Настя, благодарю! Это лучшая тренировка тазового дна из всех, что я делала! Никаких тебе "сжали, втянули, подтянули, напрягли" и прочего... Мягко, в удовольствие и с пользой! Очень грамотно!(говорю, как человек с высшим мед.образованием) Продолжайте снимать тренировки на эту тему! Не перестаю восхищаться Вами и кайфовать от Ваших тренировок!! Вы лучшая!!!🤩💓💓💓
Супер, Анастасия! Особенно спасибо за новые интересные упражнения(движения глазами+ноги, глаза+таз 🔥) Отмечаем с мужем, что с Вами всегда интересно, потому что тренировки нестандартные и «рабочие». Успехов Вам 🩵🌸Ценим 🤗 Будем ждать ещё тренировок 🫶🏻
Настя, благодарю за чудесный комплекс, очень хочется ещё продолжения упражнений для мышц тазового дна)) Мне 51 год и мне очень помогли ваши упражнения, прошу продолжения восстановления моего здоровья 🙏🙏🙏❤️❤️
Я очень ждала эти упражнения! Огромнейшая благодарность ❤❤❤ Только увидела и сразу выполнила комплекс, ощущение тепла и легкости в этой области почувствовала сразу
спасибо большое, Анастасия, при видимой легкости упражнений к концу тренировки, в моих бедрах появилась дрожь😄очень нравятся ваши тренировки и их разнообразие, при том, что я и так занимаюсь, ощущаю, что мышцы своего тела еще не все изучены
Спасибо что откликнулись на просьбы, и записали это видео❤❤❤❤❤❤❤ Сделала перед сном, хотя изначально думала утром как зарядку делать. Хотелось бы верить, что эти упражнения помогут в том числе при проблеме подтекания👌
Я тоже очень ждала эту тренировку. Ощущения сразу после - легкость и блаженство. Поняла, что у меня действительно зажаты мышцы таза, что влияет и на осанку - после тренировки почувствовала расслабление и в шейно-грудном отделе 😳 Большое спасибо, Настя! Постараюсь уделять этому внимание регулярно!
Огромное спасибо за эту тренировку, мне 49 лет и мне очень помогает при прекрасном периоде как климакс. Я хочу сказать , что у меня нет никаких приливов, я хорошо себя чувствую. Прошу Вас продолжайте нам радовать своими уроками❤❤❤❤❤
Анастасия, влюбилась в ваши тренировки и подачу ❤ раньше бросала всё недели через 2 максимум, а с вами с апреля выполняю все тренировочные планы и я в восторге😍
Анастасия, большое спасибо за эту чудесную мягкую тренировку 🙏🏻❤️, очень понравилось 😊! Хотелось бы побольше тренировок для мышц тазового дна, очень важная тема 🫶!
Здравствуйте Настя, Вы правильно заметили, Вы одна из которые не затрагивали эту тему на сегодня это одна из актуальных тем и это здорово, так как малые мышцы держут наш корпус. У Вас здорово получается. 👍👍👋Я люблю заниматься с Вами я делаю с Вами лимфотическую гимнастику, и упражнения при гиперлордозе.
Настя, огромное спасибо за щедрость, мягкость, спокойствие. Чуть не уснула в конце) но вообще с телом контакт слабый, несколько раз вообще непонятно было, что куда должно двигаться и дышать
Анастасия, у вас чудесный канал, я недавно открыла Вас для себя! Занимаюсь по Вашим видео с лимфодренажными зарядками. Планирую попробовать видео с жиросжигающими тренировками. И конечно же я выполняю упражнения и из этого видео. У Вас прекрасная подача, все четко и по делу плюс на Вас приятно смотреть, Вы очень очень красивая, говорю от всей души. Можно ли Вас попросить снять видео на поперечную мышцу живота, какие нибудь упражнения или советы на ее активацию? Так как домик на животе это моя проблема. Заранее спасибо за любой ответ!
ИДЕАЛЬНО ПО ЗАПРОСУ! Месяц гуглила тренировку для тазового дна, ничего не нравилось и тут от обожаемого тренера вышли упражнения, ура ура, спасибо большое за ваш труд! ❤❤
Спасибо за очень бережную тренировку, Анастасия! 1,5 месяца занятий и очень подтянулись ножки.😊 Спокойный ритм, приятная речь. С любовью к себе сделала занятие в рамках недельной тренировки. На удивление немного дрожат мышцы бедер и ягодиц. Что-то неверно делала возможно ?😮 дополню еще одной тренировкой сегоняшний выходной🎉
Спасибо большое за тренировку , только что выполнила комплекс. Было не сложно и как тепло стало внутри тело в области тазового дна, чуть тянущие ощущения. Спасибо .
