Atualização: atendendo a muitos pedidos, nos unimos à Jade para escrever um livro-guia sobre a Dieta Carnívora. Deu muito trabalho, mas está simplesmente incrível! Saiba mais sobre o livro - e garanta seu exemplar - aqui: senhortanquinho.com/carnivora
Bahhhh eu fiz 5 dias de carnívora com indicação da minha médica. Foi beeeem difícil. Zero folha Zero tomate zero fruta. Ela não indicou lacticínios. Só carne frango peixe e ovos. Foi muito duro mas sequei muito. Estava em dieta há 2 anos E não conseguia mais avançar. Deu um super resultado. Saindo dela mantive a cetogenica e estou adorando. Ainda sinto falta de uns carbos aí mas o resultado é tão bom que a vontade passa. Recomendo. Obrigada pelos vídeos.
@@joeymb8781não permaneci. Sai da carnívora para cetogenica e hoje faço uma dieta rica em carbos bons, proteínas e gorduras boas. Ganhei muita massa magra qdo voltei comer carbo, na carnívora e cetogenica deu uma estagnada pra ganhar músculos. Como meu objetivo era ganhar massa magra, funcionou mais comer os carbos nas medidas adequadas pela nutri.
@@laininha7640 fiz durante duas semanas, perdi 6kgs, mas aí voltei a comer besteira. Mas essa semana tô iniciando novamente, dessa vez tô gravando vídeo, daqui 6 meses vou postar no meu canal o antes e depois
Vivo em Portugal, sou Portuguesa e é no Pingo Doce que faço todas as minhas compras, pois o supermercado fica aqui mesmo ao lado de minha casa. Eu também faço essa alimentação para perder alguns kilos, e já perdi 11 kilos.
A gente vê os vídeos dele pq ele tem uma calma explicando as coisas que é relaxante quase uma asmr e pra completar é uma fofura que dá vontade de apertar ele kkkkk 💟💟
Adotei o habito carnivoro pra vida, e além de emagrecer (me sentindo bem) todos os exames regularam, inclusive o colesterol, niveis glicemicos, absolutamente todos os exames ficaram muito bons, ja cheguei a pesa 111kg, consegui me adaptar bastante (Airflyer ajuda muito na carnivora rs) basicamente como "churrasco" de Aiflyer todos os dias hahahahah... Como bastante ovos, bistecas e sobre coxa (são as carnes mais baratas onde moro) mas no geral, estou gastando bem menos do que comer carboidratos e besteiras, e ainda melhorei bastante a saúde.
Vídeo excelente conteúdo muito relevante e super bem explicado, pretendo aderir a dieta carnívora para emagrecer... ajudou tirar mtas dúvidas e da um ânimo para seguir a dieta 😊👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigado, querida! Dá bastante trabalho, e nos dedicamos bastante a isso. Você pode apoiar nosso trabalho se inscrevendo no canal - é o preço de um cafezinho por mês: ruclips.net/user/senhortanquinhojoin
Muito obrigado! Não sei se você chegou a ver, mas tem os macronutrientes dessa exata dieta que segui aqui neste ebook grátis que fizemos: materiais.senhortanquinho.com/desafio-carnivoro Acho que vai te ajudar bastante a perceber como foi :)
Na balança, diminui cerca de 500g @@myriamrocha9142 . Acho que um pouco era inchaço, mas um pouco também de massa gorda. Postei aqui no Instagram: (nos siga la): instagram.com/p/BtESzYEDva8/
Amanhã 25/10 quero iniciar a carnívora até eliminar 3kilos, mas faço musculação e não quero perder massa muscular, será que após uma semana poderia introduzir abacate, coco e pasta de amendoim? Sei que eu não estaria 100% carnívora, mas seria uma ceto-carnívora? Acha que atrapalharia a perda de peso? Já sou LowCarb há 4 anos, comprei o livro de vcs! Amooooooo as receitas😃 obg😍 amo vcs dois 🥰🥰
Oi Rita, tudo bom? Com a quantidade de proteínas na dieta carnívora, o máximo que pode acontecer é você ganhar massa muscular hahaha Não tem com o que se preocupar. Por outro lado, para que fazer carnívora sem necessidade, se você não se encaixa tão bem nela? Uma dica é basear a dieta em carnes, e inserir pontualmente coisas como abacate, amendoim e coco! Espero ter ajudado. Abraços!
Muitoooo bom! Senhor tanquinho, tenho 67 quilos e 156cm de altura. Estou fazendo a uma semana dieta cetogenica. Não consigo fazer os cálculos percentual de gordura/ proteínas/ carboidratos diários. Moro na Italia e não encontrei nenhum nutricionista para me ajudar. Gostaria de fazer td pesado para chegar a emagrecer e não ficar ansiosa ( acho sempre que estou fazendo td errado e não vou chegar ao meu objetivo) , poderiam me dar uma ajuda? Agradecendo 💋💋💋👋
Oi!! A gente explica como marcar as coisas certinho no app aqui, vai te ajudar: ruclips.net/video/eA2GmyW7yjU/видео.html Acho que vai te ajudar bastante! E se precisar de mais, é só falar! Abraços e boa sorte na dieta
E comer ossos (de galinha, do boi) pode ajudar a bater meta de cálcio? No ocidente a gente só come osso de sardinha. Pesquisando aqui achei no site The Stranger um relato de que onde ele mora eles comiam ossos, só o que não conseguem comer é que vai para cachorros. Eu como faço caldo de osso sempre tem uma parte que vira farelo, acho que dá pra comer um pouco sem problema (cálcio demais também faz mal) Título da matéria: Why Are People So Weird About Eating Bones? I Eat Them Whole I Love Sucking Them with My Mouth, Probing Them with My Tongue, and Crushing Them with My Teeth by Charles Mudede
Opa Rodrigo, tudo bom? obrigado pelo excelente comentário. Seu comentário está completo de razão, e os ossos que são possíveis de se consumir, são excelentes fontes de cálcio =)
Começo a ficar preocupada. Estou no segundo mês de carnívora e não consigo comer nem perto dessas quantidades de comida. Faço 15h mínimo de jejum, quebro o jejum com café, manteiga e crê-me fraiche, almoço carne ou peixe com ovos, o mesmo para o jantar. Por vezes a sobremesa é um skyr ou fatia de queijo. Às vezes prolongo o jejum e apenas faço duas refeições. Agora as quantidades definitivamente não são essas.
Oi Ana! A dieta carnívora não é uma competição de quem come mais... eu tenho muito apetite, mas isso não quer dizer que você também tenha que ter todo esse apetite kkk O importante é seguir a saciedade =) Abraços!
