💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru/? 🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12 Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: t.me/klinika_dr_shurova Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62 Или Переходите на сайт нашей Клиники - psychiatr.clinic/ Если вы хотите принять участие в съемках и поделиться своей историей на канале: perviyshagstory@gmail.com
Вот сейчас оно у меня. Выгорание. Хочется уснуть и просто спать но спать не получается потому что и так уже сплю по 12-14 часов в сутки. Даже на ютубе не могу ни одно видео до конца досмотреть. Тупо ничего не интересно.
Уважаемый доктор Шуров, почему Вы рекламируете "оптимально" сбалансированую "чудо" БАД, это средство в принципе не может подходить абсолютно всем. Для примера есть редкое генетическое заболевание связаное с нарушением метаболизмом меди (болезнь Вильсона-Коновалова). Пожалуйста в рекламе упоминайте что необходима консультация с врачом перед применением.
Было адовое выгорание + наложились проблемы в личной жизни. По итогу я хотел только лежать и смотреть в потолок. Тотальная демотивация. Потом в интернете у видел сообщение на одном ресурсе, что мол человек, возьми рюкзак и палатку и переночуй на берегу реки. И тут произошло чудо - воспоминания из детства как я ночевал в палатке на реке дали мне минимальновозможный энтузиазм. У меня на это хватило сил. Я купил разное простое тур снаряжение и выпнул себя с мыслью переночевать на берегу реки. И меня это затянуло и немно я стал оживать. Я любил сидеть у костра и смотреть на звезды. 2 года я лечился этим. И меня это вытащило из ямы. Я был сам удивлён. Ну и до кучи я бросил алкоголь. И сейчас могу сказать, что бывает тоже накатывает, но устойчивость эмоциональная стала значительно лучше.
У меня такая сфера работы, где мне нужно партфолио а на работе NDA т е работы с работы нельзя выкладывать в партфолио, профессия перспективная но изза того что опыта работы раньше не было зарплата в пятерочке выше, а стресса в разы больше, иногда нужно работать чуть больше чем 24 часа подрят, но что бы сменить работу на нормальную нужно партфолио, и получается что после работы работаю той же работой, самый прикол в том что моя работа была раньше хобби, а сейчас получается странная ситуация, бросить все это дело равно самоубийству т к 7 лет шел к тому что бы добраться профессиональных высот. Крч моя жизнь последние 3 года это выгорание.
Мне 29 лет работаю 7 лет на оборонном предприятии, 4 из них я начальник отдела. Прямо сейчас я в диком выгорании, в процессе увольнения. Манипулятивное начальство, пекладывание ответственности, нежелание принимать решения, поиски виноватых, желание заткнуть результативным руководителем косяки других руководителей отделов, обесценивание проделанной работы, отношение к работнику как к рабу. Все это есть, я отмучиваюсь последние дни. Поддержите пожалуйста. Страшно не выйти из этого состояния дальше, застрять в нем. Относится к следующей работе так же…. Не понимаю куда двигаться дальше в карьере..
Дак это во всей стране такое)) я как-то выпивал с программистом, военным, инженером и сам коммунальщик, по итогу по рассказам поняли что все везде одинаково) видимо только личное дело может оживить мертвое внутри)
20 лет работаю в психиатрии. Медсестра , работа в спецотделении с убийцами насильниками и наркоманами. Причем основная масса пациентов уже пожилого возраста. Смена по 12 часов, сейчас сняли проценты за ночные смены. За нами(персоналом) наблюдают с камер. Ночью работаем без права сна. Если честно то сил больше не остается. Бывают нарушения самоощущения, нереальность окружающего мира. Каждый день плачу. Работы рядом нет, кредит весит . работаем вместе с мужем. Такое чувство, что безвыходное положение. У меня была высшая категория, мне нравилось учиться, убрали все, сняли все проценты по категории. Нет вообще никакой перспективы. Люди любите друг друга, это так важно сейчас. Учусь любить себя, очень надеюсь , что получится. Спасибо Василий вам за помощь❤
Очень хочу вас поддержать! Дико читать такое о медицинской сфере, учитывая, что это не просто психиатрическое отделение, а психиатрия в кубе. Сил вам, обнимаю.
Я нарколог, тридцать лет неотложной скорой помощи. Всё, закончилась я. Больше не могу. Третий месяц больничный, ничего не хочу, ничего не могу. Лежу , ем хотя бы и то уже хорошо. Береги себя ❤
Какая неотложная помощь может быть от нарколога. Разговоры разговаривать с больным? Капельницы ставят и всю грязную работу делают санитарки и медсестры. Неотложка наркологии это когда на дому капают, чисто коммерческая составляющая, а обычная скорая пьяных не берёт. Ну и тучи вас в кабинетах сидят в наркодиспансерах. И как это здорово, третий месяц на больничном, хорошо когда все в одной системе. У рабочего так не получится, через неделю на работу пойдёт
Работала 8 лет в банке. Пришли в 22 сейчас мне 30. Держалась за мнимый престиж😢 и вроде хррошую зарплату. В итоге нервоз генерализованное тревожное расстройство😢 куча болячек, страхов. Мне кажется что схожу с ума😢 Зато родня говорит, а че ты сидишь в тепле в красоте в белой рубашечке с зп. В общем ушла😮 Теперь страшно было жуть, ни кто не поддержал. Но я ушла!!! И ушла мерчендайзером😅😅😅 зп меньше на 20 т.р. НООО работа подвижная, ответственности минимум, нет давящих планов🎉да я не банковский работник, а мерчер😂😂😂 Но я счастлива!!! Почему я не сделала это раньше❤❤❤
Спасибо за опыт. Вообще так много таких комментариев - ушёл с белой рубашки на стройку, и счастлив. Я думала, я одна такая.. глупая и счастливая. Надо баблишко копить сразу и часто уходить в отпуск, пока до стройки не доходит. Вообще работа на первом месте не должна быть. Устал - больничный 🎉
Как я Вас понимаю, 14 лет в Банке, 9 из них руководитель, прихожу в последнее время на работу из за людей, коллеги очень хорошие, сколотила супер команду сейчас. Но в душе пустота. Что делать? Куда идти? У нас ещё слияние с другим Банком, нужно новому руководству доказывать, что я годный сотрудник, а я ничего не хочу доказывать, опыт сам за меня говорит. Что интересно, понимаю что ещё много чего могу дать этому месту, но вот желания нет. Вокруг ещё все давят, что лучше ничего не найду и буду жалеть…У меня семья и двое детей, не сильно рисковать будешь…Запуталась окончательно.
А я выгорела занимаясь любимым делом. Я сама даже не поняла сначала. Просто «очень сильно устала» и просто почему-то за два года набирала и набирала вес, пока не пришла к цифрам, в которых не была никогда раньше. Резко стало трудно дойти до магазина, убраться дома, а потом даже подъем на второй этаж стал подвигом, к своей двери я ползла еле-еле. Я очень ругала себя, так как думала, что это из-за набора веса, а я ведь много лет с самой школы всегда держала себя в форме, следила за питанием, занималась фитнесом. А тут «распустила себя». Я все еще не связывала симптомы друг с другом и думала, ну я же делаю то, что люблю, я не могу выгореть. Я просто устала, просто устала. Я взяла отпуск на месяц (у меня была своя студия), закрыла договор аренды, предупредила клиентов, что вернусь через месяц, себе сказала, что отдохну и перестрою бизнес немного по-другому, ну просто нужно исправить кое-какие ошибки. Я не смогла вернуться через месяц, у меня при мысли о назначении расписания, поиске помещения начиналась такая адская паника, что я становилась буквально парализованной. Я сама не понимала, что со мной. Я пыталась поделиться с мужем, говорила, «почему-то у меня нет сил поднимать руки и ноги», «я не могу встать с кровати», буквально. А он мне отвечал - так не бывает, типо тебе просто лень, если себя заставить, то все мы можем двигаться. А я вообще не могла двигаться, путь от кровати в туалет воспринимался как преодоление. И я ела себя еще больше. Мне писали клиенты, спрашивают, когда я вернусь к работе, я откладывала и откладывала, а потом перестала отвечать, совсем как ребенок, к самоуничижению добавился еще один повод есть себя. И я стала проваливаться в черноту. Я отводила ребенка в школу, для утренних сборов я аккумулировала буквально все ресурсы, какие были внутри меня, приползала в кровать и до самого времени, когда пора забирать ребенка из школы, я лежала, смотрела в потолок и у меня текли слезы. Я даже не плакала, они сами текли. Мыслей кроме самоуничижения не было никаких, а я в нормальной жизни много говорю, пишу статьи, мысль, речь - это мой хлеб, а тут - пустота. Так прошло полгода и я доползла до психотерапевта. Это были последние деньги из моей финансовой подушки, накопленной со студии. Она поставила мне депрессию. Я стала пить антидепрессанты и было странное чувство, я чувствовала приподнятое настроение, но не знала, что с ним делать, настолько оно не билось с моей реальностью. Терапевт оказалась не слишком профессиональной, но хотя бы до меня стало доходить, что не просто я полное ничтожество, а что-то происходит неладное. Сейчас прошло полтора года как я не работаю. Моей финансовой подушки нет, кредитка выпотрошена, спасибо мужу за то, что ребенок в школу собран, кружки оплачены, в холодильнике есть еда. Я делала попытку если не вернуться к своему делу, то выйти на любую нейтральную работу. Вышла. Через два месяца поймала себя на су****х мыслях, сидя на парковке в машине. Уволилась, провалилась в очередной эпизод черноты. С друзьями связь прервалась (нет сил на контакты), с клиентами тоже. Вес большой. Но я стараюсь лечить депрессию, хожу раз в полгода (чаще нет денег) к врачу, она выписывает мне препараты. Недавно я сама по собственному желанию стала заниматься утренней гимнастикой. Даже иногда добровольно выхожу гулять, потому что сама хочу. Стали возвращаться мысли о бизнесе, как о чем-то приятном. У меня не такой брак, в котором комфортно сидеть дома без своих денег, мне очень некомфортно и старая я, та до выгорания и депрессии, уже давно бы сбежала на любую работу. Но выгорание и депрессия, это когда реально нет сил, даже если вокруг все рушится, ты не можешь шевелить руками и ногами. Ну сейчас я вроде бы потихоньку восстанавливаюсь. Я думала, как же так вышло, я же безумно люблю то, чем занималась, как я могла выгореть? Причин было много, но основных две: 1) я неправильно построила бизнес. Изначально я оказывала услуги, вела пару групп, чем и наслаждалась. Но потом, так как клиентов много, я открыла свою студию, а все продолжила делать одна как и раньше. Я сама вела занятия, сама была администратором, сама вела соц сети и даже сама убиралась. Я не делегировала, не сделала команду. То есть выгорела я не столько от своего любимого дела, сколько от неправильной организации 2) второй момент - дома я не отдыхала. У меня сложные личные отношения, в которых по хорошему надо разбираться с психологом. Я работала в таком напряженном графике, а потом дома тоже вынуждена была всегда быть в обороне. Ну и как у всех, школьное расписание ребенка - это тоже и время и внимание, в у меня ресурс был в полнейшем минусе. Это страшно. Доводить до такого не надо. Прошло полтора года, моя не то, что работоспособность, а хотя бы воля к жизни начала только-только восстанавливаться. Моя жизнь за это время пришла в полнейший упадок. Я пока не понимаю, когда же я смогу вернуться в нормальную жизнь, к работе, к финансовой самостоятельности. Но торопить себя панически боюсь, я вылезаю из той пропасти, но все еще стою слишком близко к краю. Спасибо что дочитали, особо мне не с кем этим поделиться
Прекрасно вас понимаю. Сам тоже дошёл до такого состояния - и от работы без передыха и без значимых результатов, и от трудностей в бизнесе, и от семейной напряжённой обстановки как с партнёром, так и с родителями. Уже 2 года вылезаю на антидепрессантах и нормотимиках. Не скажу, что стало легче. Но обратил внимание - несмотря на лютую беспросветность текущей ситуации и эмоциональную пустыню, потихоньку, шаг за шагом, начал выпутываться из всего этого ада. Искренне желаю и Вам найти в себе ресурсы, и повернуть жизнь к лучшему! Пусть всё получится!
Спасибо за вашу историю, очень во многом узнаю себя и теперь по-настоящему стало понятно, что меня ждет, если я продолжу себя пинать и не давать полноценного восстановления... Спасибо еще раз! Сил вам❤
Увидела себя в каждой строчке! 🥺. Забросила работу, учёбу, через силу даже доставку еды на дом заказывала, ибо дома ребёнок. Помню не мылась месяц, до туалета два шага доходила в слезах. Просто не могла НИЧЕГО!!! из последних сил приползла к психиатров, стала пить антидепрессанты. Через 9 месяцев стало лучше. Потом потихоньку вернулась к заказам, стало радостно отправлять их по почте. И мужчину потом любимого нашла. И учёбу закончила. Но на учёбе опять истощилась, видать рано вышла, не долечившись до конца и выгорела на ней. Свои заказы могу делать, денежек с этого не очень, а пойти работать "на дядю" сил уже не осталось
@@dianamandzik , прочитала ваш текст, я вас понимаю. Сама 10-й месяц восстанавливаюсь после увольнения с некогда любимой работы. Сначала в первые два месяца была пустота, потом начался садоводческий период, но там все замедленно делала , все посадки с опозданием( впервые так со мной с садоводом со стажем) . В конце августа специалист отправила сдать кровь на биохимию, гормоны щитовидной железы, витамин Д, железо, еще кучу , пройти узи щитовидки , органов брюшной полости и малого таза. Выяснилось что очень низкий витамин Д, очень низкое содержание железа. Пью препараты восстанавливающие недостаток этих витаминов и микроэлементов. Плюс перешла по ее же рекомендациям на трехразовое без перекусов питание и за неполных два месяца у меня ушло 4,7 кг - без спорта и тренажерки- чисто 3-х разовое питание, ограничение рафинированного сахара , без хб изделий и выпечки, хлеб цельнозерновой. Между приемами пищи должно выдерживаться не менее 3-4 часов. Если хочется перекусить , то воду пить, я пью чай без сахара- не могу просто воду. И кстати, полтарелки-это овощи, и четверть это гарнир, и еще четверть мясо или рыба. И если очень хочется сладкого то не больше 2-х конфет после еды сразу. Я очень в вас верю, что у вас тоже получится и ваш вес поползет вниз и дойдёт до нормы . Только начните. Кстати, еще стакан воды теплой после пробуждения.
