Yo ahora como 2 comidas, desayuno y comida. Hasta el dia siguiente. Desayuno 4 Huevos, queso de oveja de leche cruda y un té verde. Y para comer Filetes, pescado, marisco. Un abrazo de luz. YO SOY.
necesitas fibra o lo que es lo mismo , vegetales, verduras… tambien alimentos fermentados.. y no veo el porqué leche de oveja y no incluir la de cabra, te recomiendo que no lleven el conservador e-202 que son parabenos, ya que muchas leches crudas lo llevan y nadie habla de esto, soy experto en la quema de grasa, siempre estoy en un 5 de grasa corporal y 1 de visceral
Excelente informacion, cuento calorias NO para asegurarme que estoy en deficit, sino para asegurarme que NO estoy haciendo un deficit muy extremo. Es tan saciante que se puede caer en un deficit muy marcado. Practico la cetogenia, me encanta, me ayudo a desbloquear mi metabolismo estancado, llevó mi fisico a otro nivel.
Padesco de hipotiroidismo y neuropatia y llevo 8 meses con la alimentación cetogénica y mi salud mejoró muchísimo ya no tengo esos dolores mosculares ahora hago con normalidad mis ejercicio ,tengo 50 años y pude recuperarme mi masa moscular y hago ayuno 23x 1 gracias por compartir tu conocimiento bendiciones
Soy cetogénica porque los encontré a ustedes en pandemia. Los amo son mis 2 mentores favoritos me encanta escucharlos muchas gracias por todos los consejos que nos dan siempre!!!
Hola, soy mujer de 53 años, he adelgazado 8kg en los ultimos 8 meses, desde que comence a ejercitarme y a hacer dieta cetogénica. Camino mucho y hago pesas. Estoy en el peso ideal, pero no veo aumento de mi masa muscular y ya no quiero adelgazar más. Qué debo hacer?
Aumentar la proteína. De pronto te estás ejercitando demasiado, menos caminata, los resultados son demorados fíjate más en la salud que en el físico eso llega después
Muy buen contenido....Mil gracias!!!!!!! Me gustaría saber si tiene beneficios tomar café cetogénico para romper el ayuno después de entrenar ....Saludos!!!
Muchas Gracias por el vídeo. Yo llevo poco tiempo haciendo Ceto pero muchos años haciendo ayuno intermitente. Ahora combino las dos todos los días. Mi duda es que aun haciendo esto y deporte cuando llega el momento de la regla, siempre tengo un poco de ansiedad por algo dulce. Que me podéis recomendar. Gracias
Ayer doctora me dijo que desde que empezo con la premenopausia solo cena un yogur porque ha engordado 3 kilos y tieme que restringir las calorias que nivel tenemos en algunos sanitarios!!! 😢😢😢
Desde que comencé la dieta cetogenica hace 3 meses más o menos, estoy bien, perdí peso , tenía inflamación en el codo ( tendinitis ) desapareció el dolor , pero se me cae mucho el pelo , tengo hasta miedo de cepillarme el pelo, les a pasado algo similar ?
Hago una dieta carnívora. Me pasa que no siento hambre después del desayuno. No me da hambre hasta unas 7 horas después. Como la segunda comida por nutrir mi cuerpo o por miedo a comer poca comida... Ayuda
@@jonthslv Mi desayuno es de 4 huevos+ 150 gramos aprox. De aguacate y 170 aprox de carne cocinada. Algo de ghee o aceite de coco para los huevos. Ya después de esto me da muy poca hambre. Como digo, la segunda comida algunos días la hago para nutrirme. La verdad es que he perdido todo interés en la comida
Te recomiendo introducir buenas cantidades de mantequilla si te sienta bien, en mi caso la como acompañada de la carne, una parte la derrito encima y otra parte la congelo y la muerdo como acompañante pues al ser congelada queda crujiente
@@LocoCuerdo95 nada, no es necesario. No recomiendo freír nunca pues al alcanzar altas temperaturas se oxidan los aceites y son muy perjudiciales, te acepto mantequilla, manteca pero nunca freir
veganismo es forma de ver la vida. respeto animal. los gobiernos habalan el maltrato animal. kas macrogranjas, la caza con subvenciones. la alimentación sana es con comida real. vegana, carnicora, omnívora.....por lo que vegetarianismo y veganismo es forma de vivir....no llevar pieles ni cuero ni cosmética qué teste con animales...
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Muchas gracias.Mi madre murió de cáncer de mamá,y nunca le prohibieron el azúcar y la harina ,asi como los aceites de girasol,maiz.Soy de Argentina
La mayoría de los médicos no dicen eso, no se si es por falta de conocimiento o es adrede.
Muy interesante toda la información. Podrían hablar en algún momento sobre la Neuropatia no diabética ?
Yo ahora como 2 comidas, desayuno y comida. Hasta el dia siguiente. Desayuno 4 Huevos, queso de oveja de leche cruda y un té verde. Y para comer Filetes, pescado, marisco.
Un abrazo de luz. YO SOY.
necesitas fibra o lo que es lo mismo , vegetales, verduras… tambien alimentos fermentados.. y no veo el porqué leche de oveja y no incluir la de cabra, te recomiendo que no lleven el conservador e-202 que son parabenos, ya que muchas leches crudas lo llevan y nadie habla de esto, soy experto en la quema de grasa, siempre estoy en un 5 de grasa corporal y 1 de visceral
Excelente informacion, cuento calorias NO para asegurarme que estoy en deficit, sino para asegurarme que NO estoy haciendo un deficit muy extremo. Es tan saciante que se puede caer en un deficit muy marcado. Practico la cetogenia, me encanta, me ayudo a desbloquear mi metabolismo estancado, llevó mi fisico a otro nivel.
