنه وضعيات الجلوس او النوم الصحيحة للاشخاص الي عملهم مكتبي جالسين طوال اليوم وهل هناك وضعية جلوس او وضعيه نوم تساعد على تعديل هذا الانحناء يعني انا وجالس او انا ونايم اتمرن
رااااائع .. جميييل الفيديو .. شرح ممتاز .. كان عندي نفس المشكلة والحمدلله راحت بممارستي نفس التمارين وغيرها ... الرياضة الرياضة الرياضة هي الحل السحري لأغلب مشاكل المفاصل... جزاك ربي كل خير
اذا كان لديك هذا المشكل . هل عندما تذهب الى الجيم تتمرن بشكل عادي و في الاخير تضيف هذه التمارين ام تتفادى الحركات التي تقوي عضلة الساق الأمامية و اسفل الضهر،?
تمرين الضغط يسبب الانحناء ولكن ليس سبب رئيسي ابن اسفل الظهر سببه وضع الفقرات الخطأ نتيجة العادات اليومية الخطأ زى الجلوس الخطأ ورفع اوزان بطريقه غلط كمان وجود سمنه
@@solaymanafllade8388 اخي اترك الدهون ويومياً اركض لمدة نص ساعة او اكثر + نام ع ظهرك وارفع حوضك لفوق لمدة 5 ثواني من ثم نزله كرر هذا التمرين 10 مرات على 5 كورسات يعني 50 مرة يومياً تمام يا بطل 👍🏻🙂❤️.
@@mohamedzag9823 شكرا يا ا.محمد بعض الناس لا يفرقون بين خريحين الكليات الطبيه وكلية التربية الرياضيه ولكن لا حرج المهم ان تعود الفائده وللعلم تخرجت من كلية العلاج الطبيعي جامعة القاهره سنه ٢٠١٥
دكتور انا مارسه التمارين لمدة شهر ونص وتحسن الوضع بنسبه ٥٠% ولكن بعد كده لم الاحظ تحسن بعد ذالك احسن ان مهمامارست هذه التمارين لا يأثر كالسابق؟ أيه المشكله
انا معاي مشكله هذه من 2013 وسببتلي مشاكل نفسيه مقدرش البس الي انا عاوزه ورحت كم دكتور قالي شي هده مزمن يحتاج وقت كبير فارجوك لو عندك حل قولي عليه لاني عملت جميع تمارينات ومفيش نتيجه
اول مره اشوف حضرتك وعملت اشتراك لأن بجد قناتك رااااائعه ومفيده جداااا ..سؤالى كيف اشخص حالتى ان كانت دوران فى الحوض او السبب دهون بالارداف لأن لها كتير من الاسباب التى تؤدى لهذه المشكله ..ماذا افعل ارجوك ساعدنى اذهب لطبيب مختص لكى يشخص حالتى وللا اعمل ايه انا مش عارف البس زى زمان ونفسيتى تعبت ..بعتذر للإطاله بس ارجوك ساعدنى
نعم اذا كان السبب هو دهون الارداف يجب الذهاب لطبيب ولكن الان انصحك بممارسة رياضة الجري الحرة او علي المشاية والعجلة وعمر تمارين الايروبكس عللي الارداف و الرجلين مع متابعة التمارين المذكورة في الحلقة
مشكلة بروز المؤخرة الرئيسيه بتكون أن الحوض مقلوب للامام وأثناء عمل التمرين يفضل انك تعمل انقباض في المؤخرة وكأنك بتعصرها وترجع الحوض للخلف لو ما فهمت بإذن الله اوضحها في فيديو القادم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يادكتور انا امرأة عمري ٣٨ سنة عندي ثلاث مشاكل في العمود الفقري تقعر أسفل الظهر تحدب الظهر على مستوى الكتفين وتجنحهما وبروز الرقبة للإمام ماهي التمارين الي تناسبني جزاك الله خيرا
انا ماعندي انحناء الحمدلله بس المؤخرة عندي كبيرة وانا ولد وزني 66 وطولي 176 شسالفة شكله جينات . وربي كل ما اشوف جسمي في المراية على طول اتذكر اجسام الشباب الا انا جسمي خايس استغفرالله 💔.
