Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia - 10kg Trong 13 Ngày
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Các bạn đang xem video chia sẻ về Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia - 10kg Trong 13 Ngày | KIẾN THỨC THÚ VỊ
-------------------------------------------------------------
xem thêm: ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI QUAN HỆ TÌNH DỤC: • Video
----------------------------------------------------------------
Xin chào các bạn. Giảm cân để có một vóc dáng đẹp là mục tiêu của một phần không nhỏ các bạn có thân hình hơi doremon, đặc biệt là các bạn nữ. Tuy nhiên các bạn đã tìm được cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp chưa?
Nếu bạn lên mạng, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy tràn lan đại hải rất nhiều những bài viết, video chia sẻ về cách giảm cân, thậm chí có những phương thuốc được quảng cáo là “thần dược” giảm cân. Nhưng liệu theo những phương pháp, những bài thuốc đó liệu có hiệu quả, và nếu hiệu quả thì có an toàn không?
Và nếu bạn vẫn mông lung với những vấn đề kể trên, thì bạn đã có thể yên tâm, vì sau đây mình sẽ giới thiệu tới các bạn một phương pháp giảm cân đang rất Hot trên toàn thế giới, là thế giới chứ không phải việt nam nha các bạn.
Đây là phương pháp được đánh giá là an toàn, hiệu quả và có căn cứ khoa học đàng hoàng, hơn nữa, phương pháp giảm cân này còn được đưa ra bởi một nhóm những nhà khoa học chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng cho phi hành gia.
Và phương pháp này có tên là “13 ngày giảm cân theo chế độ ăn của phi hành gia”
Bạn có thể lên google và tìm kiếm “thực đơn 13 ngày cho phi hành gia”
Hoặc tiếng anh là “13 day intronaut diet” bạn sẽ thấy rất nhiều bài viết về phương pháp này và xem những đánh giá cao từ cộng đồng mạng trên toàn thế giới. Và thậm chí ngay cả trên youtube, đã có rất nhiều video nói về chủ đề này nhưng bằng tiếng việt thì các video sơ sài và chưa giải thích rõ ràng, chi tiết.
Vậy thì phương pháp này ra đời như thế nào?
Đó là, khi bay ra vũ trụ, các phi hành ra đòi hỏi phải có một chế độ ăn với thực đơn đặc biệt và đầy đủ dinh dưỡng để tránh gặp các vấn đề về dạ dày và môi trường không trọng lực.
Vậy nên các chuyên gia về dinh dưỡng nghiên cứu và cho ra đời một chế độ ăn dành cho phi hành gia trong 13 ngày trước khi họ bay, và khi áp dụng vào thực tế.
Thật bất ngờ, ngoài mục đích dành cho phi hành gia họ đã đạt được, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra chế độ ăn này còn giúp mọi người giảm cân, mà là giảm cân cực kì hiệu quả và an toàn. Có thể giảm tới 40poud trong 13 ngày.
[Kiến thức thú vị; kiến thức cơ bản;
kiến thức khoa học;
kiến thức phổ thông;
hướng dẫn;
cách làm;
chế độ giảm cân;
chế độ ăn giảm cân;
13 ngày giảm cân phi hành gia, 13 ngày ăn kiêng;
13 ngày giảm 7kg;13 ngày giảm cân;
Chế độ giảm cân khoa học;
Giảm cân bằng phương pháp phi hành gia, giảm cân an toàn;
Giảm cân thành công; giảm cân nhanh; giảm cân đơn giản; giảm cân nhanh hiệu quả
]
Chỉ cần áp dụng đúng 13 ngày, không được hơn, không được kém, bạn sẽ đạt được một kết quả như mơ ước trong việc giảm cân.
Nghe đã thấy hào hứng rồi phải không các bạn, nhưng mà để an toàn, trước khi bắt đầu tìm hiểu để các bạn áp dụng, mình có một số lưu ý từ các chuyên gia mà các bạn bắt buộc phải ghi nhớ, nếu vi phạm, chẳng những bạn không đạt được mục tiêu mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nữa.
1. Trong quá trình 13 ngày, các bạn không được uống rượu, bia, không ăn đồ ngọt hay kẹo cao su, hay bất kì đồ ăn vặt nào vì nó sẽ làm mất tác dụng của chế độ ăn này.
2. Nếu bạn bỏ dỡ quá trình này, bạn không được thực hiện lại trong ít nhất 6 tháng.
3. Nếu bạn hoàn thành 13 ngày này, bạn không được thực hiện lại trong ít nhất 2 năm.
4. Bạn có thể cho tỏi, hạt tiêu,... các loại gia vị nhưng tuyệt đối không được cho muối.
5. Sau 13 ngày, bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường, nhưng khuyến khích 1-2 ngày một tuần hãy ăn kiêng một chút.
6. Tránh các bài tập vận động mạnh, bởi vì trong thời gian 13 ngày này sẽ không đủ calo để đáp ứng.
Sau đây mình sẽ đưa ra danh sách những loại thực phẩm không được ăn và những thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn kiêng này, các bạn chỉ cần lựa các thực phẩm ở danh sách nên ăn và tạo ra thực đơn cho riêng bạn thì sẽ vừa đảm bảo đúng phương pháp vừa ngon miệng và phù hợp với bạn. Và nếu bạn muốn giảm nhiều hay ít, hãy lên mạng tìm để tính lượng thức ăn bạn nên nạp vào, bằng cách căn cứ vào lượng calo cần nạp mỗi ngày, cái này trên mạng nói rõ, bạn nào không rõ thì comment mình sẽ hỗ trợ. Ngoài ra, mình cũng sẽ đưa ra một vài gợi ý về thực đơn mỗi ngày để bạn tham khảo.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Cảm ơn các bạn đã xem, nếu thấy thú vị và hữu ích, hãy ủng hộ chúng tôi bằng cách like, share và đăng ký kênh các bạn nha
----------------------------------------------------------------------------------------
mời các bạn xem video trước:
- Hướng dẫn BẢO MẬT nick facebook không bị HACK không bị KHÓA: • Hướng dẫn bảo mật nick...
- Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng trong 30 ngày | KIẾN THỨC THÚ VỊ: • giảm mỡ bụng trong 30 ...
E đã hoàn thành 13 ngày rồi cả nhà ạ,e giảm được 5,2 kg 7 cm vòng eo và 10 cm vòng bụng...e rất hài lòng với phương pháp giảm cân này, cảm ơn ad ạ ♥️🍀♥️
chân có nhỏ hơn k ạ
Có ăn dk hạt nêm hay tương ớt gì ko ạ
Bạn có thể chia sẻ cho mọi người biết 13mgay đấy bạn đã ăn gì không
Giảm thật lun hả bạn
Mình đang thực hiện nè và giảm đc 2 kg roi á
Nếu như này thì ta chỉ ăn đồ luộc là hiệu quả nhất sáng trứng luộc vs râu trưa gà luộc tối rau luộc
Như vạy sẽ hiệu quả
Rất thích cách gc này vì sau 13 ngày giảm ít nhất 7kg mà ko hại sk. Tôi chỉ cần luộc trứng, thịt nạc heo, cá nc ngọt, rau củ, khi luộc cho gừng sả vào để ko bị tanh. 3 ngày đầu đói nhanh và ăn nhiều, nhưng sau 3 ngày thì ngán ko muốn ăn, ăn ít đi và bắt đầu mỗi ngày giảm 1kg . kết thúc kỳ ăn kiêng ko ham ăn nhiều nữa chỉ ăn tí là no. lúc đó bạn nên tập td và ăn uống điều độ sẽ giữ dc dáng. Nếu ai ăn uống thả ga thì sẽ bị mập lên rất nhanh.
ban co bi chóng mặt ko. sao minh bi
sao minh 7 ngay giam 3 ky à
@@nguyenthanhgiang825làm theo như video là đc à ko thêm những gì cấm trong clip là đc
Mình đã thử và khi ăn thả ga lại là béo lên rất rất nhanh
👍
Bắt đầu từ 1/9
Đến 13/9 mong giảm thành công
58-> sẽ cố gắng thành 48kg 😑😑
Like cho e có ₫ộng lực với
2 tuần rồi bạn ơi, bạn được chưa vậy ạ?
Cố lên bn ơi
Ban vo thanh cong k ban oi
Thành công ko ạ mình đang cần giảm 7 kí
2 tháng r, thành công ko ạ
Mình đã xem và đang trong quá trình thực hiện đến ngày 4/9/2019 là hoàn thành và cơ thể mình đang thay đổi rất nhiều. Đùi mình không còn mỡ thừa nữa mà ngày càng săn lại sờ vào thích lắm, bụng mình cũng thon hơn trước. Cảm thấy cơ thể nhẹ hơn 1 chút rồi. Mình xuống được 4kg / tuần rồi các bạn. Cân nặng trước 1m65- 60kg và hiện tại 56kg. Cảm ơn ad rất nhiều để mình tìm được bí huyết này
Em xin thực đơn ạ
Xin vía ạ😢❤
Xin vía
Xin thực đơn với
Ai đi qua cho e xin like để e có động lực vs ak huhu
Có bạn nào muốn giảm kg ib minh nhé. Mình giúp giảm cân 1 cách lành mạnh. Lh 0972919828
Like rồi đó e
Mình cũng đang giảm
@@duonganh8920 giảm bằng phương pháp gi vây bạn
Thay bột canh cho muối đx k
Thật sự rất hay nhé tôi đã thành công 58kg xuống còn 47kg nhưng do thời gian sau này tôi bị thai bám vết mổ củ phải mỗ lấy thai sức khỏe yếu tôi bị vô 5 chai nước biển và rồi tôi lên tận 61kg nhưng tôi ko tuyệt vọng cố gắng lại thôi hôm nay 12/01/ 2022 tôi lại quyet định giảm cân 13 ngày nhé ạ mong là tôi sẻ thành công lần nữa
Có bị quay lại cân nặng ban đầu k ạ😢
Mình ăn ngày 16/9/2019'
Mình 69kg cao 1m58
Sáng nhịn
Trưa nữa chén cơm + trứng luộc + dưa leo thêm khi đối + hoa quả nước lộc
Buổi tối rau cải + trứng + nước mong sẽ thành công
Ngày 29/9/2019 mình quay lại
Mik cũng thực hiện đúng ngày 16/9 như c, mong là hiệu quả
Hiện tại mình giảm dc 4kg
@@PhuTran-ep2vm mik giảm dc 3,5kg hì hì
@@muio2089 hôm qua khó chịu qua mình hôm nai ăn lại bình thường mai ăn lại tiếp huhu chóng mặt
@@PhuTran-ep2vm 😂😂😂 tớ bị đói 1 2 hôm đầu thôi, bh thì cơ thể ổn định vs quen rồi nên k sao
Ai giống mình đi ngang qua like cho minh co đông luc với ạ. Tkahs
Bắt đầu 79kg 12/5
Hôm nay là 25/5 tổng kết sau 13 ngày ăn kiêng vất vả. Mình đã giảm còn 74,5kg nha.
