兩個月成功減重10公斤❗️不挨餓、不節食！五個方法跟著做💪你也可以❗️

[@小姐戴-u5p]

我六年前曾胖到78公斤，那時胖到受不了我自己，我是下定決心減肥，我從78用斷食減肥法，每日只吃早餐，我中餐晚餐不吃加上努力的運動，在半年內減到現在的體重50-51,我身高才152,我目前用168斷食來維持我的體重，我不吃晚餐也持續在運動，每天快走90分鐘，深蹲，踮腳尖，起立坐下，各400下分三次做完，超慢跑30分鐘，我六年前要開始減肥時，早已戒掉含糖手搖飲料，甜食，高熱量油炸類

[@eunicehung265]

哇！好有毅力👍
請問是這半年都只吃早餐嗎？

[@小姐戴-u5p]

我用十個月的時間斷食減肥

[@小姐戴-u5p]

沒有毅力的話要如何減肥瘦下來呢？也謝謝妳的讚美

[@小姐戴-u5p]

我用十個月的時間只吃早餐來減肥，當我減肥成功瘦下來之後再，實行168斷食我不吃晚餐來維持我的體重不復胖

[@小姐戴-u5p]

減肥就是要一次減到我要的體重，否則會容易復胖的

[@楊蕎瑄-i5v]

看完這個影片，真的很激勵人心❤成功的範例，讓人羨慕！妮塔真的瘦下來，體態變好，講話變得很有自信❤越來越漂亮了❤

[@nitadaisdaily1637]

耶❤️太開心了🥳

[@cynthiahuang5023]

希望Nita快快恢復以往自信健康的優美體態💪💪加油！

[@陳清玉-v4f]

恭喜妮塔減肥成功!! 真的不簡單，都是自己的毅力與努力得來的，請繼續加油喔！💛💚💙🩵💜🤎🖤

[@nitadaisdaily1637]

謝謝你～～繼續加油😚💪💪

[@葉品秀-p1y]

水份 蛋白質含量ㄧ定要補充夠
新陳代謝才會增加 基楚代謝率也才會提升
配合運動
戒糖很重要
體指自然就會下降
人就瘦了

[@Jack-xu5qe]

哇 真的恭喜妮塔瘦身成功🎉🎉
我目前真的是處於持續胖的狀態 一年比一年橫向發展 看了妳的減重方法後我也可以試著照妳的方法做做看 希望有朝一日我也能回歸到以前比較苗條的體態

[@nitadaisdaily1637]

謝謝你 這個減肥的路上真的很辛苦🥲

[@Jack-xu5qe]

@@nitadaisdaily1637 是呀 的確蠻辛苦的，之前我有一段時間早午兩餐吃地瓜，早餐泡桂格大燕麥片+一些堅果類、無糖或低糖豆漿配一顆水煮蛋或茶葉蛋 晚餐則沒吃澱粉 吃一些蔬菜和蘋果或芭樂 那段期間有一點點小痛苦😖

[@pj-lg5wg]

我也是為了瘦去上40分鐘環狀運動，上了4個月完全沒瘦，後來找營養師教會我吃168飲食，禁吃紅肉/精緻糖/乳製品/炸物/精緻澱粉，在完全沒運動的情況下3~4個月瘦12kg,只吃早餐及晚餐且都吃的飽，體脂肪也降蠻多，想瘦的真的要吃對方法，姐姐照我方式吃也瘦10kg呦

[@weichen7722]

也就是說只吃雞肉跟魚肉嗎？
那你會吃炒的料理嗎？

[@nitadaisdaily1637]

減肥真的是七分靠飲食啊！！

[@pj-lg5wg]

@@weichen7722 雞肉我喜歡吃白斬雞灑胡椒粉，魚清蒸或煮湯，自己炒青菜(油少放)，花椰菜水煮5分鐘淋少許柴魚醬油就超好吃，其實飲食很簡單就是不吃加工食品，要吃原型食物。

[@MJ-vo5fi]

@@pj-lg5wg謝謝分享～～～有時候很容易忘記健康飲食的重要性，總是不知不覺吃一堆加工食品跟零食耶！😅😅😅

[@pinkroom217]

豬里肌也不能吃嗎？（紅肉

[@yatinghuang396]

我很能理解妮塔產後的那些暴躁不自信，我現在也是這樣子，目前生完四個月體重也還是在巔峰，想要改變又沒有動力😢
看完真的有勵志到，希望我自己也可以趕快瘦下來，看到妮塔找回自信的自己，我一定要看齊！

[@nitadaisdaily1637]