Благодарю, Настя за комплекс ❤ А можете записать комплекс упражнений для беременности на первый и второй триместры. Или подскажите, можно ли выполнять этот комплекс упражнений для беременных? Заранее спасибо ❤❤❤
Почти всё получилось😊. Перед этой тренировкой ещё разминку на осанку сделала. Не смотря на жару заниматься всё равно было приятно. Так как движения все спокойные. Чувствую тепло со стороны тазовых костей. Спасибо Настя за тренировку 🧡. И спасибо что рассказываете что и как работает во время неё 👍
Большая благодарность Вам за этот комплекс упражнений! И вопрос: упражнения на осанку прорабатывают холку? И если можно будет, то отдельное видео на проработку холки :)
Настя, с радостью именно от Вас восприняла бы и теорию на эту тему! Может, запишите отдельный ролик?! Девочки, поддержите лайками! ❤🎉🌷
Настя, благодарю!
Это лучшая тренировка тазового дна из всех, что я делала!
Никаких тебе "сжали, втянули, подтянули, напрягли" и прочего...
Мягко, в удовольствие и с пользой!
Очень грамотно!(говорю, как человек с высшим мед.образованием)
Продолжайте снимать тренировки на эту тему!
Не перестаю восхищаться Вами и кайфовать от Ваших тренировок!!
Вы лучшая!!!🤩💓💓💓
Ольга, как же вдохновляюще вас читать🥹 Я счастлива стараться для вас!💗
У нас женой был перерыв в половом контакте и получилоь так что член не выподняет свою рабоьу и не стоит стоит.
Много лет занимаюсь спортом через ютуб. Но вас нашла совсем недавно, вы просто лучшая😍😍😍😍😍
Анастасия, Вы растете вместе с количеством подписчиков: подача занятий, речь, спокойствие - все нравится. Успехов!
Супер, Анастасия! Особенно спасибо за новые интересные упражнения(движения глазами+ноги, глаза+таз 🔥) Отмечаем с мужем, что с Вами всегда интересно, потому что тренировки нестандартные и «рабочие». Успехов Вам 🩵🌸Ценим 🤗 Будем ждать ещё тренировок 🫶🏻
Я счастлива что вам комфортно тренироваться вместе со мной!🌸 На здоровье!☺️
Благодарю. Делаю каждый день 🎉
Благодарю, Настя, пожалуйста, снимите ещё комплекс на мышцы такового дна 🙏🙏❤️
Настя, благодарю за чудесный комплекс, очень хочется ещё продолжения упражнений для мышц тазового дна)) Мне 51 год и мне очень помогли ваши упражнения, прошу продолжения восстановления моего здоровья 🙏🙏🙏❤️❤️
Я очень ждала эти упражнения! Огромнейшая благодарность ❤❤❤
Только увидела и сразу выполнила комплекс, ощущение тепла и легкости в этой области почувствовала сразу
Спасибо огромное за такую подробную обратную связь ♥️
Очень ценю! 🫂🌸
спасибо большое, Анастасия, при видимой легкости упражнений к концу тренировки, в моих бедрах появилась дрожь😄очень нравятся ваши тренировки и их разнообразие, при том, что я и так занимаюсь, ощущаю, что мышцы своего тела еще не все изучены
Настя, пожалуйста снимите ещё комплекс упражнений на эти мышцы с теорией для женщин за 50🙏🙏🙏❤️❤️
Благодарю, Настя ❤❤❤
Анастасия. Благодарю. Очень хорошая тренировка. Делаю каждый день.❤
Настя, благодарю вас ❤❤❤
Анастасия, спасибо!!! Тренировки с вами - залог продуктивного утра, дня, вечера!!!
Спасибо за тренировку, очень приятная! Картинка - красота для глаз, приятно смотреть на вас и слушать!
Благодарю вас❤ тренировка просто супер!! Жду новые🎉
Анастасия, спасибо огромное!! Какая прекрасная тренировка! Хочется ещё на тренировку мышц тазового дна))
Благодарю за видео. Занимаюсь с вами пятый месяц. Делаю разные ваши комплексы. Благодарю❤
Благодарю, Настя вас за классный комплекс, мышцы такового дна--кайфуют 😊❤❤
Благодарю ❤❤❤
Очень интересная, глубокая работа с мышцами🥰 после тренировки как будто появилась лёгкость, ждём новых упражнений. Спасибо❤
Благодарю Вас каждый день. 🎉
Спасибо, большое. Очень хороший комплекс. При сидячей работе, то, что нужно.
