✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. 🥰 [autopromocja] 🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe 🎥 Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🔹 Jak stać się pewną siebie osobą. Jak zbudować poczucie własnej wartości. Jak polubić siebie 👉 ruclips.net/video/erd6f0u4-Rc/видео.html 🔹 Jak zbudować poczucie własnej wartości i zyskać pewność siebie - 6 niezbędnych kroków (dla WWO) 👉 ruclips.net/video/Wk3yCjyyqfc/видео.html 🔹 Odpuść te 4 nawyki, żeby wzmocnić poczucie własnej wartości (i ważności) 👉 ruclips.net/video/dHuBG_EPAjI/видео.html 🔹 Równowaga w relacjach: jak zyskać poczucie własnej wartości, jak przestać czuć się gorszą od innych 👉 ruclips.net/video/qc7nzCFMH7M/видео.html 🔹 10 pytań - zadaj je sobie, jeśli chcesz zwiększyć poczucie własnej wartości 👉 ruclips.net/video/nP8IgGuxXtk/видео.html Filmy, o których wspomniałam: ⏰ 18:35 - Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, uspokoić rozpędzony umysł i zatrzymać natłok myśli 👉 3 krokach) ruclips.net/video/6HfE3Ww15Rc/видео.html .
Najtrudniej jest zatrzymać się, nic nie powiedzieć, nie bronić się i nie tłumaczyć. Serdecznie dziękuję, Pani Emilio, za Pani pracę, za pomoc. Jestem pełna podziwu i wdzięczności dla Pani❤🦮
Tak, to bywa wymagające, zwłaszcza jeśli jest nawyk tłumaczenia się. W takim razie trzymam kciuki za trenowanie nie-tłumaczenia się. Powodzenia Pani Marto 👍
Swego czasu myślałam, że nie zależy mi na opinii innych, ale teraz jak na to patrzę to nie do końca prawda, bo ja po prostu odsunęłam się od ludzi i trzymam tylko 3 osób które mnie w pełni przyjmują (mama, partner i przyjaciółka) a tak poza tym to mam bardzo mało spotkań i interakcji z innymi ludźmi. Co więcej dla dobra tych 3 osób jestem w stanie poświecić swoją wygodę i potrzeby. Jestem jakaś w oczach tych osób i czasem ciężko mi się przyznać do myśli, planów, marzeń, które nie pasują do tego co ja myślę że ci ważni ludzie o mnie myślą i jak mnie widzą. Taka autorefleksja. Dziękuję za materiał!
Dzięki za podzielenie się swoją refleksją apropo relacji i kontaktów z innymi ludźmi. Trzeba pamiętać, że każdy ma inne potrzeby interakcji, niektórzy potrzebują dużego grona znajomych inni mniejszego. Natomiast bardzo duże znaczenie ma jakość tych relacji. To jest ważne. Dzięki za wypowiedź 👍
Film świetny i bardzo mój. Uświadomił mi jedną bardzo ważną zależność. W związku z tym mam pytanie. Co jeśli nasze poczucie wartości, a właściwie jej brak sięga do czasów nastolatki? Jak powiedzieć sobie : jesteś już dorosła, nie musisz zabiegać o względy w grupie społecznej? Jestem bardzo świadoma tego co czuję i mam strategię działania ale co jeśli to czasem wybija? Proszę o odpowiedz i dziękuję za każdy film i wskazówkę. Pozdrawiam ciepło😊
Tak najczęściej bywa, że te braki mają głębokie korzenie. Więc tym cenniejsze i ważniejsze stają się praktyki takie jak opisywałam w filmie (oraz innych filmach na ten temat), i oczywiście konsekwencja na codziennym gruncie.
Witam pani Emilko ,dziękuję za newsletter który mnie zmotywował i pozwolił spojrzeć jeszcze bardziej w głąb siebie ❤Łatwo nie było 🤔 ale dużo uzmysłowiło ☺️Wielkie dzięki za pomocne materiały . Pozdrawiam serdecznie 😀
Robi Pani super robotę tymi filmami, fakt że trzeba do nich dojrzeć w moim przypadku latami terapii, ale Pani kanał i Pani filmy to taki trochę kamerton do szybkiego samo nastrojenia się, wrócenia ma właściwe tory! Zdrowia i mnóstwa chęci do nagrywania kelejnych rzeczy!
To zależy. Trudno tak po prostu orzeknąć czy to dobrze się przejmować/nie przejmować czy nie. To zależy czym, jakim słowem, od kogo, w jakich okolicznościach.