دكتور إذا سمحت أنا مرة ضليت اعمل التمارين ٤ شهور ما استفدت عليها شي غير أنو عضلات البطن شدت وخف حجم البطن أما مشكلة الانحناء ضلت فالله يوفقك شو الحل؟؟؟ والله تعبت نفسيتي من هالموضوع
@@dr.mohamedramadan2535 شكرا إلك دكتور الله يعطيك العافية أنا ماني سمين بس عندي دهون بمنطقة الأرداف والفخدين هي التمارين ممكن تحل المشكلة ولا بدها تمارين تانية
السلام عليكم . هل تؤثر التمارين الخاصة بالظهر على الانفصال العضلي للبطن انا عندي ٣ اولاد واخر طفل صارله سنتين ولادة طبيعي لااعرف ان كان لدي انفصال عضلي او لا ولكن عندي مشاكل في ظهري هشاشة في فقرات الظهر وانزلاق بسيط انا اقوم بتمارين الظهر والانفصال العضلي لااعرف هل تؤثر ام لا وشكرا
طبيعي إذا كان محتمل المهم انك تحس بإن منطقة أسفل الظهر أثناء التمرين بتستقيم أو بتتعدل والألم طبيعي لأن العضلات مجهده وتعبانه بسبب الشد أو الفقرات بترجع لمكانها
انا عملت التمارين دي فترة طويلة وحصل تحسن بس المشكلة لسه موجودة وخصوصا اني كنت بعمل التمارين كل يوم واليوم اللي مش بعمل فيها التمارين بحس ان المشكلة رجعت تاني وكأني معملتش اي تمارين قبل كدة مش عارف ليه وعندي مشكلة تانية تجنح لوح الكتف ياريت تعملنا فيديو عنه وشكرا ليك
بالنسبة للألم في الحوض واسفل الظهر.. بعد انتهائي من التمرين كنت ارتدي حزام للظهر الخاص لرفع الأثقال لضمان استقامة الظهر خلال جلوسي في العمل وسياقة السيارة.. الحمدلله الألم خف وزال.. بعد مرور شهر بالضبط توقفت عن ارتداء الحزام مع استمراري لتمارين التمدد وتمارين تقوية عضلات البطن والفخذ الأمامي والخلفي
ممكن تشرحلنه وضعيات الجلوس او النوم الصحيحة للاشخاص الي عملهم مكتبي جالسين طوال اليوم وهل هناك وضعية جلوس او وضعيه نوم تساعد على تعديل هذا الانحناء يعني انا وجالس او انا ونايم اتمرن
مشكور يادكتور عايزين تمارين تحدب الظهر كايفوسس
بإذن الله قريبا
دكتور انا مريض وهن العضلات وضهري متقوس جدا اسفل الضهر شسوي
روح شوف انمار فت اكتب حل مشكله بروز المؤخره في الفيديو حق المؤخره وتقوس الضهر ادعيلي
الدكتور توفي ١٧ مايو
الرجاء الدعاء له بأن يرزقه الله فسيح جناته ..
😂😂
شرحك ممتاز جدا بارك الله فيك ياريت تعمل فيديو كمان على تجنح لوح الكتف للبنات
دكتور اعطينا تمارين في الجيم علاج بروز المؤخرة
رااااائع .. جميييل الفيديو .. شرح ممتاز .. كان عندي نفس المشكلة والحمدلله راحت بممارستي نفس التمارين وغيرها ... الرياضة الرياضة الرياضة هي الحل السحري لأغلب مشاكل المفاصل... جزاك ربي كل خير
أشكرك
عندي نفس المشكل، اخذت معك كم يوم او شهر من فضلك؟
كم شهر اخذت معك؟؟؟
٣ شهور.. التركيز على تمارين التمدد.. الحمدلله زال الألم
@@najooy70
شكرا لك، استمري👍
يا دكتور ممكن تغذية وتمارين لمريضة الفيبرومالجيا وجزك الله كل خير
شبه واحد صاحبي اسمه د /علاء
محترم زيك كده ...تحياتي لحضرتك
جزاك الله خير ممكن تقوس فقرات الرقبه
هل هذه تمارين ايهما احسن نتمرنها في صباح عندا استيقاض مباشرة قبل افطار او بعد ؟
الله يغفرله ويغفرله ويغمد روحه الجنة والله استفدت كثير من قناته لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
مو قادر ارجع الحوض للي خلف الله يعطيك العافيه
اذا كان لديك هذا المشكل .