Bạn giảm được nhiêu cân rùi
@@user-po6ye8mi8d hi hôm nay là ngày cuối cùng mình giảm đợi hết ngày hôm nay mình sẽ báo kết quả cho bạn
@@user-po6ye8mi8d mình giảm được 4,5kg bạn nhé
@@khanhlethikim9519 bạn có ăn cơm ko
@@user-po6ye8mi8d ko bạn. Tuyệt đối không ăn tinh bột và bất cứ gia vị nào
Ngày 15/1/2022
Còn 16 ngày nữa đến Tết rồi
Mục tiêu giảm 5_10kg
Cân nặng hiện tại 55kg
Có ai truyền động lực cho mình không ạ
Rồi bạn có giảm được cân không ạ
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 ly cà phê không đường
Bữa trưa: salad trứng và thịt ức gà, 1 ly sữa tươi không đường
Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường
Bữa tối: 150g đậu phụ, súp lơ,...
Mong ad duyệt hộ ạ... 😁
Z còn j gọi là giảm cân nữa
2 ly cà phê??
Bn uống cà phê ghê vậy😅
@@trinhtuyet2077 như vậy là đc ạ, ko phải giảm cân là nhịn ăn luôn đau, vẫn phải ăn nhưng ăn những món ít calo and rau củ, giống như bn đó ăn sẽ tốt cho cơ thể
Từ ngày 07 tháng 04 quyết tâm 70 kg giảm 10kg xuống còn 60 kg 12 ngày sau quay lại nếu hiệu quả cố giảm thêm 2 hoặc 3 cân nữa like cho có động lực nào
Bạn giảm hiệu quả ko ạ?
Quyết tâm bắt đầu thực hiện từ ngày mai.23/10/2019 - 4/11/2019 phải quyết tâm thui chứ bị ngt chê mập hoài cũng tủi quyết tâm 💪💪
Sao r bạn
Phải quyết tâm trốn thôi
Ăn mắm có được ko
hiện tại mình 55kg mục tiêu xuống 49kg😊
ngày đầu tiên của mình đó là
sáng: 1 quả trứng luộc+ nước lọc
trưa: rau luộc + nước lọc
tối:1 quả trứng luộc+ nước lọc( uống khi đói và đi ngủ sớm trước 9h tối)
Sáng: 1 quả táo
Trưa: khoai lang
Tối: 1 bịch sữa ko đường
Thế này đc ko ad? Nên ăn khoai hay ăn rau ạ??
Mong giảm cân thành công
Bắt đầu ngày 28/9/2019 tới ngày 10/10/2019 "cố lên "
Ngày 5/7
Tôi sẽ quay trở lại vào ngày 18/7
Cố lên!!!
Vì một tương lai tươi đẹp và chuẩn bị mặc áo dài r phải giảm th!!!!!
Giảm đc baonhieu kí r bn
Bạn còn sống không bạn ơi???
Thư NgÔ chet chua b
Hi bn kí r bạn ơi
Bạn giảm được k ạ
14/05/2024 mình nặng 68kg sau 2 năm chơi bời ăn uống thả ga (thức ăn nhanh, đường), đồ uống có cồn, mình cao 165.5cm.
Hôm nay, mình quyết tâm giảm đến 54kg như trong quá khứ. Nhìn cân nặng, thân hình hiện tại mà stressed kinh khủng.
Nay 18/05/2024: mình nặng 66.8kg nha
@@ashleytruong8275 Tuyệt quá bạn uiii, có gì bạn feedback cho chúng mình xem với nhaaa
@@ashleytruong8275 Bé ơi ! em còn theo chế độ này không, kết quả hôm nay thế nào rồi
@@ashleytruong8275 mình là nam giới 1m68, 69kg. Mình từng khá là vừa người nhưng nay xồ xề lắm. Mình cũng ăn vô tội vạ tất cả những món yêu thích, bất kể thời gian, đói nhiều cũng ăn, đói ít cũng ăn, buồn miệng thèm mặn đôi chút cũng kiếm cái ăn cho vui vẻ. Uống nước có ga, trà sữa, cà phê sữa hằng ngày, có ngày 2 chai coca pepsi. 3 ngày nay mình ăn kiêng, mỗi ngày chỉ ăn 2-3 miếng đậu hũ cuốn rau sống chấm nước tương, 1 ít trái cây. Mình giảm đước 1kg đầu tiên sau 3 ngày. Để ráng ăn kiêng 1 tháng coi giảm còn bao nhiêu.
4/8 sẽ bắt đầu và ngày 17/8 sẽ quay lại đang 54kg
Cho xin 1 like để có động lực
Cố lên.
Co len de minh hoc hoi
Cùng nhau cố gắn nhé
sao r
K bt :)))))
Mình hiện tại 46kg bắt đầu từ ngày mai 11/8 đến ngày 24/8 mình sẽ quay lại đây tự chúc bản thân thành công 😁😁
Sao dc chua
Bắt đầu từ mai 15/7
Hiện tại 53kg, sau 13 ngày sẽ quay lại, 28/7 ai đọc đc thì cmt nhắc e trả lời nha
Hy vọng còn 46kg🤩🤩
Chờ 28/7 với bạn
- Chờ :v
Hóng :v
Sao r bạn :)))
Cố lên nào.
Không ăn tinh bột, ngọt,mặn sẽ không bị tích nước chắc sẽ giảm nước nhiều hơn.Nhưng khi hết ăn chế độ đó rồi trở lại ăn có muối, đường chắc cân lại tăng lại chứ nhỉ
Hôm nay là ngày đầu tiên mình áp dụng po giảm cân này. Hiện tại mình 1.56 nặng 57kg. Ngày 27.12 _ 8.1 còn 47kg.
Mình sẽ cố gắng đến cùng. Cố lên.