Recomendo que você assista estes 2 vídeos com muita atenção: - primeiro este: ruclips.net/video/5wGuP3MZpmk/видео.html - depois este: ruclips.net/video/azp0GJCrpBM/видео.html Depois me conta o que achou, combinado?
Bom dia. Estou na low carb, querendo migrar para a carnívora. Preciso perder 14k. Não sinto falta das frutas. Não sinto falta de verduras e legumes. Me sinto muito bem comendo um pão no café da manhã que tem ovos linhaça, chia, iogurte, cacau, Psyllium. Na sua opinião continuar com esses 'elementos' vai prejudicar esse objetivo dos 14k? Vou sentir muita falta do chocolate 85%.
Oi Glaucia, tudo bom? Se o seu objetivo é unicamente emagrecimento não vejo motivo para migrar para a carnívora Eu tentaria essas estratégias que falo aqui ruclips.net/video/rw71wAGS4KA/видео.html
parabéns! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
A dieta carnívora é uma dieta alta em proteínas, sim! Mas não é a única forma de fazer uma dieta rica em proteínas. Por exemplo, um estudo mostrou que bastou aumentar UM POUCO o teor de proteínas na alimentação para queimar até 5kg de gordura em 12 semanas. Detalhe: sem contar calorias, e sem passar fome. Expliquei aqui: ruclips.net/video/hxOzrkFQf-I/видео.html
Amigo, esse "controle calórico" pra perder peso não é preciso em dietas carnívoras ou cetogênicas. A pessoa pode consumir muito mais calorias do que está acostumado que continua perdendo peso devido ao gasto calórico que acontece já na digestão desses alimentos + a troca da energia principal do corpo de glicogênio para gordura. Existem muitos estudos falando sobre isso. Como fonte pode ser passado o canal do Código Emagrecer de vez ou os vídeos do Dr José Souto.
Oi Fabrício, tudo bom? Obrigado pelo comentário. Mas na verdade as coisas não são assim tão fáceis - tão "preto no branco". Claro que comendo comida de verdade, saudável e rica em proteínas, você precisa se preocupar muito menos com o déficit calórico - tanto porque ele será natural, quanto porque o seu corpo se sentirá saciado com menos alimentos. Mas é fato consumado que continua sendo impossível perder peso com superávit calórico. Temos boas referências científicas aqui: senhortanquinho.com/calorias E, neste vídeo, você pode ver que segui minha fome: tanto que há várias oscilações na ingestão calórica. E nada de errado com isso
Oi Fê! É relativamente bem fácil de limpar sim... claro que estamos fazendo carnes nela, então não será como lavar um prato de salada... mas eu acho que vale bem a pena ter ela!
@@SenhorTanquinho é que aquelas churrasqueiras elétricas de Teflon que parece uma sanduicheira, sabe? Não pode molhar. Esse seu modelo dá para meter debaixo dagua?
@@Feanders1 Não dá para meter tudo debaixo d'água - mas como ela desmonta (a parte da resistência elétrica, a grelha e a base se separam) eu lavo a grelha e a base debaixo d'água tranquilamente. E a resistência limpo com um pano ou papel toalha - mas ela suja bem menos. :) Espero ter ajudado!
esses dois tipos de açúcar (rapadura e mel) não cabem na carnívora Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
O pessoal da carnívora fala isso dos ovos e queijos porque eles tem um potencial até que grande de serem alergenicos pelo que eu sei, mais que peixes e frutos do mar... eu concordo com eles nessa questão também. Agora o peixe é complicado ficar sem por causa do omega 3.
Oi Gabriel, tudo bom? Não vejo porque uma pessoa saudável seguiria uma alimentação carnívora sem ovos, peixes e frutos do mar Eles são ótimos para aumentar o aporte de nutrientes, e dar mais sabor e variedade ao dia a dia abraços!
Eu faço um pouco diferente hoje em dia, conforme nossos alunos acompanham: é uma alimentação baseada em carnes, ovos, peixe, frango, etc... Porém, sendo saudável, não vejo motivos para fugir de alguns alimentos como cebola, tomate, brócolis. Faz sentido? Ensinamos essa metodologia nos nossos programas: landing.senhortanquinho.com/
Desculpe, devo ter perdido mas como vc calcula a quantidade que vc come por refeição? Vc comeu, por exemplo, 1 kg de figado e 1/2 de barriga de porco (entremeado)?
Eu tenho uma boa noção visual de quanta comida preciso para ficar saciado, e uso uma balança de cozinha para pesar os alimentos. Depois de comer, eu pego esses valores e jogo no aplicativo (myfitnesslpal ou cronometer) para ter a estimativa das calorias.
é difícil mesmo, se não impossível. Mas o bom não é inimigo do ótimo, e sardinhas em lata continuam sendo ótimas opções quando comparadas a pão e margarina
Carnivora perde peso mais rápido. Cetogenica é ideal a um prazo maior, carnívora é mais uma dieta de eliminação de você tem problemas digestivos, aonde você para de comer tudo por um determinado tempo e aos poucos vai introduzindo para descobrir o que te faz mal, mas sim, ela emagrece mais rápido
Parabéns, Geórgia! Nesse caso pode ser uma boa apostar nas coxas de frango, moela, e no bife de fígado! Se encontra todas essas carnes por menos de 10 reais!
@@SenhorTanquinho aqui é bem mais caro, mesmo assim, vou usar como estratégia e fazer ao menos 1x no mês. Gostei bastante. Principalmente pela praticidade 😉.
Oi Janne! Se incluir vegetais deixa de ser dieta carnívora - afinal, para ser uma dieta carnívora ela não pode conter vegetais hahaha Dieta carnívora comendo folhas seria o mesmo que fazer uma dieta vegetariana comendo carne. Abraços
Muito legal o vídeo! Uma dúvida: eu já fiz por 3 dias, mas sem me preocupar com as calorias. Mas agora tenho que consumir 1200 calorias por dia. A dúvida é: será que tantas carnes não vai ultrapassar essa meta? Muito obrigada!
Venhamos e convenhamos esses valores nem se comparam dos valores do BRASIL... Tá louco aqui no Brasil a carne esta o fim da picada, imagina o salmão....
Oi Cida Aqui em Portugal as carnes, com excessão do salmão, são mais caras que aí no Brasil. Se você não está encontrando, recomendo que procure um açougue com melhores preços Abraços
Só acho que vc esta um pouco equivocado com relação a confinamento de gado, eles tem sim espaço para poder caminhar, reduzido, mas têm! Não são administrados antibiótico, pois isso requer tempo de carência até o abate, e os animais não ficam doentes!!! Animal terminado em confinamento é igual uma dieta hipercalorica .
