نتیجه ی یوگا کردن روی بدن چیه؟ چالش ۳۰ روزه
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- از وقتی که برای دیدن ویدیوهای من میذارین، صمیمانه سپاسگزارم ❤️🙏 کارتون بیسته!
ابزار فیلمبرداری من *
=================================================
دوربین لومیکس اس۵ با لنز amzn.to/3sGGQkF
میکروفن بی سیم amzn.to/3q4cg2D
میکروفن شاتگان رود amzn.to/37UYqcK
مکبوک پرو ۱۶ اینچ amzn.to/3dYC6CD
سه پایه گوریلی حرفه ای amzn.to/2NMhN0C
سه پایه گوریلی amzn.to/3bSEM2e
سه پایه amzn.to/3DMVvzD
میکروفن شاتگان بویا amzn.to/301vnzA
رینگ لایت با سه پایه amzn.to/3pYh4X3
نگهدارنده آلومینیومی آیفون amzn.to/3kzFGVg
آداپتور میکروفن آیفون amzn.to/2NMdO48
آیپد ایر amzn.to/3r27vba
ویدیوهای پر طرفدار کانال
=================================================
چجوری بدون کلاس زبان یاد گرفتم؟ • چجوری من بدون کلاس زبا...
خوابگاه های دانشجویی آلمان چه شکلی هستن؟ • خوابگاه های دانشجویی آ...
ویدیوی سفر آلپ • اولین بارم توی کوه های...
نظر یه آلمانی راجع به ایرانی ها چیه؟ • نظر یه آلمانی درباره م...
حتی فکرشم نمیکردم از کار اخراج بشم • حتی فکرشم نمیکردم تو آ...
ده بدترین ویژگی آلمان • ده تا از بدترین و منفی...
روزمرگی های من رو در اینستاگرم دنبال کنید.🌹 / abednaseri
** Disclaimer **
Die meisten der hier aufgeführten Links sind Affiliate Links bei denen ich einen kleinen Anteil an Provision erhalte. Für euch wird dadurch nichts teurer und ihr unterstützt den Kanal. Danke dafür. :-)
***
برات آرزوی موفقیت دارم 🙏🙏🙏
پیشنهاد میکنم روزی یک ربع یا بیست دقیقه حداکثر صبحها به عنوان ورزش صبحگاهی انجام بدید خیلی موثره و تبدیل به عادت میشه. من بیشتر از یکساله انجام میدم و خوشحالم از این روتین.
Oliver sjostrom با این کانال ورزش کن.
روزی یک ساعت
عالی بود حتما ادامه بده عابد جان❤
خیلی خوشحالم شروع کردید😊❤
آفرین عابد عزیز ،هموطن بلند همت.موفق باشی
عزیزم خدا قوت عابد جان..استرس خیلی بده واقعا اینکه سلامتیت رو بهش فکر میکنی عالیه. مراقب خودت باش❤❤❤
موفق باشی عابد جان ❤❤
خسته نباشی👏👏👏👏
سلام عابد جان خیلی خوشحال میشیم وقتی ویدیو جدید میذاری❤❤❤❤❤
❤️عشقی
فدات بشم❤❤@@AbedNaseri
فدات بشم❤❤
Ok
میشه لطفا یه ویدیو جامع راجع به راه اندازی کانال یوتوب و فعالیت در یوتیوب بسازی
Abed is one of a few people no one can hate. Amazing
درود عابد جان میشه لطفا لینک ویدیو هایی که باهاش یوگا یاد گرفتی رو بذاری؟
برای‌یوگا معمولا با روش‌اشنایی با‌تنفس و آرام کردن زهن می باشد و برای شروع از تمرینات ساده عالی است 😊 پیشنهادم هاتا و Yin یوگاست ، 😊viel Spaß 😊
عشقی عابد جان ❤❤❤❤
🥈