هل عندما تذهب الى الجيم تتمرن بشكل عادي و في الاخير تضيف هذه التمارين ام تتفادى الحركات التي تقوي عضلة الساق الأمامية و اسفل الضهر،?
صحيح
@@dr.mohamedramadan2535 صحيح ماذا؟
تتفادى اي حركات تقوي الساق الاماميه وأسفل الظهر
@@dr.mohamedramadan2535 هل يوجد تمارين بل جيم تجعل جسمك مستقيم
جزلك الله خيرا ...هل ينفع لمن بلغ 42سنة ?
دكتورنا الغالي انا اعاني من شحوم المؤخره مو بروز الطهر لدرجة اني صرت مااقدر البس تيشيرت و بنطلون اتمنى تفيدنا
زيك بظبط وحابس نفسي في البيت
الحمد لله
بفضل ربنا ثم بفضلك اتخلصت من المشكله🥰
كم المدة
@@hakimhakim-nq4wn اعتقد كذب لان مش بيقول المده
ي كوتش هل اذا عملت التمارين ورجع ظهري لوضعه الطبيعي هل ممكن طول الجسم يزيد او لا؟؟
مارأيك في حزام شد هل يساعد على تحسين انقواس
شكرا❤❤
جزاك الله خير ا عندي ولد عمره 13 سنه ويعاني من تقوس العمود وعدم اكتمال نمو في الركبتين كما قال الطبيب ممكن يمارس هذه التمارين مافي مشكله ع الركبتين
قدر يحلها؟
بارك الله فيك.في ميزان حسناتك ان شاء الله
جزاك الله خيرا
السلام عليكم
دكتور ممكن اعمل التمارين قبل الفطور بنص ساعة هسه احنه برمضان ارجو الرد
ممكن تسوي التمارين في اي وقت خلال اليوم
واذا عملتيها قبل الفطار ما في مشكلة
@@dr.mohamedramadan2535 شكرا دكتور في عندي طلب اخير اخي عندو فلات فوت يعني القدم المسطحه ممكن تمارين لعلاجه وتعبتك معايا
عندي تقوس كبير بالظهر وتقوس كبير أسفل الظهر
وعاملي مشكلة نفسية كبيرة
فيه تمارين عشان ارجع طبيعي زي الناس؟
انا كمان هيك حتى كرهت الحياه 😭 اتمنه الله يموتني
😟
هل اذا اصابني بعض الالم في اسفل الظهر اثناء فترة العلاج هل هذا طبيعي ام يجب علي التوقف ارجو الرد !!!!
بارك الله فيك
سلام دكتور عندي مشكلة أسفل الضهر في إعوجاج الجهة اليسرى بسبب الإنزلاق الله ينورك أفيدنا ولو با نصائح هل بيتعالج وكيف
الله يطول بعمرك
إن شاء الله هرد عليك في الفيديو القادم
يا دكتور هل ينفع امارس اي تمارين بطن و نط الحبل مع هذى التمارين ولا هيكون تعارض مع التمارين؟
ينفع إن شاء الله
تابع القناه هتنزل تمارين كمان قريبا
تحسين وظعية الجلوس 50٪ من نسبة نجاح الشفاء
ما شاء الله عليك ❤❤❤❤❤❤
تمرين الضغط ممكن يسبب انحناء؟ وما هو سبب الم اسفل الظهر بعد التمارين المنزلية؟
تمرين الضغط يسبب الانحناء ولكن ليس سبب رئيسي
ابن اسفل الظهر سببه وضع الفقرات الخطأ نتيجة العادات اليومية الخطأ زى الجلوس الخطأ ورفع اوزان بطريقه غلط
كمان وجود سمنه
عندي كرش كبيرة سببتلي انزلاق فقاري طفيف مع اعوجاج يصلح التمرين ولا لازم نخلص الكرش
ما شاء الله ي دكتور كمل ♥️♥️♥️
هل هذا يزيد من الطول
دكتور هل المساج في الفقرات القطنيه تريح الفقرات
مشدودة لا يعني قوية
عاش ياكوتش
يا دكتور هل هذه المشكلة تسبب عدم زيادة في الطول؟ إنشاء الله ترد على تعليقي
تسبب تدهور في الشكل العام وتؤثر علي الطول إذا كانت المشكلة كبيره
ان شاء الله "
الله ينور طريقك يادكتور انا عندي هالمشكلة والاه يادكتور عانيت كتير ربي يجازيك يا اطيب الخلق شو بيعمل يادكتور انصحني
اعمل التمارين لمده شهر لو في تحسن كمل
مفيش تحسن تواصل معايا وهتابع معاك شخصيا
هااا شو صار
@@dr.mohamedramadan2535 دكتور اعملت هذه تمارين شهر كامل ولكن ما صار شي
@@solaymanafllade8388
اخي اترك الدهون ويومياً اركض لمدة نص ساعة او اكثر + نام ع ظهرك وارفع حوضك لفوق لمدة 5 ثواني من ثم نزله كرر هذا التمرين 10 مرات على 5 كورسات يعني 50 مرة يومياً تمام يا بطل 👍🏻🙂❤️.
