يعطيك الصحة أختي على هذا الفيديو وبالتوفيق والنجاح الدائم لكي وقناتك متابعيك من الجزائر ونتمنالك مسيرة موفقة باءذن الله و لكي تقديم جميل وانت الاجمل عندي سؤال من بعد اذنك ماهو النوع المناسب الذي عنده نقص في البروتين ولكي كل الشكر
اخيرا لقيت القناة الصح 😭😭😭😭،بدور ع قناة تعطي وجبات بطريقة مبسطه ،ي قلبي يعطيكي العافية وجزاك خير ،بالله اطلب منك طلب واتمنى تساعديني 😔انا عمري ٤٤ وزني ٩٤ وكولي ١٦٢ وعندي ضغط الدم العالي بيوصل الى ١٦٥ ولازم انزل وزني وما اكل اكل يرفعه ،وانا من النساء م اخرج من بيتي ،نفسي اعرف كيف اعمل وجبات صحية لضغط م يرتفع بالله تساعديني
ممكن نصيحة من فضلك انا مريضة سكري نوع ثاني و جسمي تغير يعني نقصت من الحزء السفلي ماهو احسن بروتين او ماذا افعل اثناء ممارستي للرياضة حتى استعيد شكل جسمي الطبيعي
اخر نوع ايزو انا استخدمه ..سكوب واحد مع 200 او 250 مل حليب او ماء يشرب بعد الافطار مره وبعد التمرين مره وممكن نص سكوب قبل النوم ممكن تعمل مشروب تضخيم عباره عن موزه وشوفان وعسل وسكوب بروتين تخلطه وتشربه
بالنسبه لفعالية البروتين في الاثنين نفس الفعالية ونفس الامتصاص فالامر يعود لك اذا كنتي تبغي حاجه تقعد في المعده وقت طويل بحيث ماتحسي بالجوع لفتره او حاجه سريعه
جربي حطي معه شوت قهوة او قهوة سريعه التحضير، انا شريت بروتين isolates whey غير منكه وما قدرت اشربه بالسموذي وحتى بالشوفان ما ضبط معي فجربت استخدمه مع حليب وقهوة وشوي نستله وثلج وثار عندي ألذ قهوة بروتينية
سيرياس ماس افضل نوع خلال شهر صار عندي عضلات مثل رامبو شي مش طبيعي بس اهم شي تشربه بعد التمارين وتترك التدخين لانك اذا بتدخن لن يفيدك اقوى بروتين بلعالم
شفت واحد له نص ساعه يشرح وبالنهايه ماقال الا انا كنت ابغاه اللي هو اللاكتوز الله يسعدك اختصرتي 💗
اول مره ادخل قناتها تجنن تشرح من قلبها
تلخيص سريع وبسيط وكلام واضح يجزاكي الله خير ياكوتش ❤رائعه
شكرا لك ززعجبني انك مرنلة ومنظمه افكارك يعنب معنته انك ما شاء الله فاهمه و ده يخليني اتابعك .. بس ممكن فيديو عن الايزوبيت يرةتين صويا .. وشكرا لك
ما شاء الله عليك حبيبتي ، نورتينا الله ينورك
رهيبه والله دخلتي بالموضوع على طول، شكرًا ❤
شرحك جدا واضح وسهل عكس باقي الناس بعقد الامور
الله يسعدك على شرحك الواضح هذا كنت مره ماني فاهمه شي بعد ما شفت مقطعك الحمدلله فهمت كل شي 💗
انا دكتورة اشعة وصار كثير شباب مرضى سرطان ياترى شو السبب واغلب الشباب يقولك صحتي كانت جيدة وكنت اروح نادي ومعضل ياترى هالبروتينات ليها سبب بالامراض
انا اخذ نوع ايزو تريبل زيرو بس ودي في بروتين مايحطون عليه لاسكر ولا سكر دايت لانو يتعبني سكر الدايت بطني .
