Помимо веса надо ещё мерять свои объемы: объём шеи, объем рук, груди, талии, бёдер, а также объем каждой ноги (верхняя часть).Я когда худела, то завела тетрадь, расчертила и замеры делала каждые три дня, ну и ,конечно, диета + движение.Почувствовала азарт, когда сантиметры и вес стали уходить.
Здравствуйте Оля и Сафар! Вы молодцы, вижу позитив и доброжелательность пообщаться с вами.. Опять про эту диету.. Да не нужна она вам.. Не надо себя мучать этим. Просто питаться надо так как питались.. Просто порции уменьшать.. Мой муж так скинул за год из 150.кг на 90 кг.. Просто уменьшил порции.. И больше нечего не предпринимал. Движение, а его у вас достаточно.. Особенно на участке.. У меня такая же комплекция я не могу скинуть и что только не предпринимала и остановилась на этом, что стала убавлять себе порции.. Извени я буду на "ты " Ты младше меня.. Мне 70 лет.. Очень хорошо и красиво выглядишь, главное, что мы нравимся своим мужьям. А ради кого то, кто злорадствует над этим не стоят они того. Счастья и благополучия вам.. У меня стало на душе легче, когда с вами пообщалась. Мой родной уральский говор и наша природа. 🙏🙏👍👍
Привет! Как мне приятно смотреть вас. Я просто отдыхаю, как замечательно что вы есть!дураков много. И зачем они ходят на ваш канал?! Чудесные рецепты! Молодец Оленька! Это ваша жизнь и никто не может советы давать. Дай вам Бог!
Оля вы супер женщина вас слушать одно удовольствие,вы супер хозяюшка дай бог вам крепкого здоровья и счастья в личной жизни ,И прожить с Самарой прожить долгую жизнь ,,Мы вас обожаем,,❤❤❤❤❤😂,,,
Поздравляю! С вами очень даже приятно общаться. Всех благ вам земных, побольше интересных случаев вашей повседневной жизни! Ждём заметных положительных результатов в лечении. Хотим рецептов диетических блюд, процессов шитья , похождения Дуни, вообще, всё интересное. Здоровья вам и радости в каждом дне!
Привет Вам ув. Сафар и Оличка !!! Смотрю ваши ролики с большим удовольствием. А на больных, не обижаются. Таких посвлайте на три буквы. А, вам здоровья , и семейного счастья. Пишу вам из греции
я недавно подписана на этот канал-вижу что обзорщики часто перегибают палку насчет Олиной калорийной готовки-но кроме себя она никому вреда не наносит- и про зигование я видела видео- сделать вывод из этого что они с Сафаром плохие люди слишком громко сказано-совсем не этим определяется фашизм- Оля стала очень оправдываться и Сафар подчищает плохие комментарии-может это и не нравится- а каждый живет как хочет и расплачивается за это сам(ц)
Смотрю коменты и столько у людей зла,зависти,бедного Сафара истрепали,почему то Пугачеву и ей подобных никто не треплет,а тут увидели,и лишний вес и молодого мужика,разговор ,а что они разве матом ругаются,все в уменьшительно ласкательном,а что плохого в этом,как разговаривают так и разговаривают,не надо лезть со своими советами
Здравствуйте Ольга и Сафар.Пишу Вам Томская обл. г.Северск.Я на вашем канале всего м-ц.Мне очень нравится смореть вас каждый деньххххх \\\\\\\\\\\\//\\ те
Ольга ,никого не слушайте,у людей в жопеигавно кипит от зависти,одна женщина блогер рассказала как у нее пытались увести мужика,я была в шоке,даже тут не могут бабы успокоиться,спасибо вам я только у вас теперь беру рецепты,гороховый суп получился на ура,такого раньше небыло и вообще ,чтобы вы не делали ,у вас все делается с любовью,а люди всегда злые если у кого то лучше чем у них,я так со всеми подругами разругалась в пух и прах,у меня оказалась пенсия больше чем у них,дети лучше чем у них,да и оказалась что завидовали мне всю жизнь,а вам здоровья и процветания
Оля большое спасибо за варенье из чёрной смородины в том году я у вас увидела когда вы варили и я решила попробовать сварить сама и очень хорошо получилась и всем понравилось и в этом году тоже уже сварила и дола знакомым ваш рецепт спасибочки большое.