الفيديو حلو بس حاول تختصر شويه
أنا عندي ضمور العضلات هل ليه علاج
ياريت تفيدني يادكتور ربنا يبارك فيك لأن أنا يعاني من مشكلة بروز المؤخره والدنيا كلها بايظه عندي
دكتور فقط اخر تمرينين فهمتهم
الله عليك يا دكتور❤️
كابتن ممكن سؤال
ما الفائدة من الراحة بين المجموعات خصوصا انها فقط دقيقة او اقل
الا يمكنني ان اعمل العدات كلها في جلسة واحدة
لا يوجد فرق
الفكره هي الراحه لأخذ الوضع الجديد
لكن لا يهم الراحه
ممكن عمل التمارين بدون راحه
حضرتك ده دكتر محمد دكتور علاج طبيعى مش كابتن
@@mohamedzag9823 شكرا يا ا.محمد
بعض الناس لا يفرقون بين خريحين الكليات الطبيه وكلية التربية الرياضيه
ولكن لا حرج المهم ان تعود الفائده
وللعلم تخرجت من كلية العلاج الطبيعي جامعة القاهره سنه ٢٠١٥
@@dr.mohamedramadan2535 ربنا يحفظك يادكتره ويبارك جهدك ويتقبل منك غنى عن التوضيح
انا استيوباثى لندن 😉
Dr.Mohamed Ramadan تغذيه علاجيه وعلاج طبيعي عذرا لم انتبه
كم مره في اليوم ارجو الرد هل مره واحده في اليوم بيجيب نتيجه
احسن واحد شرح المشكلة ربنا يحفظك
اشكرك ياعبدالقادر
@@dr.mohamedramadan2535 ممكن سوال انا عندي ديسك ومجبور اعمل تمارين ضهر وعم ينشد ضهري وصاير معي بروز المؤاخرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. شكرا على الفيديوا. أنا عندي فتق في البطن الإربي هل ينفع معي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
دكتور انا سويت هدول التمارين او ما في نتيجة بتمنى ترد
انا معي التهاب وتمزق في الغضروف واربطة الركبة .. السؤال ان الحركات والتمارين هدول بياثرو على إصابة ركبتي او اساويهم عادي .. وشكراً ❤
سويها عادى مفيش اي مشكله
دكتور انا مارسه التمارين لمدة شهر ونص وتحسن الوضع بنسبه ٥٠% ولكن بعد كده لم الاحظ تحسن بعد ذالك احسن ان مهمامارست هذه التمارين لا يأثر كالسابق؟ أيه المشكله
هل يوجد حزام لعلاج هذا الانحناء
@@gaithelheni5929 موجود في أمازون إسمه apt fixer
عندي تثدي بسيط على مستوى الصدر لكن لم استطيع ان اخفيه
يا دكتور انا مش عارف هي عندي ولا لا بس انا عندي بروز ومش عارف اعمل ايه انا عندي ١٥ سنة اروح لدكتور ولا لا ارجو الرد سريعا يا دكتور بعد اذنك
5:40
7:36
8:24
9:03
9:50
انا معاي مشكله هذه من 2013 وسببتلي مشاكل نفسيه مقدرش البس الي انا عاوزه
ورحت كم دكتور قالي شي هده مزمن يحتاج وقت كبير
فارجوك لو عندك حل قولي عليه لاني عملت جميع تمارينات ومفيش نتيجه
جابت معاك نتيجه
تواصل معي علي الخاص اللينك في وصف الفيديو
هل ما زالت المشكله تواجهك ام استطاع حلها
ازاي اعدل الحوض اثناء التمرين
انا عندي المشكله انا حتابع مع حضرتك وعملت التمرين مرتين ف اليوم وان شاء الله النتيجه حلوه شكرا جزيلا
ها بشري هل فيه فايدة ونحلت المشكلة؟
هل لقيتي نتيجة بليز الاجابة
السلام عليكم كم تبقى بهاي التمارين وتشوف اختلاف ارجو الرد بسرعة
استمر من شهر لشهرين
وضف اليهم ايضا تمرين الجري
اول مره اشوف حضرتك وعملت اشتراك لأن بجد قناتك رااااائعه ومفيده جداااا ..سؤالى كيف اشخص حالتى ان كانت دوران فى الحوض او السبب دهون بالارداف لأن لها كتير من الاسباب التى تؤدى لهذه المشكله ..ماذا افعل ارجوك ساعدنى اذهب لطبيب مختص لكى يشخص حالتى وللا اعمل ايه انا مش عارف البس زى زمان ونفسيتى تعبت ..بعتذر للإطاله بس ارجوك ساعدنى
نعم اذا كان السبب هو دهون الارداف يجب الذهاب لطبيب
ولكن الان انصحك بممارسة رياضة الجري الحرة او علي المشاية والعجلة وعمر تمارين الايروبكس عللي الارداف و الرجلين
مع متابعة التمارين المذكورة في الحلقة
@@dr.mohamedramadan2535 ربنا يجازيك كل خير بشكر حضرتك على الرد
@@dr.mohamedramadan2535
العنوان يا دكتور
ينفع ألعب تمارين بطن مع التمارين دي؟
ولو ينفع الاحسن قبلها ولا بعدها
نعم
بعدها
كيف أقلب الحوض
مشكلة بروز المؤخرة الرئيسيه بتكون أن الحوض مقلوب للامام
وأثناء عمل التمرين يفضل انك تعمل انقباض في المؤخرة وكأنك بتعصرها وترجع الحوض للخلف
لو ما فهمت بإذن الله اوضحها في فيديو القادم
أي والله انكون ممنونين ومشكور على الرد...
شكرا دكتور الله ينورك يا اطيب الخلق
دكتور انا عندي دوران بالحوض قوي اذا بقيت ع هي التمارين يرجع لمحلو وكم المدة حتى يرجع كم شهر انتظر جواب
استمر عليها لحين ما يتظبط
بيرجع ان شاءالله.. كان عندي نفس المشكلة والحمدلله خلال اقل من شهرين شبه راحت المشكلة .. بس استمري على التمارين
استمر ي ي وحش
بيرجع أن شاء الله
@@najooy70 ممكن واتساب ارجوك.اخي محتاج اسئلك.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يادكتور انا امرأة عمري ٣٨ سنة عندي ثلاث مشاكل في العمود الفقري تقعر أسفل الظهر تحدب الظهر على مستوى الكتفين وتجنحهما وبروز الرقبة للإمام ماهي التمارين الي تناسبني جزاك الله خيرا
يجب النظر لكل مشكلة بدقه حتي يتسني معرفة السبب و تحديد العلاج الجيد انصحك بزياره اقرب طبيب علاج طبيعي واستشارته
@@dr.mohamedramadan2535 جزاك الله خيرا
هل عتلجت مشكل
بنتي عندها نفس المشكل زيادة على انحناء الركبتين و خروج الجهة اليمنى من الظهر مع العلم كانت عادية لحد ما وصلت وقت البلوغ عندها 12 سنة هل فيه علاج؟
تراجع دكتور جراحة عظام للضرورة
ممكن كم يوم مع الاستمرار يتعدل الظهر
انا ماعندي انحناء الحمدلله بس المؤخرة عندي كبيرة وانا ولد وزني 66 وطولي 176 شسالفة شكله جينات .
