Genial Natita. Cada vez que hago esta práctica la disfruto como si fuera la primera vez. Tengo 54 años, subo de 4 a 10 kilos, no más que eso, pero según me dice mi hija y mi pareja tengo los gluteos más redondos y formados. Todo gracias a ti me bella hermosa. ❤
Naty muy buenos días acabo de terminar esta rutina y está espectacular no esa palabra se queda corta para esta rutina quiero acradecerte por ser tan Bella persona eres una persona muy hermosa por dentro y por fuera lo revelas esa belleza interior eres mi motivación para seguir luchando por la q uno quiere gracias un abrazo
Ufff terminando Naty y si estuvo muy muy bueno, recordé porque le tenía miedo a tus rutinas, son buenisimas pero rudas, terminé con las piernas temblando pero lo acabé, recordé la que tengo poco equilibrio y sincronización, pero el siguiente me saldrá mejor, estoy sudando a mares 🥵🥴😜🤪
Listo dia 15 terminado Naty yo no pude conectarme muy bien con las pataditas y las zancada con sentadilla esas dos biceries me costaron mucho y siento que no las trabaje adecuadamente apresar de que no las hice con tanto peso queriéndome conectar 😭 me siento incompleta pienso fue mi equilibrio y cordinación
Que es esta delicia de rutina linda Naty 🥳🥳🥳 Gracias, gracias, Gracias 😘😘😘 Es cierto, "sufrimos juntas pero lo disfrutamos" ... No había tenido la oportunidad de participar en ninguno de tus retos y este es muy importante para mí por que no solo se trata de mover el cuerpo, es conectar el movimiento con la mente para sentir realmente el trabajo y ver que en las rutinas encuentro movimientos que nunca había hecho y que ya esta semana pude hacerlos mejor, me llena de satisfacción. Es un reto de principio a fin !!!
Wow esta de locura, lo logre yupi 👏 aplausos para mi, pensé que no terminaría pero lo hice, esta genial, gracias Naty por tan perfectas explicaciones, a seguir con el reto, Saludos desde Oaxaca, México
Ayer me quedé sin fuerza para colocar un comentario, hoy no podía ni ir al baño del dolor tan delicioso, gracias Naty por tus rutinas y tus ánimos nadie como tu, solo tus videos me levantan del sillon👌
Que paliza!! Llegué al último set con la última gota, me costaron los aductores me sentía muy fatigada pero lo termine como pude.. estuvo genial, realmente desafiante 💪 seguro con la repeticion terminaré más digna jaja pero todo lo anterior te seguí el ritmo estoy muy conforme! Gracias😘( llego mi marido y me dice que te paso? " La Arcila" le digo.. huuuu me dice 🤣 ya te conoce )
Hola Naty!!!! Espctacular rutina, lo que dices de hacer el ejercicio conciente en el musculo que estamos trabajando y como nos lo recuerdas es maravilloso!! Muchisimas gracias!!!💜💜💜
me encantan tus rutinas, tu personalidad increíble y a la vez sencilla, además de que explicas super bien, cada vez que hago tus rutinas de glúteo mi esposo te lo agradece jejej
Se ve buenísima la rutina, mañana a echarle ganitas para cumplir el día... Hoy no me levanté a tiempo para hacer el reto, pero en un ratito más q llegue a casa me aplicó con mi entrenamiento 💪
Genial 😄!! Lo haré mañana. Desde que sigo tus entrenamientos Me siento más motivada💪. Aunque todavía no logro conectarme con el good morning, pero seguiré intentandolo. ¡Gracias por todo lo que nos compartes.🙏Dios te bendiga! 💕
Entrenamiento bestial, siento mis glúteos on fire 🔥🔥🔥. Gracias por todo esto que estamos aprendiendo, no soy nueva en esto del ejercicio pero contigo he aprendido tanto. Gracias, gracias, gracias por todo esto que nos compartes ❤️
Intenso pro muy bueno me mataste con esa sentadilla sumo pero lo termine hasta el final terminé sudando la gota gorda gracias Naty buenísima como todas tus rutinas🤗😘
Dia 15 logrado, me costo bastante la sentadilla sumo llegue a 13 nada más, me mareaba🥵 y me ardía hasta el alma, descansaba y retomaba por que vamos por esas piernas sexys🤣🤣SEGUIMOS FIRMES 🦿 naty pregunta que tan efectivo es el ultimo ejercicio si no tengo banda?
