Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
설명 참 잘하시네요👍폴린이 구독하고갑니다.😁
벨라쌤은 진짜 핵심만 콕콕 찝어서 말씀해 주셔서 폴린이는 넘 행복합니다ㅜㅜ 스킵할 부분이 하나도 없어!!!
ㅠㅠㅠㅠ너무 감동적인 댓글이에요 저의 유투브 원동력..😆
@@kangbella956 다른채널을 비교하긴 그렇지만 진짜 이렇게 깔끔하고 필요없는 말 대신 꿀팁만 꽉꽉 눌러담은 영상은 너무 보물이에요ㅜㅜㅜ 폴 탈때도 벨라쌤거 제일 많이봐요. 앞으로도 잘부탁드려요💘
짱! 감사합니다
2:47 대박꿀팁 ! 집에 폴 없는 사람들이 많고 홈트는 너무 막연해서 집에서 폴없이 할 수 있는 동작이나 운동을 따로 모아서 올려주셔도 좋을 것 같아용~~
피드백 감사합니다 !꼭 폴없이 하는 운동도 찍어서 올려볼게요 😆
와,,, 폴 없이도 할 수 있는거 정말 유익합니다*,*
감사합니다 ! 더 유익한 정보 연구해 볼게요 !!
꺄~~!! 유익한 영상 감사합니다!!!폴씻이 참 간지안나게 된답니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 안되는건 안된다고 말씀해주시는 강벨라님 감사합니다!!!!!!!
감사합니다🙂🙂꼭 간지나게 하시게 될거에욤!
저는ㅜㅜ 왜 폴싯을하면 허벅지가아니고 소중이가 아픈건지ㅠㅠ폴싯까지는그래도괜찮은데 스완이라던가 다음동작하면 너무아파서못버티겠던데 뭔가잘못된건가요 참아야되는건가요
꿀팁 정말 감사합니다
감사하다 표현도 해주시고 제가 더 감사합니다 😆
마지막 40초 구간 왜케이쁨😍😍😍😍
앗ㅋㅋㅋ쿠키영상 종종 넣을까봐요ㅋㅋㅋㅋ
Finally you're back 😘
🥰🥰🥰
강벨라 쌤 더 예뻐지신거 같아요 ㅎㅎㅎ❤❤ 설명도 조곤조곤 넘 잘하시구 👍👍
짜몽폴님 감사합니당 😀오랫만이에욤!! 엄청 성장하신고 축하드려용👍🏻👍🏻👍🏻대단해욤!
오 이렇게 연습하면 양쪽 구스넥 그립 잡을때 왼쪽팔로도 힘 기르기도 좋을것 같아요!
맞아요 ! 양쪽 다 연습하시면 훨씬 좋아요 ! 감사합니다 😀
우와 다시봐도 신기하네요 ㅎㅎ 벨라강의 잘보고 가요
승길님 감사해여ㅋㅋ!
대박 미인이시네 ㄷㄷ
앗!! 너무 이쁘시당!!ㅎㅎㅎ
안녕하세요~유익한 영상 잘 봣습니다😊 폴없이하는 선행동작할때 허벅지랑 고관절에 힘들어가지는게 맞는건가요? 턴아웃할때 완전히 일직선되게 다리를 들면 고관절 튀들리는 느낌이드는데.. 맞는건가요 😅
허벅지랑 고관절에 힘이 들어가는 건 맞습니다 하지만 앞벅지(직근) 보다 안쪽 허벅지(내전근)에 더 힘이 들어가게 하시는게 효과적이에요 !고관절이 뒤틀리는 느낌 설명을 글로는 확실히 알 수 없어 확답이 어렵지만 아픔을 느끼는 뒤틀림 이시면 일자를 완벽히 맞추지 않으셔도 됩니다 다리를 드는 느낌보다는 엉덩이를 드는 느낌으로 해주시면 됩니다 🙂
대댓글감사함당♡
피부가 뽀얘요
감사합니당ㅋㅋ
선생님이 아이폰 xs 0 출연하셨던 분이신가요?
상의폴웨어 어디껀지 궁금해요 :)
밀라티브 뮤즈탑 입니다 🙂
힘이 강하시네여
힘기술은 아니지만 감사합니다ㅋㅋㅋ
공쥬님♡
😘😘
!!!!???? 왜 손을 놨는데 떠계신거죠?
넵 그렇죠!🙂 너무 오랫만이에용!!
