糖的代價

[@chungsam3552]

每次進食或飲任何飲品(齋啡及普通清水除外)點都會有不同升幅程度嘅升高血糖!
這種習慣維持愈久就愈高患糖尿風險!
反而可以了解下飲食時的次序:
進食前飲500毫升清水，接着吃點蔬菜，接着吃蛋白質食物，才吃飯(飯勿趁熱吃，應翻鬆佢散下熱，否則血糖會急升)!
餸菜調味要應低鹽，少油(要小心揀好嘅油) 及盡量避免落糖!
聽起來好似好麻煩 ，當大家習慣咗就會冇問題!
🪷 南無阿彌陀佛🪷

[@chihunglaw5307]

Dr. Jason Fung 多次提及二型糖尿病其實應該叫做高胰島素血症。而高胰島素血症就是胰島素阻抗，其病徵就是高血糖。醫學界幾十年內只係將病徵(血糖高) 當成疾病本身來醫治當然係醫唔好。佢本人舉了一個好嘅例子：當你嘅身體受到細菌感染，發燒自然會係其中一個病徵。佢話受細菌感染當然是使用抗生素來治療，而不會只使用撲滅息痛來治療 (退燒) 。我們把病徵當成疾病本身來治療當然只會一直醫唔好。

[@休閒低頭族]

請問那間健康餐廳，
可以出埋名嗎？
我有興趣🙏🏾

[@kontang6656]

“”少食多餐“” 係錯誤的 - 正苦政策 及 營養師 真的 搞錯了。。。。。
應該用168斷食餐Fasting 。。。
對！粥粉麪飯，糖，麪包，甜品 乃 “”慢性毒藥。。。。
戒咗粥粉麵飯先啦!!!!!!!

[@BIKEYAN]

唔係怪政府政策，而係d所謂營養學專家，因爲種種原因去推廣嘅。你睇有關動物油同雞蛋就知啦

[@Shirleychan123]

同意你的講法，每次進食血糖都會上升！168 對身體有好處！超過16 小時空腹， 細胞自噬就會出嚟修復受損嘅細胞😊

[@chungsam3552]

補充:168 間歇性斷食，並非人人都適用，要先了解自身健康情況， 是否在職人士及工作性質， 正常情況下退休人士比較容易做到!
就算符合到正確的168間歇性斷食先决條件，仍要謹慎地循序漸進地進行!
切勿操之過急， 當168斷食已經適應咗 ， 並且習以為常之後成功咗後， 就會比較可以彈性的處理 ， 當有時 ，時間配合唔到或者唔方便嘅時候
，可以暫停食番一日三餐，但這種情況只係方便一下自己，祇是權宜之計，最好每次彈性處理嘅時候不要超過連續兩天， 呢啲係本人嘅 實踐經驗 ，亦可能並非人人適合， 祇 提供 比大家參考下!

[@h.a.p.p.y.]

09:28-09:30有怪聲

[@bingliu707]

糖尿病少吃多餐是否過時？

[@Shirleychan123]

是

[@catliu803]

仲講食物金字塔都過時， 美國同加拿大都用個food plate guide