המתנה של אנשים רגישים מאוד, איך לזהות רגישות יתר והסכנה בפסיכולוגיה המודרנית - ליאת בורנשטיין
HTML-код
- Опубликовано: 25 июн 2024
- לקבוצת הוואטסאפ השקטה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
shahar.me/38hRn0K
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
shahar.me/3ziqYcu
.................
ליאת בורנשטיין היא דוקטורנטית לבריאות ומדעים משולבים, חוקרת מוח ותודעה בבריאות הנפש (CIHS). בין מחקריה רפואת תדרים, אקו פסיכולוגיה, פוסט טראומה, התפרקות חיובית ועוד. ליאת מטפלת בגישה אינטגרלית שפיתחה ״היגיינה מנטלית״ - שילוב בין פסיכולוגיה ממסורת עתיקות וכלים פרקטיים ממדעי המוח.
ליאת מלווה א.נשים ומרצה בחברות לשיפור הוול ביינג. מפרוץ המלחמה היא גם מנחת קבוצות בצה"ל במסגרת "עיבוד חוויות לחימה" ותומכת בלוחמים בחזרתם לשגרת החיים ולמקומות העבודה.
לאתר של ליאת בורנשטיין
Liatbornstein.com
.................
למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור
shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
לקבוצת הוואטסאפ השקטה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
shahar.me/38hRn0K
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
bit.ly/2OD8Rad
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
www.shaharcohen.co.il/nlp/aff...
מחשבה יוצרת מציאות
shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
shahar.me/3mVRrpW
יוגה
shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
shahar.me/2NyeBVW
ראפור
bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
shahar.me/2H72QD2
עריכת וידאו: חלי שר
וואו! תודה על הפרק הזה!
ממש זיהיתי את עצמי (15 תשובות חיוביות בשאלון) בצורך לבהות במסך ולישון שעות אחרי יום עבודה מפרך ומלא גירויים שתמיד גרמו לי לייסורי מצפון ורגשות אשמה מול המשפחה שלי...
בבכי הפתאומי כפורקן רגשות במיוחד בתקופה האחרונה, בהזדהות ובאמפטיה הלעיתים מוגזמים עם אנשים סביבי, בהימנעות של שנים מצפייה בסרטים אלימים ואפילו בעיצוב הבית שלי שהוא לא עמוס בחפצים ובתמונות.
תודה רבה על הפודקאסט, לאחרונה נחשפתי לנושא הזה וסוף סוף הבנתי את עצמי, כל החיים הרגשתי שונה, ועכשיו אני מרגישה כאילו הגעתי הבייתה
ואו כמה כיף ללמוד ולהבין את עצמנו דרכם
אישה מקסימה אמן שכולם יעלו לרמה שלך השם בירך אותך.
תודה רבה על הפודקאסט
סוף סוף הבנתי את עצמי ואו .
תודה על הרצה ננתם לי להבין את הנכדהמקוה לעזר בכם ושוב שחר אתה עוזר הרבה ❤
תודה רבה על הפודקאסט שחר, היה מאוד מרתק ומעניין. הנושא הוא נושא חשוב שלא הכרתי אותו לפניי.
אשמח אם תוכל להביא את ליאת לעוד פודקאסטים בהמשך, יש לה המון ידע והיא מעבירה אותו בצורה ברורה ומעניינת.
אני חיי כבר ככה 24 שנה ורק עכשיו יש מודעות לזה 😁❤️
ואו תחושה של בהירות.. תודה לכם❤
איזה יפה המקבוק שלה 🤩
האם לאנשים שמתמודדים עם האבחנה הזאת יש גם קשיי התארגנות/ צורך לאגור / היקשרות יתר לסביבה ובחירות במערכות יחסים פוגעניות?
אהבתי מאוד את הריאיון!! נושא סופר חשוב!!! ❤
תודה תודה
גם בפיברומיאלגיה יש רגישות יתר למגע, אור, רעש, מזג אוויר קיצוני חום או קור ועוד
תודה שגיליתם לי מי אני... ואני רק בן 76 🤣 נהנה אבל גם סובל. למשל מיזופוניה אבל גם רגישות נפשית.
תודה ❤
תודה על ראיון מעניין בנושא חשוב מאוד!❤
סיפור חיי
זה בדיוק אני. תודה
תודה רבה מאד מעניין ומכונן❤
נושא חשוב ומעניין
היי שחר אני אשמח לפודקאסט בנושא של "מהו nlp?" כיצד בדיוק עובדת השיטה? ועד כמה השיטה הזאת בטוחה לשימוש?" מהן היתרונות והחסרונות של השיטה?"
אתה מתעסק המון ב-nlp. כולל שאתה גם מגיע בעצמך מהעולם הזה, אך יחד עם זאת, לא זכור לי שהיה לך פודקאסט מעמיק בנושא. לדעתי זה מתבקש. תודה רבה!🥰
תודה על זוית ראיה חיובית ופראקטית
20 אחוז מהאוכלוסיה גם בעלת הילה מסוג projector...מעניין אם זה אותם אנשים
תודהההההההה
💜💚💙💛🧡🤎🤍❤
אני. זה סיוט לחיות כך
תודה על השיחה הזאת. איפה הקישור לרשימה שאמרת שתהיה למטה?
האם אפילפסיה ואדם רגיש.. הולך ביחד?
HSP נשמע כמו סימפטומים של הפרעת קשב
שמתי לב שקיפול אצבעות יכול מאוד להרגיע אותי. הכוונה לנגיעה, גלגול... במשהו קטן בדר"כ בין האצבע לאגדול.
