Помимо веса надо ещё мерять свои объемы: объём шеи, объем рук, груди, талии, бёдер, а также объем каждой ноги (верхняя часть).Я когда худела, то завела тетрадь, расчертила и замеры делала каждые три дня, ну и ,конечно, диета + движение.Почувствовала азарт, когда сантиметры и вес стали уходить.
Здравствуйте Оля и Сафар! Вы молодцы, вижу позитив и доброжелательность пообщаться с вами.. Опять про эту диету.. Да не нужна она вам.. Не надо себя мучать этим. Просто питаться надо так как питались.. Просто порции уменьшать.. Мой муж так скинул за год из 150.кг на 90 кг.. Просто уменьшил порции.. И больше нечего не предпринимал. Движение, а его у вас достаточно.. Особенно на участке.. У меня такая же комплекция я не могу скинуть и что только не предпринимала и остановилась на этом, что стала убавлять себе порции.. Извени я буду на "ты " Ты младше меня.. Мне 70 лет.. Очень хорошо и красиво выглядишь, главное, что мы нравимся своим мужьям. А ради кого то, кто злорадствует над этим не стоят они того. Счастья и благополучия вам.. У меня стало на душе легче, когда с вами пообщалась. Мой родной уральский говор и наша природа. 🙏🙏👍👍
Привет! Как мне приятно смотреть вас. Я просто отдыхаю, как замечательно что вы есть!дураков много. И зачем они ходят на ваш канал?! Чудесные рецепты! Молодец Оленька! Это ваша жизнь и никто не может советы давать. Дай вам Бог!
Оля вы супер женщина вас слушать одно удовольствие,вы супер хозяюшка дай бог вам крепкого здоровья и счастья в личной жизни ,И прожить с Самарой прожить долгую жизнь ,,Мы вас обожаем,,❤❤❤❤❤😂,,,
Поздравляю! С вами очень даже приятно общаться. Всех благ вам земных, побольше интересных случаев вашей повседневной жизни! Ждём заметных положительных результатов в лечении. Хотим рецептов диетических блюд, процессов шитья , похождения Дуни, вообще, всё интересное. Здоровья вам и радости в каждом дне!
я недавно подписана на этот канал-вижу что обзорщики часто перегибают палку насчет Олиной калорийной готовки-но кроме себя она никому вреда не наносит- и про зигование я видела видео- сделать вывод из этого что они с Сафаром плохие люди слишком громко сказано-совсем не этим определяется фашизм- Оля стала очень оправдываться и Сафар подчищает плохие комментарии-может это и не нравится- а каждый живет как хочет и расплачивается за это сам(ц)
Здравствуйте Ольга и Сафар.Пишу Вам Томская обл. г.Северск.Я на вашем канале всего м-ц.Мне очень нравится смореть вас каждый деньххххх \\\\\\\\\\\\//\\ те
Привет Вам ув. Сафар и Оличка !!! Смотрю ваши ролики с большим удовольствием. А на больных, не обижаются. Таких посвлайте на три буквы. А, вам здоровья , и семейного счастья. Пишу вам из греции
Ольга ,никого не слушайте,у людей в жопеигавно кипит от зависти,одна женщина блогер рассказала как у нее пытались увести мужика,я была в шоке,даже тут не могут бабы успокоиться,спасибо вам я только у вас теперь беру рецепты,гороховый суп получился на ура,такого раньше небыло и вообще ,чтобы вы не делали ,у вас все делается с любовью,а люди всегда злые если у кого то лучше чем у них,я так со всеми подругами разругалась в пух и прах,у меня оказалась пенсия больше чем у них,дети лучше чем у них,да и оказалась что завидовали мне всю жизнь,а вам здоровья и процветания
Смотрю коменты и столько у людей зла,зависти,бедного Сафара истрепали,почему то Пугачеву и ей подобных никто не треплет,а тут увидели,и лишний вес и молодого мужика,разговор ,а что они разве матом ругаются,все в уменьшительно ласкательном,а что плохого в этом,как разговаривают так и разговаривают,не надо лезть со своими советами
Оля большое спасибо за варенье из чёрной смородины в том году я у вас увидела когда вы варили и я решила попробовать сварить сама и очень хорошо получилась и всем понравилось и в этом году тоже уже сварила и дола знакомым ваш рецепт спасибочки большое.