Татьяна фомина, я конечно понимаю, что это твоё мнение, но если вы не любите этот канал, зачем тогда вы его смотрите. Отпишитесь и всё. И вам хорошо и людям нервы не портите. А вам Оля и сафар , здоровья и удачи. И живите своей жизнью. Вы молодцы. Я смотрю вас с удовольствием. Мне не важно, кто старше или младше. Или полный или худой. Я смотрю человек какой. А вы люди хорошие. Огромного вам человеческого счастья.
Елена чёрный. Мы вас не знаем. Может , если бы посмотрели, то обхохотались. Не умный комент. Вы показываете свою невоспитанность. Разве обязательно об этом писать.
Оля здравствуйте, я бы хотела с вами увидеться! Вы такой прекрасный человек! Я бы хотела научиться хорошо и вкусно готовить я по вашим видео только и готовлю и это очень вкусно!😄 кстати вы готовите много я поменьше конечно но очень вкусно! Не в обиду☺ Оль вот Стряпанье чтоб ты разрязала Оля вы с Сафаром самая замечательная семья🥰я вас уважаю
Здравствуйте Ольга и Сафар! Вы замечательные люди. Спокойные, уверенная семья и пара. Не обращайте внимание на глупых и не воспитанных людей. Сафар, относитесь спокойнее к глупым комментариям, как ваша очаровательная супруга Олечка. Вы лучшие!!! Татьяна. Москва
Привет Оля и Сафар,я с Иркутска.Ребята я всей душой поддерживаю вас,вы хорошие люди добрые и порядочные и прошу вас не волнуйтесь на плохие комментарии,поверте чесные,добрые люди плохого не напишут чуствую Сафара достали,Сафар не реагируй на дураков,береги свое здоровье.
Оля, блогеры просят денег для своих нужд. Всвязи с безмонетизацией. Вы оставте номер карты и пусть кто ,как хочет , так и платит. Вы тратите свое время на эти ведео ,а мы смотрим, значит хотим . Другие блогеры на подобные вопросы о деньгах сначала матом обложат, а потом забанят . А,вы, написали на аптеку, значит ,вам надо аптека. Если другие просят на корову, так они тоже не голодают.Надо более резко отвечать и все финансовые учителя сразу отвалятся. А что касается возраста, так сегодня, это никому не интересно , кроме озабоченых. А ,вы , заметно похудели. Счастья ,ВАМ.
Всякие галинки гавнинки и т.д. ничего своего придумать не могут, кроме как обсирать других, проходим мимо.. Оля и Сафар удачи вам, люблю вас смотреть...😉
Оленька, милая, Сафар, счастья вам, здоровья. Я не ожидала от вишенки такого и не считаю её правой. Копаться в чужом белье и так нагло судить, порядочный человек не будет. А вас я уважаю за позетив, за простоту. Раньше не было перчаток и бабушки выращивали скотину, работали в огороде, готовили пищу, и ясно что руки их не были белыми и это нормально. Руки безупречные только у тех, кто ими не работает или работает в перчатках, но летом работать в перчатках, это издеватся над самим собой. Оля будь сама собой, тебя не за что винить, ты труженница и умеешь сдерживаться. А от завистников никуда не спрячешься и на каждый роток ,не накинешь платок. Кто видит в людях только плохое, не может быть сам хорошим. Ты молодец ,и я рада, что вас с Сафаром поддерживают многиие.
Люди! Стоять нельзя, сидеть-нельзя, чего вы лезете, Ольга, сто сама не знает, как же вы, люди, привыкли лезть в чужую жизнь, советчики смотрите лучше на себя и своих дочек и невесток!Противно читать.
Привет Оля и Сафар, давно к вам не заходила, Оля смотрю ты по худела молодец! А много тоже нельзя сбрасывать а то кожа повиснет даже если кг10-15 уйдут и то хорошо, здоровья вам и счастья
Ольга, а что у вас с глазами, это невроз?