Cała przygoda z automatycznymi myślami zaczyna się w momencie zauważenia takiej myśli. To bywa trudne, ale jak wielokrotnie mówiłaś, myśl wywołuje określone emocje, zatem moment gdy one się pojawią, może być dla nas tym impulsem dzięki któremu możemy wyłapać, uświadomić sobie myśl. Nie zawsze mamy czas, żeby od razu pochylić się nad interpretacją, ale warto ją zachować do spokojnego przepracowania, rozpisania w dogodnej chwili. W oparciu o to czego uczysz, wymyśliłam sobie taki projekt, by do każdej złapanej automatycznej myśli, postarać się znaleźć dwie przeciwstawne, tak by zobaczyć ją z innej perspektywy. Czasem, gdy jest mi trudniej, staram się pomóc sobie poprzez segregowanie wartość komunikatów. Na przykład ,poprzez pytanie siebie czy to mi służy (cudowne narzędzie od Ciebie Emilio), ale też czy na pewno chcę poświęcać własny spokój przejmując się opiniami osób od których nie przyjęłabym rady. Pozdrowienia.
Przyklad ze spóźnieniem znakomicie obrazuje to, o czym jest ten filmik. Piszemy scenariusze we wlasnej glowie (czesto niepomocne), a potem czujemy sie mniej wartościowi i ważni. Dziekuje ❤
I to byl Coach? Od razu bym zrezygnowala z jej uslug. Ona ma kogos wspierac bo za to jej placa,a nie wkopyeac kogos w nastepna nbeznadzieje. Chyba ze ten wpis to zart. ?
Właśnie: przecież ktoś może się mylić - to po pierwsze, a po drugie- ta myśl nasza, która się pojawila, to przecież nie fakt. Super mówisz, Emilko🤗, można się uśmiać z moich reakcji niektórych, automatycznych niestety. Czas najpierw pomyśleć, starać się przynajmniej...
Niestety, to inni ludzie decydowali o moim poczuciu wartości. Dziękuję za uświadomienie mi na czym to polega i jak można to zmienić, jak wrócić do siebie. Dziękuję również za kolejny newsletter. Skoro Pani mogła włożyć tyle pracy i serca, żeby pomóc innym, t chciałabym stanąć na wysokości zadania (trudnego, przyznaję) i odrobić tę pracę domową.❤🦮
Tym bardziej mam nadzieję, że te treści się Pani przydadzą. Co do pracy domowej - zachęcam, zapraszam, jeśli tylko ma Pani na to chęć, może Pani się podzielić mailem zwrotnym. 😊
Stosowałam niemal identyczne punkty (tak sobie przypominam) i gdy wróciłam mysla do tamtych sytuacji (po obejrzeniu Pani filmu) to mam wrazenie ze dla mnie był najtrudniejszy pierwszy punkt tzn. musiałam solidnie przykładac się do niego i to chyba było dla mnie najtrudniejsze. Natomiast pozostałe 2 punkty jakby były budowane na podstawie pierwszego. To znaczy mam wrazenie że one budowały się jakby same bo po opanowaniu punktu pierwszego skóra jednak "zgrubiała" i już nie byłam takim wrażliwcem ale to tylko moje wspomnienia. Pozdrawiam Panią i Jodeczkę :)
✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko
🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760
Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. 🥰
[autopromocja]
🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe
🎥 Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy:
🔹 Jak stać się pewną siebie osobą. Jak zbudować poczucie własnej wartości. Jak polubić siebie
👉 ruclips.net/video/erd6f0u4-Rc/видео.html
🔹 Jak zbudować poczucie własnej wartości i zyskać pewność siebie - 6 niezbędnych kroków (dla WWO)
👉 ruclips.net/video/Wk3yCjyyqfc/видео.html
🔹 Odpuść te 4 nawyki, żeby wzmocnić poczucie własnej wartości (i ważności)
👉 ruclips.net/video/dHuBG_EPAjI/видео.html
🔹 Równowaga w relacjach: jak zyskać poczucie własnej wartości, jak przestać czuć się gorszą od innych
👉 ruclips.net/video/qc7nzCFMH7M/видео.html
🔹 10 pytań - zadaj je sobie, jeśli chcesz zwiększyć poczucie własnej wartości
👉 ruclips.net/video/nP8IgGuxXtk/видео.html
Filmy, o których wspomniałam:
⏰ 18:35 - Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, uspokoić rozpędzony umysł i zatrzymać natłok myśli
👉 3 krokach) ruclips.net/video/6HfE3Ww15Rc/видео.html
.
