10 clean reps ka itkhdem l muscle, o 25bad form reps tahoma ti khdmo l muscle. Lmohim howa tnod trini machi lmohim kifach... M3a lwe9t lbad form atrj3 good form.
خاي زكرياء منين تبغي دير تمارين ديالك حاول فكل حركة كدير دير فيها 3 ديال المجموعات مثال حاول دير (بافيكس) 15 ثلاثة دالمرات وهكذا دواليك فغاع تمارين تاعك غادي يبانليك فرق كبير فمدة قليلة ♥️🙌
السلام عليكم إخوان الله يرحم ليكم والدين ايما بقاو تفرجوا في إشهار كامل باش تعاونوا معاه قلتها ليكم حقاش عارف أغلبية ديالها كيدير انيلي للإشهار و كثروا جيم و تعاليق و برطاج ما غادين تخسروا والو خلونا نطلعوه مزيان و الله يجزيكم بخير
الشخص الوحيد لي مكايطمعش فالمشاركة والإعجاب ورغم دالك محبوب المتتبعين ديالو خويا زوز فلوك خليك هكا بدون نفاق غادي تحقق النجاج لي معمر شي يوتوبر مغربي كايعطي رسائل مميعة شكرا لك على المحتوى الجميل شكرا شكرا شكرا
zoz 7awl t9ad la form dyalk fl pull up ra ka dirha 5at2a dir 4 b perfect form 7sn mn 20 b form 5asra matalan dir 5 pull up perfect o rta7 2min and repeat
تبارك الله عليك اخويا حمزة♥️♥️غير هو عود خدم كل عضلة و بوحدها و حاول تخدم التمرين بشكل صحيح را ميهمش العدد كيهم كيفاس خدمتي التمرين اا المهم ان العضلة توصلها الخدم و الله يسهل عليك اخوياا♥️♥️♥️🔥
نصيحة لله أخي زوز وكل الاخوة لي باغين يعدلو دامبلز منزلي , الى معندكش الميزان غير عتخرج على جسمك , خسر على راسك واحد 300dh وشري شي دامبلز عادي. الله يوفق الجميع.
Chof khoya zoz vlog wali kadire f kola ex 12 repetitions o 2 serie 7it mali katwali kadire 30 repetition rah l endurance hia li katakhdam machi les muscles
قبل ساعاات من الآن نزلت دعاء تفريج هم و تسير جميل جدا، أعرف أن لن يشاهدها أحد ، ولكني أريد أن أجرب حضي فقط ..أقسم بالله العظيم اللي هيتابعني ويشاهد هد دعاء مغديش يندم
سلام عليكم خاي حمزة دير شي قلب باش يطلع التعليق لدراري : أنا بسبابك أخاي حمزة تولعت بزيبرا و ابا راني داير قناة ديال الطيور لي بغا يدخل عندي مرحبا والله يخلي ليكم الأمهات ديالكم ❤️
الأخ حمزة هير بالنسبة للأكل فقد ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم في حديث "عن كعب رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يأكل بثلاثة أصابع فٱذا فرغ لعقها " والله أعلم وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
Fbi: يجب علينا احضار هاد الشخص حيا انه يشكل خطورة بالغة بذكاءه الفائق و قوته المبهرة 🔥❤️
😂😂
نعم يجب أن نحضره فوراً
لاصال❌
لاصان✅
والله حتا خاص زوز يعاود لينا على الماضي ديالو بالروجولة
Mimin 3lya mkhantar
هاديك أولد خالتي😁 راك نادي
لعزززززز خويا
@@zozvlogs7752 وخ دو معايا خي زوز
ruclips.net/channel/UCMbzogboERYCnT--1CWnCfg ممكن شي دفيعة أخي زوز الجميل
Rak 3ziz
@@zozvlogs7752 ت
خوية زوز حاول تخدم تمرين بشكل صحيح باش إكون إستهداف ديال العضلة مزيان 10 Reps بشكل صحيح حسن من 25 Reps بشكل غالط.
هو راه عارف هدشي غير باغي يخلق شي حاجة سبيسيال ديالو العبرة في الخواتيم غادي يصدمكم ههههه
حتى نت اودي.
10 clean reps ka itkhdem l muscle, o 25bad form reps tahoma ti khdmo l muscle. Lmohim howa tnod trini machi lmohim kifach... M3a lwe9t lbad form atrj3 good form.
