수분 섭취가 불러오는 놀라운 효과 피곤하신분들 필수시청

우리 몸의 70% 가 물이라는 사실을 알고 계시나요??
체내 수분량이 1% 감소하면 갈증이 발생하고 1.5% 이상 감소하면 탈수 증상이 오기 시작하며
3~4% 감소하면 장기능 및 뇌기능을 손실할 수 있다고 합니다
그만큼 물은 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있습니다
그리고 세계보건기구에서는 하루에 깨끗한 물 1.5~2L를 마시게 되면
질병의 약 80%를 예방할 수 있다고 발표하였습니다.
질병의 80% 라니 정말 엄청난 수치 아닌가요?
물을 잘 마시고 운동을 열심히 하시는 시청자 님들은 더욱더 무병장수 하실수 있으실 것 같습니다
오늘 영상은 시청자님들과 제가 물먹는 습관을 가졌으면 해서 만들어 봤습니다 꼭 다 시청하시고 물먹는 습관 꼭! 가지시길 바랍니다
하지만 당뇨병이 있거나 신장이 안 좋거나 역류성 식도염이 있는 경우는 물을 많이 마시면 부작용이 있다고 합니다
말기 신부전 환자나 심부전 환자는 물을 많이 섭취하면 부종과 호흡관란등을 일으킬 수 있으며
당뇨병 환자의 경우 물을 너무 자주 마셔 식사량이 줄어들면 저혈당의 위험이 증가하고 쇼크에 빠질 수 있다고 합니다
몸이 안 좋은 사람들의 경우 물 섭취에 관해서 의사와의 상담이 꼭 필요합니다
과유불급! 좋다고 너무 많이 너무 빨리 마시지 마시고 몸 상태를 보시면서 조금씩 꾸준히 드시길 바랍니다
어떻게 먹어야 건강하게 물을 먹는지에 대한 내용도 영상안에 있으니 꼭 시청해주세요
오늘은 수분 섭취가 불러오는 놀라운 효과에 대해 알아봤는데요 운동에 있어서 제일 중요한 부분 중 하나인 것 같습니다
건강한 몸을 가져야 건강한 운동을 할 수 있습니다 오늘 영상으로 많은 사람들이 물을 잘 섭취하고 다들 건강하셨으면 좋겠네요
다음에도 더 좋은 운동꿀팁으로 찾아뵙겠습니다 감사합니다.

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