У меня было много лет выгорание, когда от работы до работы только лежишь. В отпуске тоже не расслабится. Иногда в месяц было 3 выходных. Участился алкоголь. Пропали друзья из-за нежелания общаться, ведь каждое слово требует энергии. Из дома лень выйти. Ну как итог вуаля тяжелая депрессия и еще пару диагнозов. Дошло до того, что ни вставать с кровати, ни открывать глаза сил не было. Берегите себя! Никому вы выгоревшие нужны не будите! Отдыхайте ❤
Я уже давно выгорела) хочу сбежать уже отовсюду. Никого не видеть. В лес уйти жить и всё) уже социофобия началась. Прям вот натурально бесят люди и всё. Лежу по вечерам и мечтаю, как в пустом мире оказалась. Но у меня выбора нет. Работать надо. Содержать некому) по воскресеньям плачу, иногда плачу утром перед работой) а раньше я на работу шла с восторгом и радостью)
Я с вами, тоже 12 лет в сфере с людьми дают свои «плоды». Собираюсь уходить, менять сферу. Но сначала накоплю денег и как следует отдохну и заряжусь 👌🏻
@@АлександраПопова-э2м вот тоже с людьми работаю.. Наверное тем, кто работает с людьми, пенсию должны давать через 10 лет стажа🤣🤣🤣 потому что дальше это уже потерянные для мира люди выжитые наглухо) я вот тоже коплю деньги, но то одно, то другое нужно.. А так даже и не представляю, куда идти. Но щас у меня уже работа без людей конечно. Не так их много. В основном документы. Но даже это уже тяжело. Лежу полдня с ногами на столе и то устаю)
20 лет проработала соц.работником.выгорела полностью..вышла на пенсию и сразу уволилась.теперь отдыхаю в одиночестве,ни с кем не общаюсь,в тишине и покое...
Работаю в IT в медицине 10 лет. Первые 4 года были мысли что я помогаю тем, кто лечит и спасает людей, было ощущение причастности. Потом, насмотревшись на конфликты пару лет был сильный упадок, постоянные болезни и слабость. Сейчас уже четвёртый год работаю и живу без эмоций, работаю чтобы прокормить семью, все хобби забросил. Я называю это прогоранием, ни печали ни радости.
Всё правильно, вы помогаете врачам, медсёстрам, которые лечат и спасают людей. Вы причастны к этому. Просто знайте это. В большенстве ЛПУ врачи и м/с люди в возрасте и для них компьютер это "потусторонняя цивилизация". И нет у них времени во всём этом разбираться. Т.ч. вы нужны! И никого не слушайте!!
Если Вы работаете в ІТ, Вы - человек с высоким системным интеллектом. Если позволите подсказку? Как правило причина выгорания - не в работе. Работу можно поменять. Причина обычно в том, что поменять нельзя (или кажется таковым). Доктор правильно в видео говорит: причина часто лежит в плоскости убеждений и способов оценки себя и своих действий-результатов. Но по видео специалистов Вы в себе это сами определить не сможете. Лучше найти специалиста и желательно по рекомендации. А системный интеллект можно использовать как инструмент, чтобы поставить себе правильную цель и выстроить систему по еён достижению. Желаю выйти из этого ощущения! Жизнь как в детстве: легкая и весёлая, приносящая удовольствие, - во взрослом возрасте реальна. Не забивайте на это состояние, оно может ухудшаться не только по линии эмоций, но и по линии физического здоровья.
Лет до 50 был неплохой бизнес в сфере строительства. В семье никому до этого бизнеса не было дела, только дай. Всё надоело и не приносило никакого удовлетворения. Как самому младшему из детей исполнилось 18, я плюнул на всё! Развёлся с женой, поделил имущество. Посетил эндокринолога андролога и с любимой женщиной, которая к стати старше меня уехал прочь из родного г. Волгограда. Сейчас мне 53 моей музе 56, танцуем «бочата» и «танго» попиваем винишко! Не поверите, но я думаю, что выгорание это миф! Главное какие люди рядом с Вами и та энергия какую они дают Вам, либо высасывают эту энергию! Хотя до всех изменений в моей жизни я смотрел на эти вещи иначе!
Ощущение, что вы неумный, не? Или недоговариваете что то Адекватный не бросит в 50 неплохой бизнес, чтобы танцевать с 56(!!!!) летней музой и гори оно всё огнём.
Согласна, я тоже когда-то была в выгорании и депрессии, винила во всем работу, хотя на самом деле, виновата была не работа, а семейные обстоятельства и судебный процесс, в который я тогда попала из-за моих родственников. Потом мои суды закончились, дети выросли, токсичных людей я из жизни удалила. Сейчас работаю на той-же работе, в том-же коллективе, и мне все очень нравится. Так что иногда человек чувствует выгорание на работе, потому что проблемы у него дома.
Наблюдаю у себя сейчас эмоциональное выгорание. Появилась плаксивость. Постоянно хочу спать. Даже после отличного отдыха и сна чувствую себя разбитой. Куда то ушли силы и желание что либо делать. Не могу заняться даже любимым хобби. Ничего не хочу. Первое что поменяла в мышлении,перестала испытывать чувство вины ,когда отдыхаю или сплю много.
Потому что, нет гигиены труда. Потому и выгораем... Нельзя работать больше 8 часов в день. И то с перерывом на час.. И отдыхать надо обязательно. И в отпуск ходить...
При социализме все понимали что и для чего они делали. Всё для себя и для будущего своих детей. А сейчас как сказал Фромм человек ощущает себя вещью в магазине которую никто не хочет покупать.
Являюсь госслужащим, поступил на службу в 2010-м, и просто не описать словами как я кайфовал от своей работы, всегда шел к месту службы просто не касаясь земли, правда говорят- на работу как на праздник, это реально было про меня...Но...в один момент все изменилось, любовь к профессии, радость от выполняемой работы, удовольствие когда что то получается...ВСЕ полетело к чертям! Сейчас остается 4 года до пенсии, сколько раз уже хотел бросить все и уйти, но не могу, столько усилий, средств вложено, просто не хочется что бы все оказалось впустую. Порой сильно накрывает, но потом потихоньку отпускает, работаешь и понимаешь что надо дотянуть лямку, а там глядишь и перевернется на нашей улице грузовик с мороженным😉 Уважаемому доктору респект🤝 Всем добра🙏
Работала в офисе, лет пять мечтала уйти, но что-то останавливало, страх наверное и комфорт офиса. Незаметно для себя заедала стресс. Ссора с начальством позволила наконец принять решение. Теперь я курьер, уже год прошёл, я до сих пор счастлива, что ушла.
ЗП недостаточно для жизни не в долг, начальство вечно хочет дофига и бесплатно, ещё вчера. Большое неравенство в обществе и плюс нормированная работа, когда времени на отдых нет. Были бы деньги, люди может и по лече относились, но так как сверху хапают и вниз какают так много выгорания в стране. Сейчас многие осознают это и люто ненавидят всех дельцов и капитализм. Причем за дело. Он у нас не работает. Не в нашей стране. Нас учили коллектевизму и дали власть воров.
Поскорее бы всё наладилась. В такой тревожной обстановке с вечной оглядкой на события+ рабочие моменты...ну как остаться трезвомыслящий и здоровым. Хочется забиться под кровать и не вылазить оттуда
Даже с 20 года, с ковида. Казалось, что ежедневные новости о количестве заболевших и умерших никогда не кончатся. Карантин, запреты, прививки, QR-коды, пцр-анализы и страх заболеть будто длились вечно… только выдохнули и наступил 22 год🤦🏼♀️
Спасибо за информацию , работала в банке руководителем , спустя 10 лет выгорела , хотелось абстрагироваться, бывало очень много алкоголя на выходных , не хотелось видеть людей в единственный выходной , 3 года не была в отпуске , поняла что не могу мотивировать людей в таком состоянии . Так стоя на перроне в ожидании электричке , возникали суицидальные мысли . Выход был один , уволиться ! Муж в этом поддержал меня , за что ему спасибо !Не обошлось увольнение без манипуляций начальства , было большим стрессом увольнение . Но сейчас работаю менеджером в банке , без стресса не обойтись конечно , но на восстановление после увольнение около полугода ушло. Но сейчас пошла в зал , вечером есть свободное время , рабочие вопросы только в рабочее время , отпуск есть отпуск и жизнь наладилась
Даааа) я когда пришла в школу на начальные классы честно сказать была в шоке, даже в продажах не так жестко 😂! Помню работала продавцом так там все прямо все говорят, порой даже слишком ))) а в образовании тебе в лицо улыбаются, выходишь из кабинета шушукаются за спиной, за два года что там работала с родителями и учениками наладила очень хорошие отношения, но не смогла привыкнуть к двуличию коллег
Я только выпустилась из университета и уже словила выгорание, видимо… до этого 4 года очно училась и параллельно работала/подрабатывала. Времени особо не было, поэтому думала, что когда выпущусь, то станет легче. Буду просто работать. И вот. Я не понимаю, как может нравится жить, если кроме работы ты больше ничего не видишь. Выходишь из дома в 8 и приходишь в 8-9 и так 5 дней в неделю, а на выходных ты просто делаешь то, что не успеваешь в будние, и это у меня еще нет семьи… неужели эта та самая жизнь? Честно, такие мысли наталкивают меня на то, что в жизни смысла 0
Всю жизнь работаю в сменном графике 2/2. Тоже не понимаю, как люди работают в пятидневке, и куда потом засовывают эти два выходных 🙈 Есть семья и ребенок. Муж тоже в сменном графике. Работа одна и та же уже 20 с лишним лет. Т.к она любимая и творческая, часто даже спасает от депрессии, или просто, как возможность переключиться от домашней рутины или каких-то проблем. Если захочу, могу увеличить нагрузку на работе и доход увеличится, но мне лень и напрягаться не хочется) Могу свободно взять доп. выходной (неоплачиваемый) и тогда выходных получается аж 3 подряд. Это кайф! Говорят ещё, что дистанционная работа тоже много времени высвободила людям. Вот, так ещё можно жить и работать, и всё норм. 👌
Помогло только уйти с работы, которая высасывала все соки. Восстанавливают до сих пор, минимизирована нагрузку на новом месте работы, не беру доп работу, отказываюсь от подработок, делаю, что люблю: готовить, читать, гулять. Никогда больше не поставлю работу на первое место.
Видео в тему вышло конечно. На предыдущем месте работы к хренам сгорел и решил сменить работу, но видимо я выбрал неудачное время для этого, либо меня всё ещё догоняет предыдущее выгорание. Два года я уже не могу вернуться в нормальный ритм жизни и выйти на новую работу: постоянная апатия, усталость, сонливость, а самое главное потеря жизненого смысла для чего всё это нужно и преследует это поганое чувство, что я ничего не успеваю, а другие покоряют недоступные вершины. Самое раздражающее, что люди вокруг тебя только и долбят этим вопросом: "ну что? как у тебя с работой? пора бы уже и выйти куда-то." Не хочется быть с ними грубым, но от людей волей не волей закрываться начинаешь. Я верю, что могу справиться, но как не знаю даже пока.
Испытываю абсолютно то же самое, что и вы. Выгорела в угли. Продолжала работать ещё года четыре просто на станках здоровья, воли, эмоций. Теперь не могу восстановиться уже несколько лет. Работу поменяла, но я до сих пор ничего не могу построить на этих руинах собственной личности. Меня преследует масса незавершенных дел, постоянно не хватает времени, денег, сил. Такое чувствочто я разрушена, как трансформер, но собрать себя в новую гоночную машину уже не могу. Будто точка не возврата пройдена.
Понимаю Вас! Хоть я без работы 8 месяцев, но вопросы от родных (и кредитные обязательства) начинают хватать за горло)... как-то апатично принимаю, сама в ужасе -раньше всегда в работе, без отпусков и выходных, крутилась как могла ... и иссякла. Объяснить родным не могу, сама в шоке от себя, продала все что можно, отказалась от всех няшек в жизни, а стимула вернуться в жизнь так и нет. Обратилась к психиатрам, прописали сертолин (по рецепту), сказали, что способна на примитивную работу в моем состоянии... Была руководителем, теперь куда кем?! Говорю себе, что это временно... Очень надеюсь на действие препарата. Бездельничаю пока, все вопросы на паузе. Раньше если бы кто мне сказал, что такое возможно, посмеялась бы над бездельником. Теперь сочувствую очень, и желаю найти опору (она есть, в себе). Помогает вернуться Дневник благодарности и Анализ эмоций - вкупе с препаратом начинаю думать конструктивно, уже чувствую силы вернуться в жизнь. Пожалуй, пора 😊
@@svetlanaya5882 помню, что с какого-то дня зарёкся с кем-то из близких обсуждать эти проблемы. Я их не виню, но они просто не понимают, что это за состояние. Они советуют то, что им кажется должно помочь, а там советы в духе "что ты грустишь? да просто не грусти". Не могу сказать, что я совсем бездельничаю, да, у меня нет конечно конкретного плана выхода из этого состояния и ситуации и каждый день это больше борьба с собой. Но надо бороться с прокрастинацией, настраиваться на какую-то минимальную деятельность, что требует конечно предельной концентрации и мотивации, хотя откуда бы казалось её взять? Поэтому я начал читать книги, заниматься математикой и добавлять немного физ. активность в виде пары часов прогулок по парку чтобы как-то начать выбираться. Время от времени я сдаюсь конечно, что ничего мне не нужно, но что-то даёт мне веру внутри, что нельзя сдаваться ещё рано. И у вас тоже всё получится, я верю.
@@svetlanaya5882 пожалуйста, бездельничайте столько, сколько сможете, так как спешка здесь может быть равна, простите, смерти. Если нет сил на жизнь, придётся её жить помаленьку.
Я мелкий предприниматель. 13 лет назад отпочковался от фирмы, начал работать сам. Был дичайший энтузиазм, сам покупал оборудование, сам делал ремонт в помещении, окучивал каждого клиента. По прошествии десяти лет я обнаружил, что так и не развился в большую фирму. Доходы такие, что лишь содержу семью, ничего большего. Все держится на мне, клиенты есть, но средний чек маленький, клиентов много и почти каждый за свою малую денежку выносит мозг. Добавляется увеличившееся количество понаехавших, пробки на дорогах (я еще и доставку делаю). Понимаю - выгорел, уже года 3 это ощущение и понимание, что никакой отдых не поможет. Помещение требует ремонта, техника - обновления. Денег нет и тянуть самому тот же ремонт не нет ни сил, ни желания. Сейчас поставил цель перебраться из квартиры в частный дом, есть надежда, что близость земли, кустиков и травки поможет хоть немного восстановиться.
Очень важная тема! Спасибо за информацию! У меня было эмоциональное выгорание, Я работала продавцом с синдромом отличника. Попали в точку с описанием проблемы,! Мне пришлось уволиться с работы и передохнуть от любой деятельности . Помогла полная перезагрузка и смена деятельности, и обязательно дела для души.