الله يسعدك دنيا وآخره استفدت كثيير منك ❤
الله على التنوير الي حصل لي بعد الفيديو،شكرا💕💕 + ممكن تقولي كيف ادخله في نظامي الغذائي
يعطيك الصحة أختي على هذا الفيديو وبالتوفيق والنجاح الدائم لكي وقناتك متابعيك من الجزائر ونتمنالك مسيرة موفقة باءذن الله و لكي تقديم جميل وانت الاجمل عندي سؤال من بعد اذنك ماهو النوع المناسب الذي عنده نقص في البروتين ولكي كل الشكر
احبببببك كلام واضح مختصر الله يسعدك يارب انا متابعه لك جديده ❤❤
اخيرا لقيت القناة الصح 😭😭😭😭،بدور ع قناة تعطي وجبات بطريقة مبسطه ،ي قلبي يعطيكي العافية وجزاك خير ،بالله اطلب منك طلب واتمنى تساعديني 😔انا عمري ٤٤ وزني ٩٤ وكولي ١٦٢ وعندي ضغط الدم العالي بيوصل الى ١٦٥
ولازم انزل وزني وما اكل اكل يرفعه ،وانا من النساء م اخرج من بيتي ،نفسي اعرف كيف اعمل وجبات صحية لضغط م يرتفع بالله تساعديني
السلام عليكم. انا حابه اسمن جسمي كله ايش اخد او ايش اسوي
موضوع البروتين جدا مفيد شكرا لك 🙏💙💙
كوتش مريم الله يسعدك عندي ابني عمره 14سنة بس نحيف جدا ابي له شي يخليه يسمن شوي ممكن هل يوجد انواع بروتين او قروث باودر يقدر يشربه تنصحيني به
كوتش ممكن سؤال هل ممكن تناول بروتين بدون ممارسة رياضة انا مرا ضعيف ماعندي وقت لرياضة بحكم شغل
ممكن نصيحة من فضلك
انا مريضة سكري نوع ثاني و جسمي تغير يعني نقصت من الحزء السفلي ماهو احسن بروتين او ماذا افعل اثناء ممارستي للرياضة حتى استعيد شكل جسمي الطبيعي
ابي بروتين كويس مع الطبخ مع الشوفان او البانكيك
كل ما جربت واحد يكون يتكلكع و يتكتل و طعمه يتغير
بارك الله لنا بك كوتش مريم..هلا انا ام وزني ٩٩ كغ في حال بدي اخد بروتين حسب علمك ادي الكميه بليوم عندي شي ٤٠ كغ زيادة عن المثالي..
مريومة الحلوة بليز احكي لنا عن اسباب زيادة الوزن بعد مانبتدي تمارين المقاومة
شكراً كوتش على هذي المعلومات الرهيبه🤝💗💗، بس سؤال كيف اعرف اذا هالنوع ينفع للطبخ او بس المشروبات وكيف يذوب بالمويه اصلآ
في نوع مختلف معين للطبخ هو whey لكن مخصص للطبخ اذا رحتي تشتري اطلبهم هوا, البروتين العادي زي الي عرضته ينشرب مع ماء او مع حليب
@@Iammar013 حبيبتي مريم انا عندي ذراع وحابة انحف اخدت بروتين من دكتور نوتريشن اسمه izo triple zero .zero carb zero fat zero sucar اشتريته لان رفيقاتي خبروني لازم ناخد بروتين بعد التمرين عشان مايصير عندي ترهل هل صح كلامهم انا خفت ناخده ويزيدلي الوزن شو تنصحيني
هدفي خسارة وزن ماشيه على نظام السعرات والصيام واجوع مره وش البروتين المناسب يلي ينفع مع الاكل والمشروبات
كازين
شكرا حبيبتي على معلومات
بدي أسألك انا بدي أبقى في نفس وزني بس بدي ابني عضلات بشو تنصحيني استعمل
الله يسعدك البروتين هذا كيف طريقه استخدامه؟
الله يسعدك معلوماتك وافيه ❤
ماهي اوقات تناول المكملات الغذائية
اختي جزاك الله. خير. ممكن. سؤال. انا. عندي. كرش. وضعيفة من تحت وعندي. عضلة. نائمة وانا اعمل. سكوات بس. ما في. نتيجة بايش. تنصحيني
كوتش بصير استخدم نوعين بنفس اليوم مثلا كازين وايزو؟
