프리다이빙 프렌젤 이퀄라이징 고민이라면? 무조건 뚫리는 3가지 방법 | 프렌젤 1편
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- 프렌젤 이퀄라이징 때문에 프리다이빙 포기하고 싶다고?!
연구개? 비강? 은 또 뭔데! 도통 감 못잡는 프린이들을 위해 고고다이브 대표가 나섰습니다.
집에서 프렌젤 이퀄라이징 연습하는 법☺️ 3가지 버전으로 준비했어요.
오늘부터 나도 어엿한 프리다이버💪
#프리다이빙 #프렌젤 #이퀄라이징
0:00 인트로
0:15 자기소개
0:44 '프렌젤' 동기부여
02:06 비강? 성문? 단어 설명
02:58 이퀄라이징 1. T LOCK
05:30 이퀄라이징 2. K LOCK
07:15 이퀄라이징 3. TH LOCK
08:57 잠수풀에서만 연습 가능?
09:20 프렌젤 1단계. 일상 연습
10:29 프렌젤 2단계. 거꾸로 연습
11:00 2단계 실전 1. 침대에서 연습
12:31 2단계 실전 2. 물구나무서기
13:54 프렌젤 3단계. 잠수풀 가기 
Спорт
대박이네요! 이영상 보고 첨으로 귀에 적게나마 기포터지는 소리 났네요
저는 혀로 이를 밀어도 안되길래 혀위의 공기풍선을 압박해서 터트린다는 느낌으로 혀와 입천장 사이 공간을 압축시켜보니 느낌이왔네요!
최고의 도움을 주는 영상 입니다
정말 뿌듯한 말씀이네요! 프렌젤은 연습하면 연습할수록 혀 근력이 강화돼서 점점 세질거에요!💙
프렌젤 빵빵 터지는 다이버가 되기 위해서 오늘도 고고!
이제 막 프리다이빙 입문 중인데 프렌젤도 잘 배워갑니다. 영상이 너무 재밌어요.
두 분 케미도 너무 좋고, 별님 웃음소리가 너무 유쾌하고 맑아서 힐링이 확 되네요.
감사합니다.
감사합니다😊 앞으로 더 힐링되는 영상 많이 제작할게요! 프렌젤 성공 기원합니다❤
드뎌 찾았습니다... 이영상이 걍 넘버원!! 감사
잘보고가요 자막이들어가서 정말좋은거같아요 자막 최고
앞으로도 자막 열심히 써보겠습니다🌸🌸
프린이들에게 어려운 프렌젤 이퀄라이징을 알기 쉽게 설명해주셔서 동기부여 하는데 많은 도움이 되었습니다! 감사합니다 대표님 ^_^
도움이 되셨다니 감사합니다
저랑 비슷한 수준의 프린이가 나오니까 넘 공감가고 좋아요😂😂😂 저도 열심히 연습해서 다음엔 성공후기 남기고싶어여👍
프리다이빙 생활 응원합니다❤️ 재밌게 봐주셔서 감사해요!
미쳣다 아무리해도ㅠ안되던 이퀄이 되네여!!!!!댄다!!!!
꺄 축하드립니다❤
와 자세한 설명 감사합니다!! 두분 유쾌해서 보기 좋아용ㅎㅎㅎㅎ👍👍
감사합니다! 프렌젤 뚫려라 팍팍❤
설명을 쉽게 해주셔서 다이빙 1도 모르는 저도 이해가 되네요 ㅋㅋ!
감사합니다❣ 앞으로도 기대해주세요!
와.. 진짜 지금까지 엄청 연습했는데 잘못됐다는걸 느꼈어요... 아직 압력이 많이 부족해서 간헐적으로 되지만 TLOCK설명듣고 이해했네요... 혀로 전체를 미는... 감사합니다.ㅠㅠㅠ
뿌듯한 댓글..❤ 대표님께 바로 전달드리겠습니다!☺ 앞으로도 프리다이빙 쭉쭉 고고~!
ㅋㅋㅋㅋ영상 너무 재밌어요 ㅎㅎㅎ 보면서 따라하는데 약간 고막이 얼얼? 벙벙한듯 통증이 있는데 괜찮은가요? 아님 걍 쿠크다스 고막인지 ㅜㅜㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋ
고막이 얼얼할 때! 물에 들어가서 하시면 성공하실거예요❤
저도 이대로 연습하고 이퀄 성공했어요 ♥
이대로 다이빙 가보자고요~!
두분 데이트영상 잘봤습니다... 자이제 팁을 알려주시죠.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혼쭐나는 영상에 가깝습니다!ㅋㅋㅋ 팁 잘 챙겨가세요 약속😎
한쪽귀는 잘되는데 반대쪽 귀가 잘안되는건 구조적 문제가 맞을까요? ㅠㅠㅠ 게다가 거꾸로자세를 해서 하면 피가쏠려서 그런지 힘을주면 미간이 아픈데 아픈게 맞나요? ㅠ
T LOCK으로 프렌젤 성공!! 연습하다보면 프렌젤도 세지겠죠??
와 드디어🔥 성공했어요!
축하드립니다❤❤
프렌젤 이제야 이해했네요
감사합니다
이퀄라이징 혀로 공기를 잡은 상태에서 비강으로 공기를 혀로 밀어 올리면 이퀄이 되네요
프렌젤 성공하셨다니 축하합니다❤️
ㅋㅋㅋ넘 재밌어용
재밌게 봐주셔서 감사해요❣❣
프렌젠을 알려주시는건가요....??
아님 요가와 프로 레쓰링을 알려주시는건가요...??!! ㅋㅋㅋㅋ
프린이 잘보고 가용~~
열심히 따라 해볼께요~~
ㅎㅎㅎ 프렌젤 연습 화이팅입니다~!
이퀄라이징 타이밍을 잘못마추겠던데
덕다이빙하고3m에서 한번하고 또언제 언제 해야되나요?언제해야 하는지 타이밍을 모르겠어요ㅠ
바다에서 이퀄라이징 하도 안 되고 집에서 하도 잘되어서 설마 머리가 아래에 있어서 안되나? 했는데 이게 정답이였네요 ㅠ 집에서 계속 연습해야....
맞아요! 저도 이번 수업 듣기 전까진 몰랐답니다. 이제는 티비보면서 소파에서 항상 연습해요❤
프리다이빙 전용 슈트를 꼭 사야할까요?? 관리도 어렵고 가격도 비싸고ㅠㅠ 일반 서핑 겸용 슈트 입으면 많이 다른가요?? 현재 AIDA3 과정중입니다
확인 완료❤️
프리다이빙은 버디가 필수더라고요! 버디는 어느 수심까지 커버해주는 건가요??
확인 완료❤
잘보고가용
앞으로도 지켜봐주세요❤❤
프렌젤 연습중인데, 발살바인지 프렌젤인지 헷갈릴때가 많습니다.
배에 힘이 들어가는 여부 말고 쉽게 확인가능한 방법이 있을까요?
프렌젤은 배에 힘이 들어가는지 여부가 가장 중요합니다! 혹은 코 윗부분이 '볼록' 해지는지 확인해보세요😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ재밌네요!!😂😂
재밌게 봐주셔서 감사합니다❤❤
안녕하세요 동영상이
너무 쉽게 되어서 다른건 안보고 이동영상만 보고 연습하고잇는데 T Rock 할때 혀로 앞니를 밀으라고햇는데 밀고난 다음에 혀를 다시 당기면 그때 프렌젤이되는건가요?? 밀으라고 햇다가 당긴다는게 어떤건지를 잘모르겟어요 ㅜㅠ
안녕하세요!
1) '트' 직전 혀 모양을 만든다
2) 혀로 윗니를 다 감싼다
3) 혀로 앞니를 민다 (이 때 프렌젤이 되는 구간입니다)
'T LOCK' 은 밀 때, 'Th LOCK'은 당길 때 프렌젤이 된다고 생각하시면 됩니다!
프리다이빙 자격증에 PADI, SSI, RAID 등 종류가 많더라고요. 이 단체의 차이점은 뭐고, 어디가 가장 좋은 곳인가요?
확인 완료❤
혀를 아무리움직여도 배에 힘을 안주면 아무 변화도 없는데 ㅠ 프렌젤이 뭔지 감도 안잡혀요😢
입을 열고 할때는 연습이 되는것 같은데
문제는 입을 다물고 하면 성대가 올라가는 느낌이 전혀 안납니다
어떤 연습을 해야하나요?
확인 완료❤
뱅기탔을때 귀멍멍한거 푸는방식의 이건 무엇이죠? (코잡고 그냥 흥했을때 귀 뚫리는거....)
비행기 탔을 때 푸는 방식은 발살바입니다!
트 할때 배에 약간 힘 들어가는데 이게 맞나요? 프렌젤은 배에 힘 안들어간다던데
코피났을때 프렌젤을 하면 귀쪽으로 코피가 넘어갈수도 있을까요?
확인 완료❤
책상에 엎드려서 가르쳐주는거 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ CWT, FIM? 어려운 용어들이 많네요ㅠㅠ 프리다이빙 종목엔 뭐가 있나요???
확인 완료❤
코를 막고 흥 하고 푸는 느낌이 아니라 혀를 밀기만해서 프렌젤을 하는게 맞나요? 혀만 움직여선 안되는데 ㅠㅠ
맞습니다! 코를 막고 흥 푸는 느낌은 '발살바' 입니다. 혀 근육을 강화해서 혀를 밀기만 해 이퀄라이징을 하는 것이 '프렌젤' 입니다.
배가 아예 움직이지도 말아야하나요??
배에 거의 움직임이 없습니다!
하...나머지 5%가 저일까요 ㅜㅜ 저는 프렌젤 연습만하면 목이 그렇게 아파요 인후염 걸릴때처럼요 왜그럴까요 ㅠㅠ
평소에 안쓰는 혀 근육을 쓰기 때문이고 그 과정에서 목안쪽에 마찰이 있기 때문에 그렇습니다.
헬스하고 나면 근육통이 있고
그걸 겪은 이후에 우리는 더 강력해지죠?
프렌젤도 마찬가지입니다. 잘 하고 계신겁니다.
*고고 대표 드림*
무물보 이벤트 보고 바로 달려왓습니다!!!! 프리다이빙 VS 스쿠버다이빙 차이점 자세히 알려주세요! 그리고 대표님이나 별님은 프리VS스쿠버 둘 중 뭐가 더 좋은지도 궁금해요!!! 저 뽑아주세요!!! 커피커피💜💜💜
확인 완료❤️
다 배에 힘이들어가는데 ㅠㅠ 배에 힘을빼는법을 모르겠어요 ㅠㅠ
배에 힘이 들어가는건 발살바! 세 가지 프렌젤을 연습해보세요. 분명 배에 힘이 안들어가는 버전이 있을거예요❤
전 세가지 다 힘이 들어가는데 뭐가 문제일까요 ㅜㅜ 배에 힘 빼는게 제일 문제네요
배에 힘이 안 들어가게 하는게 제일 어려워요ㅡㅜ 연습방법이 있을까요???
코는 뽈록뽈록 하는데 귀 뚫리는 느낌이 없어요😢
압력을 더 키우시면 됩니다!
잠수풀에서 이퀄해봤는데 귀 안에서 찌익 소리가 나더니 고막이 안아프고 편안해졌는데 이퀄이 된걸까요? 이퀄이되면 원래 나는 소리일까요? 귀에서 첨들어보는 찌익소리가 나서 당황했습니다ㅠ
사람에 따라 처음 이퀄라이징으로 귀가 뚫릴때 '찌익' 소리가 날 수 있습니다☺ 이후에는 나지 않을테니 걱정 안하셔도 됩니다! 귀가 안아팠다면 이퀄이 된게 맞습니다.
"크"로 프렌젤 해도 수심 깊이 갈수 있나요?
그럼요! 가실 수 있답니다😊😊
3:16
남자분 웃으실 때 하관이 살짝 정우성 너낌
감사합니다❤️ 회사에서 별명이 정우성님이셔요!
당췌 되지를 않네 요. 몸뚱아리가 저주받았나 봅니다.
프렌젤 연습하는데 왼쪽 귀만 잘되요 이제 왼쪽 귀는 BTV 수준으로 잘되는 수준인데 오른쪽이 완전 막힌걸까요.. ㅠㅠ
원래 좌우 귀가 비대칭입니다.
보통은 이퀄힘이 더 강해지면 해결됩니다. 함께 연습해 봅시다
고고 대표 드림
에이 툼스톤 파일드라이버 아니네 실망임
실망하지 말아요... 함께해요...