Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
тривога, панічні атаки, нав'язливі думки
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2024
- 00:00 прев'ю
00:19 вступ
03:16 звідки береться тривожність
18:03 практичне завданн
28:17 тривожність - це не страшно
34:04 як боротись з панічними атаками
43:21 нав'язливі думки і магічне мислення
53:04 за кадром
придбати міні-курс з розвитку в тт: malkin_coop...
мій інстаграм: alla.malkin...
![МРІЮ, АЛЕ НІЧОГО НЕ РОБЛЮ [2024] - самосаботаж, як почати змінювати своє життя](http://i.ytimg.com/vi/lfKV37ED1Ac/mqdefault.jpg)
Четвер дівчини: кава з корицею
Четвер жінки: перегляд нового відео від Алли
Те саме відчуття, коли ставиш лайк ще до перегляду, бо знаєш, що відео як зазвичай буде неймовірно цікавим та корисним
++++
+++++++
Завжди так, і відео в ТТ теж
Колись зловила панічну атаку, коли вмивалася і подивилася в дзеркало собі в очі… думала, що сходжу з розуму 😬
Коли ставиш лайк навіть без перегляду,бо побачив нове відео у стрічці і знаєш,що будеш потім дивитися у вільний час
✨Я мало того що сліпий, я ще й не бачу✨
я з цього волала
Прийшла у коментарі писати про це, а тут вже написали. Мене винесло з цієї фрази 😂😂😂
@@oksana_poberiy те саме прийшла робити 😂
Ура, ціла година контенту про тривогу щоб відволіктись від тривоги🫠
😀😀😀
😂😂😂
І реально допомогає))
Їжачок з чашкою - це настільки крутий образ, який одразу змушує посміхатися☺️☺️☺️
нехай поселиться в вашій голові і будуте памʼятати його, коли буде страшно)
Чашка за 1200 грн відпрацювала свою роль на 10/10
«Я мало того, шо сліпий, та ще й не бачу» 😂
Алло, обожнюю!)
Це відео ЧЕКАЛА ВСЯ КРАЇНА🎉❤
ваші відео трапляються в такий потрібний момент,я в шоці просто! мене останній тиждень дуже турбують нав'язливі та тривожні думки і ваше відео так вчасно🥹біжу дивитись і нехай весь світ зачекає😅🩷
У мене така ж ситуація ,сама в шоці від того ,як Алла читає наші думки
Аналогічно
В контексті тривоги дуже раджу мультик Думками навиворіт 2. Там дуже класно ця тема підіймається, причому настільки що діти можливо не все з того зрозуміють, о от для дорослих - те що треба
Алла, від тебе такий приємний вайб старшої сестри, з якою я давно не бачилась) Дякую за новий якісний контент!
Дякую ❤
Згодна)
Як мені подобається, як Алла "на пальцях" показує всі складні психологічні книги і методички.😮❤ Біжу виконувати вправу!
Відео супер корисне і підтримуюче, як і завжди. Чашка відарацьовує витрачені на неї гроші (хто знає, той зрозумів)😄❤️🩹
Чашечка вже відпрацювала себе не всі 1000% 😂
Дякую , Ал 🫶🏻
Прийти з роботи, смачно повечеряти, і лягти дивитись нове відео від Алли,вважаю, ідеально🙌🏻
*ще б світло було, взагалі був би роз*об, але ше більший роз*об би був, якби не було русні)
Алла, Ви за цей час дуже змінились.. прямо в нас на очах розкрились та розквітли 😉 це так круто! Вітаю з річницею🎉
Ця тема зараз найбільш актуальна для більшості, я вважаю. Для мене так точно. Дякую за це дуже важливе відео! Останнім часом мої нерви вже просто на межі, просто вже не витримую напруги, здають нерви, все дратує, іноді не хочеться жити, депресія величезна. Тому з великою цікавістю слухаю це відео, впевнений, воно буде дуже корисним 🙏
максимально старалась просто пояснити і підтримати, надіюсь вам буде корисно ❤
Алла, дуже цікаво почути вашу думку і рекомендації щодо прокрасиинації і відкладання життя на потім. Мені 26 і з закінчення університету особливих досягнень немає,геніальних ідей в голові багато - реалізованих нуль, куплених курсів - повно (закінчених до кінця - жодного). Враження що у всіх навколо життя цікавіше не залежно від віку і статусу. Я вважаю себе достатньо розумною, але працюю на низьких посадах, найбільше вбиває питання самореалізації. Моментами надходить етап тотального смутку і припливу енергії, але довше декількох днів не тримається. Буду вдячна за вашу думку ❤
Коли гуляю одна, вмикаю ваші відео. Ваші відео це така неймовірна підтримка і розвантаження менталки.