真的🥹🥹我當初也是很沒動力！
但到一個谷底的時候就會驚覺！
我要一輩子這樣嗎？！！！我不要啊～～
找到一個不那麼痛苦的減肥方法會比較願意實行喔！

[@yuvivi5492]

Nita不管胖或瘦都超美，謝謝分享❤

[@nitadaisdaily1637]

齁謝謝你🥹🥹🥹❤️

[@lareinekong]

想問妮塔，就是在遇到生理期pms時，你是怎麼樣控制飲食或心態作法是什麼？
就是因為像我會暴食， 吃完又有一點罪惡感，想請問你是怎麼樣控制呢？😢😢😢

[@徐蕙蓓]

Cofit 真的是有效了解自己的身體再配合營養師一定一定會瘦下來，因為我的朋友就這樣子成功瘦下來了

[@nitadaisdaily1637]

真的～～～了解自己身體很重要！！

[@florencelau2458]

多謝介紹cofit,短短三星期,重新認識食物,飲多D水,已減了4kg,最神奇係比以前吃份量還多,真係飽住瘦

[@MrRachellou92]

Cofit係台灣的營養指導團隊，請問香港澳門等地嘅朋友都參加到嗎？

[@roseyeh2787]

謝謝妮塔的減肥分享 😘
妳真的好漂亮！
美麗極了🥰

[@nitadaisdaily1637]

謝謝你🥰🥰🥰

[@wj5473]

懷孕生完小孩還能這樣減肥，超厲害的！
認同不要有壓力！

[@nitadaisdaily1637]

謝謝你🥹🥹沒錯！不要有壓力！

[@許銘峰-e4j]

要減肥食物佔9成，運動只有1成；重訓有氧其實要搭配飲食

[@epson228]

習慣改變了~ 自然就會有變化
接下來就是把飲食變成您的生活 " 堅持下去 "

[@nitadaisdaily1637]

😮‍💨

[@ImTammysmom]

一直找不到動力，有壓力的時候又暴飲暴食，一直惡性循環😞😞😞

[@nitadaisdaily1637]

加油 真的要有決心跟毅力💪

[@SpellsArtistic]

家人或夫妻一起減阿，吃對食物就贏7分了，不然就花錢去參加，錢都花了一訂有動力

[@吳佳蓉-f7g]

我也是😢

[@goldgold4735]

我也是在這個惡性循環中😢

[@nitadaisdaily1637]

@@goldgold4735 如果真的找不到動力真的可以花錢找動力ＸＤＤ新台幣的力量！狠下心一次！

[@MJ-vo5fi]

女性生小孩，真的比男性吃虧很多（身體方面）除了十個月懷孕的不適，產後傷口痛，荷爾蒙起伏，發胖要減肥，真的好辛苦呀！！！兩個月瘦十公斤真的很厲害了！！！繼續保持健康的飲食習慣！一定會成功達到最後目標的！！！

[@nitadaisdaily1637]

再減十公斤！

[@bca4957]

哇！妮塔妳真的好棒哦🎉瘦下來也變美美的太好了❤呈帥沒有變胖還是瘦瘦的呈帥多吃一點喔❤

[@祥鶴園-公園店琇婷]

謝謝您的分享👍🏻🩷

[@AmyHuang-ni7vk]

視覺看起來不只減了10公斤而已，瘦了變得更漂亮更有自己，氣色更加分👍

[@nitadaisdaily1637]

謝謝您❤️🥹🥹🥹

[@miahong3459]

推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉

[@mandy5489]

瘦好多皮膚好到發亮 謝謝分享 管不住嘴真的很難瘦😅

[@nitadaisdaily1637]

歡迎來嘗試看看然後一起努力變美麗喔💪

[@limerencer9347]

奉勸不是kol的的朋友不要輕舉妄動買課程
配到認真的營養師算好運
遇到罐頭營養師你只會想給他超派鐵拳

[@nitadaisdaily1637]

超派鐵拳🤣

[@只與清風]

很高興刷到妳的視頻, 請問這個program可以提供給海外的人嗎？我在美國，可以用cofit嗎？

[@只與清風]

請問怎麼聯絡cofit？ 有email嗎？超級感興趣的

[@nitadaisdaily1637]

可以唷～可以點資訊欄連結跟他們諮詢🥰

[@鐘淑美-s2b]

妮塔越來越漂亮喔~繼續努力，謝謝分享。晚安。

[@nitadaisdaily1637]

謝謝泥🥹🥹

[@阿縥]

請問妮塔八週大概多少錢？謝謝～

[@nitadaisdaily1637]