Ухаживала почти 5 лет за лежачей мамой. Как положено: чтобы не было пролежней, пневмонии, никаких запахов. Мама умерла в 92 года, около двух лет назад. Никак не могу войти в колею. Проблемы с позвоночником уже кажутся мелочью, по сравнению с неврозом, тоской и чувством вины, что мало говорила ей теплых слов, обижала некоторыми своими поступками. Закрылась от друзей и приятелей. Такое чувство, что жизнь закончилась, хотя всегда была сильным человеком, могла поддержать любого в трудную минуту.
У Вас к маме,которая уже не на Земле,а в другой ,иной реальности,---душевная привязанность,которая тяготит Вас. Меня об этом верующие предупредили,когда отец умер.Сказали: "Попроси Господа Христа,чтобы Он эту душевную связь убрал". Я так и сделал.Память и любовь к отцу остались,но вины и боли от потери не было.Чему я искренне рад.
Вы ещё находитесь в стадии горевания. Это пройдёт, вы восстановитесь, но нужно ещё время. Одно из самых тяжёлых - хоронить маму и детей! Говорят, что года 3 надо, чтобы полностью прийти в себя после ухода близких. Как вариант. Чем сейчас грызть себя и упиваться этим разрушающим чувством вины, чтобы загладить (как вы решили) "свою вину" перед мамой, найдите какой-нибудь хоспис или паллиативный центр, в общем, найдите место, где находятся умирающие одинокие старики. Пойдите туда волонтёром. Возьмите себе под опеку одного из них. И отдайте ему то, что не додали маме! Вы даже можете не надрывать свою больную спину, и не тратить много времени, там достаточно уже будет того, что вы будете просто разговаривать с одиноким больным человеком и подавать ему стакан воды. Тем самым вы принесёте ему огромную пользу! И опыт подобного общения у вас уже есть. Тем самым и закроете потом этот свой гештальт.
Я автоэлектрик, устроился на работу, думал сейчас я покажу всем как нужно, вытащу самые сложные ремонты, такие кие здесь не тащат, и да, я так сделал. В итоге просто оказался галочкой на против задачи выше стоящего начальства, даже слышал что они говорят не "он починил", а "машина готова", ну и принимают похвалы, меня как бы и нет. Но вот ни дай бог тебе опустится ниже планки которую ты сам же и поставил, о тебе все сразу вспомнят. И да, у нас не вся страна работает в офисе. Когда работаешь вахтой и живёшь в комнате 4х2, где с тобой ещё восемь рыл живёт, которые храпят пердят, и думают что носки стирать это зло, тяжело чередовать работу и отдых и быть стрессоустойчивым. Но всё равно спасибо, доктор!
В России ужасные условия труда, как правило, токсичное начальство и низкая оплата труда. Люди набирают кучу задач и адские дедлайны не из-за синдромов отличника или типа того, а потому что каждый работодатель хочет сотрудника за копейки, который будет выполнять работу за пятерых. Людям просто некуда деваться, приходиться тащить на себе это всё. Если работа официально 8 часов, то по факту она может быть и 10, если 12, то наверняка будет все 16. Выгорание в России из-за адских переработок. При этом нас постоянно кормят мифами, что россияне мало работают и у нас слишком много праздников.
Наверное потому в США пол страны официально сидит на антидепрессантах. А скандинавских странах и Японии уровень самовыпила зашкаливает. А в России то да!!!
В капитале у Маркса написано что рабочему нужно платить ровно столько чтобы он не мог накопить и ему хватало в впритык Тогда ему некуда будет деваться и он окажется фактически рабом
@@Нострадамус-ю7упобольше лапши вешай на уши. в США можно не работать и прилично жить и бесплатная еда, а специалистам, рабочим платят в 12 раз больше чем говнорашке. зато тут рабочий ебашит за кашу 16 часов в сутки без выходных.
Это я. Не кто не понимает что в Ереване у меня нету денег. Но это так. Я загорела. Всегда в центре, в шумных местах работала. Спина болит, депрессия. Хочу иметь домик в деревне, и сто лет жить там. Не навижу цивилизацию. Чтобы были очень мало людей вокруг. Коронавирус был моей 3 летная мечта. Чтобы в улицах никого не было, все свои дома сидели. С собаками дружу сейчас, с ними гуляю, уличные собаки сами ходят ко мне. Общаемся и дружим великолепно.
@@AnnaRomanova17кто живёт всю жизнь в большом городе,мечтает о домике в деревне,тишине,природе,собаке и котике. И наоборот. Я прожила с семьёй четверть века в деревне,в своём домике - очень большом двухэтажном домике,со своим большим огородиком и садом. Слава Богу,в нашем доме были все удобства,газовое отопление,горячая,холодная вода,ванна,туалет - всё в доме. Но вы не представляете,как я ненавижу деревню,хотя и рядом с областным городом. Детей вырастили,внучек дождались. И всё. Мы с мужем посовещались и решили продать свой дом и купить квартиру в ближнем Подмосковье. Теперь у меня маленькая двухкомнатная квартира,ни огорода,ни животных. Я так рада,вы не представляете! Я хоть поживу по-человечески,не вкалывая с утра до ночи,обслуживая дом,огород,животных. Я хочу огурец. Пошла в магазин и купила себе огурец. И всё остальное,не горбатясь в огороде. Я всегда любила город,всегда,с детства.
Работаю сварщиком, варю нефтепроводы, сама по себе работа кайфовая НО, совсех сторон всякие пиявки присасываются, полно дураков, дебильных распоряжений, и т.д. Когда вижу, что есть момент развеяться, сажусь в машину и еду в Казахстан 2000 км в одну сторону. Трасса, дорога, очень хорошо вычищает сознание от этой всей ерунды.
20 лет работала зубным техником, работала в конце на себя уже, пробовала и в гос и в частной клинике и на себя, в данный момент я работать не могу совсем, началось года четыре назад, как я сейчас понимаю, последние полгода, просто невыносимо, до тошноты, постоянно болела, отпуск не помогал, видеть не могу вообще, на волевых все, (раньше работу свою обожала) теперь, лежу, гуляю с собакой и в 50 лет вообще не знаю куда двигаться, страшновато, что умру с голода, но на работе, просто умру, теперь хоть какая то интрига 😀 😔на терапии 3 года
@@ВладиславОлегович-ч1к Спасибо, так не могу я, прям вот никак, не работаю, продала машину и сижу дома, вообще не могу представить себя больше зубным техником
Ну вы хорошо поработали. Вы врач. Ну что там? Медсестра. Думаю можно переучиться. Бог все управит. Сходите в монастырь. По святым местам. Знаете есть Святой Спиридон. Он всегда помогает. Привет из Саратова
@@ЕкатеринаЕкатерина-о4н , обратил внимание, если пропускать всё через призму своего я (эго), то обязательно включаются чувства и эмоции, устанавливаются рамки; если игнорировать, начинается полная свобода...
Быстрее всего выгорают люди в работе с людьми. Везде хотят многозадачных и выполняющих много обязанностей. Но человек- не робот. Надо уметь говорить нет, наше поколение не обучили этому. У меня началось выгорание, я ушла в творчество, справилась и вернулась.
Условия труда уровень зарплат и то что можно на это преобрести сильно уменьшают мотивацию работать в полную силу. Другое дело если профессия нравиться , почетна и дает ощутимую прибыль бюджету семьи, что нельзя сказать о большинстве нужных важных а главное продуктивных занятий. Массы вынуждены терпеть рабскую повинность за ничтожное жалование на которое можно позволить ядище с магаза бетонную пещеру в кредит и дешевый турпритон раз в год или реже. В таких условиях "выгорание" почти у каждого.
У меня сейчас выгорание, проработала в компании 5 лет, начала часто болеть, и сейчас просто написала заявление и уволилась, ищу другую работу, но очень счастлива что избавилась от этого балласта.😊
Девять лет был в энергетике, из них три года мастером участка распределительных сетей. Оборудование древнее, запчастей хронически не хватает, бюджеты на материалы для работы каждый год урезают, аварийность растет, это выливается в постоянные переработки, работу в выходные, вечерами, ночами. Почувствовал, что начал гореть в начале весны. Пытался убедить себя, что надо это надо преодолеть, постараться, потерпеть. Проблемы копились как снежный ком - я уже перестал чему-либо радоваться, каждый день я вставал и ехал на работу с глубоким отчаянием, в выходные (если они были) я просто валялся пол дня, никуда не хотелось выходить, что-то делать. Два месяца назад чаша терпения переполнилась, и я подал заявление на увольнение, такого счастья я давно не испытывал! Пока живу на запасах, ищу себя в жизни, но, в целом, доволен =)
Помогает: 1. Четкий рабочий график (никакой работы Дома или посидеть еще часок) 2. Отдыхать без телефона (стал ассоциироваться с работой и я перестала его в руки брать в свободное время) 3. В отпуск и выходные вообще забыть про работу. 4. Никакого алкоголя на выходных.
Согласна с Вами..Отозвалось ❤пришла на работу всё нравится, только одной женщине коллеге не очень нравится,что я не очень разговорчивая ,и стала в мою в сторону говорить гадости ..Я поговорила с ней конечно,она обиделась.Теперь она в отпуске,и душе спокойно идти на работу..
@@_user_693. Не мы работать не хотим, вы нам не даете, как говориться. Коллектив это микс из разного типа личностей, единомышленников там практичнски не бывает. Вот и приходиться всем подстраиваться.
Очень кстати, доктор. Выгорела буквально два месяца назад. На работу как на каторгу. Меняю сферу деятельности, желание уйти в фермерство, чтобы животные не осуждали меня за мою профессию😂
Работаю мастером маникюра. Было все. На заре карьеры, когда набирала клиентскую базу, принимала всех подряд. Соглашалась на любой день и время. По прошествии трёх лет заметила, что потихоньку начала ненавидеть тех, кто приносит мне деньги. Раздражало в них все от духов до того, как клиентка дышит. Поняла, что так продолжаться больше не может. Параллельно притянулись проблемы с супругом. Постоянно бубнил, что не видит меня, а если и видит, то спящей. Взяла тайм аут на день. Отключила телефон. И после этого пришло осознание моего однобокого существования. Не видела ведь ничего, кроме работы. Ушла в отпуск на неделю. Уехали с семьёй из города. Параллельно разработала график работы и выходных дней. Причем выходные это святое. Дала себе четкую установку, что только так и никак иначе. Никаких исключений. Хоть потоп. Сначала было очень тяжело и страшно. Страх, что клиентки уйдут, что не будет того дохода, к которому привыкла. Как оказалось зря. Конечно, какая то часть ушла, но ушли именно те, которые выносили мозг и работать с кем было крайне тяжело. Сейчас работаю в удовольствие. Каждую жду и рада видеть. Свято охраняю свои выходные и не позволяю от них отклоняться. Семья стала крепче. Муж и дети довольны.
Идеально в точку. Кроме, наверное, вредных привычек. Я ещё телефона стала бояться, вдруг ещё догрузят. А все возможные "отвлечения" стали чуть ли не под запретом, пока недоделала, а от доделания хочется либо выть, либо биться головой об стенку. Ощущение, что работаешь на 10 % внутренного аккумулятор максимум.
@@Наталия-ш4у я в конце рабочего дня убирала рабочие чаты в архив 🫠 и проверяла по утрам ) С родителями учеников было сложнее 😵💫 но тем не менее) Сейчас в декрете и думаю что в школу уже не вернусь
Служил 6 лет в армии, уволился, начал работать в гражданской сфере деятельности, выгорание спустя 7 месяцев, дальше только хуже и хуже, через полтора года нервные срывы, сменил город, род деятельности вроде всё устраивает, но что то не так, вернулся обратно в армию, чувствую себя прекрасно не смотря на некоторые события с февраля 22 года
Начал чувствовать выгорание последние пару месяцев, когда работа, которая нравилась, вдруг перестала нравиться, да и, вообще, идти на нее не хочется. Появилась раздражительность, нервозность, проблемы кажутся колоссальными, опускаются руки и даже большая зарплата не спасает. В душе скребется мысль, что хочется отдыхать.Долго.Месяц.Полгода. Но нужно кормить семью и жить на что-то
Выгорел по тому, что полез работать туда, где был проф не пригоден. С детства и до окончания университета занимался разнообразной творческой деятельностью. Скульптурой, пел, играл на муз инструментах, сочинял стихи и тд и тп. мне это нравилось и я был счастлив. Пока учился на экономиста, подрабатывал в школе интернате, чтобы оплатить учёбу. Вёл кружок гитары и вокала. Так же давал уроки, для детей на дому, как репетитор. И всё у меня было норм. Жил с родителями. Не богато, но комфортно. Универ был таааак, для галочки о высшем обр. Когда закончил учёбу, родители начали давить. Мол диплом получил, давай теперь на работу по профессии устраивайся, что бы мог себе хату купить да жену завести и внуков разводить. Устроился работать бухгалтером, т.к. там тупо больше всего платили. Шло тяжело, т.к. с точными науками у меня всегда было полное днище. Не моё это, никогда не получалось и не нравилось. Я это понимал, но думал, что ради денег можно и потерпеть и на характере вытянуть. А там, когда стаж появится и деньги, можно будет чего близкое, для души найти. Терпел, еле тянул, брал работу на дом когда не справлялся, или на исправление, когда допускал ошибки, всё ради денег и стажа. При этом моим коллегам, где я рвал жопу, всё давалось оч легко и просто. Даже после изрядного распития алкоголя на работе в обед, когда кто то проставлялся на ДР, то мои бухие коллеги с 14-00 и до 18-00 ещё умудрялись сидеть работать до конца дня и расчёты выполнять, без ошибок и при этом быстрее, чем я трезвый. А я бухой сидел и не мог даже в 2+2. Через несколько лет накопил и начал искать другую работу. Искал долго, но с моим стажем и профессией, за те же деньги, мне предлагали за шило то же мыло. А туда, куда я хотел, по душе, меня не брали из за отсутствия нужного образования и стажа. Сменил работу, опять на бюрократа, но уже за деньги получше. Когда устраивался понимал и уже не питал надежд и иллюзий, что смогу заниматься проф, чем то иным, творческим, приятным сердцу, кроме этой бюрократии, которою искренне ненавижу, и где у меня нет перспектив т.к. просто тупо не выдерживал конкуренции. За работу цеплялся т.к. понимал, что лучше уже не будет. На новой работе, в отличии от меня, почти все коллеги были прожжённые бюрократы, до мозга и костей, которые кайфовали от всего этого дерь.......работы. Как следствие и требования к другим у них были.... соответствующие. Альтернатив у меня было не много. Закатал рукава и полез плескаться.... Через семь лет, без отпусков вообще, без выходных, без жизни, без перспектив в гнетущей атмосфере постоянной грызни, ругани, конфликтов, подстав, и тд, понял, что мне хана. Сперва была жуткая усталость, апатия. Затем начались массово кошмары через день или бессонница, паранойя, резкие перепады настроения. Развилась социофобия, все люди вокруг казались враждебными и опасными, а себя ощущал беспомощным. После работы не хотелось никого видеть и слышать. Самое смешное было, когда я ехал в электричке вечером с работы, а в салоне какой то полоумный достал пакет, и начал кричать, что у него бомба и он всех сейчас тут бабахнет. А в салоне было всего то ещё человек шесть. И вот стоит он прям рядом со мной, весь мокрый, бледный, с пакетом, трясётся весь. А я смотрю на него и мне настолько пох на себя и других, что аж смешно стало. Огляделся на других в салоне, а у них такой же, как у меня, усталый и тухлый взгляд. Никто даже не дёрнулся. Один из салона и говорит, что бы не нам звиздел, а пошёл и воооон ту кнопочку вызова контролёра нажал и всё им рассказал. Горе подрывник побежал по вагонам, а через пять мин была моя остановка. ХЗ что было дальше. Уволился, сделал себе небольшой отпуск. Первый за много лет. Сейчас уже нашёл себе работу по душе, как мне нравится, но увы, почти бесплатную. Называю зарплату "Ветеранское пособие". И вроде бы сейчас всё норм, но вот только социофобия так никуда и не делась. Людей видеть больше не хочется, совсем. Да и апатия бывает иногда проскакивает, когда один и никто ни о чём не просит. А для себя чего то делать уже не хочется. Так и получается обменял деньги на псих расстройство. Оно того не стоит. Но кто ж знал.....