Нудятина, для старушек под80.
Нудно, так вали отсюда!
Обычная подмена понятий! С попрошайничать на просить!
Привет из беларуси,меня зовут Людмила,мне 61год,смотрю вас и день и ночь,муж ругается,здоровья вам
Помимо веса надо ещё мерять свои объемы: объём шеи, объем рук, груди, талии, бёдер, а также объем каждой ноги (верхняя часть).Я когда худела, то завела тетрадь, расчертила и замеры делала каждые три дня, ну и ,конечно, диета + движение.Почувствовала азарт, когда сантиметры и вес стали уходить.
Здравствуйте Оля и Сафар! Вы молодцы, вижу позитив и доброжелательность пообщаться с вами.. Опять про эту диету.. Да не нужна она вам.. Не надо себя мучать этим. Просто питаться надо так как питались.. Просто порции уменьшать.. Мой муж так скинул за год из 150.кг на 90 кг.. Просто уменьшил порции.. И больше нечего не предпринимал. Движение, а его у вас достаточно.. Особенно на участке.. У меня такая же комплекция я не могу скинуть и что только не предпринимала и остановилась на этом, что стала убавлять себе порции.. Извени я буду на "ты " Ты младше меня.. Мне 70 лет.. Очень хорошо и красиво выглядишь, главное, что мы нравимся своим мужьям. А ради кого то, кто злорадствует над этим не стоят они того. Счастья и благополучия вам.. У меня стало на душе легче, когда с вами пообщалась. Мой родной уральский говор и наша природа. 🙏🙏👍👍
Вы хороший совет предложили, я тоже меньше порции стараюсь делать хоть не толстею, вес держится 🤫
Я вас смотрю из Краснодарского края, мне нравится ваше позивное настроение, улыбчивость. Удачи вам
За неделю 5 кг? Да не верю. За месяц, да. Но не за неделю. Тем более движения ноль.
Сафр как сыночек. За вами как за каменной стеной.
Сафар очень молодо выглядит, не на 45.
я очень люблю вас смотреть,вы всегда на позитива!молодцы!
Привет! Как мне приятно смотреть вас. Я просто отдыхаю, как замечательно что вы есть!дураков много. И зачем они ходят на ваш канал?! Чудесные рецепты! Молодец Оленька! Это ваша жизнь и никто не может советы давать. Дай вам Бог!
Оля вы супер женщина вас слушать одно удовольствие,вы супер хозяюшка дай бог вам крепкого здоровья и счастья в личной жизни ,И прожить с Самарой прожить долгую жизнь ,,Мы вас обожаем,,❤❤❤❤❤😂,,,
Привет из Тюкалинска,спасибо за интересные видео,успехов вам во всех делах
Здравствуйте Ольга и софар мне вы нравитесь всегда смотрю ваши передачи здоровья и юлаг
Вы классные, я вас люблю, но нихера себе пообщаемся!!! 3 блт часа. Не непойдет могут многие уйти. А там сами смотрите
сплошная тупость , с первой минуты ясно, люди не тратьте драгоценное время
Привет из Германии! Оля и Сафар ! Вы очень весёлые и симпатичная пара , счастья и здоровья вам !
Оленька, желаю успехов ,а здоровья в первую очередь . худейте ,вы симпатичная женщина .
Привет Ольга и СафарЯ вас обожаю,мне все в вас нравится,Так держать
Здравствуйте Оля и Сафар спасибо вам большое за видео мне очень приятно смотреть вас
В 34 года жить как Сафар это полный треш, я бы повесилась если бы жила как он, не работать и жить в деревне, да ещё и с больным старым человеком. 😏😏
Сафару44 года,а Ольге 52 ,ничего себе старуха
А живут ,в городе, у них дача
А чего ему плохо то живётся?
Оля, привет! А на интервальное голодание не хочешь перейти? Я похудела на нем на 23 кг за 6 месяцев. Схема 8 на 16
Подскажите, пожалуйста,что едите и как за 8часов.Спасибо заранее.