آقا عابد یک ویدیو از میهمانی و تست غذاهای ایرانی با پدر و مادر همسرت الیسا درست کن بیشتر یوتیوبرها درست کردند واقعا لذت بردیم
مرسی عابد 💚🤍
10:57 شما باید نکات رو گوش بدین گاهی یه حرکت ساده وبی اهمیت فوق العاده به بدنتون کمک میکنه مثلانحوه ی قرار گیری انگشتان پا،یاسفت کردن قسمت لگن در یه حرکت خاص،اما شما اگه امکان داره حضوری،اگرم نمی‌تونید مکان خاص بدون رفت وامد،خودتون باشید باحضور کامل جسم وذهن
👌🏼چالش خوبیه😎
عابد نوع شخصیتی MBTI خودت و آلیسا چی هست خیلی واسم همیشه جالب بود کدوم تایپ خودت و آلیسا هستین؟
وای عابد توچقد بامزه ای😂😂
عابد چرا دیگه الیسا داخل ویدیو هات نیس دیدن شما دو تا داخل ی صفحه موبایل واقعا قشنگه😊
درود بر شما .من خیلی وقته دنبال یوگا حرفه آیی هستم .اغلب میگن مربیگری یوگا کار هرکسی نیست .من قبلاً تایچی میرفتم و همینطور جودو .یک مرتبه به جایی رسیدم که همه رو کنار گذاشتم .و از این موضوع خیلی ناراحتم .خوشحالم پیج خوب شما رو از قبل داشتم . امیدوارم بتونم طی ۳۰ روز پیش رو به اهداف خوبی برسیم .سپاس از شما برای ایده بسیار عالیتون❤
سلام عابد عزیز،ثمین یوگا و یوگا سینا در زبان فارسی خوبن و Mady Morrison هم در زبان آلمانی خیلی خوبه.
موفق باشی🪷
سلام عالی بود ❤❤❤😂😂😂😂😂
عابد من نمیتونم زیر کلیپ‌های کوتاه کامنت بزارم اینجا نظرمو میگم : صدا و سیما کارگروهی داره که میرن کلیپها رو بررسی میکنند و به نفع خودشون استفاده میکنند این تبلیغ باعث شده که شما بیشتر شناخته بشی چون اکثر مردم این دروغها رو باور ندارند و میرن دنبال اینکه این کلیپ متعلق به چه شخصی بوده و با یک سرچ ساده با شما آشنا میشوند پس نگران این حرکت‌ها نباش . موفق باشید
سلام عابد جان
من شما رو سال پیش بعنوان یه همکار در حوزه برنامه نویسی ( البته شمافرانت کار هستی)ساب کردم. ویدئوهات رو هم دوست دارم و دنبال میکنم ولی بد نیست گاهی از حوزه تخصصی خودمون هم صحبت کنی. آپدیتها ابزارها پلت فرمها و حتی مهارتهای نرم موردنیاز و حتی بشه با همکاران موفق در این حوزه تو اروپا که تجربیاتشون آموزنده هست بخصوص برای مهاجرت
دمت گرم
مرسی از ویدیو ،یوگا صورت رو هم امتحان کن باحاله وعضلات صورت رو قوی میکنه وپیر شدن صورت رو کند میکنه🙏👌💚
Oliver sjostrom با این کانال ورزش کن.
راستی دم ادیتورت گرم
9:40 این پلان و سکانس عالی بود😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂
Awesome ❤
عالی
سلام خوبی درباره مهاجرت بیشتر ویدئو بزار
برای دانوارد داگ فاصله بین دست و پاتو بیشتر بکن
سلام ❤❤❤
خیلی جالب بود دمت گرم👏🏼 ممنون که سعی میکنی کلمه‌ها رو فارسی بگی... و اینکه نگاه‌های یولی خیلی خوب بود😂 منم یوگا میکنم و مثل معجزه، بدن رو آروم آروم زنده میکنه. اینکه چه سبکی رو انجام میدیم خیلی مهمه باید از سبک یوگا، مربی و زمانی که انجامش میدیم راضی باشیم تا بتونیم ادامه بدیم...