Olá Ricardo, tudo bom? Obrigado pelas informacoes, depende muito do país. Felizmente no Brasil temos boas carnes, mas nem em todo lugar é assim (alguns CAFOs nos EUA sao horriveis) sugestao de leitura: "O Dilema do Onívoro": amzn.to/2DXGS3T
Adorei seu vídeo Temos muito pouca informações a respeito dessa dieta, estou fazendo a um mês, e estou adorando, alguém tinha que fazer traduções de vídeos, todos são em inglês , aqui no Brasil estamos em déficit nesse dieta Bjs 😘
Adorei você ter respondido!!! Mas realmente é isso, eu acompanho a Jade, Brasil carnívora, mas estou procurando um profissional aqui no Rio de Janeiro não encontro Abraço/
A Jade é quem a gente conhece que mais fala sobre isso! kkk a Dr. Janaina Koenen é uma endócrino que está trabalhando com cetogênica/carnívora, mas é em BH... =( Temos um podcast gravado com ela aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-045-janaina-koenen-cetogenica-diabetes-enxaqueca/
Olá @Good Girl vi seu comentário que está fazendo a carnívora a 01 mês, e fiquei curiosa em saber qual seu objetivo com a dieta? Se puder responder ficaria grata, pretendo começar também com o objetivo de emagrecer. Obrigada
Oi Nalva! O certo é ver com o profissional que lhe acompanha! Mas vários estudos mostram que low-carb é uma ótima dieta para reverter gordura no fígado. Como a dieta carnívora é bem low-carb, acaba sendo uma boa opção!! Abraços!
oie ta lindo o valor da carne ai em portugal eu vivo em parma italia ,, e o valor è o triplo dai caraca,,, bem feito teu video ,,,eu nao consigo sou muito recedada ,, tomo minha 12 erva todos os dias si nao nun funciona ,,faser oke ,, muita sorte ai pra tu ,,abraço
Oi Patricia! Como o objetivo não era emagrecimento, não tirei medidas Mas me peso diariamente e vi um emagrecimento de 0,5kg ao longo dos dias. Contando o desinchaço, e que comecei com um baixo percentual de gordura corporal, considerei um excelente resultado abraços!
@@emersonsantos6232 Eu também achava isso, mas descobri que salmão de cativeiro obrigatoriamente consome ração que contém peixes triturados e, por isso, pode ter até mais ômega 3 que um salmão selvagem.
Oi Mariza! Pergunta sincera: Você acha que não tem absolutamente nada que possa ser feito nesses casos? Que essas pessoas estão fadadas a comer e comer pelo resto da vida, sem nenhuma esperança de melhora? E que, mesmo se elas estivessem fadadas a esse comer por ansiedade e compulsão, que dá no mesmo comer peixe com salada ou comer bolacha recheada?
@@SenhorTanquinho Vc tem razão, mas o consumo exagerado de proteínas tbm não engorda? Talvez eu esteja fazendo uma grande confusão, mas li que cada grama de proteína tem 4 calorias ... Obrigada pela gentileza de retornar e esclarecer.
Mariza, até poderia engordar, mas você precisa exagerar MUITO nelas - não é algo que vá acontecer naturalmente. além disso, você precisa se alimentar, né? Dentre os 3 macronutrientes, a proteína é a mais adequada para compor a maior parte de uma dieta para emagrecimento, tanto pela sua importância, quanto pela sua saciedade e efeito térmico na digestão.
Opa, tudo bom? O fato é que, independente do nome, a dieta carnívora é baseada em carnes. Você não precisa se preocupar em comer exatamente igual a mim. Abraços.
nesse vídeo estamos falando da carnívora, aí não entram frutas mesmo... mas na cetogênica entram várias frutas sim! falamos sobre elas aqui: ruclips.net/video/U_-kOujP24I/видео.html
Oi Andrea! Como o objetivo não era emagrecimento, não tirei medidas Mas me peso diariamente e vi um emagrecimento de 0,5kg ao longo dos dias. Contando o desinchaço, e que comecei com pouca gordura a se perder, considerei um excelente resultado abraços!
Acho que pode não ser uma dificuldade. Seu corpo aproveita tão bem o suprimento fornecido que vc pode passar até três dias sem evacuar. Mas se você está sentindo algum desconforto aumente a ingestão de água.
Oi! A ideia por trás de comer enquanto tem sol é a filosofia que embasa a “early Time-Restricted Feeding” que eu mencionei no vídeo. De maneira resumida, a ideia é justamente mover a janela de alimentação para quando tem sol no céu Alguns pesquisadores acreditam que isso é mais alinhado com o modo que evoluímos e, segundo esses pesquisadores, isso seria mais adequado para nós. Um dos poucos estudos que existem com esse tema, mostram que realmente uma certa eficácia em comer apenas nos períodos de iluminação solar - mas ainda não são tão conclusivos voce pode ler mais aqui: caloriesproper.com/early-time-restricted-feeding-etrf-ftw/
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
Atualização: atendendo a muitos pedidos, nos unimos à Jade para escrever um livro-guia sobre a Dieta Carnívora. Deu muito trabalho, mas está simplesmente incrível! Saiba mais sobre o livro - e garanta seu exemplar - aqui: senhortanquinho.com/carnivora
Vocês são MARAVILHOSOS!!! Não sei porque não conheci antes...
@@aianejn Obrigado, querida! Seguimos juntos daqui para a frente, é o que importa 😉❤️
Olá! Pode come carne a vontade ?
Pode comer todos os tipos de carnes?
@@danielapertinvolzes2181 Sim! Viu o vídeo até o final?
Bahhhh eu fiz 5 dias de carnívora com indicação da minha médica. Foi beeeem difícil. Zero folha Zero tomate zero fruta. Ela não indicou lacticínios. Só carne frango peixe e ovos. Foi muito duro mas sequei muito. Estava em dieta há 2 anos E não conseguia mais avançar. Deu um super resultado. Saindo dela mantive a cetogenica e estou adorando. Ainda sinto falta de uns carbos aí mas o resultado é tão bom que a vontade passa. Recomendo. Obrigada pelos vídeos.
Permanece na dieta carnívora? Como você se sente hoje e qual a sua experiência? Você bem sucedida em encontrar médico defensor da dieta carnívora
Só proteína nada de salada nem fruta 😮😮?
@@joeymb8781não permaneci. Sai da carnívora para cetogenica e hoje faço uma dieta rica em carbos bons, proteínas e gorduras boas. Ganhei muita massa magra qdo voltei comer carbo, na carnívora e cetogenica deu uma estagnada pra ganhar músculos. Como meu objetivo era ganhar massa magra, funcionou mais comer os carbos nas medidas adequadas pela nutri.
@@francinalvaalves7470 na carnívora nada. Sofrido demais. Valeu a experiência, mas a longo prazo pra mim não rola não.
Vc conseguiu em 1 semana eliminar.peso?
Estou no meu segundo dia , emagreci 2 kg, estou me sentindo com muito mais energia, e zero fome. Estou adorando. Daqui 30 dias volto pra relatar
aí sim, cara! Boa sorte.
E ai? Não voltou ...
Oieeeeee..... Como foi?!
Sera que ele morreu 😢
@@laininha7640 fiz durante duas semanas, perdi 6kgs, mas aí voltei a comer besteira. Mas essa semana tô iniciando novamente, dessa vez tô gravando vídeo, daqui 6 meses vou postar no meu canal o antes e depois
Estou a 3 dias na dieta carnívora curte pra mim lembrar e voltar comentar quanto perdi
Deu certo?
historicamente, quem faz esse tipo de comentário não dura 3 dias na dieta... infelizmente, essa necessidade de aprovação tende a não dar certo =(
Vivo em Portugal, sou Portuguesa e é no Pingo Doce que faço todas as minhas compras, pois o supermercado fica aqui mesmo ao lado de minha casa. Eu também faço essa alimentação para perder alguns kilos, e já perdi 11 kilos.
Opa, maravilha!! Ficamos felizes em ver que está obtendo resultados, parabéns!! Fico feliz em ver =)
Seguimos juntos, abraços!
Em qto tempo vc conseguiu perder
Amo dieta carnivora já estou a 5 anos maravilhosa junto com o jejum de 20 hs. 🙏
parabéns!
Sucesso esses desafios, não pare👏! Mas a carnívora já comecei e não sei se vou parar pq é muito prática e BARATA🥰
Com certeza! haha valeu Zane!
Tamo juntos, abraços
Vc emagreceu Qto na carnívora??
A gente vê os vídeos dele pq ele tem uma calma explicando as coisas que é relaxante quase uma asmr e pra completar é uma fofura que dá vontade de apertar ele kkkkk 💟💟
hahaha valeu, Rachel! 👏👏👏🤩
Adotei o habito carnivoro pra vida, e além de emagrecer (me sentindo bem) todos os exames regularam, inclusive o colesterol, niveis glicemicos, absolutamente todos os exames ficaram muito bons, ja cheguei a pesa 111kg, consegui me adaptar bastante (Airflyer ajuda muito na carnivora rs) basicamente como "churrasco" de Aiflyer todos os dias hahahahah... Como bastante ovos, bistecas e sobre coxa (são as carnes mais baratas onde moro) mas no geral, estou gastando bem menos do que comer carboidratos e besteiras, e ainda melhorei bastante a saúde.
Muito bom, parabéns!!!
Emagreci 5 kilos em uma semana só comendo proteína e vegetais 🙏
Parabéns, Paula! 👏👏👏
Vídeo excelente conteúdo muito relevante e super bem explicado, pretendo aderir a dieta carnívora para emagrecer... ajudou tirar mtas dúvidas e da um ânimo para seguir a dieta 😊👏🏽👏🏽👏🏽
opa, esperamos que se dê bem nela - boa sorte!
A quatro anos atrás os preços estavam bem mais baixos. Nossa que diferença.
Verdade.
Vc é nota mil, responde todos as perguntas
Obrigado, querida! Dá bastante trabalho, e nos dedicamos bastante a isso.
Você pode apoiar nosso trabalho se inscrevendo no canal - é o preço de um cafezinho por mês: ruclips.net/user/senhortanquinhojoin
Vou começar amanhã por 30 dias.
Alguém me lembra aqui
Espero conseguir
Põe um alarme no seu celular para daqui a 30 dias!
E baixa nosso material de apoio, vai te ajudar:
materiais.senhortanquinho.com/desafio-carnivoro
E ai, conseguiu?
Que interessante Gui, minha duvida era justamente sobre vitamina C, cálcio entre outros micronutrientes, mas ficou super bem explicado! 👏👏👏
Opa, valeu Faty!!! Nada como pessoas que prestam atenção ao que explicamos kkk
Abraços!
Como sempre ... Muito rico e explicativo. Obrigada pelo seu respeito e carinho para seus seguidores.
Oi Daniela! Nós que agradecemos! Valeu
Abraços!
Vc e show guilherme sou muito seu fã, uma dúvida como ficaria a porcentagem dos macronutrientes proteína, gordura e carbo na dieta carnívora?
Muito obrigado! Não sei se você chegou a ver, mas tem os macronutrientes dessa exata dieta que segui aqui neste ebook grátis que fizemos: materiais.senhortanquinho.com/desafio-carnivoro
Acho que vai te ajudar bastante a perceber como foi :)
Em qual desafio vc perdeu mais peso?? Vegetariano ou carnívoro? Qual vc gostou mais???
Me senti melhor, mais magro e mais feliz no carnívoro 😂😂
@@SenhorTanquinho Você emagreceu?
Na balança, diminui cerca de 500g @@myriamrocha9142 . Acho que um pouco era inchaço, mas um pouco também de massa gorda. Postei aqui no Instagram: (nos siga la): instagram.com/p/BtESzYEDva8/
Tatiana Gayo
Claramente no carnívoro né. Carnivo é zero carbo é te faz ter muita cetogenese
Amanhã 25/10 quero iniciar a carnívora até eliminar 3kilos, mas faço musculação e não quero perder massa muscular, será que após uma semana poderia introduzir abacate, coco e pasta de amendoim? Sei que eu não estaria 100% carnívora, mas seria uma ceto-carnívora? Acha que atrapalharia a perda de peso? Já sou LowCarb há 4 anos, comprei o livro de vcs! Amooooooo as receitas😃 obg😍 amo vcs dois 🥰🥰
Oi Rita, tudo bom?
Com a quantidade de proteínas na dieta carnívora, o máximo que pode acontecer é você ganhar massa muscular hahaha
Não tem com o que se preocupar.
Por outro lado, para que fazer carnívora sem necessidade, se você não se encaixa tão bem nela?
Uma dica é basear a dieta em carnes, e inserir pontualmente coisas como abacate, amendoim e coco!
Espero ter ajudado. Abraços!
Muito bacana repassar todos os detalhes do cardápio e dos valores gastos, pra que tenhamos uma melhor noção. Grata.