Спасибо большое, Вам,Анастасия!❤
Как я обожаю ваши тренировки,ваш голос,это просто супер, с нетерпением жду курса на осанку)))спасибо вам огромное как я рада что вас нашла❤
Спасибо большое, Анастасия, чудесная тренировка❤🔥
Спасибо что откликнулись на просьбы, и записали это видео❤❤❤❤❤❤❤
Сделала перед сном, хотя изначально думала утром как зарядку делать.
Хотелось бы верить, что эти упражнения помогут в том числе при проблеме подтекания👌
Чудеса, тазобедренные суставы перестали болеть, спасибо огромное❤❤❤Желаю вам всех благ😊
Просто огнище!!!!
С удовольствием будем ждать новых тренировок в этом направлении 🧘💗🎉
Ура 😍 завтра утром позанимаюсь по ней
Спасибо за ваши доступные тренировки для всех🙏🏻
Супер упражнения! Спасибо!❤
Дякую за тренування!
Вперше тазовий годинник викликав больові відчуття, а наприкінці тренування - вже приємні. Дякую!
Добрый вечер ! Анастасия ,благодарю ! Восторг ! Все комплексы 🔥
Я тоже очень ждала эту тренировку. Ощущения сразу после - легкость и блаженство. Поняла, что у меня действительно зажаты мышцы таза, что влияет и на осанку - после тренировки почувствовала расслабление и в шейно-грудном отделе 😳 Большое спасибо, Настя! Постараюсь уделять этому внимание регулярно!
Очень очень понравилось! С нетерпением жду новых видео на эту тему! 🫶🏻
Благодарю, Настя за комплекс ❤ ЗАПИШИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ЕЩЁ УПРАЖНЕНИЯ НА ЭТУ ТЕМУ 🙏🙏🙏
Благодарю ❤
Да!
Шикарно💞Анастасия, благодарю от всей души 💐
Спасибо огромное, не все получается сразу, но с нетерпением ждем таких важных тренировок для восстановления женского здоровья!
Анастасия, спасибо Вам огромноеза ваш труд❤️❤️🔥
Очень здорово! Благодарю за такую чудесную тренировку! Почувствовала мышцы о которых не подозревала! И, конечно, ещё продолжаем такие тренировки!
Спасибо большое, ощущения очень-очень. Эффектно 🔥. Тема очень-очень интересует, давай продолжать 😉
Огромное спасибо за эту тренировку, мне 49 лет и мне очень помогает при прекрасном периоде как климакс. Я хочу сказать , что у меня нет никаких приливов, я хорошо себя чувствую. Прошу Вас продолжайте нам радовать своими уроками❤❤❤❤❤
Большое спасибо. В этот раз таз двигается ощутимие лучше ❤
Благодарю, Анастасия! Такая необычная тренировка❤ Правда, после нее очень захотелось спать))) Хочется еще, да пожестче! 😊
Анастасия, влюбилась в ваши тренировки и подачу ❤ раньше бросала всё недели через 2 максимум, а с вами с апреля выполняю все тренировочные планы и я в восторге😍
Спасибо большое, очень актуально ❤
Анастасия, большое спасибо за эту чудесную мягкую тренировку 🙏🏻❤️, очень понравилось 😊! Хотелось бы побольше тренировок для мышц тазового дна, очень важная тема 🫶!
Ура ура, спасибо! Тоже очень хотела именно от Вас такую тренировку!
Анастасия, благодарю за полезную практику! 🙏💖
Здравствуйте Настя, Вы правильно заметили, Вы одна из которые не затрагивали эту тему на сегодня это одна из актуальных тем и это здорово, так как малые мышцы держут наш корпус. У Вас здорово получается. 👍👍👋Я люблю заниматься с Вами я делаю с Вами лимфотическую гимнастику, и упражнения при гиперлордозе.
Очень классная тренировка. Спасибо большое 😊🎉
Огромное спасибо, полезнейшие упражнения! Ничуть не нудно!❤❤❤
Спасибо большое за очень полезную тренировку правда я не очень всё поняла, мне проще делать силовые упражнения, ещё раз повторюсь спасибо ❤❤❤❤❤❤
Спасибо😘💕 очень понравилась тренировка!
Часы захотелось повторить после тренировки❤
Супер, благодарю!🥰Вы лучшая!
Спасибо! Стало полегче в области мтд. Хочется больше таких упражнений 😊немного не хватило. Но спасибо за ваш труд ❤
Наконецто! Настя , спасибо!❤
Отличная тренировка! Мне очень понравилось! После родов самое то! Очень буду ждать следующую подробную тренировку!
