이거 정말 간단하게, 진짜 맛있어요! 이 콩샐러드 먹고나면 몸은 가볍지만 든든해요. 여기에 좋은 지방인 아보카도를 더해 한 끼 식사로도 손색없는 샐러드랍니다 아침에 탄수화물이 적고, 단백질과 지방 함량이 높은 음식을 섭취하면 식후 급격한 혈당의 변화를 방지할 수 있어요 고소하고 깔끔한 맛에 자꾸 먹고 싶어지는 맛! 다이어트 식단이나 아침 대용으로 추천드려요👍 👩🍳콩 샐러드 (3인 분량) -재료 병아리콩 100g 검은콩 100g 렌틸콩 50g 반으로 자른 방울토마토 100g 깍둑썰기한 잘 익은 아보카도 1개 잘게 썬 양파 40g 다진 파슬리 10g 깍둑썰기한 오이 1/2개 -드레싱 올리브유 3T 라임 2개 즙 (또는 레몬즙) 소금 두 꼬집 후추 ☑️콩을 미리 삶아서 냉동실에 소분해서 넣어두고, 해동해서 만들기만 하니 정말 편하더라구요 ☑️콩은 아무거나 좋아하는 걸로 넣어 주세요 건강한 한 끼 채소 습관 함께 만들어요 @yoni.veggieverse
이거 정말 간단하게, 진짜 맛있어요!
이 콩샐러드 먹고나면 몸은 가볍지만 든든해요. 여기에 좋은 지방인 아보카도를 더해 한 끼 식사로도 손색없는 샐러드랍니다
아침에 탄수화물이 적고, 단백질과 지방 함량이 높은 음식을 섭취하면 식후 급격한 혈당의 변화를 방지할 수 있어요
고소하고 깔끔한 맛에 자꾸 먹고 싶어지는 맛!
다이어트 식단이나 아침 대용으로 추천드려요👍
👩🍳콩 샐러드 (3인 분량)
-재료
병아리콩 100g
검은콩 100g
렌틸콩 50g
반으로 자른 방울토마토 100g
깍둑썰기한 잘 익은 아보카도 1개
잘게 썬 양파 40g
다진 파슬리 10g
깍둑썰기한 오이 1/2개
-드레싱
올리브유 3T
라임 2개 즙 (또는 레몬즙)
소금 두 꼬집
후추
☑️콩을 미리 삶아서 냉동실에 소분해서 넣어두고, 해동해서 만들기만 하니 정말 편하더라구요
☑️콩은 아무거나 좋아하는 걸로 넣어 주세요
건강한 한 끼 채소 습관 함께 만들어요 @yoni.veggieverse
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