Padesco de hipotiroidismo y neuropatia y llevo 8 meses con la alimentación cetogénica y mi salud mejoró muchísimo ya no tengo esos dolores mosculares ahora hago con normalidad mis ejercicio ,tengo 50 años y pude recuperarme mi masa moscular y hago ayuno 23x 1 gracias por compartir tu conocimiento bendiciones
Soy cetogénica porque los encontré a ustedes en pandemia. Los amo son mis 2 mentores favoritos me encanta escucharlos muchas gracias por todos los consejos que nos dan siempre!!!
Sois excelentes, enhorabuena por vuestros conocimientos y por vuestra capacidad de transmitirlos. Muchísimas gracias de corazón
Sois geniales!!Que Dios os bendiga,espero que podáis seguir sembrando conocimiento fundamental para tener una mejor vida!!🙏👏👏👏
EXCELENTE información Phil gracias siempre por sus vídeos y trasmitir sus conocimientos ❤❤❤❤❤❤❤
Gracias a ti!! Espero que te hayas suscrito al canal 💪
Hola, soy mujer de 53 años, he adelgazado 8kg en los ultimos 8 meses, desde que comence a ejercitarme y a hacer dieta cetogénica. Camino mucho y hago pesas. Estoy en el peso ideal, pero no veo aumento de mi masa muscular y ya no quiero adelgazar más. Qué debo hacer?
Aumentar carbohidratos no refinados.
Añade tubérculos y algo de fruta .
Aumentar la proteína. De pronto
te estás ejercitando demasiado, menos caminata, los resultados son demorados fíjate más en la salud que en el físico eso llega después
Muy buen contenido....Mil gracias!!!!!!! Me gustaría saber si tiene beneficios tomar café cetogénico para romper el ayuno después de entrenar ....Saludos!!!
Muchas Gracias por el vídeo. Yo llevo poco tiempo haciendo Ceto pero muchos años haciendo ayuno intermitente. Ahora combino las dos todos los días. Mi duda es que aun haciendo esto y deporte cuando llega el momento de la regla, siempre tengo un poco de ansiedad por algo dulce. Que me podéis recomendar. Gracias
Gracias David y Phill por compartir información tan valiosa. Un abrazo ❤❤
Gracias a ti!! Espero que te hayas suscrito al canal 💪
Espectacular reflexión ❤
Hola.
Tengo 68 años y peso 68 kilos
Quiero bajar 8 kilos.
Como ago
Realizó ejercicio de lunes a sábado.
Magistral como siempre ❤
Un saludo Evelyn!💪
Dos genios muchas gracias ❤❤
Gracias a ti!! Espero que te hayas suscrito al canal 💪
Ayer doctora me dijo que desde que empezo con la premenopausia solo cena un yogur porque ha engordado 3 kilos y tieme que restringir las calorias que nivel tenemos en algunos sanitarios!!! 😢😢😢
Gracias a vosotros , este programa es oro .
Gracias a ti!! Espero que te hayas suscrito al canal 💪
Gracias por tanta información 🎉❤
Gracias a ti!! Espero que te hayas suscrito al canal 💪
Que enfermedad autoinmune tuviste? yo tuve PTI (purpura trombocitopenia autoimune)
Se puede entrenar en ayunas y después comer 4 horas después del entrenamiento?
Excelente!
Mil gracias!! Espero que te hayas suscrito al canal 💪
Excelente información .
Mil gracias!! Espero que te hayas suscrito al canal 💪
🎉🎉❤
por lo demás genial como siempre
Desde que comencé la dieta cetogenica hace 3 meses más o menos, estoy bien, perdí peso , tenía inflamación en el codo ( tendinitis ) desapareció el dolor , pero se me cae mucho el pelo , tengo hasta miedo de cepillarme el pelo, les a pasado algo similar ?
Te falta proteínas, magnesio, sal, sol y calorías. Comer más veces durante el día y más órganos te salvará :)
@@PhilHugogracias por tu respuesta
Hago una dieta carnívora. Me pasa que no siento hambre después del desayuno. No me da hambre hasta unas 7 horas después. Como la segunda comida por nutrir mi cuerpo o por miedo a comer poca comida... Ayuda
Eso pasa por la saciedad de la carne generalmente es algo normal, a menos que no comas del todo ahí deberías averiguar que es lo que desayunas
@@jonthslv Mi desayuno es de 4 huevos+ 150 gramos aprox. De aguacate y 170 aprox de carne cocinada. Algo de ghee o aceite de coco para los huevos. Ya después de esto me da muy poca hambre. Como digo, la segunda comida algunos días la hago para nutrirme. La verdad es que he perdido todo interés en la comida
Te recomiendo introducir buenas cantidades de mantequilla si te sienta bien, en mi caso la como acompañada de la carne, una parte la derrito encima y otra parte la congelo y la muerdo como acompañante pues al ser congelada queda crujiente
@@kyriosgab7854 y con que freis la carne?
@@LocoCuerdo95 nada, no es necesario. No recomiendo freír nunca pues al alcanzar altas temperaturas se oxidan los aceites y son muy perjudiciales, te acepto mantequilla, manteca pero nunca freir
De donde sos Phil
La fruta es azucar... ¿¿¿???
Sí. Fructosa.
Ühuu😊
veganismo es forma de ver la vida. respeto animal. los gobiernos habalan el maltrato animal. kas macrogranjas, la caza con subvenciones. la alimentación sana es con comida real. vegana, carnicora, omnívora.....por lo que vegetarianismo y veganismo es forma de vivir....no llevar pieles ni cuero ni cosmética qué teste con animales...