Вихід кожного вашого відео це радість!
Добрий вечір, пані Алло. Хочу сказати, що я вас знайшла у ТікТоці ще весною 2023 року, а на RUclips я підписана на вас з першого вашого відео. Ви прекрасна людина, і те, що ви робите, - це прекрасно. І хочу сказати, що мені особисто дуже подобаються ваші відео та дуже допомагають. Дякую за те, що ви робите. І дуже рада, що ви з'явились в просторі українського блогерства. Для мене ви - найкраща блогерка в Україні. Безмежно вдячна вам.
НАДІЯ на те що наступне покоління буде без травм і ми теж❤
Дуже цікаве відео. Дякую за практики. Метафора про авто з пасажирами та водієм - топ ✨ Трохи важко виділити всі 10 категорій тривоги, але напевно така табличка дійсно потребує часу, щоб прослідкувати свої відчуття.
Поки слухала відео зрозуміла, що у мене труднощі з підтримкою себе. Типу ок, виявити рівень тривоги, а далі просто пусто... не розумію, як заспокоїти себе
Тоді у вас в першу чергу проблеми з розумінням того що ви потребуєте та хочете. Вам треба більше часу проводити з собою й дивитися що у вас викликало радість/відразу/сум/роздратування тощо. Або в кінці дня просто сісти й виписувати ось ці все все все, згадувати що було за день й як ви реагували на то все. Наприклад "ранкова чашка чаю була приємна, чому? було смачно й тихо можна було розслабитися перед днем; тікання годинника мене роздратовує, чому? до цього сиділа при увімкнутому телевізорі, сусід водночас сверлив, слухала музику, не було часу розслабитися й перенавантажилася"
Десь так, пізніше зрозумієте чим собі потім зарадити
дякую за відео!!!❤дуже хотілось би побачити відео про те,як відпускати людей(друзів,знайомих,хлопця або дівчину )і як зрозуміти що вашому спілкуванню кінець
Можу офіційно заявити - Ви, Алла, моя улюблена блогерка❤
Алла,вам дуже пасує червоний😍😍
Взагалі за цей випуск дізналася більше про тривогу і окр ніж за рік терапії. Дякую 🙏🏻
Файний образ❤ їсти холодненький кавунчик під цей відосик топчик
Алло, Ви навіть уявити собі не можете наскільки вчасно виклали це відео, останні декілька днів просто потерпала від навʼязливих думок та фонової тривоги і в розпачі намагалася собі допомогти, прямо зараз піду і напишу табличку тривоги, величезне Вам дякую, Ваш контент неймовірно корисний і Ви крута🥹💗💗!!!
«Мало того що сліпий ще й не баче»😂😂😂це геніально )
Щиро,дякую за відео!Хай вам щастить!!!😊
Дуже вдячна за просування ідей ментального здоров’я серед молодих українців! Це виводить нашу країну на новий рівень. Я в довготривалих відносинах з молдаваном, і хоча культури схожі, у них майже відсутня культура ментального здоров’я. Часто чую шкідливі установки, що спочатку треба стати людиною, а потім вже можна страждати депресією. Важливо просувати ці ідеї у своїй сім’ї та близькому колі. Завдяки твоїм відео мені стало легше пояснювати партнеру важливість ментального здоров’я та розвивати в ньому емпатію❤
Ваййй, дуже вчасно, дякую! Дуже потрібне відео на даний момент 🥹❤
Ви так чудово виглядаєте!😍Ця зачіска та колір прям ваші❤️
Дякую вам за ваші чудові відео💌,я те що мені подобається навіть конспектую,щоб не забути💐
Обожнюю ваші відео!) Дуже вчасно)
І..Вам дуже пасує червоний колір!) ❤
Алло, ви - неймовірна, дякую за вашу працю. Продовжуйте, будь ласка, знімати відео більше і більше)))
Алла, як ж я люблю і ціную ваш канал, вашу працю🤍😘
Ви така чудова!