Я думала, я одна такая… а сейчас начиталась комментариев и удивлена, что нас, таких, много. Тоже выгорела (плюс наложилось тяжелое расставание) до полной выжженной пустоты, до тяжёлой депрессии, когда плакала целыми днями и не могла встать с кровати. Сейчас уже не плачу, но не выношу людей, шум, иногда бесит свет. Хочется тишины, темноты и покоя. Очень сложно в таком состоянии жить среди людей, социализироваться. Я уже около 3 лет так живу, и мне кажется, что я поломана навсегда и что никогда уже не вернусь в норму.
Мне больно это читать. Пожалуйста, если еще не ходите к психиатру, сходите к хорошему специалисту. Из таких состояний можно и нужно выходить. Вы достойны счастливой жизни.
Очень про меня . Выгорела на работе,сменила.. Уехала дочь в другой город, пустота,плачу ,но держусь .И так испытания за испытаниями .Берегите себя ❤❤❤ поддержка и обнимаю
Понимаю вас, тоже выгорание и расставание после увольнения. Но три года - это много для такого состояния... Заглядывали честно в себя? Вам точно не нравится быть жертвой и чтобы окружающие жалели? Познакомился с уроками Альберта Сафина и призадумался глубже, что наше состояние - наша ответственность. Такое мышление имеет потенциал выхода. А перекладывать ответственность за себя на внешние причины - поддерживать своё состояние. С наилучшими пожеланиями 🤗
Ещё выгорание от того осознания, что зарабатывая 5-6 лет назад 150 тысяч было к чему стремиться, можно было неплохо жить и накопить на что то стоящее, долги закрывались. А сейчас, с такой экономической катастрофой, зарабатывая те же деньги, только обратно в долги скатываешься. Работаю в продажах, мало того, что эта работа требует эмоционального настроя, так ещё и деньги по сегодняшнему курсу-копейки. Вы описали всё на 100%.
Поняла, что выгораю, когда мне стали безразличны клиенты. Я фотограф и думала в этой профессии выгореть невозможно, к каждой съемке относилась очень трепетно.
У меня такая же проблема.Фотограф в детских садах. Раньше просто в восторге была от общения с детьми ,сейчас заставляю себя ....😢 Что это???Так тяжело стало собраться...
Я почти 20 лет профессионально фотографировал собак. Но специализация немецкая овчарка. И я реально устал. Нет никакого желания ехать на фотосессию, а выставки я стал ненавидеть. Хоть я и породник, но всё. Уехал на юг и выращиваю виноград
Телевидению отдал 16 лет. Начинал с осветителя(помощник оператора) , был оператором на выездах, в студии, художником по свету. Когда работал посменно (2/2) времени хватало и на работу ,и на семью/дом, шабашки ,отдых. Пришла новый ГлавРеж. И понеслось! 6 дневная ненормированная неделя, сьёмки могли быть с раннего утра и до позднего вечера. Она недовольна всеми(операторы, звуковики,ведушие). Десятки дублей. Работа которая была считай хобби(большую часть дохода приносила в большинстве своём другая деятельность), приносила радость и позитивные эмоции - стала каторгой. Ушёл. Иногда снимаю знакомым,родственникам. Фотографирую редко и для себя.
Я думала я узнала себя в Вашем видел аро невроз. Но теперь я тут один в один. На работе именно так уак вы говорите. Всегда была отличницей хоть это и давалось мне титаническим трудом. Вечные ожидания семьи быть идеальной во всем. После института ничего не достигла особого, а вот двоишники в институте стали достигать. На работе обещани продвинуть к сертификату (я архитектор). Но просто накинули больше и больше обязанностей, но не дают задания которые могут развивать. Никаких трнингов, корпоративов, премий. Зарплату 4.5 года не повылили не на цент. Вечно ругают что мало стараемся все и что не проявляем ответственность за работу. Сейчас сказали мне, что ожидали больше от меня а подвела. Говорят что должна грызть землю и сама выискивать и учится на стороне. Ошибок много делаю якобы, а исправлять говорят впредь буду вне рабочего времени, не оплачиваемо. Я уже год иду на работу как на каторгу. Тошнит поутрам. Просыпаюсь в 4 утра в тревоге, что надо идти на работу. Плюс за год уже 4-ое ЭКО паралельно, мама с раком, свекр с раком. Муж стал работать в другой стране и редко видимся. Уже ничего светлого не видишь. Ничего уже не хочешь. Ни одно хобби больше не интересует. Просто сижу на диване после работы пока не пора спать.
У Вас сложное положение: не от кого поддержки ждать, а сама себя Вы не поддерживаете. Если возможности прекратить несправедливое отношение, оставаясь на прежней работе, нет, то ищите другую. А если есть хоть малый шанс перед этим сходитт в отпуск, обязательно идите. Вам надо восстановить и силы, и веру в себя, а это довольно много труда требует. В целом я бы сразу предложила уйти, но с учётом всего попробуйте отпуск. А потом спросите о повышении. Если будут снова ставить условия, тогда уже уходите с чистой совестью. конечно, если запаса денег нет, уходить в никуда и не переживать, что не получили ещё другой работы, крайне сложно. Поэтому подумайте о временной договорной или неквалифицированной работе как о подстраховке. Такое обычно найти проще, плюс смена деятельности и окружения позволит отключиться от привычных мыслей и ощущений. Тогда у Вас будет возможность поискать более подходящие условия. Попробуйте, пожалуйста. К сожалению, за Вас Вашу жизнь никто не возьмётся менять к лучшему. А нужно ведь именно к лучшему и именно Вашу жизнь.
Лекарства действительно могут помочь, можно вит Д 5000ежедневно утром, вечером магний300мг, и вит гр В нейромультивит1т утро или неуробекс. Еще очень хорошо снимает стресс массаж+ плавание или баня, прогулки в лесу. А с коллективом вам не повезло , у них вы всегда будете плохой,чтобы взвалить еше больше обязанностей забесплатно
Работаю врачом паллиативной помощи. Раньше нагрузка была 11-12 суток в месяц. Оглядываясь назад, вспоминаю свои эпизоды выгорания и всё как вы говорите. Отношение к коллегам, пациентам, желание учиться и совершенствоваться летит к чертям. Были периоды когда на работе за сутки выкуривал пачку сигарет, но дома не курил вообще. Так же по выходным был алкоголь. Частично помог психиатр и ад, но он не может никак повлиять на гигиену труда, нагрузки, зп, коллег и т.п. Минимальная нагрузка на работе тоже может вести к выгоранию. Личный совет: купель, медитации, йога, растяжка, хайкинг, полный отказ от алкоголя и сигарет. Ну и с местом работы должно повезти
Я тут два месяца снег эскимосам пытался по телефону продавать. Не вышло. Начальник который когда брал меня сначала и денег подкидывал и все такое . Я это время просто об стенку бился пытался продать но не выходило. Выяснилось много нюансов. В одном из долгих диалогов он ласково обесценил и мои увлечения музыкой и жизненные убеждения. В итоге я короче уже третье собеседование буду в зуме проходить после двух любезных отказов. Нахрен короче. Не был задротом не висело фото на доске почета. А работа новая найдется даже если и потерял перспективу стать мини начальничком на строяшемся заводе. Это часто чувствовал интуитивно что, то или иное место,окружение или занятие будет высасывать из меня энергию. В итоге при расчете даже за оставшиеся дни не заплатили сверив свои записи посещения не заглядывая в мою электронку.Начались мелкие замечания мол это мол то мол мы итак за этот период денег выдали сколько. Короче типичная картина. Бегите оттуда где вам плохо друзья. Бог в помощь как говорится. Писал на эмоциях.Прошу прощения за пунктуацию.
Я так уже 3 года живу.Но не с работой связано,а потому что ребенок с особенностями развития.Да,она ходит,все соображает,но есть проблемы.И я постоянно бегаю с ней по врачам,по специалистам,отвези сюда привези туда(на другой конец города),здесь запись уже закрыта,там номерков нет,нет какой то бумажки и орять все по новой.Для сада пройди комиссию,сьезди ткда 33 раза-сначала прдай документы,потом сьезди на осмотр специалистов,потом приедь за решением(и так во всем,чего не коснешься).Я настолько устала,что у меня уже нет эмоций и сил.Я прлсто это все делаю на каком то автопилоте,потому что "надо".Ребенок делает успехи,а мне не радостно
Работаю с 2011 года на нелюбимой работе) 2х2 по 12 часов, но часто 6х1, так как сменщики увольняются) потом еду домой, где не могу отдохнуть, так как не чувствую себя как дома) на выходные стараюсь сделать кучу своих, чужих, нужных и ненужных дел, чтобы не сидеть дома) каждое утро встаю под мелодию из фильма День сурка, 15 минут убеждаю себя, что так надо и начинаю свой собственный день сурка))) Превратил свою жизнь в издевку над самим собой) кошмар)
И я так же. 53 года прожила, уже несколько лет в бессильном состоянии нахожусь, что воля, что неволя всё равно. Нет планов, нет желаний, ничего- пустота
Да,у меня тоже были такие работы,когда вставала со словами:Так надо,иначе выгонят с квартиры,сына не накормлю и тд,,в итоге вышла хорошо замуж в 39л,3.5 г отработала и почти год сижу дома,сын живёт отдельно, поняла,что муж накормит,и не знаю куда идти работать,Боюсь компьютеров,т к в Лен обл они почти везде на работе,кажется, что не пойму,тупая,не справлюсь😢
@@КристинаТрофимова-л7ла я няней пошла... 4-5 часов в день. И нормально. Мне хватит... И никаких компьютера не надо. Хотя я и умею им пользоваться...
Я социальный работник, работаю с беженцами. Работу свою обожаю, но было у меня выгорание года полтора назад. Сама я этого не заметила, заметили коллеги, которые начали обсуждать за моей спиной, что я на работу хожу в одних и тех же трениках...
Тут народ в комментариях выгорает работая на оборонных предприятиях в рф. 1 - оборонное предприятие в оф это оксюморон. 2 - ну ну, больше ничего не смущает?
Работаю как конь. Да, купил себе игрушку (лодка, не надувная). Но нет удовлетворения от жизни. От этого пью. Только в забытии хорошо. Как наладить жизнь не знаю. Все достало. Обеспеченный мальчик 40 годиков. Если говорить про деньги, все есть, мягко говоря. Но зачем это все? Уйти на острова, взять ящик водки и привет. Жена - не жена, друзья вызывают все больше вопросов. При том что их немного. Да, работодатель, да почтроил предприятие. Но это всё не радует. Хочу хижину в лесу и вчем привет.
Бро привет! Мы коллеги) тоже через пару месяцев стукнет 40. Тоже есть свой бизнес и тоже думаю про лодку) и тоже адовое бессмысленное выгорание. Про друзей тоже напишу - год как бросил алкашку и друзья как-то тоже меня начали забывать, а их по пальцам можно пересчитать. Иногда думаю может бросить всё, найти новую жену, новую деятельность - сделать тотальный ребут, может лет 10 хватит энтузиазма
Ищите хорошего специалиста, психотерапевта. Алкашка до хорошего не доведёт, берегите себя! Уверена, есть люди, которые вас любят, которым вы нужны и важны.
Ощущение, что сейчас существую в острой фазе выгорания. Потеря папы в 2017г, потеря имущества и крыши над головой в последствии наследственных споров. 16 летний опыт сожительства с человеком, ежедневно пьющим и не работающим совсем, тащила все на себе. Устала, с нуля начала создавать свое производство, где "муж" всегда только меня обесценивал с ежедневной бутылкой пива в руке.... Приняла не простое решение, оставила алкоголику дом, забрала только свою работу, свое дело, уехала жить в съёмое жилье и арендовала площадь для мастерской. Все по крупицам собирала, каждый день, без выходных, нон-стопом. И так начала жить только работой в одиночестве. 24/7/365. Официальных отпуск был только в 2019г две недели. В последний год дошло, что замкнулась в себе, построила железобетонную стену от мира, только работа. Не могу общаться с окружающими, словно испытываю физическую боль от людей. Здоровье стало разваливаться , по женской части и того все остановилось совсем и так уже полтора года. В свои, на днях пришедшие, 37 лет, ощущаю себя живым мертвецом. Фатальная усталость и тотальное безразличие к жизни. Спортом иногда занимаюсь, зал, бег по 10-20км за раз. Не помогает, как себя вытаскивать из этого состояния не представляю.
Пойти по найму. Прям камень с плеч, этот свой бизнес и свое дело. Потрясающее чувство, что те кто ходят на работу - бездельники - голова всегда свободна, отработал и свободен
Могу быть не прав, но скажу своё мнение. Думаю часто причиной выгорания является заниматься тем, чем не любишь и не хочешь, а просто из за нужды в деньгах, чтобы покушать. А потом уже и остальные причины вытекающие
Мир Вам! Обычно «выгорают» как раз те, кто много «горит». А на работу ходить не за деньгами - это абсурд, есть много иных способов заниматься благотворительностью.