Спасибо огромное, очень ждала тренировку в этом направлении❤❤❤
Идеально для вечерней тренировки👍Спасибо❤
Благодарю за тренировку. Полностью переключилась на мышцы. С правой стороною легче работать чем с левою🌹
Благодарю Вас ❤
Спасибо за тренировку! ❤
Настя, огромное спасибо за щедрость, мягкость, спокойствие. Чуть не уснула в конце) но вообще с телом контакт слабый, несколько раз вообще непонятно было, что куда должно двигаться и дышать
Настя вы чудо, с вами невероятно спокойно🤤 Тренировка супер!❤
Анастасия, благодарю вас за тренировки❤
Так держать 👍
Благодарю за такие упражнения, чувствую как будто кровь начала пульсировать , с моей сидячей работой самое то👍
Здравствуйте, Анастасия) спасибо Вам большое❤ Тренировка очень продуктивная 🥰 меня прям тремор в бедрах был при выполнении последних упражнений 🙃
Шикарно ❤
Выполнила комплекс 😊 ощущение лёгкости в тазу. Спасибо ❤ Ждём ещё тренировки на мышцы тазового дна😊
Настя, супер 👍🏻 спасибо большое!
Благодарю за ваши тренировки❤
Благодарю 🙏🏼 отлично
Спасибо, мне нравятся такие тренировки ❤
Спасибо большое за тренировку, Настя! ❤ ощущения очень приятные после нее, мышцы тазового дна пока не чувствую, но буду работать над этим ))
Проснулась с болью в пояснице. После тренировки боль ушла и такая легкость появилось в тазобедренном! Благодарю ❤️
Здорово, необычный для меня формат тренировки тазового дна. Сначала даже не получалось, но после ощущения и правда супер😊
Анастасия, у вас чудесный канал, я недавно открыла Вас для себя! Занимаюсь по Вашим видео с лимфодренажными зарядками. Планирую попробовать видео с жиросжигающими тренировками. И конечно же я выполняю упражнения и из этого видео. У Вас прекрасная подача, все четко и по делу плюс на Вас приятно смотреть, Вы очень очень красивая, говорю от всей души.
Можно ли Вас попросить снять видео на поперечную мышцу живота, какие нибудь упражнения или советы на ее активацию? Так как домик на животе это моя проблема.
Заранее спасибо за любой ответ!
Спасибо за такую полезную тренировку❤️💞❤️
Очень актуальная тема! Спасибо за тренировку, классные ощущения и во время, и после:) ✨😍🍑 С Вами всегда спокойно и тепло;)💛
Катерина, благодарю вас за добрые слова☺️🌸
Большое спасибо ❤❤❤
Очень прикольное не обычное ощущение ❤ даже хруст ушел)
Иногда было сложно синхронизировать движения, но успокаиваю себя тем, что пока создаются новые нейронные связи😄 со временем все получится ❤
ИДЕАЛЬНО ПО ЗАПРОСУ! Месяц гуглила тренировку для тазового дна, ничего не нравилось и тут от обожаемого тренера вышли упражнения, ура ура, спасибо большое за ваш труд! ❤❤
Super!!!🦋🌹🌹🌹До встречи!
Спасибо за очень бережную тренировку, Анастасия! 1,5 месяца занятий и очень подтянулись ножки.😊 Спокойный ритм, приятная речь. С любовью к себе сделала занятие в рамках недельной тренировки. На удивление немного дрожат мышцы бедер и ягодиц. Что-то неверно делала возможно ?😮 дополню еще одной тренировкой сегоняшний выходной🎉
Спасибо большое за тренировку , только что выполнила комплекс. Было не сложно и как тепло стало внутри тело в области тазового дна, чуть тянущие ощущения. Спасибо .
❤❤❤благодарю
Благодарю, Настя за комплекс ❤ А можете записать комплекс упражнений для беременности на первый и второй триместры. Или подскажите, можно ли выполнять этот комплекс упражнений для беременных? Заранее спасибо ❤❤❤
Спасибо большое!
Как часто стоит делать эту тренировку?
Почти всё получилось😊.
Перед этой тренировкой ещё разминку на осанку сделала. Не смотря на жару заниматься всё равно было приятно. Так как движения все спокойные.
Чувствую тепло со стороны тазовых костей.
Спасибо Настя за тренировку 🧡. И спасибо что рассказываете что и как работает во время неё 👍
Спасибо ❤
❤ супер, вечером пойду делать
Ураааа! Спасибо ❤ я дождалась 🎉❤
благодарю за сегодняшнюю практику 🤍
ответ: будем снимать тренировки на мышцы тазового дна !!!
Большая благодарность Вам за этот комплекс упражнений! И вопрос: упражнения на осанку прорабатывают холку? И если можно будет, то отдельное видео на проработку холки :)