آقا یه پیشنهاد ، یه طرح کناف و نور برای تی وی رومتون اجرا کنید 😍
عابد سلام خوبی. من چن ساله که تو را نگاه می کنم. دادا یه ویدیو در مورد مسایل مالی بساز تو که سر رشته داری مردم ایران وضع مالی بد ولی کسایی که یه مقدار در حد ده هزار یورو دارن را چطور سرمایه گذرای کنن ❤❤❤
عابد جان اول که خیلی خوشحال میشم ویدیو میذازی و امشب خیلی حالم بد بود یهویب اومدم یوتیوب و حس خوبی میدن دبدن ویدیوت و هم خوشحالم هم ناراحت که مثل همیم منم خیلی استرسی ام امبدوارم هر دومون بتوتیم بهتر بشیم توش
great!
عابد جان همین یوتوب
yoga for beginners
Ya morning yoga
رو بزن اونایی که فول بادیو انجام میدن بیست دقیقه رو به مدت یک ماه انجام بده . آسونه بشدت موثره و بعد بدنتم عادت میکنه میتونی بعدش انعطافو به طور مشخص تمرین کنی اونم ویدیوهای خیلی خوبی داره . من چون مطمئن نیستم لینک نمیذارم ولی اگه اوکی بودین ادیت میزنم لینک ویدیوهایی که خیلی به من کمک کردو میفرستم براتون .
چقدر خوبه یوگا🪷🪷🪷🪷🪷
من هم حرکات پیچیده رو بلد نیستم‌فقط چند حالت معروف، افرین خیلی خوب شد حرکاتت بعد از تمرین.
حتی اگر وقت هم نداری رو یک صندلی بشینی و پشتت صاف باشه و دست ها روی پا و تمرکز کنی اهنگ مدیتیشن هم بذاری کلی آرامش میگیری.
عابد جان واسه منی که دیسک کمر و گردن دارم موثر است؟
یوگا واقعا اگر مداوم انجام بدی واقعا تاثیر داره من متاسفانه قبل از مهاجرتم میکردم الان خیلی نه اما اون موقع خیلی بدنم نرم تر شده بود تا الان
عابد جان شما کلاس حضوری یوگا برو
بدون مربی همه حرکت ها اشتباه انجام میدی
پر قدرت تر ادامه بده
وقتی میخوای یه عادت جدید ایجاد کنید ضمیرناخوداگاه به شکل زیرکانه ای فعال میشه مثلا کار دارم ، وقت ندارم ...
ضمیرناخوداگاه به شدت مقاومت میکنه و نمیزاره اون عادت جدید ایحاد شه ....
باید بر ضمیرناخوداگاه غلبه کنی ...
بازسازی خونه هنوز تموم نشده؟
فیلمش کی میاد بیرون؟؟؟😍
منم اوایل بدنم خشک بود اصلا خم نمیشدم الان کاملا بدنم انعطاف پذیر شده و خیلی خوبه این ورزش.. به نظرم این حرکت راحت ترینه😂4:40
عابد با الیسا خانم دوباره برید کنسرت چون اون ویدئو خیلی باحال بود ❤
تو آلمان باشگاه رفتن (والیبال ، استخر ، بدنسازی ...) گرون محسوب میشه؟
عابد ویدیو ها مربوط به کدوم پیج یا وبسایت هستن ؟
توی یوتیوب فعاله. اسمش
Ali Kamenova
هست
درود بر شما استاد عالي هست مطالبتون
بدن از استرس و ورزش کم بدن خشک میشه 😊
عزیزم شما روزی ده دقیقه نرمش ساده انجام بده خودت تغیرات بدنت رو احساس میکنی. بشرطی که مداوم باشه
فقط روز یازدهم 😅
youga wake up!ده دقیقه یوگای صبحگاهی بعد از بیدار شدن از خوابه ، و فقط ده دقیقه هست و اثرش بسیار عالی در طول روز هست.برای شما که وقت کافی نداری خیلی خوبه.
من فکرشو نمیکردم بتونم انجام بدم ولی لامصب برای من اصلا بازدارندگی نداشت. و با دل خوش انجامش میدادم. الان شده چهار ماه فکنم
4:45 عابد مربی خصوصی بگیر(هرچند هزینه داره) ولی با شرایط تو جلو میره. اینطوری زده میشی.