我記得官網價格是12000！不知道有沒有改變！

[@阿縥]

@@nitadaisdaily1637 謝謝～

[@qing7269]

Nita您好 想詢問 完成繳費cofit 是會主動聯繫發mail嗎 因為第一次購買課程 想詢問一下 謝謝～

[@nitadaisdaily1637]

完成購買後，客服會主動從 LINE 官方帳號聯繫唷！

[@nitadaisdaily1637]

如果有按照步驟，完成報名並 LINE 手機驗證的話，是會在 LINE 收到基本訊息的唷！

[@qing7269]

好的 謝謝Nita的回覆～～🥹

[@楊麗惠-i6k]

真的越來越漂亮感謝妮塔不藏私的分享

[@nitadaisdaily1637]

耶～～很高興大家喜歡！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@吳素煙-u9s]

說的比做的簡單~😆

[@polly2778]

11:10處有一個沒畫面的紅色字體背景

[@kingjack9838]

感謝分享

[@juenhueiliao7363]

請問八週課程總費用是多少呢

[@曉芸-o2p]

去年我咨詢過是1萬多，今年價格不知道有沒有變化

[@nitadaisdaily1637]

可以去諮詢看看～～
hi.cofit.me/JkK4U

[@user-line5948]

妳今天穿的這套好看喔！
上次看妳和戴聊車禍告人那部，妳穿粉紅色那套，真的不適合。
那時就想跟妳說，但怕模糊焦點，這集我就不客氣了，真的勸妳粉紅色那一套不要再穿了。

[@nitadaisdaily1637]

真的嗎🥹

[@黃翔臨]

想請教妳飯前喝水所抓的時間及水量？

[@nitadaisdaily1637]

大概200-250cc 喝完馬上開吃～

[@jojolai9958]

Cofit是在台灣嗎？

[@nitadaisdaily1637]

對喔

[@Susu-bx6qf]

請問8週課程是多少錢～～！

[@nitadaisdaily1637]

我記得官網是12000～～！

[@wenwen8316]

妮塔不論胖瘦都美

[@nitadaisdaily1637]

謝謝你😽😽😽

[@YBellLing]

😂本來還想說哦哦！
然後現實是，長輩煮什麼吃什麼😢

[@hongkongcitywalk]

❤❤❤

[@love23591]

請問 8 週差不多多少錢

[@nitadaisdaily1637]

我記得官網價格是12000！不知道有沒有改變！

[@sad0411126]

我參加課程+營養品那些總共花了10萬QQ
但真的有用就是了 身體真的有變健康!!
也是差不多兩個月10KG

[@lovelyladyting1942]

請問馬來西亞人可以報名嗎？

[@nitadaisdaily1637]

我記得可以！！
可以諮詢看看～～

[@lovelyladyting1942]

@@nitadaisdaily1637 好的，謝謝。☺

[@sharoncheng5101]

美国有cofit吗？

[@hsucynthia1911]

它用app可以越洋指導

[@cherkhawa]

我一直以为是吃蔬菜 蛋白质 最后carb啊😢

[@nitadaisdaily1637]

有新影片喔

[@xttzhang4885]

这是课程推荐视频。

[@nitadaisdaily1637]

但也是很有內容的呀😆😆

[@阿威邱]

❤

[@md010832]

方法3就是有挨餓和節食阿 說白一點就是輕斷食...

[@pin1017]

想報名😍😍😍

[@nitadaisdaily1637]

我很喜歡😚😚😚

[@joe66615joe66615]

減肥前10公斤其實都是身上的水份而已，之後才是減肥真正困難的開始，也是撞牆期的開始喔

[@nitadaisdaily1637]

沒錯 撞牆期🫣🫣

[@tearsgirl_0811]

啥我一開始看 我看影片裡以為你只有50幾欸

[@nitadaisdaily1637]

假的🤣

[@nitadaisdaily1637]

我也希望可以50

[@byba7946]

要過年了😂是不是過完年在來了🤣

[@nitadaisdaily1637]

過年真的是大難關！加油🤣🤣

[@崔大华]

变胖那个时候脸好看了，现在瘦下来脸就不行了

[@nitadaisdaily1637]

我自己喜歡瘦下來的臉🙌

[@劉芳萍]

你有71公斤？看不出來

[@nitadaisdaily1637]

應該是我比較高😚

[@Xhgne-rabbitChen]

1.

[@nitadaisdaily1637]

👆👆👆

[@anahoi4879]

你那麼乖也不瘦？也太慘了吧！

[@zaynleon1211]

不知道戴戴的身材如何

[@nitadaisdaily1637]

好奇嗎🤣