agora entendi pq que quando eu tava na escola eu conversava com alguém, e a conversa às vezes era até boa, mas no dia seguinte eu passava pela mesma pessoa e simplesmente não conseguia falar com ela de novo
Tenho ansiedade, não consigo nem mesmo atender uma ligação que fico nervosa. Tenho muita dificuldade em socializar de iniciar uma conversa ou algo do tipo, como consequência pouquíssimos amigos. Também tenho dificuldade em sair na rua sozinha, as poucas vezes que saio sinto muita ansiedade , sensação de sufocamento, palpitação e as vezes até uma vermelhidão na pele. É algo muito desconfortável.
Infelizmente eu sofro desse transtorno há anos. É um grande pesadelo, mas tenho tentado enfrentar. Não tenho condições de fazer terapia no momento, então decidi lidar com isso da maneira que posso até conseguir um tratamento psicológico. Não é o ideal, mas é o que tenho pra hoje. Comprei um bloquinho de notas no qual procuro anotar como me sinto em qualquer tipo de interação com outras pessoas. Inicialmente a ideia era registrar somente os pensamentos ansiosos e negativos. Porém, decidi que seria interessante citar também as situações sociais nas quais consigo me sair bem e fiquei feliz em perceber que sou capaz de fazer mais coisas do que imaginava. Mas existem interações que são terríveis, meu deus! A minha vida é limitada por causa disso e estou em um momento em que sou cada vez mais exigida socialmente, o que me traz muito sofrimento. Não tenho outra alternativa a não ser tentar, ainda que seja extremamente difícil. Já perdi tanta coisa, tantas oportunidades, e me sinto cansada demais de ter uma vida pela metade, vivendo somente no campo das ideias e pensando eternamente no "e se". Gostaria muito de poder conversar com outras pessoas que enfrentam esse mesmo problema. Talvez a gente consiga se ajudar.
Você escreve bem. Não sei se tenho ansiedade social. Tenho 41 anos e me sinto mais desenvolta, mas na juventude, há uns 20 anos, sentia-me um "bicho do mato". Não tinha amigos porque, por algum motivo, achava que não seria capaz de ter amigos, que as pessoas não poderiam gostar de mim. Ainda hoje, os poucos amigos que tenho são os que conheci por intermédio do meu marido, ou seja, são amigos dele de longa data. Estou fazendo terapia, mas estou no começo. Interessante a sua ideia de anotar como se sente.
Obrigada pelo relato, Mayara! Na sua cidade tem faculdades de psicologia? Ela costumam oferecer atendimento psicológico gratuito pra quem não pode pagar, existe projetos sociais onde também é oferecido atendimento gratuito e também pelo sus, dê uma procurada, as vezes algumas dessas alternativas podem te ajudar!
@@dieimesilva1374 olá!!! Que bom que você buscou por ajuda! A anotação é uma técnica que psicólogos da abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental usam com seus pacientes, chama-se RPD (Registro de pensamento disfuncional) e um dos objetivos é exatamente esse que a Mayara falou, você anotando você tem mais consciência dos acontecimentos e começa a observar não somente os negativos 😘😘
Eu era muito tímido. Mas depois de ler um livro sobre comunicação, chamado O Manual de Persuasão do FBI, melhorei uns 40%. Conheci meus colegas de faculdade pela primeira vez, e fiquei bem mais tranquilo que antigamente. Sinto que para melhorar mais que 50% preciso melhorar a minha oratória. Tenho medo de me expressar (tenho ideias muito boas) em função da anciedade. Acredito que seja porque não falo muito, então não tenho prática. Nesse sentido, o conhecimento sobre relações sociais me ajudou bastante. Eu nunca fui de conversar, prefiro ficar na minha. Fico pensando no julgamento alheio (mas sempre reprimo esses pensamentos chatos). 🥲😶
Tive uma crise de ansiedade social durante um amigo secreto hoje. Foi a pior sensação de todas, na verdade nao sei qual foi pior porque todas as crises sao terríveis. Hoje foi horrível principalmente porque eu recebi um presente que eu amei muitoo, e nao consegui sorrir porque veio uma enxurrada de pensamentos que me travaram por completa, eu quase pedi uma pausa para eu voltar no meu normal, eu nao conseguia sorrir ou me sentir feliz porque ganhado meu presente, so pensava que depois daquilo teria que falar pra todos ouvirem ou apresentar meu presente com simpatia... Eu sou bem sem graça e eu vejo as pessoas super sorridentes e alegres e eu nao consigo ser assim, comecei com os auto julgamentos, medo das pessoas nao gostarem de como eu ia falar do meu amigo secreto, de como eu recebi, se gostei,porque todos olham sua cara pra ver se você gostou... Minha cabeça do nada qdo disseram meu nome foi tomada por um monte de medos e pensamentos, e pra completar o desconforto em nao esboçar emoção para poder dar conta e segurar todo sentimento paralizante que veio no momento. Meu rosto esquentou muito, meu sorriso amarelou, minha boca sorria mas meu olhos travavam, n seguia o falso sorriso.. Minhas maos estavam trêmulas, minha respiração atrapalhando minha fala... Eu só queria sair dali e voltar qdo tivesse bem afinal, eu queria falarz queria participar, queria me unir mais, tava muito leve o ambiente.... Mas meu medo me travou por inteira...