Молодцы прогулялись на славу.
Оленька, главное здоровье и чтобы ты себя чувствовала комфортно в своем весе, авсе остальное...., приложится
Привет. Оля и Сафар Абдулгани. Вы очень хорошие люди простие. Дай Аллах вам Здоровья и долгих лет жизни 🙏 Уфа
Поздравляю! С вами очень даже приятно общаться. Всех благ вам земных, побольше интересных случаев вашей повседневной жизни! Ждём заметных положительных результатов в лечении. Хотим рецептов диетических блюд, процессов шитья , похождения Дуни, вообще, всё интересное. Здоровья вам и радости в каждом дне!
Не толстеть доктор прописал, да да уходил,прямо так и сказал поправляйтесь..
Опенька! Я так поняла,что у тебя язва на ноге,очень хорошо помогает мазь Офломелид
Привет из Уфы!
Молодцы!
Мир да любовь!
Привітики Оля і Сафар. Дивлюсь вас дуже часто з задоволенням. Здоров'я вам. Дуже приємний голосок.❤
Продолжаю писать.Что-то буквы перескакиваютВ каком классе учится сынок и сколько ему лет.Вам здоровья и процветания вашему каналу.
Оля, купите ,,фит парад"-сахарозаменитель и пейте с ним чай или кофе..Продается в ,,магните"..
Оля,вы нервничаете🙄не надо,все хорошо)
Когда вас смотрю отдыхаю душой,стряпала вафли по вашему рецепту,я из Н.Тагила.
Очень красивая пара я вас люблю я с Казахстана💜💜💜💜💜
Привет Вам ув. Сафар и Оличка !!! Смотрю ваши ролики с большим удовольствием. А на больных, не обижаются. Таких посвлайте на три буквы. А, вам здоровья , и семейного счастья. Пишу вам из греции
Оля, очень люблю ваши видео.Смотрю каждый день.Мне очень нравится как вы готовите.
Вы супер. Грудку запеките в фольге счеснокомочень хорошо для диеты. Яблоки и свекла очень полезны
Яблоки и свёклу нельзя, они сладкие
Ольга и Сафар вы молодцы здоровья и счастья.
я недавно подписана на этот канал-вижу что обзорщики часто перегибают палку насчет Олиной калорийной готовки-но кроме себя она никому вреда не наносит- и про зигование я видела видео- сделать вывод из этого что они с Сафаром плохие люди слишком громко сказано-совсем не этим определяется фашизм- Оля стала очень оправдываться и Сафар подчищает плохие комментарии-может это и не нравится- а каждый живет как хочет и расплачивается за это сам(ц)
Привет сафар и оля как приятно вас смотреть вы такие веселые жизнерадостные у вас токие кросивые улыбки так хочется с вами общятся всево вам доброва
Для вашего толчка вперёд ))))) буду вашей подписчицей 81 !!!!!!!
Поздравляю вас с 80000 🤗🤗🤗
Спасибо🙏💕
Здравствуйте. Люблю вас смотреть. А если у вас дети от предыдущих браков
Оля но если у тебя сахар,то наверное делать операцию ненадо
Смотрю коменты и столько у людей зла,зависти,бедного Сафара истрепали,почему то Пугачеву и ей подобных никто не треплет,а тут увидели,и лишний вес и молодого мужика,разговор ,а что они разве матом ругаются,все в уменьшительно ласкательном,а что плохого в этом,как разговаривают так и разговаривают,не надо лезть со своими советами
Привет из казахстана молодци продолжайти в током же духи
Мне нравиться ваш канал, Ольга, вы молодец, вкусно готовите.