وربي كل ما اشوف جسمي في المراية على طول اتذكر اجسام الشباب الا انا جسمي خايس استغفرالله 💔.
فتره وتعدي
يا دكتور لو سمحتم الشكل التوضيحي إلى علي الشمال الي انت جبته في الدقيقة 2:46 انا عندي نزول في مستوى الكتف الأيمن قولي اعمل ايه 😓
مرحبا دكتور اريد ان اتوصل معك ادا كان ممكن
هل التمارين له تاثير على الطول تحت سن ١٨
لا
علاج تقوس خلف الضهر
عندي نفس المشكلة ورحت عملت علاج طبيعي ٨ جلسات ومفيش حاجه اتغيرت ومش عارف اعمل ايه
جزاك الله خير دكتور .. اتشرف بالاشتراك
هل ممارسة السكوات ما تأتر على أسفل الطهر
نعم يافندم تؤثر بالسلب علي مشكلة بروز المؤخره
@@dr.mohamedramadan2535 يعني الاسكوات بيسبب بروز المؤخره
نعم يسبب بروز المؤخره
التمرين يومياً والله اسيب ايام راحه
دكتور إذا سمحت
أنا مرة ضليت اعمل التمارين ٤ شهور ما استفدت عليها شي غير أنو عضلات البطن شدت وخف حجم البطن أما مشكلة الانحناء ضلت
فالله يوفقك شو الحل؟؟؟ والله تعبت نفسيتي من هالموضوع
تأكد الاول أن المشكله في انحناء الفقرات في اسفل الظهر لأن هناك أكثر من سبب ومنها زيادة دهون منطقة الفخذين
@@dr.mohamedramadan2535
شكرا إلك دكتور
الله يعطيك العافية
أنا ماني سمين بس عندي دهون بمنطقة الأرداف والفخدين هي التمارين ممكن تحل المشكلة ولا بدها تمارين تانية
العفو
محتاج تمارين رياضيه بإذن الله قريبا بيكون في حلقة عنها تابع للقناة
انا عندي اصابه ب فقره ومنسدح لمده شهر اتحرك تحرك خفيف ولكن ملتزم الراحه ف حصل عندي التقوس ذا هل هو طبيعي بسبب السدحه الطويله؟
نعم طبيعي
Dr.Mohamed Ramadan تغذيه علاجيه وعلاج طبيعي وش الحل ي غالي بعد الشفاء لان تقريبا فتره راحتي خلصت هل برجع طبيعي زي اول او لا؟
يادكتور انا عندي تقعر اسفل الظهر وتحدب الظهر على الكتفين وتقدم في الرقبه
ماالحل لهذا انا شاب عمري 17 سنة
العلاج تمارين لتقوية عضلات الظهر
تابع القناه قريبا هنتكلم في حلقات كثيره عن علاج هذا الموضوع
@@dr.mohamedramadan2535 دكتور انا مثل راعي التعليق هل هذي المشكلة تنقص من طولي الذي ابدو عليه ؟
@@xrulz1740 نعم تنقص الطول تجعلك تبدو اقصر
انا صارلي عم سوي التمارين يومين ولكن في الم في ظهري هاد الالم طبيعي ؟؟؟ يا ريت ترد بأسرع وقت
تواصل علي صفحتنا الرسميه موجوده في الوصف
طب لو سمحت انا عندي المشكله دي و بروح الجيم طب حاليا لما اجي العب ضهر العب قطنيه ولا لا
شمل صديقك حزين و خايف
السلام عليكم . هل تؤثر التمارين الخاصة بالظهر على الانفصال العضلي للبطن انا عندي ٣ اولاد واخر طفل صارله سنتين ولادة طبيعي لااعرف ان كان لدي انفصال عضلي او لا ولكن عندي مشاكل في ظهري هشاشة في فقرات الظهر وانزلاق بسيط انا اقوم بتمارين الظهر والانفصال العضلي لااعرف هل تؤثر ام لا وشكرا
دكتور ارجوك هل هذا يسبب الم في الظهر
نعم يسبب الم الظهر
يا دكتور اني عندي الموخره كبيره وعوز حل ليه ارجوك الرد
