【専門医マジ解説】動脈硬化、本気で改善する心臓血管若返り術！！

[@にゃんこ大好き-z9l]

54才女性で心筋梗塞でステント入れた私、煙草は34年吸ってました、運動嫌いでウォーキングしたことない、お肉大好き、毎日砂糖ミルク入り珈琲飲んで、おやつはポテチ・・でした。今思うと怖いです。煙草は入院を機にやめられてラッキーでした。今までずっと止められず数年かけて12本から5本まで減らした矢先でしたが、スパッとやめれてよかったです。運動は退院後からウォーキングを開始し、週3回120分位を半年以上続けられています。お散歩って結構気持ちのいいものだと知りました。先生の何か一つできそうなことを一緒に考える、とっても大切で重要なことだと思います。動画でいろいろ先生に教えてもらって有難いですし、自分も頑張っちゃいたくなります。もう二度とあんなに苦しい思いはしたくない、お守りのニトロのお薬もまだ使ってませんが、今後もず～っと使う時がないようにしたいです。これからも先生の動画を楽しみながら健康管理に役立てて、できた自分も褒めたいですね。

[@春美石井]

初めてコメント致します。
61歳の事務職で働いております。
糖尿病でヘモグロビンA1c 6.3有り、高血圧、高脂結晶の薬も飲んでいます。
先生のRUclipsがほんとうにわかりやすくて為になります。
励みになります。
豆腐、納豆、トマトやはり体に良いのですね‼️
これからも頑張って数値を減らします。
ありがとうございます😊

[@taka0359]

健康診断受けたら委託された会社から封書が来てリモートで健康指導を受けて下さいと通知がきました。だいぶヤバい検査結果だったので、怪しいRUclipsrではなく、こういう信頼できそうな医師の話を参考にして、また来年の健康診断で数値が改善されるように生活を改めたいと思います。

[@love358]

介護福祉士です。
先生のお話はテンポ良く的確で、分かりやすいです。
健康習慣や、診察の際、理解力に役立ちます。
ありがとうございます。

[@kumi-l5s]

トマトと豆腐✨意外な組み合わせですね？
明日から心掛けて食べて行きます。どちらも好きな食品で良かったです。
院長先生ありがとうございました！！

[@奥田晃子-z9k]

先生、いつもありがとうございます。なかなか、ストレッチまでは行かないのですが、トマト、お豆腐は、殆ど毎日食べてます。動脈硬化があり血管年齢も実年齢より高いので、頑張ります。階段を使ったたり、頑張って歩いています。痩せです

[@ふーみん-f8i]

今日も貴重なお話しありがとうございます💐
大変参考になりました❗

[@千代田智明]

今日、頸動脈のプラークが２ｍｍの厚さとエコーの結果が出て、がっくりしていたのですが、先生の動画を見て運動とアディポネクチンで頑張ろうと前向きになれました。本当にありがとうございます。

[@パパパンダ-s2m]

脂肪細胞のお話が初耳で勉強になりました。今回もいい動画でした😊

[@Brilliant9-r4d]

先生！いつも優しい笑顔で教えてくれてありがとうございます！
先生のおかげで毎日ストレッチと有酸素運動を続けられるようになりました！
私は足の冷えがひどくこれからの季節特にやばいです泣。
ひどいときは色がうっすら紫色になるときもあります。
これは動脈硬化などが関係しているのでしょうか？
冷え性対策や改善方法あれば教えてください😢

[@dr.sugioka]

毎日ストレッチと有酸素、すばらしいですね！
ruclips.net/video/tspfwgJeRIo/видео.html
こちら、体温を上げる動画となります。ご参考になさってくださいませ✨（by 杉岡RUclipsスタッフS）

[@grovepine3666]

とても役立ちます。
運動が有効的だとは知っていましたが、ストレッチと緊張脱力体操はしりませんでした。
早速、今日から実行します。
若い時はわかりませんでしたが、歳をとると人間一番つらいのは病気だと思いました。
健康が一番の幸せです。

[@エディローラ]

豆腐とトマト、
う〜ん、トマト入り麻婆豆腐、トマトの白和え、大豆ハンバーグのトマトソース、豆腐とトマトの味噌汁、、、、

[@ゆっち-s4b]

めっちゃいい先生〜☺️
ありがとうございました🥰

[@yamatogawa]

豆腐も納豆もどちらも大豆が材料だけど、豆腐は殆ど食べないけど納豆は
もりもり食べてます、おやつ代わりに乾燥納豆をポリポリかじってます、濡らせば
普通の納豆になります、トマトと豆腐か、マーボー豆腐みたいにトマトソースで
マーボー豆腐風にしたらどうかな？美味しそうだから続けられそう。

[@のありな]

とても　勉強になる　お話しありがとうございます❤

[@高寺笑子]

大変参考になりました
有難うございます。
豆腐とトマト🍅食べませので🎉😂

[@or-ke9uf]

先生　優しいですね〜！
「自業自得だ！」って言われたら死にたくなっちゃいます。
ずーっとそばにいて欲しい、頑張れそうな気がします。

[@betty5528]

幼児への対応と同じですね。。人間って何歳になっても心の中は子どものままなんですね😂　全ては自分のやってきたことの結果に過ぎないのに、それを指摘されるとやる気を失い、どうでもいい生活を続ける結果も自分が引き受けることになるだけなのに、やる気を起こさせてくれない医者のせいにして批判する。。我ながら情けなくなります😂　先生やさしいなぁ😂　
ありがとうございます。

[@qgv]

医者はやっぱりコミュ力、包容力がないとダメだね。　昨今、経済的魅力から学業優秀者がこぞって医学部目指してるけど、受験でライバル蹴落としたエリート意識ありありの若い医学生にこんなことができるのだろうか。

[@やまさきはじめアンチエイジング]

食いすぎ、ゴロゴロ、動脈硬化超特急ですよね😀　タバコやめて一年で起きた悲劇・・・　です。。。　体重10キロ増し、血圧200超える・・・　　今は運動、少しでも続けます。食べすぎ、気を付けます。　ゴロゴロの時も、身体のどこか動かします😁

[@masacho1140]

医療も子育てと一緒ですよねｗ

[@松本勝彦-x6c]

内皮細胞