@@ChikhiMohammed ah bsh wlakin mn l ahsn ykhdm dakxi mzyan fhmti
خريتيني بالضحك تا انت تتصحح ليه من نيتك...راه باين غي تخور هههه،هو غي خالقها
درتيهم خفاف او درتي لحديد
كان عليك دير لعود او تلصق فيه لمصامر او غادي تجي ناضي👌
تحياتي ليك ♥️✨
خصك دهن السطل بالصابون البلدي قبل متعمرو ، ودير شي سلوكة متشوكة في راس الحديد باش تشد في الإسمنت
واييه و بلاش الكياص يدير بلاصتو شوية د الجبس باش ميبقاش يتسنا 24ساعة و غا تجيه الخدمة ساهلة و دار السيمة باردة فاللول عليها داكشي ما شد والو
عاود لينا القصة دباريز❤️❤️❤️😂
الوحيد اللي كايجيني اشعار ديال الفيديو ديالو
نتفرج فالبلاصة هو نتا اخويا حمزة
تحياتي لك ❤❤
خاصك تبقى طلع لحديدة و تهبطها بشوييية باش لعضلة تحس بتقل و تكون خدمة مقادة ❤️ وراك ناضي 🔥
14:49 هداك تمرين ديال صدر او حاول تبقا دير 10/12 او رتاح شي 5 تواتي عودها 3 دلمرات ، او من الافضل تبقا طريني كل عضلة بحدها
dik lbarra mat9ilach bezaaf, donc bach ykali ydir 25 reps
@@zakariaelouardi2672 ider 25 rep oustarah 20scnd oyder 25 khra 3 marat ola 4 a7sn mn 1
@@zakariaelouardi2672 poid 5fif repitition ktar ki diro déchirure
أحسن يوتيوبر كانشوف الفيديوهات ديالو كا نفرح وكا ناخد طاقة إيجابية منو هو zoz Vlogs
4:03 غريبة بمذاق سيمة هههه نااضي خاي زوزو راك فالقلب ❤👌👌
رانا نتوحشووك بزااف خويااا تحية الى خوتي لمغاربة من لحدادة لحدادة 🇲🇦❤🇩🇿 نموت عليكم خوكم من الجزائر
توحشنا الغابة اخويا حمزة الخرجات ديالك 😂 متبقاش تنسى البوطا
ruclips.net/video/XNrNfCWt9XM/видео.html
تحية ليك خويا الزوز راك انسان متابر و محتواك زوين الله يسهل أمرك و يعطيك منويتي
حياة الوحدة وخلق السعادة والبعد عن المشاكل والتفكير السلبي عنوانه زوز ڤلوغ😄😄
أخي زوز تهلّا فأثاث المنزل كيفما كتهلّا فراسك ، مرة فران مرة طابلة مرة كرسي ...والله يعاونك
كنفرح منين كنشوف إشعار جديد ديال فيديو جديد تحياتي خويا حمزة 😍😍❤❤❤
نتمنى در لنا فديو على الفراخ
بحالك حق الله
@@mawlo3pj826 باصح اخويا
اول مره زوز كان مكيقدرش يدير حتى وحد فل بار فيكس دبا 24 تبارك الله عليك
برافو عليك كاين تحسن كمل و متوقفش👏🏼❤️
السر وراء النجاح هو العكز اتحيد العكز تنجح وخاي زوز خير دليل
خويا زوز ما يهمش الوزن اللي تتريني بيه المهم هو كيفاش كتحرك يديك و كيفاش تستهدف العضلة هبط ببطئ و طلع في بطئ مع الوقت تكتسب حاجات جداد
الإخوان تعاونو معايا نكمل 1k ربي احفضكم
2:16 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 WA MI KRCHI 😂😂😂😂😂
زوز خاصك دير شي حصة في لاصال ديال بصح وتصور لينا شي فلوغ تما👏👏
Pull-ups فاش تكون هابط هبط مزيان حتا للخر ..