Hnay là ngày thứ 2. Hôm qua là ngày đầu , dù hơi đói nhưng phải cố vì tương lai
Thực đơn ngày 1
Sáng dưa chuột . Lê
Trưa thịt gà luộc . Đậu ve xanh luộc
Tối đậu phụ .rau. Lê
Ngày 2 : sáng dưa chuột. Lê
Trưa trứng gà. Rau
Tối nước đậu nành k đường
Sau 2 ngày mình đã xuống dc 1.5kg. cố lên
Sau 13 ngày giảm được nhiêu kg vậy bạn
Mình chưa xem clip này. Nhung mình cũng kiêng hạt cơm. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Khoảng 14 ngày mình giảm đc 4 kg.
Để xem clip và làm theo
ngoài những đồ không nên ăn thì còn lại ăn gì cũng được à b??
@@user-bt9hk4zp9t mình ko ăn cơm. Bánh mì. Đồ béo nhiều. Mì tôm. Nchung là ăn nhiều rau. Hoa quả. Ăn miến cũng đc ý. Uống đủ nước và ko ăn vặt ăn đêm nha
Kh ăn cơm có làm da xấu di kh ạ ?
Mới xem thấy hay quá
13/9/2019 bắt đầu từ hôm nay
13 ngày nữa mình sẽ quay lại
Nếu thành công mình xẽ cho thực đơn...ai hóng không
Thực hiện rồi ạ. Có hiệu quả thật! Nhưng mình chỉ giảm đc 1 nữa thôi ạ 60kg -> 55kg sau 13 ngày! Chc do cơ địa. Và sau 1 khoảng thgian đó tui ăn tùm lum và tui lại lên 57kg 🥲 đừng ai như tui nhe, giữ cân nhé mn hịi
Bạn ơii cho mình hỏi là mình ăn rau vs trứng luộc và đậu phụ trong 13 ngày có được ko ạ
Mình hôm nay bị tăng cân lên 55kg.mình muốn giảm 3kg biết có được không nữa bạn 😁
Bạn có bị rụng tóc không ah
bạn ơi cho mình hỏi ăn như vậy có dùng nước chấm gk ạ nếu dùng thì dùng nước chấm nào ạ
Tập luyện vẫn quan trọng hơn
Ngày 2/8 bắt đầu.
25/8 sẽ kết thúc mọi ng like khích lệ mik với
Tới ngày 15/8 thôi chớ
Co kq chua b oi
Mình đã thành công từ 60 kg ăn xong 13 ngày suống còn 55kg
Alo bạn ơi, b cho m xin thực đơn chi tiết đc ko ạ?
Ăn như trong video đó bạn
❤❤❤❤❤❤
Bắt đầu giảm cân . cao 1m58 nặng 60kg ngày 18/8 đến 31/8 . cố gắn giảm cân để trở nên đẹp hơn
Cố lên nek mik thì ko cần giảm mik cao 1m78 nặng 38 cân
Em xin chia sẻ thật lòng nhé :em đã giảm được bằng phương pháp này từ 54 kg, xuống còn 46 kg trong 20 ngày, cái này rất cần sự quyết tâm vì trong những ngày không ăn tinh bột sẽ rất đói và có thể mọi người sẽ có ý thì bỏ ,em nói thật, nếu ai ko tin thì thôi, xin lướt qua chứ đừng hứa vào nói e câu like, em chia sẻ thật cho những ai còn nói ngờ thôi 😊
bạn cho mình xin thực đơn với ạ
Cho e hỏi ăn kiểu này mà ngày uống hai lít nc có ảnh hưởng j đến công dụng ko ạ
Bạn không ăn muối trong 13 ngày có vấn đề gì không bạn
Mình sẽ bắt đầu từ ngày mai 5/7/2019 đến 18/7/2019 hiện tại 61kg
Minh Phung cố lên mình cũng giông bạn
Like comment này đi 13 ngày sau t sẽ quay lại với kết quả, hiện tại là đang 64kg =))
TAM NGUYEN m bao cân rồi =]]]
@@khoiinguyenhoang1956 đợi đi. Mới đc có 3 ngày m ơi
TAM NGUYEN ủa sau 4 ngày thì cân hiện tại là nhiêu dạ bồ tèo?:)))))
@Hủ Mộng Mộng đợi đi thím:) đúng zin 13 ngày mới báo haha
@@LinhNgo-fy9st 9 hôm nữa báo nha linh xinh
Nay thử áp dụng công thức này xem sao chứ mập ú lên rồi bắt đầu ngày 7|6|2022 cố gắng nào
B ơi giảm dk chưa?
Mình lm theo nhưg trưa mình cũng ăn 1 bát cơm rau củ quả tối về ăn hoa quả rau vì mình lm ngày 12tiếng mình giảm dc 7kg 13 ngày b ơi
Mình 70kg
Mình đã làm mọi cách để giảm cân nhưng giảm đc rồi lại lên nữa
Mình mệt mỏi quá rồi
Mọi người ơi giúp mình vs
Vô phòng tập gym dj cho khỏe
Ngày đầu tiên thực hiện. Đói muốn khóc 😢.
maihuong Tran cố gắng lên 😇😇
Mùng 2tháng 8.
15/ 8_quay lại mong sẽ có kết quả như mong đợi. 💪💪💪 cố lên tôi ơi.
Hóng kết quả nè
sao r nè
Giảm đc ko bạn
Mình hiện tại 51 ký
Mình sẽ bắt đầu từ ngày mai ngày 18/7
30/7 mình sẽ quay lại ❤
Chừg nào có kq nhớ thông báo nha bn
✌️✌️✌️ sắp đến r
@@thanhmaipham103 bn có giảm cân hk z.