Ainda moro com meus pais, mas pretendo tocar minha vida. Vejo a ansiedade social como meu grande obstáculo para alcançar a maioria dos meus objetivos, pois querendo ou não vamos passar nossas vidas interagindo uns com os outros para todos os fins. Já melhorei bastante mas sinto que ainda há muito o que trabalhar nela. Espero que superemos esse contratempo
Eu tô feliz pq a ansiedade social melhora com os anos. Eu sei que melhora pq passei por isso. Vocês vão melhorar com o tempo! A gente acha que nunca vai melhorar, mas vai. Mas tem que pratricar
Eu tive depressão a uns anos atrás, mas agora eu descobri que estou com fobia social, e isso está me matando e me fazendo a ter pensamentos mais negativos inclusive suicidas, eu não aguento mais me sentir constrangido por coisas simples, me sinto insuficiente, inútil, fraco, incapaz…….
Estou na mesma mano, tenho dificuldade até para pegar um ônibus as vezes, começo a tremer... Essa parada atrapalha em literalmente todos os aspectos da vida. Mas, não podemos desanimar maninho, temos que buscar meios de vencer isso, desistir não pode ser uma opção. Espero que esteja tudo bem 👊🏼
@@vitoroliveira9248 quando vou pegar o ônibus o coração dispara muito rápido não consigo encarar muitas pessoas converso muito pouco relacionamento já deixei de lado muita coisa pós fico tão nervoso que começo a tremer e abaixar a cabeça não consigo explicar é um desconforto horrível
Estou começando a achar que tenho ansiedade social,todo vídeo que vejo me identifico com os "sintomas"sla cara, simplesmente dá um pavor,todo dia quando eu vou para escola só de pensar no tanto de gente q vai ter lá começa a dar crise,fico mt fraca com vontade de vomitar e com mt dor de barriga mas não sei como explicar isso para minha mãe,pq ela nunca me ouve!eu queria mt conseguir um psicólogo para me livrar disso logo mas n sei como (Lembrando,vc NÃO PODE dizer que tem algo como:ansiedade, depressão ou qualquer outra doença psicológica sem ir se consultar)
Eu não sei exatamente oq eu tenho. Um dia na escola, a professora mandou eu ler a história que ela pediu para cada um fazer só que na hora de ler a minha eu comecei a chorar, tremer, suar etc pq eu estava com medo do que os outros iam pensar de mim se iam me zoar enfim, ai minha prima teve que ler no meu lugar por causa desda crise.
O tratamento é psicoterapia com o psicólogo e acompanhamento psiquiátrico! A medicação serve para aliviar os sintomas e psicoterapia para entender porque isso acontece ☺️
agora entendi pq que quando eu tava na escola eu conversava com alguém, e a conversa às vezes era até boa, mas no dia seguinte eu passava pela mesma pessoa e simplesmente não conseguia falar com ela de novo
Tenho ansiedade, não consigo nem mesmo atender uma ligação que fico nervosa. Tenho muita dificuldade em socializar de iniciar uma conversa ou algo do tipo, como consequência pouquíssimos amigos. Também tenho dificuldade em sair na rua sozinha, as poucas vezes que saio sinto muita ansiedade , sensação de sufocamento, palpitação e as vezes até uma vermelhidão na pele. É algo muito desconfortável.
Oi Eliane, talvez seja um bom passo inicial você iniciar o processo de psicoterapia para que possa enfrentar melhor essas situações!