5:05 یولی فک میکنه بازیه😂😂
ریش سیبیلات چرا سفید شده😢... تقویتی بخور عابد جان❤
اسم کانالی که باهاش تمرین کرده چی بود؟
اگه کسی کانال خوب یوگا می‌شناسه معرفی کنه
www.youtube.com/@ParisaArsanjani/playlists
اقاعابدسلام من ازقدبم مشترک شمام. ولی مدتهاست کمتر می‌بینمت دلیل خاصی هم ندارد
الان تلویزیون شبکه دو داخلی برنامه پاورقی داشت یهو توی این برنامه یک تیکه از ویدیو تورو گذاشت کیف کردم دیدمت
انگار یک رفیق قدیمی رو تلویزیون نشون داده خوشحال شدم خواستم سلامی کنم وارزو سلامتی براتون کنم راستی الیسا چطوره خوبه ؟ ازدواج کردی بانه مثل یه رفیق دارم ژاپن باخانمی۵ساله زندگی میکنه میگم چرا ازدواج نمیکنی اون چیزی نمیگه خودتم ناراحت نیستی یه روز بیایی ببینی نیست؟
میگه گذاشتم ببینم بچم چه شکلی میشه 😂😂
حالا ژاپنی شکل شرق آسیاست
ولی الیسا که خوشگله پس بچتم خوشگل میشه ...منظورم مشکل رفیق منو نداری...
خواستی برنامه روببینی دربوتبوب هست باسم پاورقی ساعت ۸شب نشون میداد ...
دمتگرم وسرت سبز😊😊😊
مطمئنی جلسه اول بود ؟
❤❤ 0:01
🥇
@AbedNaseri 🤣🤣🤣🍻
ادیتور تامنیل هستم
ویو تون خوبه
ادیت ویدیوتون خوبه
ساب هاتون خوبه
ولی تامنیلتون خیلی بده
میتونم برای شما بزنم تا بازدید بیشتری بگیرید❤
👌👌 عالی
چرا انقدر دیر کلیپ گذاشتین
یولی بیچاره ترسید فکر کرد کمک احتیاج داری😂 1:41
چقدر اینجا یوگا باز داریم 😄
عابد جان فقط اخر ویدیو چرا یولی با حالت تعجب بهت نگاه می کرد حیوان بیچاره لیوه شد😂😂😂😂😂😂😂😂😂
عزیزمی
سلام مگه گربه داری دادا رو بلوزت پشم داره 😅😊
چه زود گذاشت😂
عابد شبکه دو فیلمت رو پخش کردن🙄
برنامه پاورقی
Ok
❤❤
منم انگیزه گرفتم که یوگا رو شروع کنم. البته عابد 29 روز هم نشد. سه روز همون اون اوایل از دست رفت پس شد 26 روز:))
🌹👌
❤
چطورییی
مگه تورو دیپورت نکردن؟ عجیبه برام دنبال میکنم چرا دیپورت نشدی بهت خبر میدم
4:9 😂😂
ولاگ هات حال خوب کنند
عابد جان کی چنل پاک میکنی؟
مهره مار😂
خیلی دادی . دمت گرم
یوگا استقامتی قدرتی و مدیتیشن هم داره و بسیار سخت هست حتما باید با تمرکز انجام بشه
عزیزم شما افتضاح انجام دادی دفعه بعد در اتاق ساکت و تنها و بدون صحبت کردن انجام بده وگرنه والیبال نیست که مثل نرمش روزانه انجام بدی متوجه شدی گلم ؟
سلام داداش خوبی🙏🥰
80% درصد بازید به تیتر و تامنیل هستش!!
من ادیتور تامنیل هستم من تامنیل های شمارو بررسی کردم دیدم که واقعا ویو نمیگیره 💔
اگه میخوای من خیلی خفن میزنم برات تا هم پیشرفت کنی و هم ویو های بیشتری بگیری اگه میخوای همکاری کنیم ریپلای کن داداشم ممنون🙏❤️
سلام من دنبال تغییر نیستم چون کارمو زیاد میکنه ولی لطفا نمونه کاراتون و قیمت بفرستین به ایمیل
عابد معروف شدی ، شبکه ۲ برنامه این مزدوره، پاورقی نشونت دادن.😂😂😂😂😂😂
از بیکاری رنج میبریم چه کنیم چه نکنیم ؟ یه آموزش یوگا بیرون بدیم. اه عابد خریدش
9:31 من سگ باز نیستم ولی فیس این سگ خیلی مظلومه و خوشم اومد نژآدش چیه؟؟!!