יש סרט מרתק בעניין עם Alanis Morissette - SENSITIVE
האם אפשר להיות עם רגישות יתר ובמקביל לא לקרוא סיטואציות חברתיות?🤔
לכאורה זה שתי דברים מנוגדים, מה שכן יכול להיות שגדלת בבית שלא כל כך ידעו שם קודים חברתיים והתנהגו בצורה מסויימת, ועכשיו את מחקה את ההתנהגות הזאת, לא כי זה מרגיש לך נכון, אלא כי את מעתיקה מה שראית בבית, כמו כל בני האדם בעולם, ואז את גדלה להיות בן אדם רגיש שנראה שהוא לא יודע לקרוא סיטואציות, במידה וכל מה שרשמתי קרה, אז אם תהיי נאמנה לעצמך תגלי שאת יודעת איך להתנהג, את פשוט התרגלת אחרת כי זה מה שראית ומזה למדת, כאילו היה לך מורה שלא לימד טוב
הרגישות (והADHD) שלי הובילה אותי ל20+ שנות מחקר ולימוד של זרמים ותרבויות כדי לגלות את הדרכים הכי טוב עבורי
~ כיצד להטיב עם עצמי
מהבחינה הפיזית המנטאלית והרגשית.
ומה מה שכיום אני מלמדת
מזמינה אלי לערוץ (ברשותך שחר יאללה תזמין אותי גם כבר)
וגם להצתרף לאחד מהקורסים שאני פותחת מידי חודש/יים בזום.
הכלים הכי אפקטיביים
ארסנל של גישות ומתודות
לגילגול הכי מיטיב עבור עצמינו שיכול להיות... אמן.
המון אהבה והערכה עלינו ועל הזמנים
~ אסתר
תודה על פרק מהמם!
יש לי כמה שאלות:
1. כ HSP, התנתקתי מהרבה דברים בתוכי כדי לשרוד. כעט אני חייבת אותם כדי שאצליח לעבוד. האם יש אפשרות להחזיר למצב קודם?
2. ומה שדיברתם על שילוב בעייתי עם מישהו נרקיסיסט, אני חווה את זה עם אימי לאורך כל חיי עד היום הזה. גיליתי זאת לא מזמן. ומאז מנסה לטפל בעניין וזה כ"כ קשה! ולא יודעת אם אני עושה את זה נכון כי זה לוקח המון זמן, אני סובלת ומיואשת. את יכולה להמליץ מה לעשות?
תודה רבה ושבוע נפלא!
גם אני חוויתי קשיים רבים בחיי עם אמא נרקסיסטית. הגעתי לשיחות עם פסיכולוג שבעקבותיהן הגעתי למסקנה שאם אני רוצה להציל את עצמי פיזית ונפשית, אני חייבת להתנתק לחלוטין ממנה.
זה לא היה קל ואפילו קשה מאוד. זה גרר בקורות קשות מצד בני משפחה קרובים ורחוקים עד כדי ניתוק יחסים ואני אדם מאוד משפחתי.
השנים הראשונות היו מאוד קשות, מלוות בחלומות בלהות, חלמתי שהיא רודפת אחרי, מזיקה לי. אבל לבסוף הנפש שלי נרפאה, הצלתי את עצמי ואת חיי וזה הדבר הכי טוב וחכם שעשיתי לעצמי.
אחרי 40 שנות סיוט עם אמא נרקסיסטית, זכיתי בעשר שנות מנוחה ובנייה עצמית וחזרת השלווה לנפשי, עד למותה של אימי ואין לי שום רגשות חרטה על שהתנתקתי ממנה, היו לה הרבה יותר שנים שבהן היא מררה את נשמתי
אנשים עם ADHD סובלים גם באופן הבריאותי מאסטמה נשימתית??
כמוני. זה פסיכוסומטי
מה עם רכבות הרים? זה סיוט לכל הרגישים או רק לי?
HSP
דומה לג׳ודי פוסטר
זה נקרא ויסות חושי. מרפאות בעיסוק מאבחנות ומטפלות בילדים ואנשים עם ויסות חושי
זה לא מדוייק ואשמח לפרט בהרחבה כאן: אנשים רגישים מאוד (HSP) וויסות חושי (SI) הם מושגים קשורים אך שונים.
1. HSP היא תכונת אישיות שזוהתה על ידי הפסיכולוגית איליין ארון. SI הוא תהליך נוירולוגי הנחקר בריפוי בעיסוק ובמדעי המוח.
2. HSP כרוך ברגישות מוגברת לגירויים שונים, כולל רגשיים וחברתיים. SI מתמקד באופן ספציפי כיצד המוח מעבד ומארגן מידע חושי.
3. על פי הערכות, HSP משפיע על כ- 20% מהאוכלוסייה. בעיות SI יכולות להשפיע על כל אחד, אך לעיתים קרובות קשורות להפרעות התפתחותיות.
4. HSPs עשויים להיות מוצפים ביתר קלות על ידי גירויים, אך יכולים להיות להם גם תכונות חיוביות כמו אמפתיה מוגברת. קשיי SI יכולים להוביל לתגובתיות יתר או תת-תגובה לקלט חושי, המשפיעה על התפקוד היומיומי.
5. עבור HSPs, ניהול כרוך לרוב בהתאמות של אורח חיים ואסטרטגיות התמודדות. בעיות SI מטופלות בדרך כלל באמצעות ריפוי בעיסוק וטכניקות אינטגרציה חושית ספציפיות.
מקווה שעשיתי סדר (: