健身活力Show 居家運動 15分鐘 爆汗有氧

[@誰-e1p]

有沒有斗六高中的同仁來做這作業的

[@ritas1131]

你可以跟你家的貓一起做

[@lancheng5873]

很過癮

[@exercisetw]

記得反覆練習，如果想要多點不同的運動種類來刺激身體，可以在頻道中搜尋唷。

[@kevinlin5070]

老師專業!!又美麗!!!!!!!!!!!!!

[@曾暉展-c8y]

每天運動慢慢就會跟上

[@張慧敏-g5i]

太強了 ！

[@KUNOOKADA]

這根本沒辦法跟著跳，太快了......

[@exercisetw]

可以調速，和反覆播看。應該還是會適應。

[@alegonxx2691]

爆汗有很多方式，但絕對不是這個。

[@exercisetw]

謝謝您的評價，希望您找到適合您的報汗方式喔~

[@steveyang7595]

唉…鏡頭跳來跳去，後面全都跟不上

[@exercisetw]

有時候導演為了畫面不單調有時會這樣，請見諒。不過因為影片可以一直反覆觀看。有些人到後來聽聲音都能跟動作了。

[@曾暉展-c8y]

新年快樂

[@王廷方-c7h]

15分爆汗，謝謝！已分享！

[@exercisetw]

謝謝您的分享~

[@陳素琴-p8i]

請問訂閱學費怎麼算？

[@陳素琴-p8i]

要怎麼付

[@cck-lifecreation]

！！！是石岱弘老師❤️

[@exercisetw]

是阿~~

[@aww4905]

遠距的體育課作業：D

[@exercisetw]

多運動多健康

[@Amy-ko3uh]

這根本沒辦法跟著跳，太快了......

[@exercisetw]

如果您覺得動作不錯，只是變化太快。不妨利用RUclips設定調整影片速度用0.75的速度觀看試試看。影片有難有易適合不一樣的學員，也許您多看幾次就會變得簡單了。

[@Amy-ko3uh]

@@exercisetw 謝謝你的意見

[@2981ray]

跳的太快了，应该先教慢的，后面再来快的。

[@exercisetw]

因為15分鐘就要暴汗了

[@曾暉展-c8y]

妳說的很對要慢慢來

[@hkcheung3189]

跳15分鐘都可以消滅脂肪？老師看到回應啦！謝謝妳

[@exercisetw]

跳15分鐘主要是用高強度動作消耗能量，但不是脂肪。不過能量的的儲存跟消耗都跟脂肪囤積有關係。

[@hkcheung3189]

@@exercisetw 謝謝謝妳，明白

[@柴柴點點]

我以前在亞歷山大常跳你的課，很喜歡你，你的課很棒，再看到石老師的課，還是一樣很有活力，你都沒變😊

[@曾暉展-c8y]

常運動身體會棒

[@林零-x5b]

有點跟不上😱😱但已爆汗，謝謝老師

[@jasonwu657]

謝謝

[@曾暉展-c8y]

常運動身體會保持很苗條

[@hsiaojuhuang2571]

很棒，時間又不長!多跳一輪就30分鐘啦～

[@exercisetw]

我們觀察過，RUclips的使用者大部分都是10~20分鐘，因此推出這種短時間高強度的運動影片策略。希望真的對你有幫助。

[@曾暉展-c8y]

小姐有在運動身材一定很棒

[@曾暉展-c8y]

新年快樂

[@toy730]

我超愛石老師的課!!!