Я обожала свою работу, и сейчас если честно вспоминаю с теплом. Работала 18 лет в продажах, МТС, руководителем, обучала сотрудников, но знаете... Хамство людей, когда жалко банально хотя бы спасибо сказать, не говоря о том, что уйти когда твой вопрос решили не проклиная всех вокруг со временем сделал свое дело...Плюс руководство со своим вечным стремлением сэкономить на сотрудниках. В общем, людей видеть не могла долго, сейчас декрет, общаюсь, улыбаюсь, но понимаю, что той эмпатии, открытости и желания помочь уже нет, внутренне жду подвоха ..Люди, будьте людьми, не несите говно в массы и будет мир прекрасным и вам счастье)
@@Graf0588 Мой парадокс заключается в том, что по психотипу личности я ЧЕЛОВЕК-ЧЕЛОВЕК, и счастлива я бываю как раз в работе с людьми))) могу все делать, творить, шить, готовить, мебель перетягивать даже, но от этого тошно становится со временем) то есть это просто хобби, и меня это расслабляет, когда есть реализация среди людей))) Поэтому работаю над собой, меняю отношение, отдыхаю, учу мозг находить позитив во всем
@@annachrist2989 Универсального совета нет. У каждого свой путь. 1) вариант накопления 2) пассивный доход 3) сидеть на шее у кого-то 4) жить на даче выращивать там себе еду
@@annachrist2989 я лично живу на разовые заработки удалённо по интернет - работа на компьютере. Хорошо что мне не видит работодатель. Ночью не сплю а сплю днём просыпаюсь только в 3-5 дня ))
Мне состояние эмоционального выгорания хорошо знакомо. Сейчас пытаюсь выйти из него. Согласна с доктором по поводу приемов профилактики, многое применяю. Хочу сказать о причинах выгорания. В СССР было ощущение общего дела между руководителем и работником, между государством и гражданином. Многие, рожденные в той стране, сейчас испытывают стресс от противопоставления: руководителя и работника, государства и гражданина. Есть постоянное ощущение предательства. Кроме этого, перенос пенсионного возраста привел к ощущению несвободы для работающих среднего возраста. Раньше женщина в 55 и мужчина в 60 решал работать ему или нет, а теперь еще пять лет трудовой повинности. Еще, у многих в этом возрасте сахарный диабет и гипо, гипертериоз, что само по себе приводит к астении. Сейчас работодатель экономит на работниках и стремиться навешать как можно больше обязанностей на одного, люди выматываются, стремясь заработать. Для всех и молодых и людей в возрвсте это пагубно. По всей России, кроме крупных городов, выбор рабочего места невелик. К тому же я считаю, что россияне сильно привязываются к месту и не готовы к кочевью. С доктором полностью согласна.
Уважаемый доктор, к сожалению, люди как раз выгорают от того, что нет времени ни на что, кроме работы. Полный перегруз и плохая компенсация за этот перегруз.
Здравствуйте, Василий. Мне сейчас 27. В течении 10 лет я активно бежала как белка в колесе. За это время получила два высших образования. Вышла замуж, развелась. Самостоятельно воспитывала дочь. Ей сейчас 7 лет. Переехала в другой город и приобрела жилплощадь. В работе я прыгнула с охранника в аэропорту до начальника группы в фирме (это мое последнее место работы). Сфер деятельности сменила достаточно много. Спустя 10 лет марафона поняла, что я больше не могу так жить. Был период, когда я совмещала 4 заработка. Постоянно нужно чему-то и где-то соответствовать. Выгорание у меня началось 4 года назад, когда начала работать по профессии. Я педагог. Столкнулась с усугублением зависимостей: алкоголь и никотин. Эмоциональное давление в этой сфере со всех сторон. И я, в своем идеальном мире, должна была соответствовать картине идеального учителя. Ушла из педагогики. Полтора года не употребляю алкоголь совсем. Помогли осознать зависимость Ваши видео. Спасибо. Сейчас я вышла замуж. Дочь в нем нашла для себя фигуру отца. В семье все гармонично. Супруг предложил оставить марафон бега и просто отдохнуть. Сейчас я, да, официально не работаю. Занимаюсь дочерью. Ей меня долгое время очень не хватало. Занимаюсь своим душевным равновесием и тем, что я хотела давно. Помогать людям. Педагогика не про то. А вот психология помогает мне реализовывать эту потребность. Желаю всем найти свой баланс и счасть❤
У меня было выгорание в 2017 году. Просто сменил работу. Но новой работе выгорание началось через три года. Снова сменил работу. Но новой работе выгорание началось через три года. Пока ещё не сменил эту работу
У меня было выгорание. Это ужасное чувство. Ты будто не на работу идёшь, а на каторгу. Я стала сильно нервозной, бедному парню досталось ещё. График 6/1, частники, магазин бижутерии. Очень сильное давление на меня оказывали, это было невыносимо. Уволилась. Потом они попросили меня вернуться и сказали что будут вести себя хорошо. Хватило их на неделю, и пошла кабала по кругу. Не долго я у них проработала второй раз, может месяц. Ну и закрылись они достаточно быстро после моего увольнения.😊
Это про меня))), 2,5 года работала без выходных и по 18-20 часов в день. Тогда мне было 43 года. Очень нужны были деньги. Поняла тогда, когда аутоиммунное заболевание схватила и бессонницу. Бессоница была 6 дней без сна потом 1 сутки спала. Помогло голодание)))
Я почти 30 лет отдала своей профессии - высокой музыке. 16-кратный лауреат международных конкурсов и двукратный обладатель высшей европейской награды. Шла по призванию и в своей профессии более, чем состоялась. И ушла, горев ярче всех. Причина одна - нищенские зарплаты. Теперь переучиваюсь, чтобы состояться в другой профессии. Я хочу пожить, а не существовать! Очень жаль, что искусство - это последнее, за что люди готовы платить😢 всех выгоревших крепко обнимаю!
@@aleksey.gustov а на что тут обижаться? Если вы не в курсе, могу привести ссылку от первоисточника, какие зарплаты, например, в ансамбле Александрова. Вы удивитесь. Зритель обычно готов платить, но не работодатель)
@@aleksey.gustovпохоже, не прошёл мой ответ вам, на всякий случай повторю. В качестве примера могу привести ссылку на первоисточник, какие зарплаты в ансамбле Александрова. Вы удивитесь. Зритель готов платить, но не работодатель.
Была очень выгоревшей когда жила с бабушкой и первое время когда начала жить с мужем, но благодаря ему научилась «забивать» на какие то странные установки типо «умри но сделай», «работа и труд все перетрут» и так далее. Было 2 курса антидепрессантов и наблюдение психотерапевта. И вот теперь я живой человек, забиваю на предложение поработать больше чем надо, не беру проекты за «спасибо», отказываюсь слушать бред от других людей. Этим очень бешу бабушку с советскими взглядами на жизнь и труд (она хороший человек, не думайте что я ее очерняю, но ее нездоровый трудоголизм иногда убивал все внутри меня)
За последние два года я освоила новую для себя профессию и выгорела. Поняла я это когда не хотелось больше приходить туда и полное отсутствие сил, так же пострадало мое тело. Похудела за три месяца последних на 15 кг. Не смогла отследить свое состояние и в итоге бросила работу и уехала в отпуск, Щас работу сменила и чувствую себя сильно лучше
Василий Александрович! С каким же нетерпением я жду Ваши выпуски💓 Спасибо Вам огромное! Здесь есть все : техническая информация, опыт, пути решения! Это просто «любо-дорого смотреть». Вы действительно специалист своего дела🫶 Потрясающе интересно подготавливаете и выстраиваете материал, он усваивается легко и отправляется в фундаментальные жизненные установки. Долгих лет жизни, здоровья, успеха во всех сферах и радости на пути💞
Когда поняла, что выгораю, поменяла работу с нормированным рабочим днем и меньшим стрессом. А теперь в мою жизнь добавлен спорт, ходьба, волонтерство, жизнь кипит, и работа идет, но после нее я уже знаю чем буду заниматься до позднего вечера после нее.
Мне было 26 на момент, когда я решил попрощаться с причиной своего выгорания, тогда я уже 5 с половиной лет работал в чат-поддержке известной компании. Однообразная работа сменами 2/2, часто с не самыми приятными людьми, с не очень большой зарплатой, сделала своё дело, что я её возненавидел. С начальством повезло хотя бы. Уже года через два после начала работы стал замечать безразличие, отсутствие эмпатии к проблемам клиентов. Со временем становилось только хуже, как заметил доктор, почти каждого клиента воспринимал как "вот пришёл тут со своими проблемами", стал раздражаться чаще от вещей, которым раньше не придавал значения. Пришло всё к тому, что вставать на смены стал чуть ли не со слезами, настолько не хотелось уже работать там, но вырваться из порочного круга никак не мог, подходящей работы по зарплате больше не находил, уволиться вникуда не позволяла ситуация. Стал неимоверно уставать, плюс добавилось смешанное тревожно-депрессивное расстройство (это уже я обратился к психотерапевту по другому вопросу). На таблетках загасил немного эмоции, но всё равно чувствовал жуткую неприязнь к работе, нашел наконец подработку в другом месте, на основной работе сократил на полдня смену. Стало немного полегче, но на контрасте от подработки, которая мне нравилась, возвращаться опять в чат-поддержку становилось всё тяжелее. И наконец в компании появилась новая вакансия без взаимодействия с клиентами, за которую я тут же ухватился и меня на неё взяли. Теперь у меня просто ровная стабильная работа, не работа мечты конечно, эмоций не вызывает, но хотя бы не хочется удавиться больше от неё. Стресс от общения с людьми навсегда отпечатался в моей психике, еще и разочарование в обществе в целом, сколько в нём тупых хамов
Знакомо, хотя я не работала в чат-поддержке, в основном в сфере услуг офлайн с большими очередями ( До сих пор со мной - раздражение к столпотворению людей. Как у вас, просыпается какая-то ярость ахах. Люблю побыть одна дома без посторонних звуков и гостей
У меня такое ощущение, что много-много "дел" делаются зря или просто так. Прихожу на совещание, а после думаю - "зачем всё это?" Разговариваю с подрядчиками, "бла, бла, бла" ни о чем. В итоге реальные результаты, как бы, "размазаны" по времени и существу. Больше стало разговоров, чем реальных дел. Угнетает ( Вот и это видео "растянуто" до невозможности. Реклама.
хочу коротко написать. Года 3 назад было выгорание (наверное, или просто апатия) после выпуска с универа, не мог найти работу, а те работы что были казались унылыми и бесперспективными, где я теряю время. Потом меня случайно нашли и позвали в другой регион работать, где я сразу себя проявил, пошли повышения, хорошее отношение коллег и сама работа очень полезная для общества, плюс на самоц работе есть время побездельничать и все прошло. но появилась другая проблема, что в новом регионе тяжело жить без друзей , и появилось ощущение что хочется вообще не работать а только отдыхать или работать но очень редко😂 хоть работа и очень нравится
Моим спасением стал график 2/2, да, это 12 часов, а не 8. Но рабочий день это рабочий день, после 8часового приходишь и по квартире шаришься как неприкаяный, если выгорел уже никуда ты не пойдёшь там с друзьями повидаться. А после 12 часов, пришел, упал спать, некогда думать как тебя заебало. + я сова, и вставать 5 дней подняд в ранюю рань мне нереально тяжело, даже на любимой работе и сна до 9 утра я на третий день ненавидела все и вся пол дня. Сейчас я всего два дня встаю в ранюю рань, а потом я хоп и сплю сколько хочется. +не надо никуда отпрашиваться, лишний раз взаимодействовать с начальством. Даже на ту же терапию пойти днем, а не вечером после работы по пробкам ехать это тоже меньший стресс. Да хоть куда пойти: в больницу, в кафешку(полупустую без гомона и шума, со 100% свободными столиками), спортзал, днем там тоже мало людей, в какой-нибудь ашан в середине буднего дня и тд и тп + в свое хобби можно погрузица с более полной отдачей на весь день, потусить дома без детей, пока они в школе. Мы так редко бываем одни дома, теряется какое то личное пространство.
После выгорания бросила работу, ушла в никуда, мне очень не хватало времени на себя, на семью, я знаю как я хочу жить, но пока не получается наладить баланс в жизни, чтобы высыпаться, заниматься спортом, гулять, путешествовать. Главное выбирать себя в любой ситуации...
Успел зачитать некоторое количество коментариев. Люди жалуются на низкооплачиваемую работу с самодурным начальством, с отсутствием перспектив и альтернатив. Почему-то мне НЕ кажется, что это именно ВЫГОРАНИЕ. Это просто констатация факта: у вас плохая и бесперспективная работа. Можно только посочувствовать. Выгорание - это (ИМХО) когда даже при достойной оплате, даже при нормальных коллегах, даже при карьерном росте ты понимаешь, что занимаешься полной х--ней, и это все не имеет никакого смысла. И тут ты осознаешь, что ни за какие деньги, ни за какие корпоративные ништяки ты больше не готов тратить твое оставшееся на этой земле время на исполнение дебильных идей твоего начальства. И даже денег ваших не надо. Себе оставьте. Уверен, что 99% прочитавших людей меня не поймут. Это ничего. Почти никто не понимает. Добавлю еще. ... Особенно доставляют вопли родственников: мам, жен, детей, привыкших жить за твой счет, при этом даже не пытаясь напрягаться, что ты ваще последнее чмо, несоответствующее ничему и никому, неудачник, отставший от всех. Точка.
💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru/?
🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: t.me/klinika_dr_shurova
Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62
Или Переходите на сайт нашей Клиники - psychiatr.clinic/
Если вы хотите принять участие в съемках и поделиться своей историей на канале:
perviyshagstory@gmail.com
Спасибо за выпуск.👍👍👍
Вот сейчас оно у меня. Выгорание. Хочется уснуть и просто спать но спать не получается потому что и так уже сплю по 12-14 часов в сутки. Даже на ютубе не могу ни одно видео до конца досмотреть. Тупо ничего не интересно.
Обязательно продавать на 2 месяца вперёд?
Сам говотил что нет средсв, а теперь рекламирует свое средство. Скоро и экстрансэнсы в твоей килинеке появятся.
Уважаемый доктор Шуров, почему Вы рекламируете "оптимально" сбалансированую "чудо" БАД, это средство в принципе не может подходить абсолютно всем. Для примера есть редкое генетическое заболевание связаное с нарушением метаболизмом меди (болезнь Вильсона-Коновалова).
Пожалуйста в рекламе упоминайте что необходима консультация с врачом перед применением.
Было адовое выгорание + наложились проблемы в личной жизни. По итогу я хотел только лежать и смотреть в потолок. Тотальная демотивация. Потом в интернете у видел сообщение на одном ресурсе, что мол человек, возьми рюкзак и палатку и переночуй на берегу реки. И тут произошло чудо - воспоминания из детства как я ночевал в палатке на реке дали мне минимальновозможный энтузиазм. У меня на это хватило сил. Я купил разное простое тур снаряжение и выпнул себя с мыслью переночевать на берегу реки. И меня это затянуло и немно я стал оживать. Я любил сидеть у костра и смотреть на звезды. 2 года я лечился этим. И меня это вытащило из ямы. Я был сам удивлён. Ну и до кучи я бросил алкоголь. И сейчас могу сказать, что бывает тоже накатывает, но устойчивость эмоциональная стала значительно лучше.
Алкоголь ключевое! Я так же,только у меня лес и сбор грибов! ;) Выздоравливайте!