@@gabrielanogueira3618Como funciona esse tratamento?
sai na rua sozinho é muito ruim mesmo, slc
Eu tbm sou assim é horrível 😢
Infelizmente eu sofro desse transtorno há anos. É um grande pesadelo, mas tenho tentado enfrentar. Não tenho condições de fazer terapia no momento, então decidi lidar com isso da maneira que posso até conseguir um tratamento psicológico. Não é o ideal, mas é o que tenho pra hoje.
Comprei um bloquinho de notas no qual procuro anotar como me sinto em qualquer tipo de interação com outras pessoas. Inicialmente a ideia era registrar somente os pensamentos ansiosos e negativos. Porém, decidi que seria interessante citar também as situações sociais nas quais consigo me sair bem e fiquei feliz em perceber que sou capaz de fazer mais coisas do que imaginava. Mas existem interações que são terríveis, meu deus! A minha vida é limitada por causa disso e estou em um momento em que sou cada vez mais exigida socialmente, o que me traz muito sofrimento.
Não tenho outra alternativa a não ser tentar, ainda que seja extremamente difícil. Já perdi tanta coisa, tantas oportunidades, e me sinto cansada demais de ter uma vida pela metade, vivendo somente no campo das ideias e pensando eternamente no "e se".
Gostaria muito de poder conversar com outras pessoas que enfrentam esse mesmo problema. Talvez a gente consiga se ajudar.
Você escreve bem. Não sei se tenho ansiedade social. Tenho 41 anos e me sinto mais desenvolta, mas na juventude, há uns 20 anos, sentia-me um "bicho do mato". Não tinha amigos porque, por algum motivo, achava que não seria capaz de ter amigos, que as pessoas não poderiam gostar de mim. Ainda hoje, os poucos amigos que tenho são os que conheci por intermédio do meu marido, ou seja, são amigos dele de longa data. Estou fazendo terapia, mas estou no começo. Interessante a sua ideia de anotar como se sente.
Obrigada pelo relato, Mayara! Na sua cidade tem faculdades de psicologia? Ela costumam oferecer atendimento psicológico gratuito pra quem não pode pagar, existe projetos sociais onde também é oferecido atendimento gratuito e também pelo sus, dê uma procurada, as vezes algumas dessas alternativas podem te ajudar!
@@dieimesilva1374 olá!!! Que bom que você buscou por ajuda! A anotação é uma técnica que psicólogos da abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental usam com seus pacientes, chama-se RPD (Registro de pensamento disfuncional) e um dos objetivos é exatamente esse que a Mayara falou, você anotando você tem mais consciência dos acontecimentos e começa a observar não somente os negativos 😘😘
Tem instagram, Mayara?
@@monique295 Tenho sim: @mayararm0
Eu era muito tímido. Mas depois de ler um livro sobre comunicação, chamado O Manual de Persuasão do FBI, melhorei uns 40%. Conheci meus colegas de faculdade pela primeira vez, e fiquei bem mais tranquilo que antigamente. Sinto que para melhorar mais que 50% preciso melhorar a minha oratória. Tenho medo de me expressar (tenho ideias muito boas) em função da anciedade. Acredito que seja porque não falo muito, então não tenho prática. Nesse sentido, o conhecimento sobre relações sociais me ajudou bastante. Eu nunca fui de conversar, prefiro ficar na minha.
Fico pensando no julgamento alheio (mas sempre reprimo esses pensamentos chatos). 🥲😶
Tive uma crise de ansiedade social durante um amigo secreto hoje. Foi a pior sensação de todas, na verdade nao sei qual foi pior porque todas as crises sao terríveis. Hoje foi horrível principalmente porque eu recebi um presente que eu amei muitoo, e nao consegui sorrir porque veio uma enxurrada de pensamentos que me travaram por completa, eu quase pedi uma pausa para eu voltar no meu normal, eu nao conseguia sorrir ou me sentir feliz porque ganhado meu presente, so pensava que depois daquilo teria que falar pra todos ouvirem ou apresentar meu presente com simpatia... Eu sou bem sem graça e eu vejo as pessoas super sorridentes e alegres e eu nao consigo ser assim, comecei com os auto julgamentos, medo das pessoas nao gostarem de como eu ia falar do meu amigo secreto, de como eu recebi, se gostei,porque todos olham sua cara pra ver se você gostou... Minha cabeça do nada qdo disseram meu nome foi tomada por um monte de medos e pensamentos, e pra completar o desconforto em nao esboçar emoção para poder dar conta e segurar todo sentimento paralizante que veio no momento. Meu rosto esquentou muito, meu sorriso amarelou, minha boca sorria mas meu olhos travavam, n seguia o falso sorriso.. Minhas maos estavam trêmulas, minha respiração atrapalhando minha fala... Eu só queria sair dali e voltar qdo tivesse bem afinal, eu queria falarz queria participar, queria me unir mais, tava muito leve o ambiente.... Mas meu medo me travou por inteira...