Valeu Renata! Eu que agradeço =)
3:47 você comeu até a saciedade, comeu um pouco por gula ou comeu pra bater os macros (ou seja, teve que comer sem fome no final da refeição)?
Oi Rodrigo! não... 100% até a saciedade, e respeitando um máximo para não extrapolar nas kcal. Realmente amo carne!
Muitoooo bom!
Senhor tanquinho, tenho 67 quilos e 156cm de altura. Estou fazendo a uma semana dieta cetogenica. Não consigo fazer os cálculos percentual de gordura/ proteínas/ carboidratos diários. Moro na Italia e não encontrei nenhum nutricionista para me ajudar. Gostaria de fazer td pesado para chegar a emagrecer e não ficar ansiosa ( acho sempre que estou fazendo td errado e não vou chegar ao meu objetivo) , poderiam me dar uma ajuda? Agradecendo 💋💋💋👋
Oi!! A gente explica como marcar as coisas certinho no app aqui, vai te ajudar: ruclips.net/video/eA2GmyW7yjU/видео.html
Acho que vai te ajudar bastante! E se precisar de mais, é só falar!
Abraços e boa sorte na dieta
Muitoooo obrigada!!!
Pode ser fígado de frango em vez de fígado de gado?
Gosto bastante do fígado de frango.
Pode sim! Super nutritivo
E comer ossos (de galinha, do boi) pode ajudar a bater meta de cálcio? No ocidente a gente só come osso de sardinha.
Pesquisando aqui achei no site The Stranger um relato de que onde ele mora eles comiam ossos, só o que não conseguem comer é que vai para cachorros. Eu como faço caldo de osso sempre tem uma parte que vira farelo, acho que dá pra comer um pouco sem problema (cálcio demais também faz mal)
Título da matéria:
Why Are People So Weird About Eating Bones? I Eat Them Whole
I Love Sucking Them with My Mouth, Probing Them with My Tongue, and Crushing Them with My Teeth
by Charles Mudede
Opa Rodrigo, tudo bom? obrigado pelo excelente comentário.
Seu comentário está completo de razão, e os ossos que são possíveis de se consumir, são excelentes fontes de cálcio =)
Obg por me responder amei o vídeo grava todos dias suas refeições obg
eu que agradeço!
Começo a ficar preocupada. Estou no segundo mês de carnívora e não consigo comer nem perto dessas quantidades de comida. Faço 15h mínimo de jejum, quebro o jejum com café, manteiga e crê-me fraiche, almoço carne ou peixe com ovos, o mesmo para o jantar. Por vezes a sobremesa é um skyr ou fatia de queijo. Às vezes prolongo o jejum e apenas faço duas refeições. Agora as quantidades definitivamente não são essas.
Oi Ana! A dieta carnívora não é uma competição de quem come mais... eu tenho muito apetite, mas isso não quer dizer que você também tenha que ter todo esse apetite kkk
O importante é seguir a saciedade =)
Abraços!
Como em média 600g de carne e bebo cerca de 3 a 4 litros de água diariamente
bom demais!
Boa noite tanquinho , e pra quem têm o figado gordo pode fazer a dieta carnivora ou não.
o que causa gordura no fígado é açúcar e não gordura da carne e ovos. falamos sobre isso aqui: ruclips.net/video/ikP9qRjLe38/видео.html
Oi Bom dia Tudo bem. Tenho síndrome do intestino irritável moderado. Tudo o que eu como passo mal. Dores e gazes. 😪
Recomendo que você assista estes 2 vídeos com muita atenção:
- primeiro este: ruclips.net/video/5wGuP3MZpmk/видео.html
- depois este: ruclips.net/video/azp0GJCrpBM/видео.html
Depois me conta o que achou, combinado?
Vcs são muito competentes
Valeu Janini!
Oiê! Guilherme, gratidão por compartilhar teu conhecimento amado🙏🏼🙌🏼❤!!! Abraço carinhoso pra ti e para o Rony😘
Oi Aline! Valeu, eu que agradeço por estar sempre conosco!
Abraços!
Assista e conheça a dieta carnívora. Será que ela é uma boa opção? Descubra agora!
Acho a
dieta lowcar muito rica. Quase um pouco mediterrânea. Sem os enchidos
Amei e já comecei😃🙏🏻
Gostei, obrigada
Oi Isabel! eu que agradeço!
Se puder compartilhar nossos vídeos, ajuda muito nosso trabalho!
Parabéns Guilherme. Amei o vídeo!
Valeu! ♥️♥️
Vou fazer 😊
oi, começou a fazer! Veja também este vídeo aqui: ruclips.net/video/7Ano70gpQh8/видео.html
Bom dia.
Estou na low carb, querendo migrar para a carnívora.
Preciso perder 14k. Não sinto falta das frutas. Não sinto falta de verduras e legumes.
Me sinto muito bem comendo um pão no café da manhã que tem ovos linhaça, chia, iogurte, cacau, Psyllium. Na sua opinião continuar com esses 'elementos' vai prejudicar esse objetivo dos 14k?
Vou sentir muita falta do chocolate 85%.
Oi Glaucia, tudo bom? Se o seu objetivo é unicamente emagrecimento não vejo motivo para migrar para a carnívora
Eu tentaria essas estratégias que falo aqui ruclips.net/video/rw71wAGS4KA/видео.html
@@SenhorTanquinho muito obrigada pela atenção.
Amei
Eu eliminei 23 kg com a dieta carnívora
parabéns!
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: ruclips.net/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin
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Em quanto tempo?
Essa dieta é aquela famosa dieta da proteína?
A dieta carnívora é uma dieta alta em proteínas, sim! Mas não é a única forma de fazer uma dieta rica em proteínas. Por exemplo, um estudo mostrou que bastou aumentar UM POUCO o teor de proteínas na alimentação para queimar até 5kg de gordura em 12 semanas.
Detalhe: sem contar calorias, e sem passar fome.
Expliquei aqui: ruclips.net/video/hxOzrkFQf-I/видео.html
Eu vou fazer amei 😍😍
opa, depois conta pra gente os resultados!
Abraços
Guilherme, por favor, as 6 horas na panela de pressão, os ossos, é em fogo baixo? Obrigada.
isso, Deiane!
senhortanquinho.com/caldo-de-ossos
Oi,caldo de osso quebra jejum?por exemplo quero fazer 24h se eu tomar caldo de mocotó cotinuo com os benefícios?
Olá! Não sei se já perguntaram aqui, mas nessas dieta carnívoras ou vegetarianas pode tomar café puro?