@@Igr-h7m хобби наш спасательный круг, алкашка это дуразин, который может облегчить состояние только в каких то ситуациях, но на постоянке не вариант
@@Roman555-c6c да, как говорит док, дурабол))
У меня такая сфера работы, где мне нужно партфолио а на работе NDA т е работы с работы нельзя выкладывать в партфолио, профессия перспективная но изза того что опыта работы раньше не было зарплата в пятерочке выше, а стресса в разы больше, иногда нужно работать чуть больше чем 24 часа подрят, но что бы сменить работу на нормальную нужно партфолио, и получается что после работы работаю той же работой, самый прикол в том что моя работа была раньше хобби, а сейчас получается странная ситуация, бросить все это дело равно самоубийству т к 7 лет шел к тому что бы добраться профессиональных высот. Крч моя жизнь последние 3 года это выгорание.
Мне 29 лет работаю 7 лет на оборонном предприятии, 4 из них я начальник отдела. Прямо сейчас я в диком выгорании, в процессе увольнения. Манипулятивное начальство, пекладывание ответственности, нежелание принимать решения, поиски виноватых, желание заткнуть результативным руководителем косяки других руководителей отделов, обесценивание проделанной работы, отношение к работнику как к рабу. Все это есть, я отмучиваюсь последние дни. Поддержите пожалуйста.
Страшно не выйти из этого состояния дальше, застрять в нем. Относится к следующей работе так же…. Не понимаю куда двигаться дальше в карьере..
Всё получится. Не торопитесь. У вас есть резервы, хотя бы в силу возраста. Это был опыт, сейчас это просто время перехода к чему то новому.
@@АнастасияЖ-ч9низ вас психолог - г*но.. и не спрашивайте почему
Дак это во всей стране такое)) я как-то выпивал с программистом, военным, инженером и сам коммунальщик, по итогу по рассказам поняли что все везде одинаково) видимо только личное дело может оживить мертвое внутри)
Я всем советую идти на парикмахера
Знакомое явление
20 лет работаю в психиатрии. Медсестра , работа в спецотделении с убийцами насильниками и наркоманами. Причем основная масса пациентов уже пожилого возраста. Смена по 12 часов, сейчас сняли проценты за ночные смены. За нами(персоналом) наблюдают с камер. Ночью работаем без права сна. Если честно то сил больше не остается. Бывают нарушения самоощущения, нереальность окружающего мира. Каждый день плачу. Работы рядом нет, кредит весит . работаем вместе с мужем. Такое чувство, что безвыходное положение. У меня была высшая категория, мне нравилось учиться, убрали все, сняли все проценты по категории. Нет вообще никакой перспективы. Люди любите друг друга, это так важно сейчас. Учусь любить себя, очень надеюсь , что получится. Спасибо Василий вам за помощь❤
Шуров бабло гребёт. А вам- "государство не просило вас работать "
@@НиколайБорисов-ю6г ну хоть кому-то повезло
Как это, работы рядом нет? Сейчас столько платных клиник, даже в маленьких городках, аптеки.
@@KoshkaMiskina нет, потому что не берут, везде сокращают ставки. Мне уже 40 лет, плюс психиатрии большой саж.
Очень хочу вас поддержать! Дико читать такое о медицинской сфере, учитывая, что это не просто психиатрическое отделение, а психиатрия в кубе. Сил вам, обнимаю.
Я нарколог, тридцать лет неотложной скорой помощи. Всё, закончилась я. Больше не могу. Третий месяц больничный, ничего не хочу, ничего не могу. Лежу , ем хотя бы и то уже хорошо. Береги себя ❤
Уходите, гори оно всё огнём! Здоровье (в т.ч. психическое) важнее всего! Всех денег не заработаете!
Поправляйтесь пожалуйста ❤
Выздоравливайте. Лежите, кушайте сколько нужно и ничего не делайте 😉
Займитесь творчеством. Что-нибудь подальше от медицины. Нигде не говорить, что вы врач. Танцы как вариант. Может вам поможет.
Какая неотложная помощь может быть от нарколога. Разговоры разговаривать с больным? Капельницы ставят и всю грязную работу делают санитарки и медсестры. Неотложка наркологии это когда на дому капают, чисто коммерческая составляющая, а обычная скорая пьяных не берёт. Ну и тучи вас в кабинетах сидят в наркодиспансерах.
И как это здорово, третий месяц на больничном, хорошо когда все в одной системе. У рабочего так не получится, через неделю на работу пойдёт
Работала 8 лет в банке. Пришли в 22 сейчас мне 30. Держалась за мнимый престиж😢 и вроде хррошую зарплату. В итоге нервоз генерализованное тревожное расстройство😢 куча болячек, страхов. Мне кажется что схожу с ума😢 Зато родня говорит, а че ты сидишь в тепле в красоте в белой рубашечке с зп. В общем ушла😮 Теперь страшно было жуть, ни кто не поддержал. Но я ушла!!! И ушла мерчендайзером😅😅😅 зп меньше на 20 т.р. НООО работа подвижная, ответственности минимум, нет давящих планов🎉да я не банковский работник, а мерчер😂😂😂 Но я счастлива!!! Почему я не сделала это раньше❤❤❤
Спасибо за опыт. Вообще так много таких комментариев - ушёл с белой рубашки на стройку, и счастлив. Я думала, я одна такая.. глупая и счастливая. Надо баблишко копить сразу и часто уходить в отпуск, пока до стройки не доходит. Вообще работа на первом месте не должна быть. Устал - больничный 🎉
@@90dalmatincev Согласна ))))
@@90dalmatincevа за больничный, даже настоящий по болезни, на госслужбе ты становишься врагом народа)
Как я Вас понимаю, 14 лет в Банке, 9 из них руководитель, прихожу в последнее время на работу из за людей, коллеги очень хорошие, сколотила супер команду сейчас. Но в душе пустота. Что делать? Куда идти? У нас ещё слияние с другим Банком, нужно новому руководству доказывать, что я годный сотрудник, а я ничего не хочу доказывать, опыт сам за меня говорит. Что интересно, понимаю что ещё много чего могу дать этому месту, но вот желания нет. Вокруг ещё все давят, что лучше ничего не найду и буду жалеть…У меня семья и двое детей, не сильно рисковать будешь…Запуталась окончательно.
"Ад" у каждого свой😊@@90dalmatincev
А я выгорела занимаясь любимым делом. Я сама даже не поняла сначала. Просто «очень сильно устала» и просто почему-то за два года набирала и набирала вес, пока не пришла к цифрам, в которых не была никогда раньше. Резко стало трудно дойти до магазина, убраться дома, а потом даже подъем на второй этаж стал подвигом, к своей двери я ползла еле-еле. Я очень ругала себя, так как думала, что это из-за набора веса, а я ведь много лет с самой школы всегда держала себя в форме, следила за питанием, занималась фитнесом. А тут «распустила себя». Я все еще не связывала симптомы друг с другом и думала, ну я же делаю то, что люблю, я не могу выгореть. Я просто устала, просто устала. Я взяла отпуск на месяц (у меня была своя студия), закрыла договор аренды, предупредила клиентов, что вернусь через месяц, себе сказала, что отдохну и перестрою бизнес немного по-другому, ну просто нужно исправить кое-какие ошибки. Я не смогла вернуться через месяц, у меня при мысли о назначении расписания, поиске помещения начиналась такая адская паника, что я становилась буквально парализованной. Я сама не понимала, что со мной. Я пыталась поделиться с мужем, говорила, «почему-то у меня нет сил поднимать руки и ноги», «я не могу встать с кровати», буквально. А он мне отвечал - так не бывает, типо тебе просто лень, если себя заставить, то все мы можем двигаться. А я вообще не могла двигаться, путь от кровати в туалет воспринимался как преодоление. И я ела себя еще больше. Мне писали клиенты, спрашивают, когда я вернусь к работе, я откладывала и откладывала, а потом перестала отвечать, совсем как ребенок, к самоуничижению добавился еще один повод есть себя. И я стала проваливаться в черноту. Я отводила ребенка в школу, для утренних сборов я аккумулировала буквально все ресурсы, какие были внутри меня, приползала в кровать и до самого времени, когда пора забирать ребенка из школы, я лежала, смотрела в потолок и у меня текли слезы. Я даже не плакала, они сами текли. Мыслей кроме самоуничижения не было никаких, а я в нормальной жизни много говорю, пишу статьи, мысль, речь - это мой хлеб, а тут - пустота. Так прошло полгода и я доползла до психотерапевта. Это были последние деньги из моей финансовой подушки, накопленной со студии. Она поставила мне депрессию. Я стала пить антидепрессанты и было странное чувство, я чувствовала приподнятое настроение, но не знала, что с ним делать, настолько оно не билось с моей реальностью. Терапевт оказалась не слишком профессиональной, но хотя бы до меня стало доходить, что не просто я полное ничтожество, а что-то происходит неладное.
Сейчас прошло полтора года как я не работаю. Моей финансовой подушки нет, кредитка выпотрошена, спасибо мужу за то, что ребенок в школу собран, кружки оплачены, в холодильнике есть еда. Я делала попытку если не вернуться к своему делу, то выйти на любую нейтральную работу. Вышла. Через два месяца поймала себя на су****х мыслях, сидя на парковке в машине. Уволилась, провалилась в очередной эпизод черноты.
С друзьями связь прервалась (нет сил на контакты), с клиентами тоже. Вес большой.
Но я стараюсь лечить депрессию, хожу раз в полгода (чаще нет денег) к врачу, она выписывает мне препараты.
Недавно я сама по собственному желанию стала заниматься утренней гимнастикой. Даже иногда добровольно выхожу гулять, потому что сама хочу. Стали возвращаться мысли о бизнесе, как о чем-то приятном.
У меня не такой брак, в котором комфортно сидеть дома без своих денег, мне очень некомфортно и старая я, та до выгорания и депрессии, уже давно бы сбежала на любую работу. Но выгорание и депрессия, это когда реально нет сил, даже если вокруг все рушится, ты не можешь шевелить руками и ногами.
Ну сейчас я вроде бы потихоньку восстанавливаюсь.
Я думала, как же так вышло, я же безумно люблю то, чем занималась, как я могла выгореть?
Причин было много, но основных две:
1) я неправильно построила бизнес. Изначально я оказывала услуги, вела пару групп, чем и наслаждалась. Но потом, так как клиентов много, я открыла свою студию, а все продолжила делать одна как и раньше. Я сама вела занятия, сама была администратором, сама вела соц сети и даже сама убиралась. Я не делегировала, не сделала команду. То есть выгорела я не столько от своего любимого дела, сколько от неправильной организации
2) второй момент - дома я не отдыхала. У меня сложные личные отношения, в которых по хорошему надо разбираться с психологом. Я работала в таком напряженном графике, а потом дома тоже вынуждена была всегда быть в обороне.
Ну и как у всех, школьное расписание ребенка - это тоже и время и внимание, в у меня ресурс был в полнейшем минусе.
Это страшно. Доводить до такого не надо. Прошло полтора года, моя не то, что работоспособность, а хотя бы воля к жизни начала только-только восстанавливаться. Моя жизнь за это время пришла в полнейший упадок. Я пока не понимаю, когда же я смогу вернуться в нормальную жизнь, к работе, к финансовой самостоятельности. Но торопить себя панически боюсь, я вылезаю из той пропасти, но все еще стою слишком близко к краю.
Спасибо что дочитали, особо мне не с кем этим поделиться
Прекрасно вас понимаю. Сам тоже дошёл до такого состояния - и от работы без передыха и без значимых результатов, и от трудностей в бизнесе, и от семейной напряжённой обстановки как с партнёром, так и с родителями. Уже 2 года вылезаю на антидепрессантах и нормотимиках. Не скажу, что стало легче. Но обратил внимание - несмотря на лютую беспросветность текущей ситуации и эмоциональную пустыню, потихоньку, шаг за шагом, начал выпутываться из всего этого ада. Искренне желаю и Вам найти в себе ресурсы, и повернуть жизнь к лучшему! Пусть всё получится!
Спасибо за вашу историю, очень во многом узнаю себя и теперь по-настоящему стало понятно, что меня ждет, если я продолжу себя пинать и не давать полноценного восстановления... Спасибо еще раз! Сил вам❤
Работа с людьми это ад.Я из бьюти ,стала закрытой вообще не хочу видеть людей.Хорошо только рядом с кошками дома.
Увидела себя в каждой строчке! 🥺. Забросила работу, учёбу, через силу даже доставку еды на дом заказывала, ибо дома ребёнок. Помню не мылась месяц, до туалета два шага доходила в слезах. Просто не могла НИЧЕГО!!! из последних сил приползла к психиатров, стала пить антидепрессанты. Через 9 месяцев стало лучше. Потом потихоньку вернулась к заказам, стало радостно отправлять их по почте. И мужчину потом любимого нашла. И учёбу закончила. Но на учёбе опять истощилась, видать рано вышла, не долечившись до конца и выгорела на ней. Свои заказы могу делать, денежек с этого не очень, а пойти работать "на дядю" сил уже не осталось
@@dianamandzik , прочитала ваш текст, я вас понимаю. Сама 10-й месяц восстанавливаюсь после увольнения с некогда любимой работы. Сначала в первые два месяца была пустота, потом начался садоводческий период, но там все замедленно делала , все посадки с опозданием( впервые так со мной с садоводом со стажем) . В конце августа специалист отправила сдать кровь на биохимию, гормоны щитовидной железы, витамин Д, железо, еще кучу , пройти узи щитовидки , органов брюшной полости и малого таза. Выяснилось что очень низкий витамин Д, очень низкое содержание железа. Пью препараты восстанавливающие недостаток этих витаминов и микроэлементов. Плюс перешла по ее же рекомендациям на трехразовое без перекусов питание и за неполных два месяца у меня ушло 4,7 кг - без спорта и тренажерки- чисто 3-х разовое питание, ограничение рафинированного сахара , без хб изделий и выпечки, хлеб цельнозерновой. Между приемами пищи должно выдерживаться не менее 3-4 часов. Если хочется перекусить , то воду пить, я пью чай без сахара- не могу просто воду. И кстати, полтарелки-это овощи, и четверть это гарнир, и еще четверть мясо или рыба. И если очень хочется сладкого то не больше 2-х конфет после еды сразу. Я очень в вас верю, что у вас тоже получится и ваш вес поползет вниз и дойдёт до нормы . Только начните. Кстати, еще стакан воды теплой после пробуждения.
У меня было много лет выгорание, когда от работы до работы только лежишь. В отпуске тоже не расслабится. Иногда в месяц было 3 выходных. Участился алкоголь. Пропали друзья из-за нежелания общаться, ведь каждое слово требует энергии. Из дома лень выйти.
Ну как итог вуаля тяжелая депрессия и еще пару диагнозов.