Uff ese primer ejercicio me da miedito para la espalda, me hice daño en los lumbares haciendo el peso muerto y desde entonces me da mucho miedo 😨 ese tipo de ejercicios. Lo intentaré hacer sin peso a ver...gracias por el reto bella 💗
Mi banca es muy baja y no me vale para los buenos días yo hice los buenos días solo sin el toque,y con el mismo peso tdas la rutina,pero ese me duele la cintura baja,de los buenos días,,ya que tengo un problema con hernia y sacro,más dos vértebras tocadas
Dame un consejo, yo cuido a una persona de la tercera edad (suegra) de tiempo completo y tengo dos niños.... y me es difícil dormir más de 6hr ... cuanto le puedo dar de tiempo a los ejercicios
@@NatyArcilaZ lo aprendí de ti, con tus anteriores vídeos donde nos enseñaste a hacer nuestras pesas caseras 🤪 Besos y abrazos desde Tijuana, México, Naty hermosa!!! Saludos a los 3 🙋🏻♂️🐶🙋🏼♀️
@@natya3919 es que tiene varios ruclips.net/video/KipeA48uJzs/видео.html Aquí uno, pero ella dijo que con una maleta o mochila la puedes llenar de libros o latas para poder cargar sin lastimarte Pero tiene varios que te da tips con galones para agua
Genial Natita. Cada vez que hago esta práctica la disfruto como si fuera la primera vez. Tengo 54 años, subo de 4 a 10 kilos, no más que eso, pero según me dice mi hija y mi pareja tengo los gluteos más redondos y formados. Todo gracias a ti me bella hermosa. ❤
Que bueeeen testimonio graciasss
Naty muy buenos días acabo de terminar esta rutina y está espectacular no esa palabra se queda corta para esta rutina quiero acradecerte por ser tan Bella persona eres una persona muy hermosa por dentro y por fuera lo revelas esa belleza interior eres mi motivación para seguir luchando por la q uno quiere gracias un abrazo
Ufff terminando Naty y si estuvo muy muy bueno, recordé porque le tenía miedo a tus rutinas, son buenisimas pero rudas, terminé con las piernas temblando pero lo acabé, recordé la que tengo poco equilibrio y sincronización, pero el siguiente me saldrá mejor, estoy sudando a mares 🥵🥴😜🤪
Gracias, gracias, gracias por compartir, excelente rutina. Saludos desde Alemania
Listo dia 15 terminado Naty yo no pude conectarme muy bien con las pataditas y las zancada con sentadilla esas dos biceries me costaron mucho y siento que no las trabaje adecuadamente apresar de que no las hice con tanto peso queriéndome conectar 😭 me siento incompleta pienso fue mi equilibrio y cordinación
Que es esta delicia de rutina linda Naty 🥳🥳🥳 Gracias, gracias, Gracias 😘😘😘 Es cierto, "sufrimos juntas pero lo disfrutamos" ... No había tenido la oportunidad de participar en ninguno de tus retos y este es muy importante para mí por que no solo se trata de mover el cuerpo, es conectar el movimiento con la mente para sentir realmente el trabajo y ver que en las rutinas encuentro movimientos que nunca había hecho y que ya esta semana pude hacerlos mejor, me llena de satisfacción. Es un reto de principio a fin !!!