Fala Robson
Conforme falo no vídeo, eu incluí o café na minha dieta carnívora
abraços
Qual é esse aplicativo que calcula até os macros nutrientes que o nome não consegue entender?
myfitness pal, explicamos como usá-lo aqui: ruclips.net/video/ScuYxdZGZYs/видео.html
Amigo, esse "controle calórico" pra perder peso não é preciso em dietas carnívoras ou cetogênicas. A pessoa pode consumir muito mais calorias do que está acostumado que continua perdendo peso devido ao gasto calórico que acontece já na digestão desses alimentos + a troca da energia principal do corpo de glicogênio para gordura. Existem muitos estudos falando sobre isso. Como fonte pode ser passado o canal do Código Emagrecer de vez ou os vídeos do Dr José Souto.
Oi Fabrício, tudo bom? Obrigado pelo comentário. Mas na verdade as coisas não são assim tão fáceis - tão "preto no branco".
Claro que comendo comida de verdade, saudável e rica em proteínas, você precisa se preocupar muito menos com o déficit calórico - tanto porque ele será natural, quanto porque o seu corpo se sentirá saciado com menos alimentos.
Mas é fato consumado que continua sendo impossível perder peso com superávit calórico.
Temos boas referências científicas aqui: senhortanquinho.com/calorias
E, neste vídeo, você pode ver que segui minha fome: tanto que há várias oscilações na ingestão calórica. E nada de errado com isso
@@SenhorTanquinho Realmente não consigo chegar nem perto desse consumo hehehe
@@fabriciopintobarbosa2878 o corpo sabe o que faz - desde que ele seja bem nutrido hehe
Estou amando seu video
opa, valeu Iolanda! Tamo junto!
muito bom...estou iniciando hoje.
Boa sorte!
Alice Miranda Trajano , como foi sua experiência?
Guilherme, essa sua churrasqueira elétrica é muito difícil de limpar? É boa?
Oi Fê!
É relativamente bem fácil de limpar sim... claro que estamos fazendo carnes nela, então não será como lavar um prato de salada... mas eu acho que vale bem a pena ter ela!
@@SenhorTanquinho é que aquelas churrasqueiras elétricas de Teflon que parece uma sanduicheira, sabe? Não pode molhar. Esse seu modelo dá para meter debaixo dagua?
@@Feanders1 Não dá para meter tudo debaixo d'água - mas como ela desmonta (a parte da resistência elétrica, a grelha e a base se separam) eu lavo a grelha e a base debaixo d'água tranquilamente. E a resistência limpo com um pano ou papel toalha - mas ela suja bem menos. :) Espero ter ajudado!
@@SenhorTanquinho maravilha, obrigada!!
Usa o café de Mariana-MG (chafé) com pedaços de rapadura ou mel.
esses dois tipos de açúcar (rapadura e mel) não cabem na carnívora
Forte abraço!
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Qual é o melhor a dieta cetogênica ou a carnivora
Oi Ana!
A melhor é aquela que você consegue levar para o resto da vida
Show de bola esse salmão.
hahah sim! Tava gostoso demais.
O pessoal da carnívora fala isso dos ovos e queijos porque eles tem um potencial até que grande de serem alergenicos pelo que eu sei, mais que peixes e frutos do mar... eu concordo com eles nessa questão também. Agora o peixe é complicado ficar sem por causa do omega 3.
Oi Gabriel, tudo bom? Não vejo porque uma pessoa saudável seguiria uma alimentação carnívora sem ovos, peixes e frutos do mar
Eles são ótimos para aumentar o aporte de nutrientes, e dar mais sabor e variedade ao dia a dia
abraços!
Vc ainda recomenda dieta carnivora?
Eu faço um pouco diferente hoje em dia, conforme nossos alunos acompanham: é uma alimentação baseada em carnes, ovos, peixe, frango, etc...
Porém, sendo saudável, não vejo motivos para fugir de alguns alimentos como cebola, tomate, brócolis. Faz sentido?
Ensinamos essa metodologia nos nossos programas: landing.senhortanquinho.com/
Esses meninos são uns fofos
oi Karina!!
Obrigado =)
Desculpe, devo ter perdido mas como vc calcula a quantidade que vc come por refeição? Vc comeu, por exemplo, 1 kg de figado e 1/2 de barriga de porco (entremeado)?
Eu tenho uma boa noção visual de quanta comida preciso para ficar saciado, e uso uma balança de cozinha para pesar os alimentos.
Depois de comer, eu pego esses valores e jogo no aplicativo (myfitnesslpal ou cronometer) para ter a estimativa das calorias.
O que se come no café manhã?
Eu pulo o café da manhã, mas você pode comer um bom omelete com bacon na carnívora!
Acho difícil achar sardinha no azeite, só tenho visto em óleo vegetal 😢 aqui no Brasil, em supermercados comuns (Campinas)
é difícil mesmo, se não impossível. Mas o bom não é inimigo do ótimo, e sardinhas em lata continuam sendo ótimas opções quando comparadas a pão e margarina
Aqui em Campinas tem sim sardinha no azeite.
Mais indicado pra emagrecer seria a cetogenica ou a carnívora?
Carnívora vai ser inevitavelmente cetogênica.
Ambas são bem eficazes, basta escolher a que tem mais o seu perfil
Carnivora perde peso mais rápido. Cetogenica é ideal a um prazo maior, carnívora é mais uma dieta de eliminação de você tem problemas digestivos, aonde você para de comer tudo por um determinado tempo e aos poucos vai introduzindo para descobrir o que te faz mal, mas sim, ela emagrece mais rápido
estou em portugal. comendo carnes também a luta contra o peso .....
tamo juntos, Marcos!! Valeu
abraços!
Fiz por cinco dias e diminui 3,200kg na balança.
Mas aqui a carne tá muito cara (todas as carnes), difícil fazer por muito tempo.
Parabéns, Geórgia!
Nesse caso pode ser uma boa apostar nas coxas de frango, moela, e no bife de fígado! Se encontra todas essas carnes por menos de 10 reais!
@@SenhorTanquinho aqui é bem mais caro, mesmo assim, vou usar como estratégia e fazer ao menos 1x no mês. Gostei bastante. Principalmente pela praticidade 😉.
@@SenhorTanquinho o fígado tava a RS 14,00
Posso comer um pouco de folhas na carnívora?pois só comendo carne prendeu meu intestino
Oi Janne!
Se incluir vegetais deixa de ser dieta carnívora - afinal, para ser uma dieta carnívora ela não pode conter vegetais hahaha
Dieta carnívora comendo folhas seria o mesmo que fazer uma dieta vegetariana comendo carne.
Abraços
Tem que comer carne mais gorda que vai soltar.
Qto tempo leva para sentirmos os benefícios da dieta carnívora?
Oi Neide! Eu comecei a sentir em cerca de 3 dias!
Qual o aplicativo vc usou pra detalhar os nutrientes das carnes
cronometer.com
Posso comer cebola com a carne
Pode, mas não será dieta carnívora, Bruna.
Desta forma será a dieta protéica
Como calcular a quantidade de carne nas refeições para perda de peso!
Oi Val! Isso é a sua saciedade, ou o seu nutricionista, que irá dizer. Abraços!
Extraordinário!!!
obrigado!
Eu estou secando com cetogenica graças à Deus
que maravilha, parabéns eliane!
Perdeu algum peso nessa 1 semana ???
Viu o vídeo até o final?
Muito legal o vídeo! Uma dúvida: eu já fiz por 3 dias, mas sem me preocupar com as calorias. Mas agora tenho que consumir 1200 calorias por dia. A dúvida é: será que tantas carnes não vai ultrapassar essa meta?
Muito obrigada!
Oi Ana Paula!
É só você comer uma quantidade de carne que te mantenha dentro dessa meta
@@SenhorTanquinho Deve ser umas 150g no almoço e 150g no jantar. Obrigada!
Pode comer baicom?
sim!! =)
Boa tarde, td bem? Por acaso tomar h2oh limoneto atrapalha o low carb e, principalmente, o jejum intermitente?
Opa! Não é o ideal né... Vários adoçantes químicos. Mas vários especialistas dizem que se não tiver calorias, não quebra o jejum/dieta
Abraços
@@SenhorTanquinho mto obrigado... vou deixar para aqueles dias de vontade real, não psicológica. Aí tomo durante a janela um copo :)
Venhamos e convenhamos esses valores nem se comparam dos valores do BRASIL... Tá louco aqui no Brasil a carne esta o fim da picada, imagina o salmão....
Oi Cida
Aqui em Portugal as carnes, com excessão do salmão, são mais caras que aí no Brasil. Se você não está encontrando, recomendo que procure um açougue com melhores preços
Abraços
Boa noite quilherme, nao entendi,quantas gramas pode comer na dieta da carne, nossa vc emagreceu bastante ne?
Oi Maria, boa noite! tudo bom?
Pode comer até você estar saciada!
Abraços!
Muito legal, mas vou ficar na Paleo que eu adoro!
Oi Silvia!!! Muito boa também, falamos mais sobre ela aqui: senhortanquinho.com/dieta-paleo
Como vc faz a paleo? Já tentei mas acho que a frutose me engorda... mas gosto da paleo
No caso não se encaixa carnes com molhos apenas secas sem nada né?
Oi Estela! Se o molho for feito com laticínios, encaixa. Mas se for de qualquer outra coisa, não, se não estaria saindo da proposta carnívora. Abraços
Mas continuo a preferir uma dieta mais equilibrada,
na verdade eu também... por isso não mantive a carnívora rs mas gostei dela tbm
Fígado também conta né como carne? Ou não serve?
claro!! Conta sim =)
Só acho que vc esta um pouco equivocado com relação a confinamento de gado, eles tem sim espaço para poder caminhar, reduzido, mas têm! Não são administrados antibiótico, pois isso requer tempo de carência até o abate, e os animais não ficam doentes!!! Animal terminado em confinamento é igual uma dieta hipercalorica .
Olá Ricardo, tudo bom?
Obrigado pelas informacoes, depende muito do país.
Felizmente no Brasil temos boas carnes, mas nem em todo lugar é assim (alguns CAFOs nos EUA sao horriveis)
sugestao de leitura: "O Dilema do Onívoro": amzn.to/2DXGS3T
Adorei seu vídeo
Temos muito pouca informações a respeito dessa dieta, estou fazendo a um mês, e estou adorando, alguém tinha que fazer traduções de vídeos, todos são em inglês , aqui no Brasil estamos em déficit nesse dieta
Bjs 😘
Opa! Valeu pelas sugestões! No Instagram você encontra algumas contas que fazem bastante conteúdo sobre a dieta, vale a pena dar uma olhada
Adorei você ter respondido!!!
Mas realmente é isso, eu acompanho a Jade, Brasil carnívora, mas estou procurando um profissional aqui no Rio de Janeiro não encontro
Abraço/
A Jade é quem a gente conhece que mais fala sobre isso! kkk a Dr. Janaina Koenen é uma endócrino que está trabalhando com cetogênica/carnívora, mas é em BH... =(
Temos um podcast gravado com ela aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-045-janaina-koenen-cetogenica-diabetes-enxaqueca/
Olá @Good Girl vi seu comentário que está fazendo a carnívora a 01 mês, e fiquei curiosa em saber qual seu objetivo com a dieta? Se puder responder ficaria grata, pretendo começar também com o objetivo de emagrecer. Obrigada
Vídeo muito bom ! Estou começando a gostar desse estilo de vida. Aos poucos estou saindo do sedentarismo e cuidando mais do que como.
Faz o desafio com uma reeducação alimentar
Oi Samira!
O que é 'reeducação alimentar' pra você? Você acha que comer só carnes, por exemplo, não é se reeducar?
Abraços!
Senhor tanquinho tdo bem ?
Eu tenho gordura no fígado grau máximo, eu poço fazer a dieta carnívora.Obrigada.
Oi Nalva! O certo é ver com o profissional que lhe acompanha!
Mas vários estudos mostram que low-carb é uma ótima dieta para reverter gordura no fígado. Como a dieta carnívora é bem low-carb, acaba sendo uma boa opção!!
Abraços!
oie ta lindo o valor da carne ai em portugal eu vivo em parma italia ,, e o valor è o triplo dai caraca,,, bem feito teu video ,,,eu nao consigo sou muito recedada ,, tomo minha 12 erva todos os dias si nao nun funciona ,,faser oke ,, muita sorte ai pra tu ,,abraço
Opa, obrigado Cris!
Abraço
Acho a dieta low carb, muito rica,parecida com a mediterrânea. Sem os enchidos.,
Tem algumas semelhanças mesmo =) e ambas têm se mostrado bem saudáveis
Aqui 1 kilo de carne ta entre 20 e 28 reias
carne de frango e porco é mais barato hehehe fica a dica!
Parabéns pelo vídeo. Você tirou medidas e peso no desafio?