Дошло до того, что ни вставать с кровати, ни открывать глаза сил не было.
Берегите себя! Никому вы выгоревшие нужны не будите! Отдыхайте ❤
Кто бы разрешил.
У меня социофобия появилась
Ненавижу всех прохожих, кажется что все пялятся на меня, хочется даже по лицу им дать..
@@Fcyguhujи у меня. Что делать?
@@virsaviya324 деньги кончатся - выйдете
@@virsaviya324 деньги кончатся - выйдешь
Я уже давно выгорела) хочу сбежать уже отовсюду. Никого не видеть. В лес уйти жить и всё) уже социофобия началась. Прям вот натурально бесят люди и всё. Лежу по вечерам и мечтаю, как в пустом мире оказалась. Но у меня выбора нет. Работать надо. Содержать некому) по воскресеньям плачу, иногда плачу утром перед работой) а раньше я на работу шла с восторгом и радостью)
жесть..
Я с вами, тоже 12 лет в сфере с людьми дают свои «плоды». Собираюсь уходить, менять сферу. Но сначала накоплю денег и как следует отдохну и заряжусь 👌🏻
@@АлександраПопова-э2м вот тоже с людьми работаю.. Наверное тем, кто работает с людьми, пенсию должны давать через 10 лет стажа🤣🤣🤣 потому что дальше это уже потерянные для мира люди выжитые наглухо) я вот тоже коплю деньги, но то одно, то другое нужно.. А так даже и не представляю, куда идти. Но щас у меня уже работа без людей конечно. Не так их много. В основном документы. Но даже это уже тяжело. Лежу полдня с ногами на столе и то устаю)
Удачи вам! Если вы всё ещё справляетесь, вы очень сильная человек!
Ой прям про меня написали😢
20 лет проработала соц.работником.выгорела полностью..вышла на пенсию и сразу уволилась.теперь отдыхаю в одиночестве,ни с кем не общаюсь,в тишине и покое...
Работаю в IT в медицине 10 лет. Первые 4 года были мысли что я помогаю тем, кто лечит и спасает людей, было ощущение причастности. Потом, насмотревшись на конфликты пару лет был сильный упадок, постоянные болезни и слабость. Сейчас уже четвёртый год работаю и живу без эмоций, работаю чтобы прокормить семью, все хобби забросил. Я называю это прогоранием, ни печали ни радости.
Ооооо, как сочувствую...ощущение, что жизнь проходит мимо😢
Может это не плохо? Хватит пропускать всё через душу!??
Всё правильно, вы помогаете врачам, медсёстрам, которые лечат и спасают людей. Вы причастны к этому. Просто знайте это. В большенстве ЛПУ врачи и м/с люди в возрасте и для них компьютер это "потусторонняя цивилизация". И нет у них времени во всём этом разбираться. Т.ч. вы нужны! И никого не слушайте!!
Поздравляю. Ты уже труп👍
Если Вы работаете в ІТ, Вы - человек с высоким системным интеллектом. Если позволите подсказку? Как правило причина выгорания - не в работе. Работу можно поменять. Причина обычно в том, что поменять нельзя (или кажется таковым). Доктор правильно в видео говорит: причина часто лежит в плоскости убеждений и способов оценки себя и своих действий-результатов. Но по видео специалистов Вы в себе это сами определить не сможете. Лучше найти специалиста и желательно по рекомендации. А системный интеллект можно использовать как инструмент, чтобы поставить себе правильную цель и выстроить систему по еён достижению. Желаю выйти из этого ощущения! Жизнь как в детстве: легкая и весёлая, приносящая удовольствие, - во взрослом возрасте реальна. Не забивайте на это состояние, оно может ухудшаться не только по линии эмоций, но и по линии физического здоровья.
Лет до 50 был неплохой бизнес в сфере строительства. В семье никому до этого бизнеса не было дела, только дай. Всё надоело и не приносило никакого удовлетворения. Как самому младшему из детей исполнилось 18, я плюнул на всё! Развёлся с женой, поделил имущество. Посетил эндокринолога андролога и с любимой женщиной, которая к стати старше меня уехал прочь из родного г. Волгограда. Сейчас мне 53 моей музе 56, танцуем «бочата» и «танго» попиваем винишко! Не поверите, но я думаю, что выгорание это миф! Главное какие люди рядом с Вами и та энергия какую они дают Вам, либо высасывают эту энергию!
Хотя до всех изменений в моей жизни я смотрел на эти вещи иначе!
Ощущение, что вы неумный, не? Или недоговариваете что то
Адекватный не бросит в 50 неплохой бизнес, чтобы танцевать с 56(!!!!) летней музой и гори оно всё огнём.
Согласна, я тоже когда-то была в выгорании и депрессии, винила во всем работу, хотя на самом деле, виновата была не работа, а семейные обстоятельства и судебный процесс, в который я тогда попала из-за моих родственников. Потом мои суды закончились, дети выросли, токсичных людей я из жизни удалила. Сейчас работаю на той-же работе, в том-же коллективе, и мне все очень нравится. Так что иногда человек чувствует выгорание на работе, потому что проблемы у него дома.
Наблюдаю у себя сейчас эмоциональное выгорание.
Появилась плаксивость.
Постоянно хочу спать.
Даже после отличного отдыха и сна чувствую себя разбитой.
Куда то ушли силы и желание что либо делать.
Не могу заняться даже любимым хобби.
Ничего не хочу.
Первое что поменяла в мышлении,перестала испытывать чувство вины ,когда отдыхаю или сплю много.
Сходите к эндокринологу, сдайте анализ на гармоны
@@gadskiy__papa сходил сдал, повышенный сахар, уставшая щитовидка, невозможно сосредоточиться долго, память как у старичка с деменцией ))
Самое худшее это когда синдром отличника у руководителя. И он не только себя гробит, но и окружающих.
👏👏👏
Тут все крайности плохи, синдром жертвы у работников так же вредит всему бизнесу))) баланс сложная штука, слышал где то но не видел
вот. Это я. Сама страдаю. Пошла к мозгоправу 😔
у моей начальницы такое, и кажется я больше не выдерживаю...
@@АнастасияОсипова-щ9л если она не понимает свою проблему, и ничего с этим не делает- валите нафиг. Ни чем хорошим это не закончится.
Потому что, нет гигиены труда. Потому и выгораем... Нельзя работать больше 8 часов в день. И то с перерывом на час.. И отдыхать надо обязательно. И в отпуск ходить...
У меня всё это есть, 8 часов рабочий день, час обед, отпуск 42 дня в месяц. А все равно на работу ходить сил нет.
Потомучто труд отчужден. Не на себя а на дядю работаете. @@liskay4229
При социализме все понимали что и для чего они делали. Всё для себя и для будущего своих детей. А сейчас как сказал Фромм человек ощущает себя вещью в магазине которую никто не хочет покупать.
@@Fcyguhuj Нет, всего лишь делают вид что не хотят покупать, те кто покупает людей каждый день, хотят покупать за дёшево, платить меньше чем платят.
Да и 8 часов 5 дней это много время на жизнь не остаëтся
Являюсь госслужащим, поступил на службу в 2010-м, и просто не описать словами как я кайфовал от своей работы, всегда шел к месту службы просто не касаясь земли, правда говорят- на работу как на праздник, это реально было про меня...Но...в один момент все изменилось, любовь к профессии, радость от выполняемой работы, удовольствие когда что то получается...ВСЕ полетело к чертям! Сейчас остается 4 года до пенсии, сколько раз уже хотел бросить все и уйти, но не могу, столько усилий, средств вложено, просто не хочется что бы все оказалось впустую. Порой сильно накрывает, но потом потихоньку отпускает, работаешь и понимаешь что надо дотянуть лямку, а там глядишь и перевернется на нашей улице грузовик с мороженным😉
Уважаемому доктору респект🤝
Всем добра🙏
А потом пенсионный возраст еще на 5 лет поднимут, ахахах
за Путина голосовал? Чертила!? )) АХАХАХ
@@kappapride6226типун вам на язык
@@fr.dpt. не стала ждать еще 10 лет до пенсии , уволилась и оформила по уходу за престарелым человеком. Стаж идет.
Работала в офисе, лет пять мечтала уйти, но что-то останавливало, страх наверное и комфорт офиса. Незаметно для себя заедала стресс. Ссора с начальством позволила наконец принять решение. Теперь я курьер, уже год прошёл, я до сих пор счастлива, что ушла.
Рада за вас. Успехов вам во всём.
Ну хорошо хоть не на конвеер какой ушли 😂
😮 потом в вахтеры ?
@@1247a2792341bef у меня ребята у конвейеров балдеют от работы и выгорание точно не светит, так что не надо тут
@@med7051белые обои.. клеить или красить..в чёрное посуду, она тоже надо..
" В любой неприятной ситуации читай русскую классику, там у всех всё ещё хуже ".
ЗП недостаточно для жизни не в долг, начальство вечно хочет дофига и бесплатно, ещё вчера. Большое неравенство в обществе и плюс нормированная работа, когда времени на отдых нет. Были бы деньги, люди может и по лече относились, но так как сверху хапают и вниз какают так много выгорания в стране. Сейчас многие осознают это и люто ненавидят всех дельцов и капитализм. Причем за дело. Он у нас не работает. Не в нашей стране. Нас учили коллектевизму и дали власть воров.
У всех здравомыслящих людей с 22 года такое состояние. 😢
😢
Поскорее бы всё наладилась. В такой тревожной обстановке с вечной оглядкой на события+ рабочие моменты...ну как остаться трезвомыслящий и здоровым. Хочется забиться под кровать и не вылазить оттуда
Даже с 20 года, с ковида. Казалось, что ежедневные новости о количестве заболевших и умерших никогда не кончатся. Карантин, запреты, прививки, QR-коды, пцр-анализы и страх заболеть будто длились вечно… только выдохнули и наступил 22 год🤦🏼♀️
Спасибо за информацию , работала в банке руководителем , спустя 10 лет выгорела , хотелось абстрагироваться, бывало очень много алкоголя на выходных , не хотелось видеть людей в единственный выходной , 3 года не была в отпуске , поняла что не могу мотивировать людей в таком состоянии . Так стоя на перроне в ожидании электричке , возникали суицидальные мысли . Выход был один , уволиться ! Муж в этом поддержал меня , за что ему спасибо !Не обошлось увольнение без манипуляций начальства , было большим стрессом увольнение . Но сейчас работаю менеджером в банке , без стресса не обойтись конечно , но на восстановление после увольнение около полугода ушло. Но сейчас пошла в зал , вечером есть свободное время , рабочие вопросы только в рабочее время , отпуск есть отпуск и жизнь наладилась
Банки-зло. Когда увидел рыдающих пенсионеров которым напарили лютый кредит со всеми прелестями, уволился и больше в эту клоаку ни ногой)
Меня тоже супруг поддержал, спасибо ему.
А когда ещё коллектив - змеятник, то это вообще веселуха! 😅(работаю в образовании)
Террариум единомышленников?
привет коллеге)))). Лес, птички, один раз в день пусть курьер привозит еду. План на год. Пока только план)))
Даааа) я когда пришла в школу на начальные классы честно сказать была в шоке, даже в продажах не так жестко 😂!
Помню работала продавцом так там все прямо все говорят, порой даже слишком ))) а в образовании тебе в лицо улыбаются, выходишь из кабинета шушукаются за спиной, за два года что там работала с родителями и учениками наладила очень хорошие отношения, но не смогла привыкнуть к двуличию коллег
Добавки в этой ситуации не помогут, увы! Нужна помощь специалиста и антидепрессанты.
Баня с вениками реально помогает. Но надо ходить регулярно. Я хожу на целый день раз в неделю.
Я только выпустилась из университета и уже словила выгорание, видимо… до этого 4 года очно училась и параллельно работала/подрабатывала. Времени особо не было, поэтому думала, что когда выпущусь, то станет легче. Буду просто работать. И вот. Я не понимаю, как может нравится жить, если кроме работы ты больше ничего не видишь. Выходишь из дома в 8 и приходишь в 8-9 и так 5 дней в неделю, а на выходных ты просто делаешь то, что не успеваешь в будние, и это у меня еще нет семьи… неужели эта та самая жизнь? Честно, такие мысли наталкивают меня на то, что в жизни смысла 0
тебе мозги даны? даны - думай! если ты - человек а не ноющая обезьяна!
Всю жизнь работаю в сменном графике 2/2.
Тоже не понимаю, как люди работают в пятидневке, и куда потом засовывают эти два выходных 🙈
Есть семья и ребенок. Муж тоже в сменном графике. Работа одна и та же уже 20 с лишним лет. Т.к она любимая и творческая, часто даже спасает от депрессии, или просто, как возможность переключиться от домашней рутины или каких-то проблем. Если захочу, могу увеличить нагрузку на работе и доход увеличится, но мне лень и напрягаться не хочется)
Могу свободно взять доп. выходной (неоплачиваемый) и тогда выходных получается аж 3 подряд. Это кайф!
Говорят ещё, что дистанционная работа тоже много времени высвободила людям.
Вот, так ещё можно жить и работать, и всё норм.
👌
Помогло только уйти с работы, которая высасывала все соки. Восстанавливают до сих пор, минимизирована нагрузку на новом месте работы, не беру доп работу, отказываюсь от подработок, делаю, что люблю: готовить, читать, гулять. Никогда больше не поставлю работу на первое место.
Видео в тему вышло конечно. На предыдущем месте работы к хренам сгорел и решил сменить работу, но видимо я выбрал неудачное время для этого, либо меня всё ещё догоняет предыдущее выгорание. Два года я уже не могу вернуться в нормальный ритм жизни и выйти на новую работу: постоянная апатия, усталость, сонливость, а самое главное потеря жизненого смысла для чего всё это нужно и преследует это поганое чувство, что я ничего не успеваю, а другие покоряют недоступные вершины. Самое раздражающее, что люди вокруг тебя только и долбят этим вопросом: "ну что? как у тебя с работой? пора бы уже и выйти куда-то." Не хочется быть с ними грубым, но от людей волей не волей закрываться начинаешь. Я верю, что могу справиться, но как не знаю даже пока.
Испытываю абсолютно то же самое, что и вы. Выгорела в угли. Продолжала работать ещё года четыре просто на станках здоровья, воли, эмоций. Теперь не могу восстановиться уже несколько лет. Работу поменяла, но я до сих пор ничего не могу построить на этих руинах собственной личности. Меня преследует масса незавершенных дел, постоянно не хватает времени, денег, сил. Такое чувствочто я разрушена, как трансформер, но собрать себя в новую гоночную машину уже не могу. Будто точка не возврата пройдена.
