문보드 한달(?) 하다가 얻은 꿀팁이랑 클라이밍 하기 전 손가락 스트레칭 알려드릴게요

[@비버TV]

다 낫고 다시 문보드 한달 후기로 돌아올게요👀🔥
여러분 항상 안클 즐클이 최곱니다😎

[@야생민짜Wildminzza]

손가락 스트레칭.. 메모🥸📝

[@비버TV]

민짜님이 잘하시는 이유는 아는 것도 다시 받아드릴줄 아셔서 그렇군요!!🫢👍🏻

[@전경민-c3p]

콜라보 해주세요 ~~~

[@김재영-v9w]

비버님은 구독자분들 눈높이에 맞는 영상이 많아서 보기가 좋아요!

[@비버TV]

히히 칭찬 너무 감사합니다!!

[@Top_or_Die]

곧 문보드하러 갈 생각인데 완전 꿀팁이네요 감사합니다!!

[@비버TV]

쉬운 거 부터 천천히 해보세요🔥🫡

[@매운맛빈깡통]

안클해야 행클 됩니다 모든 클라이머분들 안클행클 하세요 비버님도 빠른 회복 하세요

[@비버TV]

역시 안클이 쵝온데 감사함둥 ㅠㅠㅠㅠ

[@realchees]

혹여나 다치신 분은 체외 충격파 치료가 효과가 좋습니다. 비용과 받을 때 통증은 심한데 4회 정도에 80~90% 회복되는거 같네요. 저는 도수치료사인데 클라이밍 하면서 왼손 검지, 오른손 중지랑 소지 다치고 데이터를 뽑아 내었어요(저는 직원이라 다행히 공짜로). 참고하시고 다들 안클하세요.

[@비버TV]

체외 충격파 치료 바로 받으러 갑니다 총총 (공짜 부럽..)😏

[@동창이의베짱이인모짱]

바로 어제 우리 암장 선생님이 "문보드가 손가락 부상의 주범이다" 라고 하셨는데 ㅜㅜ

[@비버TV]

ㅋㅋㅋㅋㅋ그 말이 정답 인 것 같네요

[@jj2339]

그냥 진짜 입문이면 벤치마크말고 그냥 warm up 검색해서 풀거라..

[@비버TV]

하긴 벤치마크는 좀 빡시더라구요😂