[@spto2801]

謝謝分享這個簡便的超級燕麥奇亞籽水果杯❤

[@sopoon1740]

謝謝分享👍👍👍🙏

[@rl1381]

麥皮是否有分就咁可以食或另一種一定要煲熟才可吃兩種？謝謝

[@rl1381]

請問火麻仁可否生食hemp? 謝謝。

[@yuenyeelee1257]

飲食與健康：素食與純素食者中風風險或許更高
那些只吃魚類產品、素食和純素食志願者中患心臟病的比例比食肉志願者低，但他們中風風險卻比食肉者高出20%。
其中原因
研究人員認為，這可能與素食者體內維生素B12水平較低有關。但科研人員說，對此還需要進一步的研究。
• 至少吃5份水果和蔬菜
• 主食以高纖維的澱粉食物為主，例如土豆、麵包、米飯和麵食。
• 不要忘了蛋白質食品，包括瘦肉、魚肉、海鮮、豆類、豆腐和無鹽堅果
• 乳製品和乳製品替代產品
• 少量和少吃脂肪、糖或鹽含量較高的食物
素食者和純素食者還要特別注意吸收某些特定營養，比如膽鹼，以保持大腦健康。
膽鹼是人體正常生長、發育和維持各項身體功能健康運作的必需營養素，在生長發育過程中扮演著重要角色
意大利動物衛生組織威尼斯動物預防實驗中心（Istituto Zooprofilattico Sperimentale delle Venezi）的科學主任安東尼婭（Ricci Antonia）近期進行了一項研究，發現長期純素飲食的人，他們的腸道和普通人並無差別。
埃爾克利尼認為，嚴格素食並不一定是最健康的飲食方式。他還在研究中發現，許多堅持地中海飲食的非素食者，他們每周攝入的動物蛋白竟不到三份。這部分的非素食者，他們體內腸道菌群和短鏈脂肪酸，和那些純素或半素的地中海飲食者是一樣的。
他說：「有些人選擇素食，是為了身體健康。我認為他們需要重新考慮一下。畢竟極端的控制自己不能吃什麼，也不是健康的。」
「飲食需要多樣化。只有這樣，才能夠攝入多種不同的食物纖維。即使不是素食者，我們也仍然可以吃大量蔬菜，避免過度加工的食品，尤其是肉類。」
飲食與健康：素食與純素食者中風風險或許更高 - BBC News 中文

[@joecom2459]

👏👍

[@MJ88600]

😋😋😋👍🏻

[@agnesso8669]

請問燕麥可以生食的嗎？

[@anitachan7948]

冇份量

[@Veggie365]

謝謝你的查詢，可按此查看這食譜的份量：bit.ly/44813nc

[@yuenyeelee1257]

健健康康比什麼都強，除非你要執著通過把自整死整殘，進而把自己攜帶愚蠢的DNA從人類的基因庫中移除那我不攔你，我不反對你吃素，但反對素食主意者，食素應該是一種個人喜好不應該上升為道德綁架。你可以無腦吃素，如果九年免費教育的漏網之魚， 但請不要勸人食素。 我不跟你們搶青菜， 你們也別想搶我們的雞腿

[@rl1381]

請問火麻仁可否生食hemp? 謝謝。