Здравствуйте Ольга и Сафар.Пишу Вам Томская обл. г.Северск.Я на вашем канале всего м-ц.Мне очень нравится смореть вас каждый деньххххх \\\\\\\\\\\\//\\
те
Привет Ольга и Сафар Я из Донбасса.С большим удовольствием смотрю вас. Дай Бог вам здоровья,
Вы такая молодец 👍
Ольга ,никого не слушайте,у людей в жопеигавно кипит от зависти,одна женщина блогер рассказала как у нее пытались увести мужика,я была в шоке,даже тут не могут бабы успокоиться,спасибо вам я только у вас теперь беру рецепты,гороховый суп получился на ура,такого раньше небыло и вообще ,чтобы вы не делали ,у вас все делается с любовью,а люди всегда злые если у кого то лучше чем у них,я так со всеми подругами разругалась в пух и прах,у меня оказалась пенсия больше чем у них,дети лучше чем у них,да и оказалась что завидовали мне всю жизнь,а вам здоровья и процветания
И так бывае?🤦♀️
Привет ольга и сафар . Привет из арзамаса.
❤❤❤❤
Оля ,я также как ты не переношу никакие крема на коже
Оля не ревнуйте только 🙏🙏🙏🙏🙏
привет из павлодара вы молодцы
Привет Олечка
Привет Ольга и Сафар! Да, худеете очень заметно.так держать! Сафар всё время в движении работает поэтому не поправляется. Всегда рада вас видеть.
Оля, не будь простушкой!
Оля,плохая съемка (все плывет
Оля в каком городе вы живете, всего вам доброго
Оля, Сафар- с 80-тью тысячами вас и с - минус 5кг! Молодцы- так держать!🤗
Привет из Казахстана ,рады вас видеть ,мы вас любим
Оля большое спасибо за варенье из чёрной смородины в том году я у вас увидела когда вы варили и я решила попробовать сварить сама и очень хорошо получилась и всем понравилось и в этом году тоже уже сварила и дола знакомым ваш рецепт спасибочки большое.
Здравствуйте Оля и Сафар. Привет вам из Латвии. Каждый день жду ваше видео, приятно вас видеть и смотреть.
Татьяна фомина, я конечно понимаю, что это твоё мнение, но если вы не любите этот канал, зачем тогда вы его смотрите. Отпишитесь и всё. И вам хорошо и людям нервы не портите. А вам Оля и сафар , здоровья и удачи. И живите своей жизнью. Вы молодцы. Я смотрю вас с удовольствием. Мне не важно, кто старше или младше. Или полный или худой. Я смотрю человек какой. А вы люди хорошие. Огромного вам человеческого счастья.
Елена чёрный. Мы вас не знаем. Может , если бы посмотрели, то обхохотались. Не умный комент. Вы показываете свою невоспитанность. Разве обязательно об этом писать.
Поздравляю вас👏👏👏пусть ещё больше будет подписчиков 😘👍🙏
Ольга и Сафар,поздравляю вас с 80000.🎉🎊💐
Спасибо🙏💕
Нас 80 тыс, поздравляю Ольга и Сафар. Еще немного и серебряная кнопка будет.
Спасибо🙏💕
@@live3232 🌷⚘🌹🥀
Оля и Сафар! Смотрю вас часто, вы очень позитивные, молодцы. Так держать! Здоровья вам, хорошего настроения!
Оля здравствуйте, я бы хотела с вами увидеться! Вы такой прекрасный человек! Я бы хотела научиться хорошо и вкусно готовить я по вашим видео только и готовлю и это очень вкусно!😄 кстати вы готовите много я поменьше конечно но очень вкусно!
Не в обиду☺ Оль вот Стряпанье чтоб ты разрязала Оля вы с Сафаром самая замечательная семья🥰я вас уважаю
Молодец Сафар главное Ольгу поддерживает. САФАР главный в.сеиье активатор.Ольга.и Сафар еще раз удачи вам....
Оля терпения вам‼️
Здравствуйте Ольга и Сафар!
Вы замечательные люди. Спокойные, уверенная семья и пара.
Не обращайте внимание на глупых и не воспитанных людей.
Сафар, относитесь спокойнее к глупым комментариям, как ваша очаровательная супруга Олечка.
Вы лучшие!!!
Татьяна. Москва
Здравствуйте Оля и Сафар, хорошего Вам вечера, отличного настроения.😘👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹💯💯💯💯
Привет Оля и Сафар,я с Иркутска.Ребята я всей душой поддерживаю вас,вы хорошие люди добрые и порядочные и прошу вас не волнуйтесь на плохие комментарии,поверте чесные,добрые люди плохого не напишут чуствую Сафара достали,Сафар не реагируй на дураков,береги свое здоровье.