Mình hôm nay mới bắt đầu 😂
@@thanhmaipham103 kp fb vs tui ik.
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
hôm nay 17/5 vì mai có cuộc nhậu hội ngộ nên câu giờ tới 19/5 (sn bác hồ hehe)
13 ngày sau là 1/6 sẽ quay lại và cmt ở đây hiện tại 80kg
dù sau 1 ngày có bị phá vỡ cũng sẽ quay lại cmt
2 ngày fail 😞
Mình đã thực hiện phương pháp nà và giảm chỉ đc 5,5 kg
Mình thực hiện nghiêm túc, k muối đường, k đồ ăn vặt
Thực đơn của mình chỉ gồm trứng dưa chuột và táo kèm với hạt khô
Mình uống 2l nước mỗi ngày.
Mình thực hiện đồng thời với chế độ nhịn ăn gián đoạn, nghĩa là bữa ăn đầu tiên bắt đầu lúc 12h và bữa ăn cuối kết thúc lúc 4h chiều
Mình k đói và cũng k mệt
Tuy nhiên nên hoạt động nhẹ nhàng chứ nằm nhiều rồi đứng dậy bạn sẽ thấy hoa mắt.
Trong tg 13 ngày mình chỉ tập yoga dãn cơ nhẹ nhàng khoảng 4 buổi(30p)
Mình mong là sẽ không bị tăng cân lại
Bạn có ăn cá thịt gì ki
cảm giác bây giờ sao rồi bạn, bạn có tăng hay giảm thêm cân nào k =))
@@Leon-oy6pl mình kb nấu ăn nên mình ăn trứng cho dễ, vs căn calo cũng dễ á😂
@@JeongT05 ăn nhiều nên tăng 2 cân rồi nha bạn😂
Tình hình thế nào rồi bạn? =))) sau đợt đấy bây giờ bạn như nào?
1m60 nặng 52 kg.
Mục tiêu: giảm 8kg
MÌNH LÀ CA SĨ VÀ CŨNG ĐÃ TỪNG BỊ DƯ 15KG , NHỜ NHỮNG CÂU CHUYỆN VÀ VIDEO TÍCH CỰC NÀY MÀ MÌNH ĐÃ GIẢM 15KG TRONG 3 THÁNG . CẢM ƠN VIDEO CHIA SẺ NÀY NHIỀU LĂM 😍😍
Mình thực hiện được 5 ngày rồi. Hoàn toàn khỏe mạnh, cũng k hại bao tử. Giảm đc 3kg. Bữa đầu ăn lạt quá hơi khó ăn 1 tí... Nhưng giờ ổn rồi. Phương pháp này rất hữu ích
Ko ăn cơm ăn gì vậy
Mình thực hiện được 3 ngày không ăn cơm mình chỉ ăn rau với hoa quả với đậu phụ + trứng + cá + thịt thi thoảng ăn xúc xích với ốc😅😅
@@haupham544 mình ăn salad trộn vs dưa leo cà chua, k nêm gia vị. Mình ăn gà, cá chiên hoặc hấp cũng k nêm gia vị... Mình uống sữa đậu nành k đường. Nhớ uống 2 lít nước 1 ngày... Mình ăn uống v thôi 5 ngày giảm đc 3kg
@@Casilangthang62 k nêm hơi khó ăn... Bạn uống thêm sữa đậu nành k đường cũng đc
@@Casilangthang62 mình được 1 tuần rồi mà giảm được có 2 cân mình không ăn cơm ... nói chung là làm giống hệt hướng dẫn
1 tuần trôi qua mih đã giảm đc 2kg thật tuyệt vời
Ngày 11-6 đến 24-6
Trọng lượng 63kg
Hy vọng sẽ giảm dc..mik sẽ quay lại sau 13 ngày
Hahha mình chờ xem thử
đc miếng nào chưa 😂😂
M.n ơi giảm dc 2kg r nè😭vui quá
Mình sẽ bắt đầu chế độ vào 2/7 -15/7 Với 62kg -1m60 trong 13 ngày hi vọng sẽ giảm còn 53kg ❤.
Cảm ơn bạn, mình đã giảm được 6kg trong 13 ngày
Bn làm sao vậy ạ
chia sẻ thực đơn đi bạn
Tôi làm theo phương pháp này giảm dc 5kg sau đó tôi dùng thêm phương pháp nữa tổng giảm dc 11kg
Cho mk xin bí quyết ạ
Mình làm giống như trong hướng dẫn nhưng mình làm nâu hơn khoảng 25 ngày ,sau đó minh duy trì mỗi bữa một bát cơm.
Có được chấm nước mắm k ạ
Hôm nay, 4/04/2019 đến 17/04/2019 mk sẽ giảm còn 50kg. Xin thề...mong sẽ có động lực cao
Thề r thì cố làm nhé, tớ đợi..
