Superbe vidéo, ça fais plaisir de voir ça de la part d'un passionné, peut-être que les débutant auront de meilleur compréhension, petit truc en plus pour l'agachon, si les palmes remonte ce n'est pas forcément à cause de la position où l'on est, ou comment nous sommes placés au fond, la plupart du temps si les palmes remontent, c'est que la personne, peu stressé, peu ne pas être reposé ou appréhende quelque chose lors de l'agachon. Ne pas oublier que l'agachon est très complexe et qu'il faut rester éveillé, et ne jamais dépassé ses limites de temps tout seul, au risque de s'évanouir ou tomber en genre de phase d'ivresse des profondeurs, si cela arrive remonté rapidement en surface et sortez de l'eau. Je pratique beaucoup l'agachon et pour être plus reposé et avoir une meilleur respiration je conseille d'avoir ses bras soit le long du corps soit sur les cotés comme en saut de parachute (chut libre), ça évite beaucoup de stress de ne plus être soutenue et permet au corps d'être beaucoup plus détendue en respirant et beaucoup plus concentré sur le fond, En tout cas j'espère que la sortie à pue être fructueuse chez vous en méditerranée ;)
@@MattSpearfishing Merci, c'est sympa . je profite de l'occasion pour vous posez les questions suivante: Pour 70 kg ( combinaison 5 mm ), je pars sur une base de 7 kg de plomb . je dispose de plomb de 2 kg et 1 kg . Est- il préférable de mettre 7 plombs de 1 kg ou par exemple deux plombs de 2 kg et 3 de 1 kg ou bien encore 1 plomb de 2 kg et 5 de 1 kg ? ou poser autour de la taille des plombs de poids différents ? je n 'ai fais pour l'instant qu'une journée d' initiation à cassis . j' habite à 200 km de la mer alors pour l'instant je m' exerce à faire des canards dans le lac de serre-ponçon ( en eau douce ), comment adapter son plombage à l'eau douce ? J'ai mis 2 kg de moins soit 5 kg cela vous parait il cohérent ? Dernière question : Lors de votre descente à la verticale à partir du canard, quels sont les moments ou vous compenser ? Tous les mètres ou moins ? Ou en fonction des sensations sur les tympans ? Merci pour vos réponses. François
Oui moi je trouve que le mieux c’est 2 plombs de 2kg et 3 de 1 kg (j’ai cette configuration sur ma ceinture) après ça dépend de chacun. Enlever 2 kg en eau douce et plutôt cohérent à adapter selon la profondeur (plus profond moins de plombage) il faut comprendre que le plomb sert surtout à rester au fond. Et oui je compense à peu près tous les mètres mais très personne dépendante
Merci pour cette video tres chouette ! Quelle inspiration est à faire avant de faire le canard ? Pour le coup je prends 2 grands insparations fortes en soufflant pour libérer le max d'air puis une derniere où je retiens
Perso je prend mes inspirations sans forcer et quand je vais plonger je vide tout mon air 30 sec avant au max pour vider au max l’air résiduel des poumons et après des grandes inspirations comme tu dis
Salut 👋 le mieux c’est de repérer depuis la surface un rocher ou une courbure pour se bloquer dedans (sans être coincé lol) surtout les jambes tout en Ayant une vue dégagée sur les poissons. Je repère depuis la surface les failles sur les avancées rocheuses pour cumuler les deux
Chouette video ! Je pense que ce serait plus sympa de mettre plus en évidence l'avertissement concernant l'hyperventilation. Je me permets de rajouter que la préparation avant une chasse et tres importante...travailler le cardio , alimentation saine, et étirements des muscles en particulier le diaphragme...ca aide beaucoup 😊
Retenir ma respiration en dehors de l’eau et sans bouger est maximum 1 min, comment faire alors dans l’eau ? Quel durée pouviez vous tenir dans l’eau lorsque vous avez débutés?
Tu peux pratiquer des entraînements sur terre pour augmenter tes capacités ventilatoires, l’amélioration de l’apnée vient avec un entraînement régulier. Je tenais même pas 1min quand j ai débuté
Moi j'ai un premier souci, c'est que j'ai du mal à faire passer l'oreille gauche notamment. Je ne sais pas si la pratique fera disparaître la douleur petit à petit en assouplissant le tympan mais à cause de ça, je n'ai jamais pu vraiment pratiquer la chasse ou l'apnée. C'est frustrant.
Je ne sais pas souvent c’est lors de sinusites que les tympans ne passent pas. Si à force ton problème préciste peut être voir un ORL peut être utile tu as peut être un bouchon ou quelque que chose comme ça
Soit tu trouves un spot d agachon ou tu peux bloquer tes jambes en dessous (dans le creux d un cailloux) ou alors tu peux utiliser des plombs de cheville mais perso je trouve ça plus embêtant qu autre chose
@anthonyprayal8702 oui pas sur du tips mais bon 🤷♂️. Après une fois au fond si tu te tiens avec les mains tu dois pouvoir forcer sur les cuisses pour abaisser les palmes après ça te fait consommer de l’oxygène
Comment ont fait pour aller en profondeur quand nos oreilles nous font très mal à même pas 4 métrés ? Personnellement je suis obligé d égaliser mes oreilles pour enlever la douleur , alors que normalement il ne faut pas le faire en apnée.
Au lieu de respirer normalement tu accélères ta fréquence de respiration et donc tu fausses tes récepteurs d’O2. Donc quand tu fais l’apnée après tes capteurs ne te disent pas quand tu es en manque d’oxygène et tu fais la syncope. Une syncope sous l’eau est synonyme de noyade ! Donc il faut faire très attention
@@MattSpearfishingeuhhh je me permet d’apporter une correction au commentaire ci dessus. Notre alarme interne, et l’inconfort en apnée c’est directement lié au taux de CO2 dans les poumons, qd le CO2 s’accumule on ressent comme un besoin impérieux d’expirer, et ce n’est pas du tout en rapport avec le manque d’O2 (hypoxie) qui arrive bien plus tard et sans prévenir. Le risque lié à l’hyperventilation, c’est que tu baisse volontairement ta PCO2 ( donc ton seul d’alarme interne) tu ressentira alors l’inconfort plus tard durant ton apnée ( ce qui rendra l’apnée plus confortable) !!! Mais méfiance !!! Tu risques de prolonger ton apnée trop longtemps ou d’aller plus profond que d’habitude car tu vas te sentir super bien mais tu risque de finir en hypoxie et dans le pire des cas une samba ou la syncope arrive. Ne plonger jamais seul. Shaka 🤙🏽
merci pour la vidéo, juste si quelqu'un peut m'aider, je fais genre 102kg et je me leste a 9 kg mais mon corps ne reste pas stable en profondeur, mes jambes remonte toujours. merci d'avance
Salut, tu mets tes 9kg que sur la ceinture ? Une solution serait peut être de repartir les plombs avec un baudrier pour gagner en stabilité. Après pour les jambes je te conseille de plutôt trouver un poste où tu pourras bloquer tes jambes en dessous (un cailloux par exemple). Je pense que les plombs chevilles fatiguent plus qu autre chose
Salut, il nous manque des facteur. Quelle profondeur. Perso pour 116kg je suis a 11kg de plomb. 2kg baudrier 9 ceinture, pas bonne pour les lombaires, mais j'ai toujours fait comme ça. Est ce tu tombe à pic sur ton poste ou tu chute qqe mètre avant, et tu palme/plane au fond pour atteindre ton poste ? Au début c'est ce qui me m'étais en difficulté. Autres possibilités, tu es peut être tendu des 🍑 😂 En attente d'informations de ta part
Regarde bien la vidéo lors du canard à 2'23 minutes, tu peux voir le chasseur qui se pince le nez avant même de commencer son canard, et sa descente. C'est indispensable de faire ainsi, à chaque descente, et tout le long de ta descente, sans forcer. Il faut décompresser doucement et de façon constante afin de ne pas agresser tes tympans. Avec l'habitude, tu apprendra à bien doser 🤙
Salut, ta vidéo est cool, mais ATTENTION à un de tes conseils pour la respiration, il ne faut justement PAS prolonger les expirations avant un agachon, surtout sans expérience. Et même avec de l'expérience c'est dangereux. Je conseille à tout le monde de regarder les tutos de Stéphane Mifsud pour la respiration avant l'immersion. Les 3 derniers cycles respiratoires peuvent être comme suivant : inspiration maximale, expiration PASSIVE on relâche l'air SANS prolonger l'expiration. Cela 3 fois. Et la 4ieme, on gonfle au max et canard. Prolonger les expirations peut contribuer à l'accident de syncope car cela modifie la manière dont le corps gère les niveaux de CO2 et d'O2. En particulier, si l'expiration prolongée est suivie d'une apnée, il y a un risque que l'oxygène chute à un niveau critique sans que le réflexe respiratoire ne se déclenche à temps. @vincent.spearfishing
Oui tout à fait mais je ne pensais pas juste avant de faire la plongée mais par exemple 1 min avant de vider tout son air permet de renouveler son air résiduel au maximum sans pour autant perturber l’ apnée à suivre. En effet cette pratique est destinée à des chasseurs habitués
Superbe vidéo, ça fais plaisir de voir ça de la part d'un passionné, peut-être que les débutant auront de meilleur compréhension, petit truc en plus pour l'agachon, si les palmes remonte ce n'est pas forcément à cause de la position où l'on est, ou comment nous sommes placés au fond, la plupart du temps si les palmes remontent, c'est que la personne, peu stressé, peu ne pas être reposé ou appréhende quelque chose lors de l'agachon.
Ne pas oublier que l'agachon est très complexe et qu'il faut rester éveillé, et ne jamais dépassé ses limites de temps tout seul, au risque de s'évanouir ou tomber en genre de phase d'ivresse des profondeurs, si cela arrive remonté rapidement en surface et sortez de l'eau. Je pratique beaucoup l'agachon et pour être plus reposé et avoir une meilleur respiration je conseille d'avoir ses bras soit le long du corps soit sur les cotés comme en saut de parachute (chut libre), ça évite beaucoup de stress de ne plus être soutenue et permet au corps d'être beaucoup plus détendue en respirant et beaucoup plus concentré sur le fond,
En tout cas j'espère que la sortie à pue être fructueuse chez vous en méditerranée ;)
Merci pour ton super commentaire tout fait d’accord sur l agachon 💪🔥🔥
La position de canard 🦆 très propre 👍 bonne vidéo
Merci beaucoup 😉🔥
Bien sympa et explicite ta vidéo 👍 les fondamentaux pour un debutants 😉 bravo !
Merci c’était le but de la vidéo 🤩🔥🔥
tres bonne video. merci de faire explique quelle inspiration est à faire avant de faire le canard
Merci ça fait plaisir🤩🔥
Merci beaucoup pour ces précieuses infos pour moi qui débute .
Avec plaisir🤩🔥 je vais sortir une nouvelle vidéo avec plus de détails pour les débutants 💪
@@MattSpearfishing Merci, c'est sympa . je profite de l'occasion pour vous posez les questions suivante: Pour 70 kg ( combinaison 5 mm ), je pars sur une base de 7 kg de plomb . je dispose de plomb de 2 kg et 1 kg . Est- il préférable de mettre 7 plombs de 1 kg ou par exemple deux plombs de 2 kg et 3 de 1 kg ou bien encore 1 plomb de 2 kg et 5 de 1 kg ? ou poser autour de la taille des plombs de poids différents ? je n 'ai fais pour l'instant qu'une journée d' initiation à cassis . j' habite à 200 km de la mer alors pour l'instant je m' exerce à faire des canards dans le lac de serre-ponçon ( en eau douce ), comment adapter son plombage à l'eau douce ? J'ai mis 2 kg de moins soit 5 kg cela vous parait il cohérent ? Dernière question : Lors de votre descente à la verticale à partir du canard, quels sont les moments ou vous compenser ? Tous les mètres ou moins ? Ou en fonction des sensations sur les tympans ? Merci pour vos réponses. François
Oui moi je trouve que le mieux c’est 2 plombs de 2kg et 3 de 1 kg (j’ai cette configuration sur ma ceinture) après ça dépend de chacun.
Enlever 2 kg en eau douce et plutôt cohérent à adapter selon la profondeur (plus profond moins de plombage) il faut comprendre que le plomb sert surtout à rester au fond. Et oui je compense à peu près tous les mètres mais très personne dépendante
Merci pour ce rappel ✌️
Avec plaisir 🤩
Go mettre ça en pratique 🤩
J espère bien 🤩🔥 je vais mettre d autres vidéos « tuto »
Bien utile cette vidéo avant l'été 🤯👌
Et oui bg 🤩😉
فيديو تعليمي مفيد وجميل شكرا على النشر
@@badrcoach thank you for this comment 💪💪🔥
au top Matt bravo 💯💥👍
Merci roro 🤩🔥💪
Merci pour cette video tres chouette ! Quelle inspiration est à faire avant de faire le canard ? Pour le coup je prends 2 grands insparations fortes en soufflant pour libérer le max d'air puis une derniere où je retiens
Perso je prend mes inspirations sans forcer et quand je vais plonger je vide tout mon air 30 sec avant au max pour vider au max l’air résiduel des poumons et après des grandes inspirations comme tu dis
Salut les gars ! Super vidéo !! Comment mieux choisir sa position d’agachon pour éviter que les palmes remontent ? Merci d’avance 😊
Salut 👋 le mieux c’est de repérer depuis la surface un rocher ou une courbure pour se bloquer dedans (sans être coincé lol) surtout les jambes tout en Ayant une vue dégagée sur les poissons. Je repère depuis la surface les failles sur les avancées rocheuses pour cumuler les deux
Chouette video ! Je pense que ce serait plus sympa de mettre plus en évidence l'avertissement concernant l'hyperventilation.
Je me permets de rajouter que la préparation avant une chasse et tres importante...travailler le cardio , alimentation saine, et étirements des muscles en particulier le diaphragme...ca aide beaucoup 😊
Tout à fait d’accord 🤩
Retenir ma respiration en dehors de l’eau et sans bouger est maximum 1 min, comment faire alors dans l’eau ?
Quel durée pouviez vous tenir dans l’eau lorsque vous avez débutés?
Tu peux pratiquer des entraînements sur terre pour augmenter tes capacités ventilatoires, l’amélioration de l’apnée vient avec un entraînement régulier. Je tenais même pas 1min quand j ai débuté
👌👌👌
Merci🔥🔥
Vous avez pas de probleme avec le masque et la gopro j'hesite entre le masque et la ceinture de tete
Non aucun soucis sauf parfois quand il faut regarder à trou mais le jeu en vaut la chandelle ✌️
Moi j'ai un premier souci, c'est que j'ai du mal à faire passer l'oreille gauche notamment. Je ne sais pas si la pratique fera disparaître la douleur petit à petit en assouplissant le tympan mais à cause de ça, je n'ai jamais pu vraiment pratiquer la chasse ou l'apnée. C'est frustrant.
Je ne sais pas souvent c’est lors de sinusites que les tympans ne passent pas. Si à force ton problème préciste peut être voir un ORL peut être utile tu as peut être un bouchon ou quelque que chose comme ça
J’ai une question comment on fait à l’agachon pour pas que les palmes remonte
Soit tu trouves un spot d agachon ou tu peux bloquer tes jambes en dessous (dans le creux d un cailloux) ou alors tu peux utiliser des plombs de cheville mais perso je trouve ça plus embêtant qu autre chose
@@MattSpearfishing ok moi on m’a dit tu croise les jambes mais sa marche a moitié 😂
@anthonyprayal8702 oui pas sur du tips mais bon 🤷♂️. Après une fois au fond si tu te tiens avec les mains tu dois pouvoir forcer sur les cuisses pour abaisser les palmes après ça te fait consommer de l’oxygène
Comment ont fait pour aller en profondeur quand nos oreilles nous font très mal à même pas 4 métrés ? Personnellement je suis obligé d égaliser mes oreilles pour enlever la douleur , alors que normalement il ne faut pas le faire en apnée.
En apnée comme en bouteille il faut égaliser pour ne pas avoir de douleurs environ tous les 1-2m pour n’avoir aucune douleur !
c’est quoi l’hyperventilation j’ai regardé sur google mais je n’ai toujours pas compris
Au lieu de respirer normalement tu accélères ta fréquence de respiration et donc tu fausses tes récepteurs d’O2. Donc quand tu fais l’apnée après tes capteurs ne te disent pas quand tu es en manque d’oxygène et tu fais la syncope. Une syncope sous l’eau est synonyme de noyade ! Donc il faut faire très attention
@@MattSpearfishingeuhhh je me permet d’apporter une correction au commentaire ci dessus.
Notre alarme interne, et l’inconfort en apnée c’est directement lié au taux de CO2 dans les poumons, qd le CO2 s’accumule on ressent comme un besoin impérieux d’expirer, et ce n’est pas du tout en rapport avec le manque d’O2 (hypoxie) qui arrive bien plus tard et sans prévenir.
Le risque lié à l’hyperventilation, c’est que tu baisse volontairement ta PCO2 ( donc ton seul d’alarme interne) tu ressentira alors l’inconfort plus tard durant ton apnée ( ce qui rendra l’apnée plus confortable) !!! Mais méfiance !!! Tu risques de prolonger ton apnée trop longtemps ou d’aller plus profond que d’habitude car tu vas te sentir super bien mais tu risque de finir en hypoxie et dans le pire des cas une samba ou la syncope arrive.
Ne plonger jamais seul.
Shaka 🤙🏽
merci pour la vidéo, juste si quelqu'un peut m'aider, je fais genre 102kg et je me leste a 9 kg mais mon corps ne reste pas stable en profondeur, mes jambes remonte toujours. merci d'avance
Salut, tu mets tes 9kg que sur la ceinture ? Une solution serait peut être de repartir les plombs avec un baudrier pour gagner en stabilité. Après pour les jambes je te conseille de plutôt trouver un poste où tu pourras bloquer tes jambes en dessous (un cailloux par exemple). Je pense que les plombs chevilles fatiguent plus qu autre chose
Personnellement je suis passé au baudrier et ça m’aide vraiment. J’ai mis 5kg à la ceinture et 4kg dans le dos !
Salut, il nous manque des facteur.
Quelle profondeur. Perso pour 116kg je suis a 11kg de plomb. 2kg baudrier 9 ceinture, pas bonne pour les lombaires, mais j'ai toujours fait comme ça.
Est ce tu tombe à pic sur ton poste ou tu chute qqe mètre avant, et tu palme/plane au fond pour atteindre ton poste ? Au début c'est ce qui me m'étais en difficulté.
Autres possibilités, tu es peut être tendu des 🍑 😂
En attente d'informations de ta part
É só cruzar as pernas em forma de x!
Moi quand j'essaie d'aller profond a même pas 3mètre j'ai l'impression mes oreilles vont exploser
Tu as essayé de compenser ?
Maîtrises bien une des différentes techniques de compensation.
@@MattSpearfishing Je vais essayer , compenser c'est lorsque qu'on se bouche le nez et ont fait sortir l'air de nos oreilles c'est bien ça ?
Oui tout à fait 👍
Regarde bien la vidéo lors du canard à 2'23 minutes, tu peux voir le chasseur qui se pince le nez avant même de commencer son canard, et sa descente. C'est indispensable de faire ainsi, à chaque descente, et tout le long de ta descente, sans forcer. Il faut décompresser doucement et de façon constante afin de ne pas agresser tes tympans. Avec l'habitude, tu apprendra à bien doser 🤙
🤩🔥🐟🎯
Salut, ta vidéo est cool, mais ATTENTION à un de tes conseils pour la respiration, il ne faut justement PAS prolonger les expirations avant un agachon, surtout sans expérience. Et même avec de l'expérience c'est dangereux. Je conseille à tout le monde de regarder les tutos de Stéphane Mifsud pour la respiration avant l'immersion. Les 3 derniers cycles respiratoires peuvent être comme suivant : inspiration maximale, expiration PASSIVE on relâche l'air SANS prolonger l'expiration. Cela 3 fois. Et la 4ieme, on gonfle au max et canard.
Prolonger les expirations peut contribuer à l'accident de syncope car cela modifie la manière dont le corps gère les niveaux de CO2 et d'O2. En particulier, si l'expiration prolongée est suivie d'une apnée, il y a un risque que l'oxygène chute à un niveau critique sans que le réflexe respiratoire ne se déclenche à temps.
@vincent.spearfishing
Oui tout à fait mais je ne pensais pas juste avant de faire la plongée mais par exemple 1 min avant de vider tout son air permet de renouveler son air résiduel au maximum sans pour autant perturber l’ apnée à suivre. En effet cette pratique est destinée à des chasseurs habitués