تابع القناه إن شاء الله غدا في حلقة جديده عن حجم المؤخرة
دكتور كيفيه التواصل معك غير الفيسبوك ؟
احتاج رقمك ضروري يادكتور ضروري ضروري ياريد تقدر وضعي
أنا عندي انحاء في الضهر احدب من الرقبه وعندي بروز الموخره
اذا كان الحاله منذ الصغر فممكن يكون الموضوع وراثي والتمارين لا تفيدك كثيرا عليك زياره طبيب العظام
محتاج اكلمك خاص ضروري يا دكتور رجاء الله يوفقك
ممكن تتواصل معانا علي صفحتنا علي الفيس بوك facebook.com/DrMohamed-Ramadan-115884269786592/
ليش ما تختصر الموضوع وتبلش بالتمارين
الله يجزيك خير ان بنت عنده 12سنة اولديه هلمشكيل اتعمل معها زاي
ا.فردوس بتواصل معاكي علي الخاص اليوم إن شاء الله واشوف سبب المشكله ايه
ان بشكراك اكتير ياريت متنسانيش
@@dr.mohamedramadan2535 دكتور انا عرسي بعد اسبوعين وانا عندي ميلان الحوض كيف اعمل بهالحالة
دكتور ما تحس أنك بالغت شوي ( تتحل بأسبوع)!
لما اسوي تمارين حق الكوبري بعد التمارين يجي الم باسفل الظهر طييعي ولا
طبيعي إذا كان محتمل
المهم انك تحس بإن منطقة أسفل الظهر أثناء التمرين بتستقيم أو بتتعدل
والألم طبيعي لأن العضلات مجهده وتعبانه بسبب الشد أو الفقرات بترجع لمكانها
@@dr.mohamedramadan2535 أخي أنا عندي نفس المشكلهوبرو الجيمشو التمارين الازم ما سوايا في الجيم
انا مكنتش نحساب ان الإنحناء الي عندي طبيعي😂
حد فاده؟؟؟؟
هل عندما تقوم بهذه التمارين تتوقف عن تمارين الضغط فالمعروف ان تمارين الضغط تشد منطقة اسفل الضهر فتضهر هذه المشكلة ارجو الرد بسرعة
تمارين الضغط لا يناسبك توقف عنه
ممكن اتواصل معاك على الخاص
حلقتنا الجديده موجوده في اللينك دا
ruclips.net/video/0pE_LneJNtM/видео.html
يعني اللحين الي عندهم المشكله هذي المفروض مايسوون تمارين شد للفخذ او لشد البطن؟
وهل تناسب التمارين هذي النساء ؟
نعم تناسب النساء
انا عملت التمارين دي فترة طويلة وحصل تحسن بس المشكلة لسه موجودة وخصوصا اني كنت بعمل التمارين كل يوم
واليوم اللي مش بعمل فيها التمارين بحس ان المشكلة رجعت تاني وكأني معملتش اي تمارين قبل كدة
مش عارف ليه
وعندي مشكلة تانية
تجنح لوح الكتف
ياريت تعملنا فيديو عنه
وشكرا ليك
تجنح الكتف سبب من اسباب بروز المؤخرة ولذلك يجب علاجها ايضا
بالنسبة للألم في الحوض واسفل الظهر.. بعد انتهائي من التمرين كنت ارتدي حزام للظهر الخاص لرفع الأثقال لضمان استقامة الظهر خلال جلوسي في العمل وسياقة السيارة.. الحمدلله الألم خف وزال.. بعد مرور شهر بالضبط توقفت عن ارتداء الحزام مع استمراري لتمارين التمدد وتمارين تقوية عضلات البطن والفخذ الأمامي والخلفي
نفس المشكل لي عندك عندي عملت تمارين دي مدة 03 اشهر في تغير ملحوض بس لم ما بعمل تمارين يرجع بروز المؤخرة وعندي تجنح الاكتاف أيضا
@@najooy70
كيف يكون نوع هذا حزام
بارك الله فيك
جزاكي الله خيرا
بارك الله فيك