Keep up 🤛
Never give up 💪
خويا حمزة كنتمنى شينهار تعاود لينا على قصة حياتك (العائلة،الإخوة،الوالدين ديالك...)😇😇❤❤✊✊
إني أشم رائحة المليون 👏👏❤️❤️
ديما كنقول لبيك راك أحسن وأحلى زوز فالعالم ❤️
شكرا أخي زوز بسباك قدرت نولي مدمن رياضة♥️♥️
ربط ربط ربط
صاك ديال لبوكس بق تغطيه على الشمس باش ما يتقشر
ولينا كانتسناو فيديواتك بفارغ صبر ، كوراج ، وإنشاء الله المليون✨❤
لا تنسوا الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم واذكروا الله
كتعرف تستتمر الوقت تاعك تبارك الله عليك خويا زوز ونتمنا توصل المليون فاقرب وقت ❤️❤️
خاي زكرياء
منين تبغي دير تمارين ديالك حاول فكل حركة كدير دير فيها 3 ديال المجموعات مثال حاول دير
(بافيكس) 15 ثلاثة دالمرات
وهكذا دواليك فغاع تمارين تاعك
غادي يبانليك فرق كبير فمدة قليلة
♥️🙌
خويا بروجولا شرح لي هاد لبلان ديال المجموعات
السلام عليكم
إخوان الله يرحم ليكم والدين ايما بقاو تفرجوا في إشهار كامل باش تعاونوا معاه قلتها ليكم حقاش عارف أغلبية ديالها كيدير انيلي للإشهار
و كثروا جيم و تعاليق و برطاج ما غادين تخسروا والو خلونا نطلعوه مزيان و الله يجزيكم بخير
احسن اشعار هو ديالك ♥️
فيديوهاتك رااائعة ❤️🇹🇳🇹🇳
احسن يوتوبرز في العام التواضع 🙂
تحياتي خويا زوز ❤😅😂راك كتفوج علينا وكتخلينا نضحكو ونستافدو، ❤
احسن يوتوبر فالعالم بالنسبة ليا ماكاين لا ولكن لا ماوالكن سدينا ❤️❤️❤️
دير 10 مقادين أفضل من 50 حركة غالطة.
وغتنبان فيك الفورمة 💪🏾💪🏾
بالتوفيق
ruclips.net/video/XNrNfCWt9XM/видео.html
لاصال❌
لاصان✅
أحلى زوز فالعالم تحية ليك من 🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦
عقل عليا اخاي حمزة راك غادي طلع فورما زوينا ألا بقيتي هاكا ب التوفيق💗💗💗
تبارك الله عليك أحسن يوتوبر شفتو كمل و بعد الفشل نجاح خلي عندك العزيمة أحبك في الله أخي ❤❤❤☺
أقسم بالله اللي يشجعني في تلاوة القرآن الكريم رح ادعيلو في صلاتي
خاي زوز ملي تبغي تخدم آي بلاصة خاص ضاروري يكون ضهرك مستقيم باش ديما تبقا عندك الوقفة مقادة و إلا خدمتي عوج ضهرك غايبقا عوج
أداء رائع من البداية 😀👍❤
الشخص الوحيد لي مكايطمعش فالمشاركة والإعجاب ورغم دالك محبوب المتتبعين ديالو خويا زوز فلوك خليك هكا بدون نفاق غادي تحقق النجاج لي معمر شي يوتوبر مغربي كايعطي رسائل مميعة شكرا لك على المحتوى الجميل شكرا شكرا شكرا
تا راك هربان اخويا في الافكار 😂😂😂🔥🔥🔥🔥🔥
من بعد التمرن، لا تستحم بالماء والصابون... الماء يكفي أما الصابون فهو غير صحي البتة
1M SOON NCHAELLAAH 🔥❤️
zoz 7awl t9ad la form dyalk fl pull up ra ka dirha 5at2a dir 4 b perfect form 7sn mn 20 b form 5asra matalan dir 5 pull up perfect o rta7 2min and repeat
Nass : la salle ❌
Zoz : la sane ✔️
بغينا شي فيديو ديال الطبخ كاميلة ولا شي طويجين
تبارك الله عليك اخويا حمزة♥️♥️غير هو عود خدم كل عضلة و بوحدها و حاول تخدم التمرين بشكل صحيح را ميهمش العدد كيهم كيفاس خدمتي التمرين اا المهم ان العضلة توصلها الخدم و الله يسهل عليك اخوياا♥️♥️♥️🔥
حمزة خويا مين تخدم بارفيكس حاول تخلي رجليك تابتين متبقاش تعاون بيهم هاكاك ماراك تخدم والو وحاول تعمل كل التمارين بذقة باش تبان النتيجة إنشاءالله ربي يوفقك
Big rspct khey hamza 🇲🇦👌🇩🇿
2:17 وا علا ضحك😂😂😂
بغينا نشوفو التحول مع المليون ان شاء الله كورااج 🙏💙💪