طريقة الاستخدام أو الكمية تختلف حسب الوزن؟
جدددددداً شكراً لج حبيبتي على الشرح المفصل جداً استفدت
كوتش تكفين ردي علي الiso100 اخذ بنكهه ولا بدون تكفين ردي وهل المنكه نفس اللي شرحتيه
حببتي كلام رهيب ومختصر حلو❤
الله يسعدك انا هدفي نقص وزن ايش افضل استخدم بروتين صويا او العادي او استخدمهم كلهم عادي؟
مساك خير ابي افضل بودره اطفال بدون بقوليات ومافي جولتين لو عندك فكره ابني كرون ومحتاجه ضروري
يعطيك العافيه بس حبيت أسألك انا وزني تقريبا ٤٣ وابغى ازيد وزن في رمضان تقريبا من ٧الى ١١ كيلو كيف ازيد وكيف استخدم البروتين في رمضان ارجوكي ردي
نفس مشكلتي ووزني 42
عندي ماس وبلعب اخد كم سكوب ف اليوم كم جرام كنت بلعب وبطلت ورجعت وزني ٨٠ وطولي ١٧٠
انتي رائعه شكرا من القلب 🫶
شرحك بسيط و جيد جدا استمري
طيب انا هدفي ابني عضل هل هو مهم اخذه او خلاص اكتفي بالاكل الصحي والبروتين العالي ؟🥹اتمنى تفيدوني
الله يعافيك أنا كيف اعرف الكمية اللي يحتاجه جسمي 🤔؟؟؟
أديش الكمية اللي لازم ناخود من اي و كوتش مريم
كوتش بلييز ردي علي ابي انحف بس عندي نوع واحد من البروتين يمدي تساعديني ؟😢
انت رائعه لو سمحت اريد زيادة وزن اي بروتين افيد وكيف يؤخذ
اخر نوع ايزو انا استخدمه ..سكوب واحد مع 200 او 250 مل حليب او ماء
يشرب بعد الافطار مره وبعد التمرين مره وممكن نص سكوب قبل النوم
ممكن تعمل مشروب تضخيم عباره عن موزه وشوفان وعسل وسكوب بروتين تخلطه وتشربه
@@nascook1990❤
تسلمي ع شرحك بس بدي اسال هل هو بديل للوجبه يعني اقدر استمر عليه عشان انقص وزني مثل الي مسوي تكميم؟!
ايش افضل نكهه
مشترك جديد من المغرب شكرا كوتش انا أمارس رياضة الركض هل ممكن اخد بروتين قبل نوم
ششششكراً لك على هذا المقطع 🫂❤️
شكرا شرحك واضح ع غامدي
بودرة الكرياتين منيحة للبنات ومتى ناخذها ❤
ايش المناسب بعد عمليه تحويل المسار
اخيرا عرفت الفرق بينهم شكررررررا والله ❤❤❤❤❤
الله يعطيك العافية 🤍بس عندي سوأل انا أكل الخضار والفواكه بس مشكلتي مااحب اللحوم و منتجات الالبان ايش تنصحيني اخذ بروتين ؟😅
استخدمي ال ISO
@@رنادطراونة شكرا
طيب وبالنسبه للبروتين الباودر من مصادر نباتيه؟
انا امارس الصيام المتقطع و كيتو ايش يكون نوع البروتين المناسب ؟
منورة، تسملي على المحتوى كوتش
افدتينيييي بشكل واو شكرا
اشكرك بس ابعتيلى الرابط الآلى عليه المنتح
شكرا مرا لك ❤استفدت كثير
طيب عادي اخذ whey واحطه في وصفات زي في البان كيك مثلاً؟ ومشكورة عالاختصار ❤❤
اي طبعا ممكن
طب انا مش هتدرب بس هل اقدر آخده عشان اكمل حاجتى من البروتين يوميا ؟؟
لو سمحت هل يستخدم مع الرياضه او بدون؟
منجدك؟ شالفايدة تستخدميه بدون رياضة!! اكيد مع رياضة
بروتين يطول الشعر
يطول الشعر؟
احلى حلقة.. الله يجزاكِ كل خير
شكرا على ها الفيديو❤️
ايهم افضل بروتين سريع او بطئ الهضم؟
بالنسبه لفعالية البروتين في الاثنين نفس الفعالية ونفس الامتصاص فالامر يعود لك اذا كنتي تبغي حاجه تقعد في المعده وقت طويل بحيث ماتحسي بالجوع لفتره او حاجه سريعه
