Estou com 51 e não me sinto idosa...rsrsrs Estou fazendo pilates a 3 meses e adorando! Não gosto de musculação, mas sei que é necessário. Obrigada por seus vídeos!
Tenho 50 me sinto feliz, faço caminhada, agora bike, dança de salão. É preciso conhecer seu corpo escutar o Atala e ser feliz! Mente para frente. Mude seu hábito!🤩😃
Estou com 77, e faço atividade física, utilizando os recursos disponíveis, ao meu alcance: Cadeiras, uma barra improvisada, além da prática de corridas, intercaladas com caminhada. E graças À Deus, posso dizer, sou saudável, sob todos os aspectos. E, olha que já passei pelo efeito sanfona, várias vezes, mas há 15 anos, mudei totalmente meu estilo de vida, no que se refere à alimentação.
Tô quase lá, tenho 4.6 mais como faço musculação, corrida e me movimento o dia inteiro não sinto a idade, as vezes até me esqueço que já tô perto dos 50!!!
Eu tenho 54, e estou fazendo musculação e tentando comer muita proteína. Minha dificuldade é encontrar um médico que passe uma reposição hormonal realmente eficiente!
Ótimo vídeo. Mas ficou um gostinho de quero mais! A propósito, tenho 52 anos e fazia musculação e elíptico antes da pandemia. Nesse período de distanciamento social faço elíptico e alguns exercícios como agachamento, flexão de braços, ponte, prancha e por aí vai. No final de março estava com 70 kg (1,69 de altura). Hoje estou com 68 kg, porém com as roupas mais apertadas. Posso concluir que perdi massa muscular? Se sim, o que posso fazer para recupera-la?
Graças Deus estou firme academia chegava trabalho me jogos sofa final semana nem se fala só comida dormia meu aniversário 50 anos resolvi mudar me dei presente estilo de vida melhor hoje faço jejum intermitente 14 todos dias frequento academia segunda a segunda sempre super animada melhor nunca me senti tão bem como hoje pena só pode ficar 1 hora academia eu gosto de fazer 1 hora musculação e 1 aerobico
Eu tenho 58anos,e depois que me casei aos 45 anos do segundo tempo engordei,passei dos 53k pra 63e agora estou com 73.estava antes da pandemia fazendo atividade física.mas devido a situação deixei de fazer.agora pela internet eu procuro me informar.ja' tenho há muito tempo , artrose nós joelhos,no quadril lado esquerdo e coluna cervical e aí faço o que?
Tenho 55, faço treino funcional 3x por semana e Pilates 2x por semana devido a dor lombar, escoliose e espondilolistase. Fiz 6 meses de Muhai thai antes da pandemia (amei o esporte). Faço MTB de vez em quando. Só não consigo emagrecer por falta de persistência na dieta, não consigo deixar o arroz e o pão. Por isso, não adianta só exercícios... a dieta é super fundamental se quiser estar no peso ideal.
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
Parabéns professor. Aguardo agora vídeo seu para a Quarta Idade (80+). Estou chegando lá. Tenho um colega de Pilates que já está com 98 anos !!!
E ele faz pilates com 98 anos?! Parabens!!!!! Exercicio é vida!
Estou com 51 e não me sinto idosa...rsrsrs
Estou fazendo pilates a 3 meses e adorando! Não gosto de musculação, mas sei que é necessário.
Obrigada por seus vídeos!
Parabéns Marcio, adoro suas dicas!
show de bola tudo aos 50.............Valeu
Cinquenta é jovem sim!!! Você é um ótimo exemplo dessa teoria! Parabéns! Adorei o tema!
Tenho 50 me sinto feliz, faço caminhada, agora bike, dança de salão. É preciso conhecer seu corpo escutar o Atala e ser feliz! Mente para frente. Mude seu hábito!🤩😃
Estou com 77, e faço atividade física, utilizando os recursos disponíveis, ao meu alcance: Cadeiras, uma barra improvisada, além da prática de corridas, intercaladas com caminhada. E graças À Deus, posso dizer, sou saudável, sob todos os aspectos. E, olha que já passei pelo efeito sanfona, várias vezes, mas há 15 anos, mudei totalmente meu estilo de vida, no que se refere à alimentação.