سگ نژاد داری نیست از سگ های بی پناه و خیابانی هست
احساس میکنم هرچی گوزیدی رو از تو ویدیو در اوردی برادر اوضاعت خیلی خیط بود😂😂😂😂😂😂😂
به جای این کارا نماز بخون خیلی هم بیشتر فایده داره اصلا قابل مقایسه نیست انقدر که عالیه
خدایی قبول دارم
@Y_T_Addicted درود بر شما
@@Mohsen-e8b ❤️
اکثر روز هاروتمرین نکردی وناقص موند این چه ویدئویی شد
3:14 شبیه نماز خوندن وایستادی
نماز خوندن خودش یوگا هست
عابدجان خودتو گول نزن خیلی تغییر نکردی جون اصلا درست انجام نمیدی فقط خودت زاویه خم شدنت در حرکت عوض کردی
فکر می کنی تغییر کردی و مشکل یوگا نیست مشکل userهست
معلومه که نمی تونی حرکت بزنی
عابد من از یوگا هیچی نمیدونم هیچ‌وقت هم متاسفانه انجامش ندادم ولی خب بنظر‌من‌یه چند روز نرمش کن یخ بدنتو‌بشکن بعدش یوگا رو شروع کن . یوگا یک تمرین ذهنیه اگه با اجبار انجامش بدی فکر نکنم بدردت بخوره ثانیه به ثانیه ش باید برات لذت بخش باشه سعی کن از مسیر لذت ببر ی دیگه
بعد از سن ۴۰ سالگی فقط و فقط ورزش با وزنه مفید است ،، چرا که بدن شروع میکنه به به عضله سوزی بعد از این سن و متاسفانه خیلی ها سعی میکنن ورزش های هوازی و یا یوگا انجام بدن و این خودش مشکل رو دو برابر میکنه .
یوگا خوبه ولی در کنار یه ورزش دیگه مثل فیتنس
یک کاری نکن که از تو به انجمن یوگا شکایت کنیم بگیم یوگی هارو مسخره کردی !
و چالش یکماه رو ۵ صبح انجام بده و با برنامه tv ضبط شده ولی ۵ صبح
کاملا بدون تمرکز انجام میدی
خیلی ممنون که گفتی چون من میخوام تازه شروع کنم و دمت گرم که گفتی ❤
آیا یوگا برای زن هاست و برای مردها خوب عمل نمیکنه؟
@@rajabi9472
برای ورزش همگانی هست و هیچ فرقی بین و مرد نیست. با مربی کار کردی بهت مودرا بده برای آرامش و خیلی چیزهای دیگه یا مدیتیشن
لطفا به فکر برنامه جامع برای ایام نوروز باش
ماه رمضان در عید افتاده در ایران به بهانه شبهای قدر پارک ها می بندن و مردم بیشتر در فضای مجازی میان و بهتر میشه کانالت معرفی کنی
مثلا هر روز با یک ویدئو جدید
👏💯
انصافا دوستانه بهت میگم اگه که باشگاه بری خیلی بهتر هست چون ورزش های عضلانی اون های که روی عضله کار میکنه استرس رو میخوره
یه طوری مثل قاتل استرس عمل میکنه درسته یوگا کار میکنه ولی بهترین کار این هست که شما رو بدنت کار کنی یوگا هیچ وقت رژیمی درستی به شما نمیده و تمرین های که روی یه بخش خاص از بدن کار کنه ولی شما با بدن سازی میتونی همه این هارو داشته باشید بدن که قوی باشه مقابله کردن با استرس خیلی بهتر هست یوگا برای دختر ها و زن ها جواب میده ولی برای مرد ها نه مرد ها نیاز دارن که روی عضلاتشون کار کنن این طوری خیلی بهتر عمل میکنه
فقط یه پیشنهاد بود