Оля здравствуйте, я бы хотела с вами увидеться! Вы такой прекрасный человек! Я бы хотела научиться хорошо и вкусно готовить я по вашим видео только и готовлю и это очень вкусно!😄 кстати вы готовите много я поменьше конечно но очень вкусно! Не в обиду☺ Оль вот Стряпанье чтоб ты разрязала Оля вы с Сафаром самая замечательная семья🥰я вас уважаю
Татьяна фомина, я конечно понимаю, что это твоё мнение, но если вы не любите этот канал, зачем тогда вы его смотрите. Отпишитесь и всё. И вам хорошо и людям нервы не портите. А вам Оля и сафар , здоровья и удачи. И живите своей жизнью. Вы молодцы. Я смотрю вас с удовольствием. Мне не важно, кто старше или младше. Или полный или худой. Я смотрю человек какой. А вы люди хорошие. Огромного вам человеческого счастья.
Елена чёрный. Мы вас не знаем. Может , если бы посмотрели, то обхохотались. Не умный комент. Вы показываете свою невоспитанность. Разве обязательно об этом писать.
Добрый вечер ОЛЯ И САФАР!ДОБРОГО ВАМ ВЕЧЕРА И УТРА!!! ВЦ ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНАЯ ПАРА!!!ОЛЯ ВЫ МОЛОДЕЦ ..ВЫ ХУДЕЕТЕ .... ЕСЛИ НЕ БУДЕТЕ ОБРАЩАТЬ НА ЭТО ВНИМАНИЕ О ПОХУДЕНИИ ВЫ ЗАБЫВАЙТЕ ОЛЯ ??ЕСЛИ ПОСТОЯННАЯ ЗАБОТА ТО ЭТО ВСЁ ЗАБЫВАЕТЕ ОЛЯ ЧЕМ БОЛЬШЕ ДУМАЕТЕ О ПОХУДЕНИИ ЭТО ХУЖЕ ????ВЫ ПО СВОЕМУ СОСТОЯНИЮ УЖЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЧТО МОЖНО .А ЧТО НЕЛЬЗЯ !!!УДАЧИ ВАМ!!!!И ВСЕ7О ХОРОШЕГО!!!! СПАСИБО ВАМ!!!!
Здравствуйте Ольга и Сафар! Вы замечательные люди. Спокойные, уверенная семья и пара. Не обращайте внимание на глупых и не воспитанных людей. Сафар, относитесь спокойнее к глупым комментариям, как ваша очаровательная супруга Олечка. Вы лучшие!!! Татьяна. Москва
Люди! Стоять нельзя, сидеть-нельзя, чего вы лезете, Ольга, сто сама не знает, как же вы, люди, привыкли лезть в чужую жизнь, советчики смотрите лучше на себя и своих дочек и невесток!Противно читать.
Оля, блогеры просят денег для своих нужд. Всвязи с безмонетизацией. Вы оставте номер карты и пусть кто ,как хочет , так и платит. Вы тратите свое время на эти ведео ,а мы смотрим, значит хотим . Другие блогеры на подобные вопросы о деньгах сначала матом обложат, а потом забанят . А,вы, написали на аптеку, значит ,вам надо аптека. Если другие просят на корову, так они тоже не голодают.Надо более резко отвечать и все финансовые учителя сразу отвалятся. А что касается возраста, так сегодня, это никому не интересно , кроме озабоченых. А ,вы , заметно похудели. Счастья ,ВАМ.
Всякие галинки гавнинки и т.д. ничего своего придумать не могут, кроме как обсирать других, проходим мимо.. Оля и Сафар удачи вам, люблю вас смотреть...😉
Привет Оля и Сафар, давно к вам не заходила, Оля смотрю ты по худела молодец! А много тоже нельзя сбрасывать а то кожа повиснет даже если кг10-15 уйдут и то хорошо, здоровья вам и счастья
Ольга, а что у вас с глазами, это невроз?
