Programa 23/11/23 La Aceptación

El concepto de aceptación se utiliza en Psicología para definir la capacidad para aceptar la realidad por parte de una persona.
Es un proceso de adaptación, que conlleva asumir que hay aspectos o situaciones que no podemos modificar y que hay asumirlos como son.
La aceptación es un proceso que puede ayudarnos a fortalecer nuestra tolerancia ante las pérdidas o los fracasos.
De esta forma podemos mejorar nuestro bienestar emocional y convertirnos en personas con mayor resiliencia y capacidad de autorregulación emocional. En definitiva, nos ayudará a crecer como personas.

Se trata de una estrategia emocional muy efectiva.
Ejemplos clásicos son la muerte de algún familiar o el abandono de una pareja. Poner en marcha el proceso de adaptación en ambos casos nos ayuda a mantener nuestra estabilidad emocional.
Aceptación y resignación, ¿Cuáles son las diferencias?
Aceptar una situación no significa resignarse ni conformarse.
Desde la aceptación la persona tiene una perspectiva activa, puede estar abierta a modificar las cosas, abrir otras puertas o explorar otras posibilidades para alcanzar mayor bienestar emocional en un futuro.
Sin embargo, la resignación significa falta de acción, “tirar la toalla”, una apatía que no es compatible con la aceptación y que generará mayor frustración.
La aceptación supone abandonar la lucha cuando las cosas no tienen solución, pero también la búsqueda de otros caminos, aceptar las circunstancias sin juicios de valor.
Por su parte, la resignación implica conformarse aunque no le guste y no buscar otras opciones, con lo cual presenta ciertas connotaciones negativas que pueden llevar a la insatisfacción.
Información:@Consejo del Conejo
Lectura: libro, La magia de las Preguntas
Autor: Rafael Martini

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