10 نصائح بسيطة وسهلة لتخفيف التوتر والضغط النفسي

‏حاسس حالك مضغوط وتعبان لدرجة ما بقى فيك تتحمل !!!! ضغوطات الحياة زادت بطريقة متعبة كتير .. كلنا عم نعاني من نفس المشكلة .. لذلك حبيت اتوسع اكتر وابحث عن حلول عملية مفيدة من خلال خبرتي وقراءاتي لمجموعة من الابحاث والدراسات لمحاضرين ومختصين عرب واجانب رح قدملك ١٠ افكار بسيطة اختصرتها بهالفيديو واللي اذا طبقتها بتمنى انك رح تحس براحة وترجع لحياتك ونشاطك..
انا كوتش جولي
شاركني اي سؤال او فكرة او تجربة لتعم الفائدة

[@khaledgamir6633]

واو كلامك في مكانه تحياتي لك

[@juliekhouryarnouk]

❤شكرا اتمنى ان يكون مفيدا

[@FadiAowad]

شكرا كوتش … قديش هالتمارين سهلة إلا انها صعبة لانها تحتاج كتير من الصدق مع الذات … شكرا كوتش ونحن بحاجة دائمة لهي النصائح الواقعية 🙏🏻👍🏻

[@juliekhouryarnouk]

شكرا فادي صديقي العزيز
انا معك مو سهل ابدا لانو هو تغيير نمط حياة كامل وبدو جهد ووقت بس المهم النية .. وخاصة الحاجة اللي صارت كتير كبيرة ، حجم الضغط فاق قدرتنا على التحمل
اكيد مافي حل سحري بس برأي نبلش ولو بتطبيق فكرتين او ٣ ممكن تعمل فرق .. السهل الممتنع .. منقراها سهلة .. نطبقها صعبة .. بس صارت حاجة وليست رفاهية

[@NaderAlawa]

منورة كوتش

[@juliekhouryarnouk]

بوجودك نادر صديقي ❤

[@joniahmed455]

شكرا حبيبتي حسيت براحة ارتحت نفسيا ❤❤❤ وحسيت بسلام داخلي

[@juliekhouryarnouk]

انشالله دايما 😍

[@chaibaacademie]

شكرا جزيلا..تمارين بسيطة لكنها عميقة تلامس الذات من الداخل..

[@juliekhouryarnouk]

اهلا وسهلا وانشالله مفيدة 😍

[@ginazarkani2686]

كلام من ذهب 👑
فعلا الحياة بسيطة واحنا للى بنعقدها،،.
شكرا لكِ كلامك مريح جدا. ربي يحفظك❤

[@juliekhouryarnouk]

انشالله دايما بتكوني مرتاحة وسعيدة

[@loulyahmed3693]

انت رااااائعة و انا ممتنة جدا اني شوفت لك فيديو و عثرت في قناتك ❤❤❤

[@juliekhouryarnouk]

أنت الرائعة والراقية جدا 😍😍😍

[@joannamahfoud2336]

شكرا احلى كوتش ❤️

[@juliekhouryarnouk]

❤❤ شكرا جوجية

[@mentalsupportbyvictoria]

شكراا الك ارتحت نفسيا عنجد

[@juliekhouryarnouk]

اهلا وسهلا وانشالله دوما بالراحة والسعادة 😍

[@peaceandabundance3698]

شكراا من القلب 🙏🙏🙏

[@juliekhouryarnouk]

شكرا الك وبتمنى الاستفادة 🥰

[@najetlazaar3906]

بارك الله فيك. نصائح قيمة جزاك الله عنا خيرا

[@juliekhouryarnouk]

شكرا جزيلا لمرورك ومشاركتك

[@Kenzo-z]

الحمد لله على وجودك ربي يسعدك ❤

[@juliekhouryarnouk]

اسعدت قلبي شكرا 🙏🏼

[@bella_luna4life]

Thank you Julie 😊

[@juliekhouryarnouk]

Thank you ❤

[@juliekhouryarnouk]

You’re welcome 😊

[@karimazerhouni8579]

بارك ألله فيكي ❤

[@juliekhouryarnouk]

اهلا وسهلا

[@مسلمجبر-و3ذ]

شكرن ❤

[@juliekhouryarnouk]

اهلا وسهلا

[@alaa461]

لااله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@ادم-ج3و]

شكرا

[@juliekhouryarnouk]

اهلا وسهلا

[@bouthaheureuse4215]

شكرا شكرا ❤❤

[@juliekhouryarnouk]

اهلا ومرحبا 😍

[@marinahussam2505]

❤❤❤

[@juliekhouryarnouk]

😍😍😍

[@Brenlada_for]

عندي وسواس قهري شديد دمرني

[@amelmahdi8098]

دير رقية لانو واقرى سورة النور واسمعها

[@juliekhouryarnouk]

الله يعافيك
صلي وجربي ان تطبّقي الافكار في هذا الفيديو

[@أمالمعتصم-ض5غ]

نصيحه نداوم على قراءة سورة البقرة الاستغفار قيام ليل ولوركعتان الصلاة على النبي تريد لااله الاالله باستمرار صدقه ولوبابتسامه للغير اوماليه ولوقليله بنيه الشفاء نكثر المشي شرب الماء اخذ نفس عميق كل ضيق مهم دعاء الله❤شفاء ومحقق الامل اخت لكم من اليمن نصائح ساعدة بشفائي وتغيير حياتي بعد ربي

[@bessmazioua4173]

ruclips.net/video/QAxfqV-fWqc/видео.html

[@bessmazioua4173]

​@@juliekhouryarnoukruclips.net/video/QAxfqV-fWqc/видео.html

[@Admesmael-q2q]

انا بخاف والتوتر من غير سبب دمرنى

[@juliekhouryarnouk]

اتبعي الخطوات اللي بتقدري عليها لو مو كلها ولاحظي الفرق وخبريني

[@fadikhoury9977]

👏👏❤

[@juliekhouryarnouk]

😍😍