Помимо веса надо ещё мерять свои объемы: объём шеи, объем рук, груди, талии, бёдер, а также объем каждой ноги (верхняя часть).Я когда худела, то завела тетрадь, расчертила и замеры делала каждые три дня, ну и ,конечно, диета + движение.Почувствовала азарт, когда сантиметры и вес стали уходить.
Нудятина, для старушек под80.
Нудно, так вали отсюда!
Вы классные, я вас люблю, но нихера себе пообщаемся!!! 3 блт часа. Не непойдет могут многие уйти. А там сами смотрите
Здравствуйте Оля и Сафар! Вы молодцы, вижу позитив и доброжелательность пообщаться с вами.. Опять про эту диету.. Да не нужна она вам.. Не надо себя мучать этим. Просто питаться надо так как питались.. Просто порции уменьшать.. Мой муж так скинул за год из 150.кг на 90 кг.. Просто уменьшил порции.. И больше нечего не предпринимал. Движение, а его у вас достаточно.. Особенно на участке.. У меня такая же комплекция я не могу скинуть и что только не предпринимала и остановилась на этом, что стала убавлять себе порции.. Извени я буду на "ты " Ты младше меня.. Мне 70 лет.. Очень хорошо и красиво выглядишь, главное, что мы нравимся своим мужьям. А ради кого то, кто злорадствует над этим не стоят они того. Счастья и благополучия вам.. У меня стало на душе легче, когда с вами пообщалась. Мой родной уральский говор и наша природа. 🙏🙏👍👍
Вы хороший совет предложили, я тоже меньше порции стараюсь делать хоть не толстею, вес держится 🤫
Сафар очень молодо выглядит, не на 45.
Здравствуйте Ольга и софар мне вы нравитесь всегда смотрю ваши передачи здоровья и юлаг
Привет! Как мне приятно смотреть вас. Я просто отдыхаю, как замечательно что вы есть!дураков много. И зачем они ходят на ваш канал?! Чудесные рецепты! Молодец Оленька! Это ваша жизнь и никто не может советы давать. Дай вам Бог!
Оля вы супер женщина вас слушать одно удовольствие,вы супер хозяюшка дай бог вам крепкого здоровья и счастья в личной жизни ,И прожить с Самарой прожить долгую жизнь ,,Мы вас обожаем,,❤❤❤❤❤😂,,,
Обычная подмена понятий! С попрошайничать на просить!
Привет из беларуси,меня зовут Людмила,мне 61год,смотрю вас и день и ночь,муж ругается,здоровья вам
Вы молодцы всего самого наилучшего ❤❤❤
За неделю 5 кг? Да не верю. За месяц, да. Но не за неделю. Тем более движения ноль.
Сафр как сыночек. За вами как за каменной стеной.
Я вас смотрю из Краснодарского края, мне нравится ваше позивное настроение, улыбчивость. Удачи вам
Оленька, желаю успехов ,а здоровья в первую очередь . худейте ,вы симпатичная женщина .
Привет из Германии! Оля и Сафар ! Вы очень весёлые и симпатичная пара , счастья и здоровья вам !
Привітики Оля і Сафар. Дивлюсь вас дуже часто з задоволенням. Здоров'я вам. Дуже приємний голосок.❤
сплошная тупость , с первой минуты ясно, люди не тратьте драгоценное время
Привет Ольга и СафарЯ вас обожаю,мне все в вас нравится,Так держать
я очень люблю вас смотреть,вы всегда на позитива!молодцы!
Оля, привет! А на интервальное голодание не хочешь перейти? Я похудела на нем на 23 кг за 6 месяцев. Схема 8 на 16
Подскажите, пожалуйста,что едите и как за 8часов.Спасибо заранее.