Молодец поздравляю хорошие результаты диеты!🎉👌👍
Сафар Оля вы классные счастья вам любим ваши видео вы лучшие процветания вашему каналу
ОЛЬГА ВЫ.МОЛОДЕЦ,ЧТО ХУДЕЕТЕ.
Привет Оля а где вы так классно шить научились?😃
В соседнем городе Первоуральске
Олечка здравствуйте смотрю вас постоянно вы умница так держать пусть у вас все будет хорошо привет от нашей семьи
Лапочка вы милашка
сафар ты прекрасный человек! БЛОКИРУЙ И ПОСЫЛАЙ ИХ ПОДАЛЬШЕ НА БУКВУ (х
Привет из ташкента
ЧЕРНИЧНИКИ УЕХАЛИ НА РЫБАЛКУ
Оля Сафар здравствуйте
Привет из Казани!
Почему нужно стесняться такую красивую женщину?
Йй1й1йййй11й11ейй1
Здравствуйте Ольга и Сафар
Сафару отдельное приветик 😼😼😼😼😼😼
Оля меня тоже запишите в свою группу похудения
Татьяна фоминых, вас никто и не спросит, эту кнопку дать или нет. Ольга с Сафаром так держать. Молодцы. С 80 тысяч. Подписчиками 😘🍹🔥🎈🎉🎆.
Оля, блогеры просят денег для своих нужд. Всвязи с безмонетизацией. Вы оставте номер карты и пусть кто ,как хочет , так и платит. Вы тратите свое время на эти ведео ,а мы смотрим, значит хотим . Другие блогеры на подобные вопросы о деньгах
сначала матом обложат, а потом забанят . А,вы, написали на аптеку, значит ,вам надо аптека. Если другие просят на корову,
так они тоже не голодают.Надо более резко отвечать и все финансовые учителя сразу отвалятся. А что касается возраста,
так сегодня, это никому не интересно , кроме озабоченых. А ,вы , заметно похудели. Счастья ,ВАМ.
Всякие галинки гавнинки и т.д. ничего своего придумать не могут, кроме как обсирать других, проходим мимо..
Оля и Сафар удачи вам, люблю вас смотреть...😉
Привет из Казахстана.Я рада что у вас дела хорошо пошли.Сафар молодец так поддерживать
молодец.выбудете очень красивой. Вы и сечас красивы но будете ВАУ
Оленька, милая, Сафар, счастья вам, здоровья. Я не ожидала от вишенки такого и не считаю её правой. Копаться в чужом белье и так нагло судить, порядочный человек не будет. А вас я уважаю за позетив, за простоту. Раньше не было перчаток и бабушки выращивали скотину, работали в огороде, готовили пищу, и ясно что руки их не были белыми и это нормально. Руки безупречные только у тех, кто ими не работает или работает в перчатках, но летом работать в перчатках, это издеватся над самим собой. Оля будь сама собой, тебя не за что винить, ты труженница и умеешь сдерживаться. А от завистников никуда не спрячешься и на каждый роток ,не накинешь платок. Кто видит в людях только плохое, не может быть сам хорошим. Ты молодец ,и я рада, что вас с Сафаром поддерживают многиие.
Люди! Стоять нельзя, сидеть-нельзя, чего вы лезете, Ольга, сто сама не знает, как же вы, люди, привыкли лезть в чужую жизнь, советчики смотрите лучше на себя и своих дочек и невесток!Противно читать.
Ольчик мы вас ждём всегда в любое время суток моя дорогая я вас люблю очень и обожаю
Привет Вам из Нижнего Новгорода
Оля и Сафар привет! Неужели правда 5кг за неделю ты молодец Татьяна Санкт-Петербург
Привет Оля и Сафар, давно к вам не заходила, Оля смотрю ты по худела молодец! А много тоже нельзя сбрасывать а то кожа повиснет даже если кг10-15 уйдут и то хорошо, здоровья вам и счастья