Oi Patricia! Como o objetivo não era emagrecimento, não tirei medidas
Mas me peso diariamente e vi um emagrecimento de 0,5kg ao longo dos dias. Contando o desinchaço, e que comecei com um baixo percentual de gordura corporal, considerei um excelente resultado
abraços!
@@SenhorTanquinho Muito bom pra uma semana. Como você treina, deve ter ganhado um pouco de massa. Parabéns.
Amooooooo vcs!!!
Valeu! ♥️♥️♥️
1 kilo de salmão no brasil vc tem q vender um rim p compra !
Ou juntar cerca de R$60,00 economizando duas pizzas (ou menos!) kkkk abraços!
Compra miudos!
Coração de boi sai por 5$
Como faço para comprar no site os endereços aqui eles não acentam .. Não entregam no Brasil?
@@emersonsantos6232 Eu também achava isso, mas descobri que salmão de cativeiro obrigatoriamente consome ração que contém peixes triturados e, por isso, pode ter até mais ômega 3 que um salmão selvagem.
@@pedroapukl3569 kkkkkkk sou obrigado a ouvir isto. Um cara acha que carne vindo de plantas transgênicas que o peixe vive de canibalismo.
Vc não falou muito no beber ... Pode chá? Pode água de msm?
água pode sim =)
além disso, Idealmente, no máximo um café ou chá ocasional.
@@SenhorTanquinho obrigado!
Mas Tem que comer 1kg por dia?
Hahaha oi Nilza! Não precisa ser 1kg por dia não. Acontece que eu tenho (sempre tive) muito apetite hehehe
Vou fazer esse desafio
Começo amanha
boa sorte, Leticia!!
@@SenhorTanquinho obrigada
Ola...vives ca em Portugal
Sim! No porto =)
Gente que come só qdo tem fome, tem algumas boas opções de dieta, contudo, para quem come o dia inteiro, por ansiedade e compulsão, não tem solução...
Oi Mariza! Pergunta sincera: Você acha que não tem absolutamente nada que possa ser feito nesses casos? Que essas pessoas estão fadadas a comer e comer pelo resto da vida, sem nenhuma esperança de melhora? E que, mesmo se elas estivessem fadadas a esse comer por ansiedade e compulsão, que dá no mesmo comer peixe com salada ou comer bolacha recheada?
@@SenhorTanquinho Vc tem razão, mas o consumo exagerado de proteínas tbm não engorda? Talvez eu esteja fazendo uma grande confusão, mas li que cada grama de proteína tem 4 calorias ...
Obrigada pela gentileza de retornar e esclarecer.
Mariza, até poderia engordar, mas você precisa exagerar MUITO nelas - não é algo que vá acontecer naturalmente. além disso, você precisa se alimentar, né?
Dentre os 3 macronutrientes, a proteína é a mais adequada para compor a maior parte de uma dieta para emagrecimento, tanto pela sua importância, quanto pela sua saciedade e efeito térmico na digestão.
Emagrece quanto?
Cada um vai emagrecer de acordo com suas individualidades -não existe fórmula mágica.
Olá, o caldo de.ossos quebra o jejum?
Oi Bruna!
Não quebra =)
Como que faz esse caldo de ossos
@@montanha6573 senhortanquinho.com/caldo-de-ossos
Não da pra ter esses nomes como referência pra comprar por aqui, pq em Portugal é tudo diferente.
Opa, tudo bom? O fato é que, independente do nome, a dieta carnívora é baseada em carnes.
Você não precisa se preocupar em comer exatamente igual a mim.
Abraços.
Como vc conseguiu comprar no bico doce. Eles entraram no Brasil ?? Eu tentei mas não consegui.. Queria comprar.
oi! não... eu moro em Portugal!
Abraços
Guilherme vem pra minha casa uns 6 meses please, me ajuda "magreceeeer"🤗♥️
hahaha entra para o nosso desafio por whatsapp ;)
@@SenhorTanquinho Olá Guilherme...vc poderia me adicionar em um grupo do whatsApp ?
para os desafios...preciso disso
Me add 27997780240
pode tomar keffir na dieta carnivora?
isso vai muito de como cada pessoa responde ao kefir. mas resumidamente acreditamos que sim por se tratar de um derivado do leite.
O problema da dieta cetogênica é que sinto falta do doce. Não comer nenhum tipo de fruta né? 😁🙋🏼♀️👍🏻
nesse vídeo estamos falando da carnívora, aí não entram frutas mesmo... mas na cetogênica entram várias frutas sim! falamos sobre elas aqui: ruclips.net/video/U_-kOujP24I/видео.html
Faz desparasitação que essa vontade passa. Use as ervas naturais.
Em uma semana quantos kilos vc perdeu?
Oi Andrea!
Como o objetivo não era emagrecimento, não tirei medidas
Mas me peso diariamente e vi um emagrecimento de 0,5kg ao longo dos dias. Contando o desinchaço, e que comecei com pouca gordura a se perder, considerei um excelente resultado
abraços!
@@SenhorTanquinho vc perdeu meio kilo por dia ?
@@patriciarodrigues2028 Na verdade, acho que não me expressei bem - perdi meio quilo em uma semana. Aqui tem uma foto instagram.com/p/BtESzYEDva8/
Tenho dificuldades em defecar com a carnívora, como eu faço pra resolver isso?!.
Acho que pode não ser uma dificuldade. Seu corpo aproveita tão bem o suprimento fornecido que vc pode passar até três dias sem evacuar. Mas se você está sentindo algum desconforto aumente a ingestão de água.
oi Alexandre! Exatamente, A Rute disse tudo.
No mais, talvez um pouco mais de gordura ajude.
Oi Guilherme !!
Voce menciona alguma coisa sobre se alimentar enquanto tiver sol. Voce pode me informar a repeito
Abraço/Neide
Oi! A ideia por trás de comer enquanto tem sol é a filosofia que embasa a “early Time-Restricted Feeding” que eu mencionei no vídeo. De maneira resumida, a ideia é justamente mover a janela de alimentação para quando tem sol no céu
Alguns pesquisadores acreditam que isso é mais alinhado com o modo que evoluímos e, segundo esses pesquisadores, isso seria mais adequado para nós.
Um dos poucos estudos que existem com esse tema, mostram que realmente uma certa eficácia em comer apenas nos períodos de iluminação solar - mas ainda não são tão conclusivos
voce pode ler mais aqui: caloriesproper.com/early-time-restricted-feeding-etrf-ftw/
Sobre a parte da vitamina C neste caso n entendi como funciona
Temperos só pode ser sal?
Idealmente sim
Mas se você não tem problemas de saúde talvez possa incluir outras coisas