Hơi trễ nhưng mà sao rồi bạn :))
Mình để đây 13 ngày sau sẽ quay lại, hôm nay ngày 1/7/2023 mình 62kg, mình sẽ quay lại chia sẻ thực đơn của mình vào ngày 13/7/2023, cân nặng mong muốn của mình là 53-55kg
13 ngày rồi. Sao rồi bann
15 r bn ơi
Bắt đầu từ ngày 2-6 100kg sẽ quay lại đây sau 13 days
13 ngày r bạn
@@tolakieudiem_2008Đã giảm được 8kg và ăn uống lại bình thường đến bay giờ
Em 1m73 nặng 85kg 17 tuổi sẽ bắt đầu từ ngày 5/5/2020 đến hết 18/5/2020 và sẽ quay lại và cho em hỏi như thế có là béo phì ko ạ
Kết bạn zalo giảm cân cùng nhau đi bạn ơi
@@NgaNguyen-qo9oh em là trai chị là gái ko tiện
Chỉ mong trong 1 tuần giảm được 3kg ><
Mong là ép cân thành công ^^
Được bạn nhé. Mình đã thử và thấy đạt đúng ý bạn luôn
hnay là ngày đầu qtam giảm cân mong là thành công huh
Buổi sáng : ăn trứng gà luộc + 1cốc nước ấm
Buổi trưa : thịt gà luộc + 1dia bắp cải luộc
Bữa tối : 1 dĩa bắp cải luộc +1 cốc nước ấm
đc ko vậy mn 😶😞
Buổi sáng bạn nên ăn rau để no lâu hơn nha
@@CamTu134 giảm đc 15 kg
@@bangkhanh228 dù j thì ăn lại cx tăng thôi banb ơi 😅
@@CamTu134 uh hehe
Ad ơi thực đơn này đc ko ạ
Sáng : 1 quả trứng, rau
Trưa : rau luộc và cá có khi thì trái cây và khoai lang
Chiều : trái cây 1 hộp sữa chua không đường
Vậy đc ko ạ
huhiju kiki khoai lang là tinh bột nên bạn nên tránh nhé
@Mê mĩ nữ mĩ nam Trung Quốc chế độ ăn này giống low- carb, không ăn tinh bột
@@NguyenNguyen-jg2qu khoai lang là tinh bột mà
@@cocoanddoggy7000 tôi có nói khoai lang là tinh bột đâu
@@NguyenNguyen-jg2qu ??
K cần thử cũng bit rất hiệu quả có điều là có thực hiện dc k như vậy k. K cho đường và muối bạn nghĩ liệu có ăn được k. Rất khó ăn. Như vậy sẽ k muốn ăn nên tự nhiên ăn rất ít. Vậy là giam dc cân rùi
Mjk sẽ áp dụng thử xem sao bắt đầu từ ngày mai vào ngày 8/4-21/4 sẽ quay trở lại xem bao nhiêu cân 😊 .cân nặng hiện tại 51kg mong xuống 41kg vì mjk cao 1m49 thui béo quá 😢.
Bạn làm đc chưa. Và có giảm đc lạng nào không.cho tui tí động lực
1/8 nữ cao 1m62 nặng 61kg
14/8 quay lại review :3
Mong là mình giảm được 10 kg😊😊
Mong là vậy..
Fighting👏👏
Vẫn chưa quay lại chắc ko thành công
Tui
Cao 1,58m
Nặng 55kg
Ngày22/7 sẽ quay lại sau 13 ngày hihi
Rất mong sẽ thành công
T hóng
.
.
Hóng
.
Mọi người ai giảm đc cân rồi chia sẻ thức đơn vs ạ
68kg 10-6 quay lại 23-6
Sáng: trứng luộc, dưa leo
Trưa: yến mạch+ hoa quả
Tối : salat
Liệu bữa này có đc ko ạ ad 😅
Này ăn 3 ngày giảm 1-2 kí lun áaa
Cơ mà kh được ăn cơm đồ ngọt với uống nhiều ước
Tuy k giảm được 10kg nhưng cũng cảm ơn ad mình đã giảm được 5kg sau 13 ngày
giỏi vậy
Cho mình hỏi là bạn ăn những thực đơn như thư đe nào
Cho mình hỏi là bạn có tập thể dục ko ạ??
Ngày 17/3/2020 tôi đã đc 1 ngày hi vọng 12 ngày nữa tôi sẽ giảm cân thành công
Bạn có giảm cân chưa?
13 ngày, mình xuống được 6 ký. Thanks ad
thật k ạ
@@VyThaoNguyenang xuống vậy đó b, 3 ngày đầu hơi khó chịu, ngày thứ 4 là quen ah
em xin thực đơn với ạ
Em để cmt ở đây nhé ad
Ngày 13/5/2023 cao 1m58, 57kg, mục tiêu 50kg, quyết tâm giảm cân mình chỉ có 10 ngày để thực hiện thôi ạ
23/5 quay lại và lợi hại hơn trước!
Mình cũng muốn mà k biết có kieng dc k nữa ,
@@nuha8343 cố gắng lên b ơi, ngày trước mình toàn mặc đồ body, quần ôm áo croptop tự tin lắm, nay tự nhìn mình cũng thấy khiếp mất hết tự tin, thích gì cũng ko xỏ vào lọt, người thì mỡ ngấn ngấn ngấn, thôi cố gắng ăn kiêng chỉ 2 tuần thôi mà lấy lại dc dáng thì quá đỉnh r, nhiều người làm dc mình quyết tâm cũng sẽ ngon lành thôi bạn. Cố lên nào 💪💪💪💪🥰🥰
Sao rồi bạn ơi, cho mình kết quả với
29/7 nữ 1m65 nặng 65kg 2k5 sẽ quay lại vs cân nặng 55kg và sẽ áp dụng cách ăn 7 ngày để còn 45kg( quay lại sau 1 tháng nhá:) )
M.n ơi mình pải đẩy gạy nên phải có số kg thích hợp
Mình 52kg mình cần đc 41kg
Từ ngày21/9 đến 13 ngày sau mình sẽ quay lại cho m.n xem kq
Trinh Lam hóng kết quả
Nhưng có ăn cơm k ạ
Bắt đầu từ 22/11/2020
Sẽ quay lại ngày 5/12/2020
hiện tại 46kg cố lên không đc nản💪
Sao r
.
Alo đâu r
Thành công chưa ban
@@oanhtu6483 mình giờ 40kg nhaaa
5-8-2024 bắt đầu ngày 1.các bạn chờ tôi quay lại nhé.150-51kg .mong muốn về 45kg
Cảm ơn bạn nhé đến ngày 24 tháng 4 quay lại bình luận tiếp 😁😁
Bỏ cuộc rồi ad ơi
Có đc ăn nước mắn vs tỏi ớt đc ko
76 KG bắt đầu ngày 2/8 --> 15/8
Ái hóng kết quả nhớ like
Kết quả của bạn thế nào rồi
Còn 75
@@VT-em4yk cảm ơn bạn nhé
Nhạc Trẻ Remix còn sống k
@@thanhhoai22 còn
Thực đơn của em.
+ Sáng : trứng + rau luộc vs cà phê ko đường
+ Trưa : Canh rau , tàu hủ
+ Chiều ( tối) : trái cây
Được ko ạh
Ít thế
Sẽ áp dụng.từ 19 /8 ........13ngày sao quay lại.....1m52 nặg 60ky mm giảm 10ky....ai hóg kq like cho mih có động lực
9 tháng rùi
Cho xin công thức với b
Hôm nay 19-3 ->2-4 sẽ quay lại
Mình bây giờ 83kg
Xin một ❤️ để lấy động lực nào
Ngày 6 tháng 3
52kg
Tôi sẽ trở lại vào ngày 19 tháng 3
Cố lên!
Mình đợi bạn ở đây.nhớ quay lại nhé
Cố lên. Thực hiện và cho mình biết kết quả với
Nhớ quay lại báo kq nhấ b
.
Gin tuấn kiệt
Tôi sẽ quyết tâm áp dụng phương pháp giảm cân này bắt đầu từ 20/6/2019 sẽ quay lại
kim kim có giảm đc ko bạn ??
@@vantuong341 Trong vào 13 ngày mà bạn
Cho mik công thức đi ạ
Mjnk 60kg dùng phương pháp này hiên nay là Nưa thg đúng mjnk cn 48kg rat hoài lòng lun ko quá met hại sức khoẻ đau nhé
Nhìn ng có nhỏ hơn ko bạn
Thực đơn hàng ngày của b ntn v ạ
@@misomei9375 có bạn khi mjnk xuong thân hình thon nhỏ lại
Trang lúc day mjnk uong mot ly nuoc .... R ăn khoai lang trưa mjnk ăn cơm nhug an gạo lứt r ăn trái cay như quẢ táo ... Uong mot ly nuoc truoc khi an
@@huyentrang8764 còn nua ăn thật nhieu rau sáng bạn uong nuoc de giảm cảm giác thèm ăn lại luc dau chua quen vài ngày là quen r à... Ăn dưa chuột cà chua.... Trứng luộc nhưng 3h đổ lại bạn hạn chế ăn lại mỏi khi an x bạn đừng ngồi hay nằm ngay mà jk vòng nhà ... Giảm theo che độ này bạn ko nen vận động mạnh... Neu đói bạn an kèm khoai lang ăn vặt như táo khoai lang sửa chua ko đường rat tot
17/3 13 ngày sau quay lại 31/3
Số cân hiện tại : 60 kg
Số cân mong muốn : 42kg
Mong là thành công
Phùng Minh Hương chúc bạn thành công nhé 😁
Ngày mai đó bạn ơi 😁
Phùng Minh Hương sao r
Nay mùng 1/4, bạn gc sao rồi
S r bn
Duyệt hộ thực đơn hộ e vs ạ ...😊
Sáng : 1 quả trứng luộc vs dưa leo
Trưa : ăn hoa quả với uống nước lọc
Tối : uống 1 bịch sữa k đường
Bắt đầu thôi nay 1/7
Thực đơn ad xem duyệt hộ em nhá
Sáng 1 quả trứng vs xà lách
Trưa 2 quả trứng vs nước tương
Tối sữa đậu nành kh đường
@
SÁNG 2 QUẢ TRỨNG GÀ LUỘC🐣 VS DƯA LEO
TRƯA MIẾN TRỤNG VS NƯỚC TƯƠNG HOẶC ĂN TRÁI CÂY
TỐI 1 LY SỮA ĐẬU NÀNH KH ĐƯỜNG🍼
ĐC KHÔNG Ạ
@@bangtanarmy9816 theo mk không nên ăn nước tương
Tùy bạn thôi
@@kimsulminofficial8708 SÁNG 1 QUẢ TRỨNG GÀ LUỘC🐣 VS DƯA LEO
TRƯA ĂN MIẾNG TRỤNG HOẶC ĂN TRÁI CÂY
TỐI 1 LY SỮA ĐẬU NÀNH KH ĐƯỜNG🍼
VẬY ĐC KH BẠN
Ăn k cũng chưa đủ đâu nhớ phải tập thể dục nữa đó nhịn ăn sẽ k tốt cho sức khoẻ chút nào đâu đừng để sau này phải hối hận haizz
@@thaovy9108 Thank😀
mọi người cho mình hỏi mình thực hiện đc 3 ngày giảm đc 2kg rồi không 1 hạt cơm k 1 hạt muối k 1 hạt đc k gia vị mình chỉ ăn dưa chuột rau xanh sáng 1 quả trứng luộc trưa 100g ức gà luộc tối 1 quả trứng , nhưng lỡ ăn 1 gói bim bim có ảnh hưởng k ạ :((
Không sao đâu bạn ơi, cứ tiếp tục giảm thôi ạ
84 kg 😑 13 ngày s quay lại, tự chúc bản thân thành công
Ho Son béo vậy
Mình thì 86 kg ((
Mình 55kg huhu đi ra ngoài lúc nào cx bị chê làm mất tự tin khi ra ngoài
bạn cao bnhieu minh 1m77 91.8kg :((
s òi bn ?? cân nặng ổn chứ ? giảm đc k ?