Isso é horrivel
Ainda moro com meus pais, mas pretendo tocar minha vida. Vejo a ansiedade social como meu grande obstáculo para alcançar a maioria dos meus objetivos, pois querendo ou não vamos passar nossas vidas interagindo uns com os outros para todos os fins. Já melhorei bastante mas sinto que ainda há muito o que trabalhar nela. Espero que superemos esse contratempo
Eu sou assim desde de criança, sempre achei que era só timidez. A Sra descreveu quem eu sou.
Eu tô feliz pq a ansiedade social melhora com os anos. Eu sei que melhora pq passei por isso. Vocês vão melhorar com o tempo! A gente acha que nunca vai melhorar, mas vai. Mas tem que pratricar
Me identifico com quase tudo aí !
Eu tive depressão a uns anos atrás, mas agora eu descobri que estou com fobia social, e isso está me matando e me fazendo a ter pensamentos mais negativos inclusive suicidas, eu não aguento mais me sentir constrangido por coisas simples, me sinto insuficiente, inútil, fraco, incapaz…….
também me sinto assim as vezes cara,espero que vc consiga superar isso e deixar de ser tímido
@@YokoAshido tbm espero
Estou na mesma mano, tenho dificuldade até para pegar um ônibus as vezes, começo a tremer... Essa parada atrapalha em literalmente todos os aspectos da vida. Mas, não podemos desanimar maninho, temos que buscar meios de vencer isso, desistir não pode ser uma opção. Espero que esteja tudo bem 👊🏼
@@vitoroliveira9248 quando vou pegar o ônibus o coração dispara muito rápido não consigo encarar muitas pessoas converso muito pouco relacionamento já deixei de lado muita coisa pós fico tão nervoso que começo a tremer e abaixar a cabeça não consigo explicar é um desconforto horrível
Também me sinto assim 😢
Me descreveu em tudo....
Estou começando a achar que tenho ansiedade social,todo vídeo que vejo me identifico com os "sintomas"sla cara, simplesmente dá um pavor,todo dia quando eu vou para escola só de pensar no tanto de gente q vai ter lá começa a dar crise,fico mt fraca com vontade de vomitar e com mt dor de barriga mas não sei como explicar isso para minha mãe,pq ela nunca me ouve!eu queria mt conseguir um psicólogo para me livrar disso logo mas n sei como
(Lembrando,vc NÃO PODE dizer que tem algo como:ansiedade, depressão ou qualquer outra doença psicológica sem ir se consultar)
Eu não sei exatamente oq eu tenho. Um dia na escola, a professora mandou eu ler a história que ela pediu para cada um fazer só que na hora de ler a minha eu comecei a chorar, tremer, suar etc pq eu estava com medo do que os outros iam pensar de mim se iam me zoar enfim, ai minha prima teve que ler no meu lugar por causa desda crise.
Busque ajuda psicológica
Eu tenho tudo isso.por muito abuso infantil na infância. Desde muito cedo fiquei até com prolapso no coração.
Sinto muito por isso, Jandira 😥
Não me indentifiquei com nenhum sintoma dos dois😀
Se 0reocupa demais com o que os outros pensam?
A pandemia veio pra lascar quem era timido, agr tenho ansiedade social e síndrome do Pânico 😢
Eu tenho isso
4:00
Eu tenho isso, comecei a fazer faculdade, e to pensando em desistir porque tenho 03 seminarios, pra apresentar
Busque ajuda psicológica. Não desista. 🤗
Não desista!
Busque psicoterapia, ir num psiquiatra, caso necessite de medicamento. E vá exercitando a oratória.
Tem medicamentos para usar para amenizar isso?
O tratamento é psicoterapia com o psicólogo e acompanhamento psiquiátrico! A medicação serve para aliviar os sintomas e psicoterapia para entender porque isso acontece ☺️
Eu sou ansioso demais,que as vezes tenho que descontar na comida.
Se precisar de apoio temo um time de psicólogos prontos para te auxiliar:
casule.com/redireciona-whatsapp/
@@casule obrigado