Najtrudniej zatrzymać się i nic nie powiedzieć. Serdecznie dziękuję.❤🦮
Najtrudniej jest zatrzymać się, nic nie powiedzieć, nie bronić się i nie tłumaczyć. Serdecznie dziękuję, Pani Emilio, za Pani pracę, za pomoc. Jestem pełna podziwu i wdzięczności dla Pani❤🦮
Tak, to bywa wymagające, zwłaszcza jeśli jest nawyk tłumaczenia się. W takim razie trzymam kciuki za trenowanie nie-tłumaczenia się. Powodzenia Pani Marto 👍
Bardzo dziękuję za wspierające i mądre treści. Z Pani pomocą łatwiej mi pracować nad sobą. Powoli ale rodzą się we mnie zmiany. Dziękuję. 😊👍
Bardzo mnie to cieszy. Dzięki za info 😊 👋😊 pozdrawiam
Dziękuję ❤ ostatni punkt.
👍👍
Wykonałem punkty pisząc i dotarłem do bardzo ważnej dla Mnie prawdy o samym Sobie jestem wdzięczny 😳☺️🙂😑❤️☯️⛩️⭕
Super! cieszy mnie to. Gratuluję postępu 👍
Bardzo wartościowy kanał i świetny filmik 👍 Dziękuję za przypomnienie metody Byron Katie - pomaga spojrzeć trzeźwo na sytuację, bez nakręcania się.
Dzięki za komentarz. Nie znam Byron Katie, ani owej metody. Chętnie poznam jeśli chcesz się podzielić.
Swego czasu myślałam, że nie zależy mi na opinii innych, ale teraz jak na to patrzę to nie do końca prawda, bo ja po prostu odsunęłam się od ludzi i trzymam tylko 3 osób które mnie w pełni przyjmują (mama, partner i przyjaciółka) a tak poza tym to mam bardzo mało spotkań i interakcji z innymi ludźmi. Co więcej dla dobra tych 3 osób jestem w stanie poświecić swoją wygodę i potrzeby. Jestem jakaś w oczach tych osób i czasem ciężko mi się przyznać do myśli, planów, marzeń, które nie pasują do tego co ja myślę że ci ważni ludzie o mnie myślą i jak mnie widzą. Taka autorefleksja. Dziękuję za materiał!
Dzięki za podzielenie się swoją refleksją apropo relacji i kontaktów z innymi ludźmi. Trzeba pamiętać, że każdy ma inne potrzeby interakcji, niektórzy potrzebują dużego grona znajomych inni mniejszego. Natomiast bardzo duże znaczenie ma jakość tych relacji. To jest ważne. Dzięki za wypowiedź 👍
Bardzo bym chciała, aby Pani film trafił do wszystkich młodych ludzi, którzy zmagają się z brakiem poczucia własnej wartości❤🦮.
Dziękuję za te słowa Pani Marto. Mam nadzieję, że trafi do osób które tego potrzebują.
Wszystko jest ważne co Pani mówi .Jestem pełną podziwu dla Pani wiedzy.Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Bardzo dziękuję 💚
Dziękuję Pani Emilko. Potrzebowałam akurat o tym usłyszeć ❤
Świetnie!
Jest Pani Wspaniała, DZIĘKUJĘ ❤
Dzięki!
Film świetny i bardzo mój. Uświadomił mi jedną bardzo ważną zależność. W związku z tym mam pytanie. Co jeśli nasze poczucie wartości, a właściwie jej brak sięga do czasów nastolatki? Jak powiedzieć sobie : jesteś już dorosła, nie musisz zabiegać o względy w grupie społecznej? Jestem bardzo świadoma tego co czuję i mam strategię działania ale co jeśli to czasem wybija? Proszę o odpowiedz i dziękuję za każdy film i wskazówkę. Pozdrawiam ciepło😊
Tak najczęściej bywa, że te braki mają głębokie korzenie. Więc tym cenniejsze i ważniejsze stają się praktyki takie jak opisywałam w filmie (oraz innych filmach na ten temat), i oczywiście konsekwencja na codziennym gruncie.
Rozumiem, w takim razie idę w dobrym kierunku. Muszę być gotowa na potknięcia i porażki
❤❤❤😊
Pozdrawiam ❤
👋😊
Witam pani Emilko ,dziękuję za newsletter który mnie zmotywował i pozwolił spojrzeć jeszcze bardziej w głąb siebie ❤Łatwo nie było 🤔 ale dużo uzmysłowiło ☺️Wielkie dzięki za pomocne materiały . Pozdrawiam serdecznie 😀
Świetnie że się przydał. Bardzo mnie to cieszy 👍
❤❤❤
😊
Robi Pani super robotę tymi filmami, fakt że trzeba do nich dojrzeć w moim przypadku latami terapii, ale Pani kanał i Pani filmy to taki trochę kamerton do szybkiego samo nastrojenia się, wrócenia ma właściwe tory! Zdrowia i mnóstwa chęci do nagrywania kelejnych rzeczy!
Wielkie dzięki za te słowa, wiele dla mnie znaczą, porównanie bezcenne!! 👋😊 pozdrawiam
Ja mam ten problem w inna strone nie przejmuje sie tym co inni o mnie mysla a tymbardziej mowia mam tak od zawsze to zle czy dobrze???