Wow esta de locura, lo logre yupi 👏 aplausos para mi, pensé que no terminaría pero lo hice, esta genial, gracias Naty por tan perfectas explicaciones, a seguir con el reto, Saludos desde Oaxaca, México
Ayer me quedé sin fuerza para colocar un comentario, hoy no podía ni ir al baño del dolor tan delicioso, gracias Naty por tus rutinas y tus ánimos nadie como tu, solo tus videos me levantan del sillon👌
Que paliza!! Llegué al último set con la última gota, me costaron los aductores me sentía muy fatigada pero lo termine como pude.. estuvo genial, realmente desafiante 💪 seguro con la repeticion terminaré más digna jaja pero todo lo anterior te seguí el ritmo estoy muy conforme! Gracias😘( llego mi marido y me dice que te paso? " La Arcila" le digo.. huuuu me dice 🤣 ya te conoce )
Hola Naty!!!! Espctacular rutina, lo que dices de hacer el ejercicio conciente en el musculo que estamos trabajando y como nos lo recuerdas es maravilloso!! Muchisimas gracias!!!💜💜💜
me encantan tus rutinas, tu personalidad increíble y a la vez sencilla, además de que explicas super bien, cada vez que hago tus rutinas de glúteo mi esposo te lo agradece jejej
Jajajajajaa los esposos disfrutan de nuestro trabajo durooo. Gracias por este mensaje tan lindo
Excelente rutina... 👍Gracias
Me alegra saber que volviste con rutinas en tiempo real. Son lo máximo. Mil gracias por tu esfuerzo y motivación 🙏🏽🙂
Naty excelente !!!!!! Muchas gracias por tanto 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽💪💪💪
Se ve buenísima la rutina, mañana a echarle ganitas para cumplir el día... Hoy no me levanté a tiempo para hacer el reto, pero en un ratito más q llegue a casa me aplicó con mi entrenamiento 💪
Genial 😄!! Lo haré mañana.
Desde que sigo tus entrenamientos
Me siento más motivada💪.
Aunque todavía no logro conectarme con el good morning, pero seguiré intentandolo.
¡Gracias por todo lo que nos compartes.🙏Dios te bendiga! 💕
Impresionante!!!! Me ha encantado. Me duele toooo
Brutal que esta esta clase hay Dios felicidades eres la mejor
Día terminado acabe super bañada en sudor que rico... Gracias Naty por compartir tus conocimientos con nosotras
Entrenamiento bestial, siento mis glúteos on fire 🔥🔥🔥. Gracias por todo esto que estamos aprendiendo, no soy nueva en esto del ejercicio pero contigo he aprendido tanto. Gracias, gracias, gracias por todo esto que nos compartes ❤️
Buen entrenamiento de glúteos y además Justo lo que me falta entrenar ósea, aductores.
Naty hola, yo no tengo pesas pero trabajo con las bandas y se siente uffff muchas gracias por la motivación
Me gusto esta rutina naty la aplicare el jueves
Intenso pro muy bueno me mataste con esa sentadilla sumo pero lo termine hasta el final terminé sudando la gota gorda gracias Naty buenísima como todas tus rutinas🤗😘
Hola Naty
Firme con el reto y aplicando todos los consejitos tuyos . Repitiendo hasta lograrlo perfectico como dices tú 😉😁
Hola Naty, mañana lo are! Contigo se aprende día a día ,,, gracias por dedicarnos un tiempo
Explicas súper bien, esta rutina estuvo bomba!!!! Me la disfrute!!!
Gracias, gracias!! Siempre te superas!! Eres espectacular!!!!
Solo Amó tus rutinas gracias por compartir 🙏
Hola veo la rutina matadora la haré el jueves gracias muy bueno
Me encantó!!gracias Naty.
Hola naty, quisiera saber si m puedes recomendar una marca para tomar colágeno?
Lo sigo repitiendo esta rutina esta 👍
Simplemente excelente, gracias!!
Naguara! Se ve difícil😭😭😭 pero lo intentare... saludos desde Venezuela. Y si duele la espalda?
Gracias,gracias Naty, yo cuento con equipos en casa y así aprendo a usarlas😊❤
Lo mejor de lo mejor y vamos x más 💪
Hola! Naty se ve que la rutina esta genial, la are el viernes
Que rutina más buena, me encantó, muchas gracias Naty 🥰😍
Muchas gracias Naty
Dia 15 logrado, me costo bastante la sentadilla sumo llegue a 13 nada más, me mareaba🥵 y me ardía hasta el alma, descansaba y retomaba por que vamos por esas piernas sexys🤣🤣SEGUIMOS FIRMES 🦿
naty pregunta que tan efectivo es el ultimo ejercicio si no tengo banda?
Me encanta este reto!!!🥰
Estuvo riquísima esta repetición, dudaba en hacerlo de nuevo pero me dije: "este será tú reto" y lo hice mucho mejor, gracias Naty
Me encanta este reto!!!
Super!! Naty mi favorita💪
Espectacular
Me encanta estás rutinas
Amé esta rutina
Naty nos enseñas muy bien 👍 👍
En mi caso y según mi reloj. Una rutina de 320 Kcal con FC 76 a 160 LPM y tambor bañana en sudor 😅. Gracias Naty
Listo Naty al pie de la letra no me he perdido ningún dia👌😃
Upaaaa se ve dura. La que me espera mañana. Naty no tengo barra. Utilizaré mancuernas con poco peso a ver como va. Me cuesta el good morning
Uff ese primer ejercicio me da miedito para la espalda, me hice daño en los lumbares haciendo el peso muerto y desde entonces me da mucho miedo 😨 ese tipo de ejercicios. Lo intentaré hacer sin peso a ver...gracias por el reto bella 💗
@@NatyArcilaZ gracias guapa por responder ❤
Excelente rutina para las mujeres va tener unos buenos glúteos 🔥💪🍑 saludos desde Palmira valle Colombia hermosa naty
@@NatyArcilaZ excelente hermosa naty
Mi naty, esta rutina está mortal🥵. Gracias por tanto😘💋💋💋
Mañana la hare con todo💘💘💘😅😅
Naty no cuento con todo el equipo pero me las ingenio con una mochila con mucho peso.
Uuuuuffff🔥💯 bu e ni si maaaaaa!!!
Uuual excelente treino
Huff está fuerte está rutina
Superrrrrrrr 🥰😱
Mi banca es muy baja y no me vale para los buenos días yo hice los buenos días solo sin el toque,y con el mismo peso tdas la rutina,pero ese me duele la cintura baja,de los buenos días,,ya que tengo un problema con hernia y sacro,más dos vértebras tocadas
@natyarcilaz Entrenamiento bomba 🔥Lista para mañana🏋🏼♀️💪🍑 junten agua porque vamos a Sudar jajajaja 🤭😘
@@NatyArcilaZ entrenamiento terminado quede 👌🤪 espectacular 🏋🏼♀️
Diosa NATI 💖
Hecho!!
Naty, espero me respondas ayúdame a organizarme en mi horario
Dame un consejo, yo cuido a una persona de la tercera edad (suegra) de tiempo completo y tengo dos niños.... y me es difícil dormir más de 6hr ... cuanto le puedo dar de tiempo a los ejercicios
Genial, el primer día casi muero, mis piernas no respondían, hoy soy más fuerte 💪🔥🔥👌
Mis piernas tiemblan hoy jajajaja
Estuvo intensooooo!!! Pero lo ame, me encantó
Improvisamos peso y liga 😜😜
Pero lo hicimos bien 👍🏼
@@NatyArcilaZ lo aprendí de ti, con tus anteriores vídeos donde nos enseñaste a hacer nuestras pesas caseras 🤪
Besos y abrazos desde Tijuana, México, Naty hermosa!!! Saludos a los 3 🙋🏻♂️🐶🙋🏼♀️
@@luciacruz389 qué video es, el de las pesas caseras?
@@natya3919 es que tiene varios
ruclips.net/video/KipeA48uJzs/видео.html
Aquí uno, pero ella dijo que con una maleta o mochila la puedes llenar de libros o latas para poder cargar sin lastimarte
Pero tiene varios que te da tips con galones para agua
Con que se puede reemplazar la barra? Para las sentadillas 😥
Wow!!! Muero lentamente, que delicia!!! Gracias!!!
Yo me uno 😍😍😍🤞🏻a ver si aguanto
🙏🙏🙏si voy con todo 😘😘Gracias Naty
INDICA POR FAVOR EL PESO RECOMENDADO EN CADA EJERCICIO.
MUCHAS GRACIAS.
Cada cuanto es recomendable cambiar de rutina?
Omg me moriiiiii🤘🥰
Peso liviano???? 😂😂 SAS tremendo trabajo 👌👌🦵
@@NatyArcilaZ gracias lo sé ✨ 🌹
No hay mas peso. No hayyy mas peso. Jajaja solución mochila con portátil y libros jajajajaj. Ya si hay peso. Saludos. Que buen entreno
Lo puedo hacer con mi propio peso es que no tengo anda de mancuernas ni nada de eso en casa. Nati me podriad adecir
Cuantos kilos seran esas ruedas?
Esa zancada para atrás, Dios mío!!!!
Quede hecho polvo 🥵🥵🥵🥵🦵🏻💪🏻
Chica Guapa 🖐
Ohhhhh Naty muchas gracias no paro de ciruelo que me encantan tus rutinas muchos besotes 😘 💕