61kg bắt đầu từ ngày mai và quay lại vào ngày 29/6/2019
2 năm, bâyy giờ thì bạn saooo ròi
Mk đã áp dụng đc 8 ngày. Mệt rã rời. Nay là ngày t8. Mk từ 65kg. -->62kg. Cố gắn nào😍
Cho mình hỏi là nếu ko ăn cơm thì ăn gờ thay thế ạ
Ngày thứ 5 thấy tay chân run.ngực tức
Mình 17ngày ko ăn hạt cơm nào cơ thể vẫn khỏe mạnh sáng ăn 1 ổ miến tổ yến trưa ăn khoai lang và 1 quả trứng gà tối ăn ít rau và khoai 4_5 miếng thịt chả lợn mình xuống đc 3 kí nhưng mà muốn xuống nhiều kí các bạn phải ăn ít rau ít khoai ít thịt chứ ăn nhiều rau và khoai lang cơ thể người ko xuống kí đâu
mình 1m63 nặng 76.trong 1 thág sử dụng dấm táo mình còn 69 cân.mục tiêu của mình là 55 cân nên từ mai mình sẽ bắt đầu giảm theo phương pháp này.kèm theo thay nước lọc bằng giấm táo pha nước đậu đen. Mọi người chờ kết quả nhé
Ông này giống tôi quá
Mình nghĩ bỏ hoàn toàn muối nó chỉ giúp giảm cân nhanh chóng nhưng không mang hiệu quả lâu dài. Cơ thể chúng ta vẫn cần muối. Nên cách này chỉ phù hợp với người cần giảm cân nhanh cho sự kiện nào đấy. Còn nếu muốn thực sự lấy lại vóc dáng thì việc ăn kiêng và tập luyện một cách khoa học là điều cần thiết để vừa có đủ chất dinh dưỡng để cơ thể nhìn có sức sống.
@ cho e hỏi thực đơn ăn như vậy mà chia ra nhiều bữa nhỏ được ko ạ, eko ăn muối và đường nhưng e cho một chút nước tương và hạt nêm được ko
Hoan toan at muoi thi thuc su lam sao nuot noi thit hay ca. Chi co an hoa qua khong, chu rau nhat khong co muoi cung khong the nuot duoc. An kieng cuc doan the thi rat uc che. Sau do se tang can lai nhu cu.
@@nhatkien8843ko nhe kkk
Đừng có tin ba cái thuốc giảm cân.
Việc giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống và tập luyện
Nhưng chủ yếu là việc ăn uống.
Giả sử 1 ngày bạn ăn:
Sáng: 1 dĩa cơm sườn...
Trưa: 3 chén cơm
Tối: 2 chén
Thì giảm lại:
1
2
1 thôi
Tôi 3 tháng trc 67kg
Hiện tại 60kg
Và chuẩn bị tập võ vào hè để cơ thể săn lại.
Bắt đầu từ 26/10 từ 55kg mong xuống được 48kg, cố lên quyết tâm
kq sao ròi bnn
Sao rồi bạn
Vậy mình muốn tăng cân thì ăn những đồ ngược lại kia đc không?🤔
Muốn tăng nên ăn thực phẩm như kem sữa gạo trứng thịt heo và da gà
Nam 1m71 nặng 75kg
Hôm nay 29-8 bắt đầu
Quay lại ngày 11-9-2019
M.n cho xin like để có động lực giảm cân nào ...
Cáo DolCe cố lên
Duoc chua ban
Mk giảm được 6kg nha
Tại mk vẫn ăn hơi nhiều tinh bột
Có tập thể dục không bạn
Cao 1m48 nặng 60kg .minh đặt ngày mai 7/9/2019 hen tới ngaỳ 20/9/2019 ai qtam minh like để có động lực nhe.cảm ơn mọi người nhiều ạk
Xuống đc bn rồi bạn
@@tydoan8800 xuong 6kg roi nha b.cong nhan hieu qua thiet.nhung tuy co dia cua moi ng nha b
Chúc mừng bạn. Bạn kien tuyệt đối luôn có ăn bữa cơm hay tinh bột nào ko
@@tydoan8800 minh gắg xuống ák.chứ map qua xau lam.minh tap the duc nua b ak
Xuống k bạn ơi
Cân nặng hiện tại 60kg
Số cân mong muốn : 50kg
Hôm nayy ngày 11 9 2021
13 ngày sau sẽ quay lại
Là ngày 24 9 2021
Mong mọi thứ sẽ thành công
@Triều Ông nội mới 4 ngày mà cha
Hôm nay ngày 14/6 mk 53 kg 13 ngày nữa mk sẽ quay lại và báo kết quả...
Mong giảm đc khoảng 4 kg thui..
Kết quả ra sao rồi b
@@huonglevlog8255 chưa bn ạ
Nhớ nha bạn
Sẽ bắt đầu vào 2/8 và quay lại vào 15/8. Mọi người đi qua cho mình một like để có động lực đii mọi người
M thực hiện cùng bạn. Cố lên
@@duongnguyenvuvan5792 dạ cảm ơn bạn
Mọi người thành công chưa ạ.em xuống 6 ký à
Kq sao roi b
@@cmltkimbank7879 c ăn sao v ạ
K ăn muối thỳ khó quá. Mình 100kg sáng uốg chanh mật ong và kết hợp ăn kiêng k ăn cơm ăn miến , bún, ngô, khoai lang thay cơm ăn thịt ức gà, đồ luộc. 17 ngày giảm 6 kg .
Chanh mật ông làm như nào ạ