Психолог Екатерина Сумецкая о страхе, панике и переживании горя

После ужасного теракта в Крокусе многие испытали шок, страх и тревогу. Чтобы помочь себе и другим справиться с эмоциями, нам показалось важным поговорить с психологом и разобраться в том, что мы чувствуем, как помочь тому, кто пережил травмирующее событие, как сохранить свою психику в мире, где так много горя и трагедий. Героиня этого выпуска - Екатерина Сумецкая, начальник отделения психологического обеспечения Главного управления МЧС России по Санкт-Петербургу. Надеемся, это видео будет для вас полезным. Берегите себя и близких!
Канал Центра экстренной психологической помощи МЧС России - t.me/obzhru
Учебное пособие по оказанию первой помощи - media.75.ru/minobr/documents/...
0:00 Психолог Екатерина Сумецкая - героиня выпуска
1:40 Как бороться со страхом?
4:24 Как перестать непрерывно листать новостную ленту?
8:28 Как быть с чувством вины?
9:38 «Для меня очень важно быть полезной»
13:44 Как понять, что ты можешь помочь другому?
16:29 «Дать состояться реакции», или как поддержать того, кто пережил страшное событие?
19:11 Почему нельзя говорить - «не плачь»?
20:41 Чем отличается плач от истерики?
23:54 О создании безопасных условий для человека на месте ЧП
25:21 Как не поддаться панике?
28:12 О выживании внутри толпы
30:59 О психологических тестах
33:08 «Все будет хорошо» - недопустимая фраза в психологии
36:49 Про этапы переживания горя
41:41 «Очень важно не вступать в конфликт из-за разных мнений»
43:38 Внезапно! Про метафорические карты
46:00 ПТСР и как с ним справляться?
52:11 О важности смены обстановки
54:32 Как разговаривать с ребёнком о смерти?
59:58 Что на самом деле может спасти нам жизнь?
01:01:48 С какими травмирующими событиями нельзя справиться самостоятельно?
1:04:34 «Мужчины настоящие не плачут?»
1:06:08 Про обесценивание чувств ребёнка
1:09:14 Про полезный ресурс от психологов МЧС
1:10:58 «Психолог - не шпион»

[@TatianaElkina]

Психолог Екатерина Сумецкая - героиня выпуска
1:40 Как бороться со страхом?
4:24 Как перестать непрерывно листать новостную ленту?
8:28 Как быть с чувством вины?
9:38 «Для меня очень важно быть полезной»
13:44 Как понять, что ты можешь помочь другому?
16:29 «Дать состояться реакции», или как поддержать того, кто пережил страшное событие?
19:11 Почему нельзя говорить - «не плачь»?
20:41 Чем отличается плач от истерики?
23:54 О создании безопасных условий для человека на месте ЧП
25:21 Как не поддаться панике?
28:12 О выживании внутри толпы
30:59 О психологических тестах
33:08 «Все будет хорошо» - недопустимая фраза в психологии
36:49 Про этапы переживания горя
41:41 «Очень важно не вступать в конфликт из-за разных мнений»
43:38 Внезапно! Про метафорические карты
46:00 ПТСР и как с ним справляться?
52:11 О важности смены обстановки
54:32 Как разговаривать с ребёнком о смерти?
59:58 Что на самом деле может спасти нам жизнь?
01:01:48 С какими травмирующими событиями нельзя справиться самостоятельно?
1:04:34 «Мужчины настоящие не плачут?»
1:06:08 Про обесценивание чувств ребёнка
1:09:14 Про полезный ресурс от психологов МЧС
1:10:58 «Психолог - не шпион»

[@user-bg7ue9kx2w]

Дорогая Татьяна! Большое спасибо за такую гостью и потрясающую нужную беседу! Как аккуратно, тактично и легко Екатерина объясняет нужные, особенно сейчас, вещи. Какая она прекрасная и светлая! К такому специалисту хотелось бы попасть на прием (разговор). Спасибо за сегодняшний выпуск! Вы обе невероятные умницы и пример профессионализма, человеколюбия и доброты! Здоровья и благополучия вам и вашим близким!

[@user-yo3xs2wy3f]

Двоякое ощущение интервью.
Знала Катю, как классного и веселого человека, в сфере бьюти-красоты (это было ее хобби, пока она училась на психолога). Сейчас вижу человека-робота . Надеюсь, что это был визуальный обман.
В любом случаи, Катя - ты крутыш. Но очень хочется видеть твои искрящиеся глаза.
Желаю продвижения в карьере и новых достижений.

[@user-re8ci4kw9i]

Татьяна ,добрый день !!! Огромное спасибо Вам ,Вашей гостье ,Вашей команде за этот выпуск . Я и моя семья ,наши домашние питомцы живем в Белгороде ,работаем .

[@TatianaElkina]

Ольга, здравствуйте, я очень желаю Вам, Вашим близким и питомцам пережить это страшное время. Сил всем вам и терпения!