Дякую вам за вас!
Найкраще відео про тривогу яке я коли-небудь бачила, дякую!!
Урааааа, нарешті про тривогу. Дуже цікаво як ви розкажете
Ваші відео завжди підтримують і розраджують! Дякую вам❤❤❤
Найкраща ❤ дякую за відео !
Дивилась відео за 2 рази...перший раз - не було ресурсу сприймати, мій Валєра почав нити і не змогла додивитись. Сьогодні сил більше, Валєра закрився трохи. Дякую Вам за відео, поради, порівняння та візуалізації❤️
Натхнення та сил Вам✨️🍀
Дуже люблю ваші відео ❤️ цікаво і весело дивитись , Супер!!!
Відео просто неймовірне, ці порівняння просто легенда🤣
надо передавати з покоління в покоління
дякую за Вашу роботу🤍
Дякую, дуже корисний випуск 😊❤ .
Ало, велике дякую що робите такий контент!💓 Ви своїм контентом дуже допомагаєте багатьом людям та мені у тому ж числі! Ще раз велике вам дякую та ви просто неймовірна!!!💖💖
Боже Аллочко, дякую вам за цей їбейший контент і це реально топ вже почала працювати у нотатках і сподіваюсь це мені допоможе.
Також вітаю вас з цілим роком ведення ютубчика і це дійсно топ ❤
моє перше відео від вас, і так влучно! дуже дякую за такий простий, легкий і зрозумілий виклад інформації
Дуже сподобався прийом з контраргументом, буду використовувати 100% дуже крутий, дякую.
А ти як завжди красотулька
Алла,дякую,за нове відео,виглядаєш розкошно у червоному.Дійсно корисна інформація,вітаюю з річницею блогу☺
Обожнюю ваші відео, завжди корисна та наглядна інформація, все дуже просто і зрозуміо!
Алло, ти прекрасна!🥹😻
Дякую за такий крутий і корисний контент❤
Дякую за таке зрозуміле пояснення 🥲. Мене вже давно турбує мій тривожний стан, прислухаюсь до ваших завдань та порад 🤍
Дуже дякую за Вашу працю,ці відео допомога багатьом людям ❤
Дуже вчасно це відео! Дякую ❤️
Дякую за таку цікаву і корисну інформацію, пішла робити практику😊 Також ви сьогодні неймовірно виглядаєте, червоний вам пасує❤️
Підписана на вас, Алла, десь пів року. Підписалася після перегляду одного відео. Дякую за контент, за ту роботу, яку ви робите🌸
Алла, я тебе обожнюю 🥺❤️ Твої відео дуже актуальні! Дякую 💓
Алла, який шикарний образ😍😍😍 і відео як завжди дуже цікаве і корисне, дякую!
Дуже рада що на вас натрапила!!!мені реально легше стає як я вас слухаю!!!!❤❤❤
Я вас обожнюю 🥰🥰🥰 . Прото , смішно і зрозуміло. Дякую 💕😅
Обожнюю Вас і Ваші відео,Ви дуже зрозуміло доступно і просто доносите інформацію!!!!!Щиро дякую Вам за такий крутий контент!!!!!
Таке крутезне відео, вже рік дивлюся твої відео і можу сказати, що вони дійсно допомагають 😊❤
І в мене ще є ідея для нового відео "Як планувати свій день, і вести трекери" якщо хтось теж хоче таке відео від Алли залайкайте що б вона бачила скільки нас охочих 😅🤌🏻
Алла, велике дякую за відосік! Дуже актуально
Це відео - саме те, що мені зараз потрібно, дякую вам!!