احبك في الله والله رجل طيب و ...😍
Bon courage zoz vlogs ❤
مشرفين سي باريز هههه واخا الله قال في كتابه العزيز : و لا تنابزوا بالالقاب بئس الاسم الفسوق بعد الايمان
كنفرح منين كانشوفك فرحان و الله 😂♥️
اخي زوز حاول تبع ناس فالضومين لان هاد التمرين الى كانت عشوائية يمكن تخلق ليك مشكيل ف لكور ديالك. تحيا ليك اخي العزيز
والله حتى كنموت بضحك أحسن zoz vlog❤️
ملي يوصل 1مليون فيقوني🔥🔥😍😍😍
بالصحة والراحة خويا زوز 👍👍
اقتراح : علاش ماديرش فيديوهات تعليمية لأصحاب الثانوي حيت انت ماشالله عليك محبوب ومعروف بزاف عند هاد الجيل وأسلوبك مميز وذكي فإيصال المعلومة 👍🏻 دير تصويت وغادي تشوف شحال ايبغيو هاد الفكرة والله ولي التوفيق 👍🏻
1M is coming soon 💪💪❤
معمرو كلا شوكولا 😂😂
1:15
Toooop zoz 💥💥💥💥
تبارك الله عليك اخاي زوز
بالنسبة لتمرين صدر خاصك دير 3 حتى ل 4 تسيريات كل وحدة فيها 12
تبارك الله عليك بان فيك الفرق بالمقارنة مع اول مرة ❤️❤️❤️❤️
دوزني أخي زوز تنتمنا توصل 1.000.000
الفيسبوك ❎
وتساب ❎
إنستغرام ❎
اليوتيب ⬅️ حمزة ✅ ❤
راه خدمو
لبارح مع تيك 23:30
حاول تفرج فيديوهات ديال كمال الاجسام باش تبان علك الخدمة والله أسهل عليك احسن يوتبر عندي 😚😚😚
الساك خاصو يبقى تابت ماشي كا ضربو كيتقلب ... 😂😂😂
RA 4AKITHABL MAKITRINI MA WALO
خاصو يتعمر كتر
نصيحة لله أخي زوز وكل الاخوة لي باغين يعدلو دامبلز منزلي , الى معندكش الميزان غير عتخرج على جسمك , خسر على راسك واحد 300dh وشري شي دامبلز عادي.
الله يوفق الجميع.
Bon appétit et bon courage
2:19 ضحكة شمس العشية
Toooop👏🔥
Chof khoya zoz vlog wali kadire f kola ex 12 repetitions o 2 serie 7it mali katwali kadire 30 repetition rah l endurance hia li katakhdam machi les muscles
Tahyati zoz ❤️
منين تكون هابط هبط غي بشوية باش تقل على العضلة
واعر
Wach kzdrab lwantab
قبل ساعاات من الآن نزلت دعاء تفريج هم و تسير جميل جدا، أعرف أن لن يشاهدها أحد ، ولكني أريد أن أجرب حضي فقط ..أقسم بالله العظيم اللي هيتابعني ويشاهد هد دعاء مغديش يندم
خويا حمزة محتاج بالرجولة 🙏❤️
استاذ والله تا استاد مسيرة موفقة ان شاء الله 👈✌
بدا دير حتى تمرين الضغط. راه مزيان كيستهدف بزاف ديال العضلات 🖤
يارب أتوسل إليك بإسمك العظيم أن يرزق صاحب اليد الدي ستشجعني فرحة يسجد لها باكيا ورزقا لا ينتهي💙💖💙💚
Allah ihfadak khoya zoooz nta alyoutober alwahid li maknmlch mnin kantfraj Fink
Tahyati 😜😜
تحي
الله يبارك الزوز بديت تسمن 😍
Bon courage zoz ❤️
تغير واضح كمل بون كوراج🤍🤍🤍
GG❤️❤️
😂😂😂
gg la3b pubg hh
hado khrjat 3lihom khre khayr
آلله يسر أهم حاجة عندك هي صحة تهلا فيها ❤️
6:37 kyna f la san hhh
سلام عليكم خاي حمزة دير شي قلب باش يطلع التعليق لدراري : أنا بسبابك أخاي حمزة تولعت بزيبرا و ابا راني داير قناة ديال الطيور لي بغا يدخل عندي مرحبا والله يخلي ليكم الأمهات ديالكم ❤️
تبارك الله عليك سي حمزة انا متابع قديم من الجزائر خاوة خاوة ❤️🇲🇦🥰🇩🇿
الأخ حمزة هير بالنسبة للأكل فقد
ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم في حديث "عن كعب رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يأكل بثلاثة أصابع فٱذا فرغ لعقها " والله أعلم وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين