60代主婦 本気ダイエット！ とある一日

#75 60代主婦ダイエット奮闘中！　低糖質ダイエット　パーソナルジム
いつもご視聴下さりありがとうございます(^-^)
普段は縫ったり　つくったり…していますが
この夏一大決心をした私は
只今本気でダイエットをしています！
パーソナルジムで私に合った
一日の摂取カロリーと栄養素等を教えて貰い
毎日・毎食計量し記録しています
私のダイエットは【低糖質ダイエット】です
今迄の食生活とはガラリと違う毎日…
そんなある一日をご覧ください
健康なシニアライフを送るため
筋肉を付けて痩せましょう！
一緒に頑張りましょう！
SNS
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[@AN-rr7jo]

私も50代主婦ダイエット中です
アプリあすけんで頑張ってます
お互い頑張りましょう❤

[@-Ryoko]

AN様
ご視聴&コメントをありがとうございます♪
一世代お若いダイエッターさんですね😊
同じ思いを共有出来て嬉しいです🎵
アプリ便利ですよね！
大いに活用してダイエット共に励みましょう！
健康に！
そして見た目もスッキリ！
目指しましょうね😊

[@さるとび-y5e]

こんばんは
食事のボリュームありますね
ビックリ！
頑張って👍

[@-Ryoko]

さるとび様
そうでしょう？
摂取カロリーを満たすのが大変！
不足しているからチーズやミックスナッツ食べよ…って感じなのよ
空腹感無し！です
頑張りまーす👍
応援ありがとね😊🎵

[@遠藤美智子-t6b]

頑張ってますねー🤗
私はお腹が空いたら食べる!
って方式です😁
因みに白米食べたい時は100グラムずつ小分けしたのを食べます。
ちょうどIKEA小タッパが100グラムだから分かりやすく便利です。
ダイエットは人それぞれです🤭
継続は力なり☺
それに若い時と異なり減らないから1ヶ月1〜2キロが皺予防にも!
お肌引き締めに水シャワーは50年以上続けてる習慣です。
勿論お湯と交互で心臓近くは最後で首回りも保湿忘れずに!

[@-Ryoko]

遠藤美智子様
さすがダイエット師匠！
今回もなるほど情報をありがとうございます😊
ホントに人それぞれですね
私は約3か月で減量効果を出すための
低糖質ダイエット！との事です
長い目で見ると低脂質ダイエットが良いそうです
短期間での減量＝皺！😆
水分を良く摂り程良い運動して
皺対策しますね！
アドバイスありがとうございました😊🎵