і ще, вам дуже личить червоний❤
Алла, дякую дуже корисне відео ❤
Це найкраще відео в моєму житті ❤ дякую
Дякую Вам за відео❤❤ ❤❤❤❤❤
Дуже зраділа, коли побачила назву відео. Тема дуже актуальна) Дякую)
Починаю дивитися)
Дуже потрібне для мене відео зараз, дякую ❤
Вау, яка класна техніка, варто спробувати, дякую❤ подача топ 🔥🥳
Нове відео!!!!!!!! Я так радію, коли бачу подібне від Алли🖤
Дуже класне та корисне відео! Ці алегорії - бомба! Дякую за поради та теорію ❤❤❤
Відео супер, завжди дивлюся із задоволенням🥰дякую!
Дуже дякую за це відео! Той момент коли ти розказуєш кручем чим психологі в інтернеті. Так доступно🙌🏼✨💕 Ти супер талант передавати інформацію! 🫶🏼
Дуже вам дякую ❤
Як завжди влучно обрана тема, та доступний виклад інформації. Дякую!!!
не знаю як в інших, але мою тривожність знижують відео Аллусіка🤌🏼
дякую, щоразу дуже влучно❤️🩹
Дужеее потрібна, актуальна та очікувана, для мене тема відео. Дякую Алла.
😌🙏🙏⚡
сиджу з тривогою десь у 5 - відео Алли в списку того, що мені допомагає. Вдячна за ці випуски💗💗💗
Наканєц-то я дождався!!! Алла ,ти чудо ,дякую за твою роботу 🔥🔥🔥
Дякую за практику!) Корисно, дуже доступно розповідаєте
Дуже дякую ❤
Дуже рада, що рік тому підписалась на ваші сторінки ❤
Дякую велике, Алла🫂 Чудове відео, постійно відчуваю тривогу але завдяки вам, стало дійсно краще особливо про їжачка та чашечку молока 🥹💋
Боже,дай Бог здоров'я цій прекрасній леді🫣😎В серденько,це саме те,що зараз треба було почути😘
Дякую за відео, цікаве та інформативне, буде переглядати ще 😊
Алла, дякую , що ти є ❤️🫶🏻
Клас, це перше ваше відео, яке я переглянула
Підписалася на моменті, коли в машині зʼявився мозок😅
Дякую, дуже зрозуміло пояснюєте ❤
ще не дивилась, але вже лайк🥰
Дякую вам велике Аллочка! Це супер пояснення та гарні поради. В мене як були панічні атаки, я падала на підлогу і лежала, це мені допомогало заспокоїтися😅. Але в мене вона ставалась під час фізичної роботи, коли я танцювала на сцені, чи під час репетицій 👀. Саме тоді я звернулась до психотарапевта та психолога в житті вперше.
Дуже крута подача у вас, все просто і зрозуміло)))
Підписка варта того, однозначно 🌸
Приклад про кабріолет, всіх його пасажирів та чашку з молоком на плиті - це просто найкраще для мене пояснення про тривожність. Дякую! Пішла робити таблицю тривожності ☺️
Дякую за це відео ❤🥹
Дякую за таке корисне відео. Дало можливість переосмислити минулі тривожні ситуації і змінило перспективу погляду на панічну атаку. Також зробила вправу. Це саме той покроковий алгоритм дій, якого мені бракувало❤
Дуже круте відео. Мені просто потрібно його передивлятися мінімум раз в день. ❤ Алла , дякую
Алла, ти суперова, відео теж безмежно класне ❤ дякую тобі за поради🫶🏻
Я Вас обожнюю! Потрапила на ваш канал якраз коли сама виходила в депресії та ще сперечалася з мозком чи треба? Адже в тому стані якось безпечно, вже стабільно та відомо. А коли почула та побачила Ваші зміни та різницю то захотілося вийти з цього стану бо це не життя а існування!
На Вашому прикладі побачила що все можливо! І ось я тут на всі 100% повернулася до життя :)
Ви неймовірна, обожнюю ваші відео)) Інколи, дуже важко того Валєру контролювати, коли в в близькому оточенні є люди, які дослухаються до свого Валєри і переконувати потрібно вже 2 а то й 3 Валєр. Але це можливо, до того ж, коли є Алла, яка нагадує про те, що все буде добре і дає такі неймовірно прості і дієві поради, яких жоден психолог так детально не пояснить)) Дякую, що ділитесь своїм досвідом - це дуже цінно😍
😂😂😂😂 іжак з чашкою топ
дякую за відео!!!! супер інформативно, виглядаєте агонь