To zależy. Trudno tak po prostu orzeknąć czy to dobrze się przejmować/nie przejmować czy nie. To zależy czym, jakim słowem, od kogo, w jakich okolicznościach.
tacy ludzie dostali geny z którymi nie da sie normalnie życ, zywcem nie da sie
Dziękuję jak zawsze bardzo przydatna wiedza
😊 dzięki!
👍
👋😊 pozdrawiam
Cała przygoda z automatycznymi myślami zaczyna się w momencie zauważenia takiej myśli. To bywa trudne, ale jak wielokrotnie mówiłaś, myśl wywołuje określone emocje, zatem moment gdy one się pojawią, może być dla nas tym impulsem dzięki któremu możemy wyłapać, uświadomić sobie myśl. Nie zawsze mamy czas, żeby od razu pochylić się nad interpretacją, ale warto ją zachować do spokojnego przepracowania, rozpisania w dogodnej chwili. W oparciu o to czego uczysz, wymyśliłam sobie taki projekt, by do każdej złapanej automatycznej myśli, postarać się znaleźć dwie przeciwstawne, tak by zobaczyć ją z innej perspektywy. Czasem, gdy jest mi trudniej, staram się pomóc sobie poprzez segregowanie wartość komunikatów. Na przykład ,poprzez pytanie siebie czy to mi służy (cudowne narzędzie od Ciebie Emilio), ale też czy na pewno chcę poświęcać własny spokój przejmując się opiniami osób od których nie przyjęłabym rady. Pozdrowienia.
Dobre! Wielkie dzięki za ten komentarz, za podzielenie się swoim sposobem. Tak, to ważne by postawić przed sobą to przypomnienie oraz wybór. 👍👍
Przyklad ze spóźnieniem znakomicie obrazuje to, o czym jest ten filmik. Piszemy scenariusze we wlasnej glowie (czesto niepomocne), a potem czujemy sie mniej wartościowi i ważni.
Dziekuje ❤
otóż to ☺️👍👍
Proszę o film nt przyjaźni
Wezmę pod uwagę 👍👍
Pewna pani coach Małgorzata bardzo starała się mi udowodnić że jestem beznadziejna cóż mówiła o sobie
Mhmh Małgorzata z YT ????🤔🤫
I to byl Coach? Od razu bym zrezygnowala z jej uslug. Ona ma kogos wspierac bo za to jej placa,a nie wkopyeac kogos w nastepna nbeznadzieje. Chyba ze ten wpis to zart. ?
Właśnie: przecież ktoś może się mylić - to po pierwsze, a po drugie- ta myśl nasza, która się pojawila, to przecież nie fakt. Super mówisz, Emilko🤗, można się uśmiać z moich reakcji niektórych, automatycznych niestety. Czas najpierw pomyśleć, starać się przynajmniej...
Dokładnie tak. 👍
Niestety, to inni ludzie decydowali o moim poczuciu wartości. Dziękuję za uświadomienie mi na czym to polega i jak można to zmienić, jak wrócić do siebie. Dziękuję również za kolejny newsletter. Skoro Pani mogła włożyć tyle pracy i serca, żeby pomóc innym, t chciałabym stanąć na wysokości zadania (trudnego, przyznaję) i odrobić tę pracę domową.❤🦮
Tym bardziej mam nadzieję, że te treści się Pani przydadzą. Co do pracy domowej - zachęcam, zapraszam, jeśli tylko ma Pani na to chęć, może Pani się podzielić mailem zwrotnym. 😊
Fajnego masz psiaka widac ze zainteresowany uszy na bacznosc 😉Pozdrawiam
Oj tak, bardzo zainteresowana, wszystkim, uszy sterczą 24/7 ☺️🐕🦺
Stosowałam niemal identyczne punkty (tak sobie przypominam) i gdy wróciłam mysla do tamtych sytuacji (po obejrzeniu Pani filmu) to mam wrazenie ze dla mnie był najtrudniejszy pierwszy punkt tzn. musiałam solidnie przykładac się do niego i to chyba było dla mnie najtrudniejsze. Natomiast pozostałe 2 punkty jakby były budowane na podstawie pierwszego. To znaczy mam wrazenie że one budowały się jakby same bo po opanowaniu punktu pierwszego skóra jednak "zgrubiała" i już nie byłam takim wrażliwcem ale to tylko moje wspomnienia. Pozdrawiam Panią i Jodeczkę :)
Wielkie dzięki za podzielenie się swoimi doświadczeniami, i pozdrawiamy cieplutko 🐕🦺😊
Bardzo trudne
❤
😊👋
👏👏👏👏👏
😊 dzięki