كوتش اشتريت iso بنكهة الفانيليا بس ما قدرت اشربه الطعم ابدا مو حلو ....ايش الى ممكن اضيفه له علشان يغير الطعم ؟ جربت بودرة الشوكولاته بس صار ثقيل
جربي حطي معه شوت قهوة او قهوة سريعه التحضير، انا شريت بروتين isolates whey غير منكه وما قدرت اشربه بالسموذي وحتى بالشوفان ما ضبط معي فجربت استخدمه مع حليب وقهوة وشوي نستله وثلج وثار عندي ألذ قهوة بروتينية
@@albandari9261الله يخليكي انصحيني انا عندي سيقان وارداف ضعاف وعظمي رقيق وزني60 ماذا استعمل
معلومات ممتازه و متميزه✨
كيف نقدر ناخذ استشارات عندك ناويه اسجل بجم و نفسي اخسر وزن بدون ترهلات ومو عارفه كيف ابدا عندي كتله عضله شبه منعدمه وما اتقبل بروتين ك غذاء طبيعي بقدر اعتمد بروتين الايزو ك مكمل اساسي 🥺🤍
رجعيني
الله يوفقك شكرا لك حبيبتي ❤
متى افضل وقت اخد في بروتين بعد تمرين اوقبل او قبل نوم 🥹بليز ردي
طبعا بعد التمرين
اقصد ايزو انا وزني ٤٩ وامتصاصي بطيء وأريد أزيد وزني بليز ساعديني
توضيكح جميل جدا
روعه🥰🥰
اختي ابي ابني عضل لانو عندي رهلات باي نوع تنصحيني
طيب اشربه على الدوره ولا لا 🥹
هل مفيد لرجال البروتين خاصه الي يبغا ينزل وزن ويبني عضل؟
ايوا اكيد الي يبغا ينحف او يمتن او يبني عضل بسرعة اهم شي الدروتين
مشكورة الله يعطيكي العافية
الله يسعدك شرح ممتاز وموجز
طب سيريس ماس م تكلمتي عنو
افضل شرح
يالكوتش السميه انا ابي ازيد وزني ومبتداه واتدرب في البيت ف ماني عارفه ايش اخذ وايش اسمه ومن وين ؟
حته اني اذا عرفتي قوليلي
سعره ٦٠٠ ريال ع ايهرب وت ذا هيل والي ب ١٩٩ مخلص😢
تكلمي على الكرياتين 🫶🏼
احترت مادري ايش اخذ انا مشكلتي اجوع وهدفي نزول وزن
يعمل حبوب بالبشرة ؟
عادي استخدم البروتين مال اخوي ؟؟
السلام عليكم اخت مريم
المكملات الغذائية بدون تمرين كيف
الله يسعدك ياشيخة
انا مغربية بس اقرء كومنت مكتوب فيه يا شيخة بضحك 😂😂😂😂😂😂
السلام كوتش انا من المغرب اول مرة اشوف قناتك .انا عندي ورم حميد فالتدي هل يمكنني اخد بروتين من الصيدلية ارجو الرد سيدتي ❤❤❤
هلا
اسالي دكتورك لان هذي امور طبيه اكثر
شكرا ، استفدت
سيرياس ماس افضل نوع خلال شهر صار عندي عضلات مثل رامبو شي مش طبيعي بس اهم شي تشربه بعد التمارين وتترك التدخين لانك اذا بتدخن لن يفيدك اقوى بروتين بلعالم
ازيك ي غالي جايبه منين وبكام وبيزود في الوزن ولا اي
هل يصلح استخدام الايزو بدون رياضة لان عندي ربو مزمن مااقدر العب اي رياضة تحياتي لحضرتك
لا حبيبتي لا يمكن
كوتش انا ابي انحت خصري وابرز منطقه الارداف يصير استخدم مكمل غذائي ايزو100????اتمنى تردين
استخدمتيه؟
شكرررا ❤
ماشاء الله شرحك سلس وبمفهوم ❤
محدثتكم وزنها ٣٣ وابغى ازيد ل٤٥
كم يبغى لي تقريبا سنة؟
ونا وزني٤٥وبغا ازيد لانو حتى ٤٥مره نحيف🌚
@@B_ablzsانا وزني39نبي نعرف يزيد الوزن او لا
@@رهفاحمد-ذ7ي اكيد يزيد أنا حاليا وصلت وزن٤٩
@@B_ablzs ماشاءالله كم يوم صارلك
حسب إلتزامك في تمارين والوجبات
طيب الي يسمن هو بيزود دهون ؟؟