Obrigada pelo excelente vídeo, que foi super explicativo!❤️
Amei , devia falar um pouco mais sobre 50+ obrigada Márcio.
Shows! Adorei 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Manda mais professor, show de bola !
Adorei o" 50 é jovem"...
Atalla,vc é o ótimo!!!
Tamo junto 🙌
Rotina é tudo. Quanto mais velho, mais devemos melhorar nossa rotina.
Adorei 👏
Coloquei mais grãos em minha vida, fujo do açúcar e carne vermelha. Atala adoro seus vídeos ♥️
Bom dia pessoal! Parabéns gostei do tema
Eu queria q discutisse mais esse assunto 😄
Excelente, muito obrigada, Márcio! Comente por favor tentar afastar a osteoporose sem deixar de olhar para o excesso de impacto, no caso de artrose
Valeu
Obrigada pelo vídeo muito excelente bem explicadinho Deus abençoe você e toda sua família
Obrigada, muito bom ...exercício intenso bike,fale tbm das atividades tem restrições ,no 50 +
Muito bom! Obrigada 🧡
Idoso aos 50? Foi ótimo rsrs. Ta na flor da juventude quem ta nessa idade.
márcio passa alguns exercícios para crianças nessa quarentena
Tô quase lá, tenho 4.6 mais como faço musculação, corrida e me movimento o dia inteiro não sinto a idade, as vezes até me esqueço que já tô perto dos 50!!!
Márcio fala sobre diástase ??? como fazer pra melhorar sem fazer cirurgia.
Eu tenho 54, e estou fazendo musculação e tentando comer muita proteína. Minha dificuldade é encontrar um médico que passe uma reposição hormonal realmente eficiente!
Atala, nesta quarentena, faço 30 min de exercícios e no mais é trabalho de casa. Tenho 50. Tá valendo?
Ótimo vídeo. Mas ficou um gostinho de quero mais!
A propósito, tenho 52 anos e fazia musculação e elíptico antes da pandemia. Nesse período de distanciamento social faço elíptico e alguns exercícios como agachamento, flexão de braços, ponte, prancha e por aí vai. No final de março estava com 70 kg (1,69 de altura). Hoje estou com 68 kg, porém com as roupas mais apertadas. Posso concluir que perdi massa muscular? Se sim, o que posso fazer para recupera-la?
Graças Deus estou firme academia chegava trabalho me jogos sofa final semana nem se fala só comida dormia meu aniversário 50 anos resolvi mudar me dei presente estilo de vida melhor hoje faço jejum intermitente 14 todos dias frequento academia segunda a segunda sempre super animada melhor nunca me senti tão bem como hoje pena só pode ficar 1 hora academia eu gosto de fazer 1 hora musculação e 1 aerobico
👏👏👏👏👏
Eu tenho 58anos,e depois que me casei aos 45 anos do segundo tempo engordei,passei dos 53k pra 63e agora estou com 73.estava antes da pandemia fazendo atividade física.mas devido a situação deixei de fazer.agora pela internet eu procuro me informar.ja' tenho há muito tempo , artrose nós joelhos,no quadril lado esquerdo e coluna cervical e aí faço o que?
Cinquenta é jovem e gato como VC então, parece ter trinta!
Verdade kkkkk
Tenho 55, faço treino funcional 3x por semana e Pilates 2x por semana devido a dor lombar, escoliose e espondilolistase. Fiz 6 meses de Muhai thai antes da pandemia (amei o esporte). Faço MTB de vez em quando. Só não consigo emagrecer por falta de persistência na dieta, não consigo deixar o arroz e o pão. Por isso, não adianta só exercícios... a dieta é super fundamental se quiser estar no peso ideal.
😍
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Minha praia
👏👏👏👏👏👏❤
👏👏👏👏👏👏