@@kangbella956 유튭 알고리즘이 봤던 영상도 추천해줘서 유튭으로 종종 벨라님을 영접하고 있읍니다.🤭
설명 참 잘하시네요👍폴린이 구독하고갑니다.😁
벨라쌤은 진짜 핵심만 콕콕 찝어서 말씀해 주셔서 폴린이는 넘 행복합니다ㅜㅜ 스킵할 부분이 하나도 없어!!!
ㅠㅠㅠㅠ너무 감동적인 댓글이에요 저의 유투브 원동력..😆
@@kangbella956 다른채널을 비교하긴 그렇지만 진짜 이렇게 깔끔하고 필요없는 말 대신 꿀팁만 꽉꽉 눌러담은 영상은 너무 보물이에요ㅜㅜㅜ 폴 탈때도 벨라쌤거 제일 많이봐요. 앞으로도 잘부탁드려요💘
짱! 감사합니다
2:47 대박꿀팁 ! 집에 폴 없는 사람들이 많고 홈트는 너무 막연해서 집에서 폴없이 할 수 있는 동작이나 운동을 따로 모아서 올려주셔도 좋을 것 같아용~~
피드백 감사합니다 !
꼭 폴없이 하는 운동도 찍어서 올려볼게요 😆
와,,, 폴 없이도 할 수 있는거 정말 유익합니다*,*
감사합니다 ! 더 유익한 정보 연구해 볼게요 !!
꺄~~!! 유익한 영상 감사합니다!!!폴씻이 참 간지안나게 된답니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 안되는건 안된다고 말씀해주시는 강벨라님 감사합니다!!!!!!!
감사합니다🙂🙂꼭 간지나게 하시게 될거에욤!
저는ㅜㅜ 왜 폴싯을하면 허벅지가아니고 소중이가 아픈건지ㅠㅠ
폴싯까지는그래도괜찮은데 스완이라던가 다음동작하면 너무아파서못버티겠던데 뭔가잘못된건가요 참아야되는건가요
꿀팁 정말 감사합니다
감사하다 표현도 해주시고 제가 더 감사합니다 😆
마지막 40초 구간 왜케이쁨😍😍😍😍
앗ㅋㅋㅋ쿠키영상 종종 넣을까봐요ㅋㅋㅋㅋ
Finally you're back 😘
🥰🥰🥰
강벨라 쌤 더 예뻐지신거 같아요 ㅎㅎㅎ❤❤ 설명도 조곤조곤 넘 잘하시구 👍👍
짜몽폴님 감사합니당 😀오랫만이에욤!! 엄청 성장하신고 축하드려용👍🏻👍🏻👍🏻대단해욤!
오 이렇게 연습하면 양쪽 구스넥 그립 잡을때 왼쪽팔로도 힘 기르기도 좋을것 같아요!
맞아요 ! 양쪽 다 연습하시면 훨씬 좋아요 !
감사합니다 😀
우와 다시봐도 신기하네요 ㅎㅎ
벨라강의 잘보고 가요
승길님 감사해여ㅋㅋ!
대박 미인이시네 ㄷㄷ
앗!! 너무 이쁘시당!!ㅎㅎㅎ
안녕하세요~유익한 영상 잘 봣습니다😊 폴없이하는 선행동작할때 허벅지랑 고관절에 힘들어가지는게 맞는건가요? 턴아웃할때 완전히 일직선되게 다리를 들면 고관절 튀들리는 느낌이드는데.. 맞는건가요 😅
허벅지랑 고관절에 힘이 들어가는 건 맞습니다
하지만 앞벅지(직근) 보다
안쪽 허벅지(내전근)에 더 힘이 들어가게 하시는게 효과적이에요 !
고관절이 뒤틀리는 느낌 설명을 글로는 확실히 알 수 없어 확답이 어렵지만
아픔을 느끼는 뒤틀림 이시면 일자를 완벽히 맞추지 않으셔도 됩니다
다리를 드는 느낌보다는 엉덩이를 드는 느낌으로 해주시면 됩니다 🙂
대댓글감사함당♡
피부가 뽀얘요
감사합니당ㅋㅋ
선생님이 아이폰 xs 0 출연하셨던 분이신가요?
상의폴웨어 어디껀지 궁금해요 :)
밀라티브 뮤즈탑 입니다 🙂
힘이 강하시네여
힘기술은 아니지만 감사합니다ㅋㅋㅋ
공쥬님♡
😘😘
!!!!???? 왜 손을 놨는데 떠계신거죠?
넵 그렇죠!🙂 너무 오랫만이에용!!
@@kangbella956 유튭 알고리즘이 봤던 영상도 추천해줘서 유튭으로 종종 벨라님을 영접하고 있읍니다.🤭