Спасибо за практику! Я правильно поняла - глаза и уши всегда "закрыты". Открываем и закрываем - только нос? Кстати, удалось "поймать" гудение пчелы ( ну , по ощущениям, конечно)
@@ЯрославаВасильева-о3б благодарю за отклик. Да, уши и глаза закрыты. Вдох через рот, нос в этот момент закрыт, затем закрываем рот, открываем нос и выдыхаем произнося звук подобный жужжанию пчелы. Можно использовать протяжной ОМ.
Спасибо за практику! Я правильно поняла - глаза и уши всегда "закрыты". Открываем и закрываем - только нос?
Кстати, удалось "поймать" гудение пчелы ( ну , по ощущениям, конечно)
@@ЯрославаВасильева-о3б благодарю за отклик.
Да, уши и глаза закрыты.
Вдох через рот, нос в этот момент закрыт, затем закрываем рот, открываем нос и выдыхаем произнося звук подобный жужжанию пчелы. Можно использовать протяжной ОМ.