[@ひやお-g8z]

「一瞬の油断で起立」
めっちゃわかります。

[@うん-k8m]

ずっと背筋を伸ばさないといけないと勘違いしていて、山縣さんのようなスタートを真似していたのですが、僕もほんとに3歩辺りで頭が上がってしまい、困っていました。下半身が直立しているのに頭だけ下げるのは意味が無いと思っていたので、それが間違いだと今日気づけてほんとうに良かったです！県内トップレベルの実力では無いですが、しっかり準決まで残って自分の走りができるように頑張ります！間違いに気づかせてもらってありがとうございます！

[@kg7882]

前傾してスタートから足がスムーズに出てくるようになってます！
言われたことをそのまま表現できないような、少しセンスのない人(笑)がどう意識すれば動けるようになるのか参考になります！

[@gx_alburallerfujijijiji5956]

スタブロ端と端でセットしたら自然に前傾出来るよ！

[@ka-ml5qj]

めちゃくちゃ参考になりました！

[@お化け-z5p]

格段に動きが良くなってる！

[@いとぅんら]

僕は水に頭から飛び込むような意識で前傾かけれるようになりました。トラックに頭突き刺さるぐらいの意識でスタートしてはいかがでしょうか？

[@Bureunchigang]

僕も前傾というかやや前屈を意識した方が前傾維持しやすいし、スムーズにトップスピードにもっていける感覚がありました！

[@ガイアトルネード]

全身を棒状にしてスタートするやり方は胸に重心を置くつま先AタイプでシダパンさんはＢタイプなので骨盤は丸く使い踵で踏むようにスタートすると脛の前傾がとれて上手く軸が格定するかとおもいます 骨盤の丸め方のコツは臍の下の下丹田部分を点で抜いて尾骨を丸める そうすると胸椎1番、2番が抜けるので体幹が尾骨からロックされるように格定します 体軸も直体軸と曲体軸がありますがシダパンさんは曲体軸でスタートするとハマると思いますよ😄

[@ててこ-b5r]

姿勢の話ならスクワットの姿勢のイメージでスタートするのもいいと思います。前傾できない人は重心の位置と足の接地の位置を近ずけると前に倒れる力が弱くなってちょうどいいバランスが保てると思います。スクワットの姿勢だとハムストリングも伸びてる状態なので弛緩してる状態より一瞬で力を出しやすいです。単純に言うとスクワットの姿勢で胸もしくはみぞおちで地面をふむとかその下を足でふむとかってイメージがいいかなーと。それで胸はしだパンさんが言うようにちょっと丸めてってのを取り入れるとしっかり45度の前傾をとりながらも前に倒れる力に負けることなく地面を踏んで行けるようになると思います。

[@tatsuboo7166]

何となく速くなる走り方はあるもののトップ選手見たら、みんな一緒の走りがなくて、それぞれの体を使いこなした者が勝者なのよね。
結局フォームなんかどうでも良いから速けりゃOKな世界な事に気づいた時に陸上の動きを研究する面白さが見えてくるのよね。

[@アイロンマン-q6g]

いつもシダパンさんのフィジカル分析を、ノートにメモしながら見させてもらってます！なので時々聞き取れない所やシダパンさんなりに押さえて欲しい所に、字幕などを詳しく入れて貰えるとありがたいです！！(^∧^)

[@kapon1533]

セットをじじいにしたらいい感じになりましたが、しっかり理解することが出来ました笑
ありがとうございます。

[@壁紙6パック]

今日、初戦があってベスト出ました！

[@roadbike9129]

フィジモン先生！見えちゃいけない部分(マー部)見えてますｗ
背骨の曲がりと腸腰筋の活用の関係は面白い知見でした。ありがとうございます！

[@だふねきになるまで]

シダパンさんのスタート練習動画見たら歩くのがスゴく速くなった。ジジイでなくバアサンでも速くなる

[@田所くん-j3r]

胸でつくのをスタートの姿勢から意識して流しすると乗りやすいですよ！

[@RN-sf5ml]

フィジカルがあって筋力で後半からも巻き返せそうだからジミーヴィコみたいな走りでもいい気がします

[@google5142]

一瞬の油断で起立w
めちゃめちゃわかるw

[@カビごん-l6t]

腹筋やっぱり大事ですよね😣

[@永田雄暉-m5x]

前傾する位置が異なる理由はどんな事が考えられますか？
個人差があるのなら、間違った前傾ではマイナス効果になってしまいそうです。

[@ニオンさん]

頭ではわかっていても体でなかなか再現できないってのが、陸上の辛いところであり醍醐味でもありますよね！シダパンさん応援してます^_^

[@カフェオーレ-b7g]

トレイボンブロイメル選手のやつお願いします

[@Bakushouteteyun]

あくまで個人的な意見なんですけど、
スタートの腕の振りをもっと大きく（例 拳を頭の真横まで持ってくる）使った方がストライドも伸びていいと思いました

[@濃いコーク]

アブローラー（立ちコロ）も、遠心性収縮のトレーニングになりますか？徐々に体を引き上げていく動作が共通していると思ったのですが…

[@user-tb6gy5hg4k]

シダパンのスタート動画普通に速いと思ったら1.25倍速で見てたの思い出した

[@あきらんとん]

初見なんですけど、なんで陸上動画で最初に回し蹴りがでてくるんですか？

[@増田紀宜]

一つ気になったことがあります。
立った時の重心の位置を第２仙骨と (、しかも その後ろ側を指して そう) 言いましたが、高さに関しては いいとしても 前後方向の位置はもっと前ではないでしょうか？ 例えば 実験として 壁に頭 背中 踵をつけて 爪先を浮かせたら 前に倒れないように耐えることが(多分)出来ないことを考えても …

[@サーモンの端っこ]

1個目

[@nashilyngo]

小さい頃の運動(鬼ごっことか)が大事だと再認識できる動画

[@シダパンYouTube体育大学]

これ本当にその通りだと思います！

[@アボカド-y5r]

みぞおちを丸めたらももが上がりやすいって言うのは直立の状態より骨盤が後傾してるから上がりやすいのとは違うんですか??? 違いが分かりません。。笑

[@RN-sf5ml]

骨盤が後傾+上体は前傾で丸まるんだと思います
海外の黒人選手なんかは骨格的にもともと骨盤が前傾しているからそうはならないみたいです

[@pure4059]

腹筋のアウターで力いれすぎなだけじゃないですか？日本人は腹圧あまり強くないですし、ジャマイカとかの人は筋肉質だけど、割れてるけど、腹圧強いからおなかでてますよね。

[@ケツの弟子ハンゾー]

僕も大概クソジジィなんで安心しました笑

[@ジュース味噌汁]

さらば…コールマン…

[@海底2マイル]

コールマン………………

[@白鳥裕美子]

これ、前もやってなかった？

[@白鳥裕美子]

そっか、ガトリングがなかったのかぁ

[@増田紀宜]

ブラックアイ 多田修平 死を覚悟したシリーズですね！