Здравствуйте Оля и Сафар спасибо вам большое за видео мне очень приятно смотреть вас
Оленька, главное здоровье и чтобы ты себя чувствовала комфортно в своем весе, авсе остальное...., приложится
Привет. Оля и Сафар Абдулгани. Вы очень хорошие люди простие. Дай Аллах вам Здоровья и долгих лет жизни 🙏 Уфа
Привет из Тюкалинска,спасибо за интересные видео,успехов вам во всех делах
Опенька! Я так поняла,что у тебя язва на ноге,очень хорошо помогает мазь Офломелид
Здравствуйте. Люблю вас смотреть. А если у вас дети от предыдущих браков
Продолжаю писать.Что-то буквы перескакиваютВ каком классе учится сынок и сколько ему лет.Вам здоровья и процветания вашему каналу.
Оля, купите ,,фит парад"-сахарозаменитель и пейте с ним чай или кофе..Продается в ,,магните"..
В 34 года жить как Сафар это полный треш, я бы повесилась если бы жила как он, не работать и жить в деревне, да ещё и с больным старым человеком. 😏😏
Сафару44 года,а Ольге 52 ,ничего себе старуха
А живут ,в городе, у них дача
А чего ему плохо то живётся?
Когда вас смотрю отдыхаю душой,стряпала вафли по вашему рецепту,я из Н.Тагила.
Молодцы прогулялись на славу.
Оля,вы нервничаете🙄не надо,все хорошо)
Вы супер. Грудку запеките в фольге счеснокомочень хорошо для диеты. Яблоки и свекла очень полезны
Яблоки и свёклу нельзя, они сладкие
Очень красивая пара я вас люблю я с Казахстана💜💜💜💜💜
Не толстеть доктор прописал, да да уходил,прямо так и сказал поправляйтесь..
Поздравляю! С вами очень даже приятно общаться. Всех благ вам земных, побольше интересных случаев вашей повседневной жизни! Ждём заметных положительных результатов в лечении. Хотим рецептов диетических блюд, процессов шитья , похождения Дуни, вообще, всё интересное. Здоровья вам и радости в каждом дне!
я недавно подписана на этот канал-вижу что обзорщики часто перегибают палку насчет Олиной калорийной готовки-но кроме себя она никому вреда не наносит- и про зигование я видела видео- сделать вывод из этого что они с Сафаром плохие люди слишком громко сказано-совсем не этим определяется фашизм- Оля стала очень оправдываться и Сафар подчищает плохие комментарии-может это и не нравится- а каждый живет как хочет и расплачивается за это сам(ц)
Привет сафар и оля как приятно вас смотреть вы такие веселые жизнерадостные у вас токие кросивые улыбки так хочется с вами общятся всево вам доброва
Оля но если у тебя сахар,то наверное делать операцию ненадо
Оля ,я также как ты не переношу никакие крема на коже
Оля в каком городе вы живете, всего вам доброго
Здравствуйте Ольга и Сафар.Пишу Вам Томская обл. г.Северск.Я на вашем канале всего м-ц.Мне очень нравится смореть вас каждый деньххххх \\\\\\\\\\\\//\\
те
Привет Вам ув. Сафар и Оличка !!! Смотрю ваши ролики с большим удовольствием. А на больных, не обижаются. Таких посвлайте на три буквы. А, вам здоровья , и семейного счастья. Пишу вам из греции
Оля, очень люблю ваши видео.Смотрю каждый день.Мне очень нравится как вы готовите.
Для вашего толчка вперёд ))))) буду вашей подписчицей 81 !!!!!!!
Оля, не будь простушкой!
Оля не ревнуйте только 🙏🙏🙏🙏🙏
Ольга и Сафар вы молодцы здоровья и счастья.
❤❤❤❤
Ольга ,никого не слушайте,у людей в жопеигавно кипит от зависти,одна женщина блогер рассказала как у нее пытались увести мужика,я была в шоке,даже тут не могут бабы успокоиться,спасибо вам я только у вас теперь беру рецепты,гороховый суп получился на ура,такого раньше небыло и вообще ,чтобы вы не делали ,у вас все делается с любовью,а люди всегда злые если у кого то лучше чем у них,я так со всеми подругами разругалась в пух и прах,у меня оказалась пенсия больше чем у них,дети лучше чем у них,да и оказалась что завидовали мне всю жизнь,а вам здоровья и процветания
И так бывае?🤦♀️
Мне нравиться ваш канал, Ольга, вы молодец, вкусно готовите.
Смотрю коменты и столько у людей зла,зависти,бедного Сафара истрепали,почему то Пугачеву и ей подобных никто не треплет,а тут увидели,и лишний вес и молодого мужика,разговор ,а что они разве матом ругаются,все в уменьшительно ласкательном,а что плохого в этом,как разговаривают так и разговаривают,не надо лезть со своими советами
Привет Ольга и Сафар Я из Донбасса.С большим удовольствием смотрю вас. Дай Бог вам здоровья,
Оля большое спасибо за варенье из чёрной смородины в том году я у вас увидела когда вы варили и я решила попробовать сварить сама и очень хорошо получилась и всем понравилось и в этом году тоже уже сварила и дола знакомым ваш рецепт спасибочки большое.
Оля,плохая съемка (все плывет
Привет из Уфы!
Молодцы!
Мир да любовь!
Привет Ольга и Сафар! Да, худеете очень заметно.так держать! Сафар всё время в движении работает поэтому не поправляется. Всегда рада вас видеть.
Привет ольга и сафар . Привет из арзамаса.
Привет из казахстана молодци продолжайти в током же духи
Вы такая молодец 👍
привет из павлодара вы молодцы
Привет Оля а где вы так классно шить научились?😃
В соседнем городе Первоуральске
Оля здравствуйте, я бы хотела с вами увидеться! Вы такой прекрасный человек! Я бы хотела научиться хорошо и вкусно готовить я по вашим видео только и готовлю и это очень вкусно!😄 кстати вы готовите много я поменьше конечно но очень вкусно!
Не в обиду☺ Оль вот Стряпанье чтоб ты разрязала Оля вы с Сафаром самая замечательная семья🥰я вас уважаю
Здравствуйте Оля и Сафар. Привет вам из Латвии. Каждый день жду ваше видео, приятно вас видеть и смотреть.
Оля, Сафар- с 80-тью тысячами вас и с - минус 5кг! Молодцы- так держать!🤗
Привет из Казахстана ,рады вас видеть ,мы вас любим
Привет Олечка
Татьяна фомина, я конечно понимаю, что это твоё мнение, но если вы не любите этот канал, зачем тогда вы его смотрите. Отпишитесь и всё. И вам хорошо и людям нервы не портите. А вам Оля и сафар , здоровья и удачи. И живите своей жизнью. Вы молодцы. Я смотрю вас с удовольствием. Мне не важно, кто старше или младше. Или полный или худой. Я смотрю человек какой. А вы люди хорошие. Огромного вам человеческого счастья.
Елена чёрный. Мы вас не знаем. Может , если бы посмотрели, то обхохотались. Не умный комент. Вы показываете свою невоспитанность. Разве обязательно об этом писать.
Здравствуйте Оля и Сафар, хорошего Вам вечера, отличного настроения.😘👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹💯💯💯💯
Ольга и Сафар,поздравляю вас с 80000.🎉🎊💐
Спасибо🙏💕
Нас 80 тыс, поздравляю Ольга и Сафар. Еще немного и серебряная кнопка будет.
Спасибо🙏💕
@@live3232 🌷⚘🌹🥀
Оля и Сафар! Смотрю вас часто, вы очень позитивные, молодцы. Так держать! Здоровья вам, хорошего настроения!
Поздравляю вас👏👏👏пусть ещё больше будет подписчиков 😘👍🙏
Оля терпения вам‼️
ЧЕРНИЧНИКИ УЕХАЛИ НА РЫБАЛКУ
ОЛЬГА ВЫ.МОЛОДЕЦ,ЧТО ХУДЕЕТЕ.
Сафар Оля вы классные счастья вам любим ваши видео вы лучшие процветания вашему каналу
Молодец Сафар главное Ольгу поддерживает. САФАР главный в.сеиье активатор.Ольга.и Сафар еще раз удачи вам....
Олечка здравствуйте смотрю вас постоянно вы умница так держать пусть у вас все будет хорошо привет от нашей семьи
Молодец поздравляю хорошие результаты диеты!🎉👌👍
Поздравляю вас с 80000 🤗🤗🤗
Спасибо🙏💕
сафар ты прекрасный человек! БЛОКИРУЙ И ПОСЫЛАЙ ИХ ПОДАЛЬШЕ НА БУКВУ (х
Лапочка вы милашка
Здравствуйте Ольга и Сафар
Оля Сафар здравствуйте
Добрый вечер ОЛЯ И САФАР!ДОБРОГО ВАМ ВЕЧЕРА И УТРА!!! ВЦ ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНАЯ ПАРА!!!ОЛЯ ВЫ МОЛОДЕЦ ..ВЫ ХУДЕЕТЕ .... ЕСЛИ НЕ БУДЕТЕ ОБРАЩАТЬ НА ЭТО ВНИМАНИЕ О ПОХУДЕНИИ ВЫ ЗАБЫВАЙТЕ ОЛЯ ??ЕСЛИ ПОСТОЯННАЯ ЗАБОТА ТО ЭТО ВСЁ ЗАБЫВАЕТЕ ОЛЯ ЧЕМ БОЛЬШЕ ДУМАЕТЕ О ПОХУДЕНИИ ЭТО ХУЖЕ ????ВЫ ПО СВОЕМУ СОСТОЯНИЮ УЖЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЧТО МОЖНО .А ЧТО НЕЛЬЗЯ !!!УДАЧИ ВАМ!!!!И ВСЕ7О ХОРОШЕГО!!!! СПАСИБО ВАМ!!!!
Здравствуйте Ольга и Сафар!
Вы замечательные люди. Спокойные, уверенная семья и пара.
Не обращайте внимание на глупых и не воспитанных людей.
Сафар, относитесь спокойнее к глупым комментариям, как ваша очаровательная супруга Олечка.
Вы лучшие!!!
Татьяна. Москва
Привет из ташкента
Люди! Стоять нельзя, сидеть-нельзя, чего вы лезете, Ольга, сто сама не знает, как же вы, люди, привыкли лезть в чужую жизнь, советчики смотрите лучше на себя и своих дочек и невесток!Противно читать.
Оля меня тоже запишите в свою группу похудения
Йй1й1йййй11й11ейй1
Оля, блогеры просят денег для своих нужд. Всвязи с безмонетизацией. Вы оставте номер карты и пусть кто ,как хочет , так и платит. Вы тратите свое время на эти ведео ,а мы смотрим, значит хотим . Другие блогеры на подобные вопросы о деньгах
сначала матом обложат, а потом забанят . А,вы, написали на аптеку, значит ,вам надо аптека. Если другие просят на корову,
так они тоже не голодают.Надо более резко отвечать и все финансовые учителя сразу отвалятся. А что касается возраста,
так сегодня, это никому не интересно , кроме озабоченых. А ,вы , заметно похудели. Счастья ,ВАМ.
Привет всем вы прекрасно вдоем
Оля почему ты моргаешь часто ? Наверное нервный тик?
я вас люблю 😊😊😊
Ольчик мы вас ждём всегда в любое время суток моя дорогая я вас люблю очень и обожаю
Привет из Казани!
молодец.выбудете очень красивой. Вы и сечас красивы но будете ВАУ
Всякие галинки гавнинки и т.д. ничего своего придумать не могут, кроме как обсирать других, проходим мимо..
Оля и Сафар удачи вам, люблю вас смотреть...😉
Оля и Сафар здравствуйте 😘👍🙏не надо оправдываться 👍👍🙏блокируйте негативные комментарии правильно 👍
Сафару отдельное приветик 😼😼😼😼😼😼
Привет Оля и Сафар, давно к вам не заходила, Оля смотрю ты по худела молодец! А много тоже нельзя сбрасывать а то кожа повиснет даже если кг10-15 уйдут и то хорошо, здоровья вам и счастья
Почему нужно стесняться такую красивую женщину?
привет вам из Казани красивая вы пара💞💞💞💞💞💞💞💞