Понимаю Вас! Хоть я без работы 8 месяцев, но вопросы от родных (и кредитные обязательства) начинают хватать за горло)... как-то апатично принимаю, сама в ужасе -раньше всегда в работе, без отпусков и выходных, крутилась как могла ... и иссякла. Объяснить родным не могу, сама в шоке от себя, продала все что можно, отказалась от всех няшек в жизни, а стимула вернуться в жизнь так и нет. Обратилась к психиатрам, прописали сертолин (по рецепту), сказали, что способна на примитивную работу в моем состоянии... Была руководителем, теперь куда кем?! Говорю себе, что это временно... Очень надеюсь на действие препарата. Бездельничаю пока, все вопросы на паузе. Раньше если бы кто мне сказал, что такое возможно, посмеялась бы над бездельником. Теперь сочувствую очень, и желаю найти опору (она есть, в себе). Помогает вернуться Дневник благодарности и Анализ эмоций - вкупе с препаратом начинаю думать конструктивно, уже чувствую силы вернуться в жизнь. Пожалуй, пора 😊
@@svetlanaya5882 помню, что с какого-то дня зарёкся с кем-то из близких обсуждать эти проблемы. Я их не виню, но они просто не понимают, что это за состояние. Они советуют то, что им кажется должно помочь, а там советы в духе "что ты грустишь? да просто не грусти".
Не могу сказать, что я совсем бездельничаю, да, у меня нет конечно конкретного плана выхода из этого состояния и ситуации и каждый день это больше борьба с собой. Но надо бороться с прокрастинацией, настраиваться на какую-то минимальную деятельность, что требует конечно предельной концентрации и мотивации, хотя откуда бы казалось её взять? Поэтому я начал читать книги, заниматься математикой и добавлять немного физ. активность в виде пары часов прогулок по парку чтобы как-то начать выбираться. Время от времени я сдаюсь конечно, что ничего мне не нужно, но что-то даёт мне веру внутри, что нельзя сдаваться ещё рано. И у вас тоже всё получится, я верю.
@@svetlanaya5882 пожалуйста, бездельничайте столько, сколько сможете, так как спешка здесь может быть равна, простите, смерти. Если нет сил на жизнь, придётся её жить помаленьку.
Живу в таком состоянии много лет. Работы менял - не помогает. Ничего не хочется, кроме одного, чтобы все и всё - отстали!!!
Я мелкий предприниматель. 13 лет назад отпочковался от фирмы, начал работать сам. Был дичайший энтузиазм, сам покупал оборудование, сам делал ремонт в помещении, окучивал каждого клиента. По прошествии десяти лет я обнаружил, что так и не развился в большую фирму. Доходы такие, что лишь содержу семью, ничего большего. Все держится на мне, клиенты есть, но средний чек маленький, клиентов много и почти каждый за свою малую денежку выносит мозг. Добавляется увеличившееся количество понаехавших, пробки на дорогах (я еще и доставку делаю). Понимаю - выгорел, уже года 3 это ощущение и понимание, что никакой отдых не поможет. Помещение требует ремонта, техника - обновления. Денег нет и тянуть самому тот же ремонт не нет ни сил, ни желания. Сейчас поставил цель перебраться из квартиры в частный дом, есть надежда, что близость земли, кустиков и травки поможет хоть немного восстановиться.
У меня с детства много "должна" и мало "хочу". Теперь понимаю причины своего упадка сил. Надо в себе разбираться и переделывать это.
Очень важная тема!
Спасибо за информацию!
У меня было эмоциональное выгорание, Я работала продавцом с синдромом отличника. Попали в точку с описанием проблемы,!
Мне пришлось уволиться с работы и передохнуть от любой деятельности .
Помогла полная перезагрузка и смена деятельности, и обязательно дела для души.
А сколько вы отдыхали после увольнения ?
Ухаживала почти 5 лет за лежачей мамой. Как положено: чтобы не было пролежней, пневмонии, никаких запахов. Мама умерла в 92 года, около двух лет назад. Никак не могу войти в колею. Проблемы с позвоночником уже кажутся мелочью, по сравнению с неврозом, тоской и чувством вины, что мало говорила ей теплых слов, обижала некоторыми своими поступками. Закрылась от друзей и приятелей. Такое чувство, что жизнь закончилась, хотя всегда была сильным человеком, могла поддержать любого в трудную минуту.
так бы все и загонялись, просто забудьте и всё. Развивайтесь как личность! Не будьте биомассой! У людей ещё не то бывает!
У Вас к маме,которая уже не на Земле,а в другой ,иной реальности,---душевная привязанность,которая тяготит Вас.
Меня об этом верующие предупредили,когда отец умер.Сказали: "Попроси Господа Христа,чтобы Он эту душевную связь убрал".
Я так и сделал.Память и любовь к отцу остались,но вины и боли от потери не было.Чему я искренне рад.
Вы ещё находитесь в стадии горевания. Это пройдёт, вы восстановитесь, но нужно ещё время. Одно из самых тяжёлых - хоронить маму и детей! Говорят, что года 3 надо, чтобы полностью прийти в себя после ухода близких.
Как вариант. Чем сейчас грызть себя и упиваться этим разрушающим чувством вины, чтобы загладить (как вы решили) "свою вину" перед мамой, найдите какой-нибудь хоспис или паллиативный центр, в общем, найдите место, где находятся умирающие одинокие старики. Пойдите туда волонтёром. Возьмите себе под опеку одного из них. И отдайте ему то, что не додали маме!
Вы даже можете не надрывать свою больную спину, и не тратить много времени, там достаточно уже будет того, что вы будете просто разговаривать с одиноким больным человеком и подавать ему стакан воды. Тем самым вы принесёте ему огромную пользу! И опыт подобного общения у вас уже есть.
Тем самым и закроете потом этот свой гештальт.
@@alisa4850 Спасибо Вам огромное! Именно это у меня сейчас в мыслях.
@@user-sl4ts4zc6g Спасибо! Я верую в Бога, хожу
храм, и мамочку хоронила по всем церковным канонам.
Я автоэлектрик, устроился на работу, думал сейчас я покажу всем как нужно, вытащу самые сложные ремонты, такие кие здесь не тащат, и да, я так сделал. В итоге просто оказался галочкой на против задачи выше стоящего начальства, даже слышал что они говорят не "он починил", а "машина готова", ну и принимают похвалы, меня как бы и нет. Но вот ни дай бог тебе опустится ниже планки которую ты сам же и поставил, о тебе все сразу вспомнят. И да, у нас не вся страна работает в офисе. Когда работаешь вахтой и живёшь в комнате 4х2, где с тобой ещё восемь рыл живёт, которые храпят пердят, и думают что носки стирать это зло, тяжело чередовать работу и отдых и быть стрессоустойчивым. Но всё равно спасибо, доктор!
Мы все выгоревшие, носимся как белки по кругу.
Особенно отчетливо это становится понятно после нескольких дней на рыбалке с палаткой…
В России ужасные условия труда, как правило, токсичное начальство и низкая оплата труда. Люди набирают кучу задач и адские дедлайны не из-за синдромов отличника или типа того, а потому что каждый работодатель хочет сотрудника за копейки, который будет выполнять работу за пятерых. Людям просто некуда деваться, приходиться тащить на себе это всё. Если работа официально 8 часов, то по факту она может быть и 10, если 12, то наверняка будет все 16. Выгорание в России из-за адских переработок. При этом нас постоянно кормят мифами, что россияне мало работают и у нас слишком много праздников.
Наверное потому в США пол страны официально сидит на антидепрессантах. А скандинавских странах и Японии уровень самовыпила зашкаливает. А в России то да!!!
В капитале у Маркса написано что рабочему нужно платить ровно столько чтобы он не мог накопить и ему хватало в впритык
Тогда ему некуда будет деваться и он окажется фактически рабом
@@Нострадамус-ю7уа в России полстраны на стакане
@@Нострадамус-ю7у Правильно все пишет,большинство коммерсов не хотят нормально платить,но хотят чтобы люди работали как кони.
@@Нострадамус-ю7упобольше лапши вешай на уши. в США можно не работать и прилично жить и бесплатная еда, а специалистам, рабочим платят в 12 раз больше чем говнорашке. зато тут рабочий ебашит за кашу 16 часов в сутки без выходных.
Это я. Не кто не понимает что в Ереване у меня нету денег. Но это так. Я загорела. Всегда в центре, в шумных местах работала. Спина болит, депрессия. Хочу иметь домик в деревне, и сто лет жить там. Не навижу цивилизацию. Чтобы были очень мало людей вокруг. Коронавирус был моей 3 летная мечта. Чтобы в улицах никого не было, все свои дома сидели. С собаками дружу сейчас, с ними гуляю, уличные собаки сами ходят ко мне. Общаемся и дружим великолепно.
Грецкие орехи у вас там на улице растут🤗
Я тоже хочу дом в деревне и собаку, сил нет никаких уже в это Москве жить
дааа я почему-то же 20й год вспоминаются с теплотой, Когда-то все были дома
@@Игорь-г8т3х в мозге у твоего растут. Можешь кушать иногда, они ещё растут
@@AnnaRomanova17кто живёт всю жизнь в большом городе,мечтает о домике в деревне,тишине,природе,собаке и котике. И наоборот. Я прожила с семьёй четверть века в деревне,в своём домике - очень большом двухэтажном домике,со своим большим огородиком и садом. Слава Богу,в нашем доме были все удобства,газовое отопление,горячая,холодная вода,ванна,туалет - всё в доме. Но вы не представляете,как я ненавижу деревню,хотя и рядом с областным городом. Детей вырастили,внучек дождались. И всё. Мы с мужем посовещались и решили продать свой дом и купить квартиру в ближнем Подмосковье. Теперь у меня маленькая двухкомнатная квартира,ни огорода,ни животных. Я так рада,вы не представляете! Я хоть поживу по-человечески,не вкалывая с утра до ночи,обслуживая дом,огород,животных. Я хочу огурец. Пошла в магазин и купила себе огурец. И всё остальное,не горбатясь в огороде. Я всегда любила город,всегда,с детства.
Работаю сварщиком, варю нефтепроводы, сама по себе работа кайфовая НО, совсех сторон всякие пиявки присасываются, полно дураков, дебильных распоряжений, и т.д. Когда вижу, что есть момент развеяться, сажусь в машину и еду в Казахстан 2000 км в одну сторону. Трасса, дорога, очень хорошо вычищает сознание от этой всей ерунды.
Сдаю сейчас на права) мне кажется 2000 км по красивым местам это отличная терапия😌
@@АлександраПопова-э2м это как плавильная печь или стиральная машина, полностью очищает разум, и ведь ещё обратно ехать 2000 км.
Эти пиявки в любой работе есть. Когда один работает, а рядом пятеро мешают.
@@Артем-ь9ь8ш да, так и есть.
Мда,Работал сварным в России 5лет,после 7лет в Европе, жесть конечно,есть с чем сравнивать 😂😂😂
20 лет работала зубным техником, работала в конце на себя уже, пробовала и в гос и в частной клинике и на себя, в данный момент я работать не могу совсем, началось года четыре назад, как я сейчас понимаю, последние полгода, просто невыносимо, до тошноты, постоянно болела, отпуск не помогал, видеть не могу вообще, на волевых все, (раньше работу свою обожала) теперь, лежу, гуляю с собакой и в 50 лет вообще не знаю куда двигаться, страшновато, что умру с голода, но на работе, просто умру, теперь хоть какая то интрига 😀 😔на терапии 3 года
Да, тоже самое у меня 💋
Ну, с голоду вы вряд-ли умрёте, на хлеб с маслом всегда заработаете... Уж 50т.р. в месяц зубной техник всегда заработает.
Всех благ
@@ВладиславОлегович-ч1к Спасибо, так не могу я, прям вот никак, не работаю, продала машину и сижу дома, вообще не могу представить себя больше зубным техником
Ну вы хорошо поработали. Вы врач. Ну что там? Медсестра. Думаю можно переучиться. Бог все управит. Сходите в монастырь. По святым местам. Знаете есть Святой Спиридон. Он всегда помогает. Привет из Саратова
@@ЕкатеринаЕкатерина-о4н , обратил внимание, если пропускать всё через призму своего я (эго), то обязательно включаются чувства и эмоции, устанавливаются рамки; если игнорировать, начинается полная свобода...
Быстрее всего выгорают люди в работе с людьми. Везде хотят многозадачных и выполняющих много обязанностей. Но человек- не робот. Надо уметь говорить нет, наше поколение не обучили этому.
У меня началось выгорание, я ушла в творчество, справилась и вернулась.
Условия труда уровень зарплат и то что можно на это преобрести сильно уменьшают мотивацию работать в полную силу. Другое дело если профессия нравиться , почетна и дает ощутимую прибыль бюджету семьи, что нельзя сказать о большинстве нужных важных а главное продуктивных занятий. Массы вынуждены терпеть рабскую повинность за ничтожное жалование на которое можно позволить ядище с магаза бетонную пещеру в кредит и дешевый турпритон раз в год или реже. В таких условиях "выгорание" почти у каждого.
У меня сейчас выгорание, проработала в компании 5 лет, начала часто болеть, и сейчас просто написала заявление и уволилась, ищу другую работу, но очень счастлива что избавилась от этого балласта.😊
Заявление не завещание
Девять лет был в энергетике, из них три года мастером участка распределительных сетей. Оборудование древнее, запчастей хронически не хватает, бюджеты на материалы для работы каждый год урезают, аварийность растет, это выливается в постоянные переработки, работу в выходные, вечерами, ночами. Почувствовал, что начал гореть в начале весны. Пытался убедить себя, что надо это надо преодолеть, постараться, потерпеть. Проблемы копились как снежный ком - я уже перестал чему-либо радоваться, каждый день я вставал и ехал на работу с глубоким отчаянием, в выходные (если они были) я просто валялся пол дня, никуда не хотелось выходить, что-то делать. Два месяца назад чаша терпения переполнилась, и я подал заявление на увольнение, такого счастья я давно не испытывал! Пока живу на запасах, ищу себя в жизни, но, в целом, доволен =)
Помогает:
1. Четкий рабочий график (никакой работы Дома или посидеть еще часок)
2. Отдыхать без телефона (стал ассоциироваться с работой и я перестала его в руки брать в свободное время)
3. В отпуск и выходные вообще забыть про работу.
4. Никакого алкоголя на выходных.
дура что ли? лол
На работах больше вымораживает какой нибудь упырь, который создает нервозную обстановку, из за этого сильно устаешь, хотя сама работа может нравиться.
💯
Согласна с Вами..Отозвалось ❤пришла на работу всё нравится, только одной женщине коллеге не очень нравится,что я не очень разговорчивая ,и стала в мою в сторону говорить гадости ..Я поговорила с ней конечно,она обиделась.Теперь она в отпуске,и душе спокойно идти на работу..
💯💯💯💯💯💯💯
@@_user_693. Не мы работать не хотим, вы нам не даете, как говориться. Коллектив это микс из разного типа личностей, единомышленников там практичнски не бывает. Вот и приходиться всем подстраиваться.
Воспоминание разблокировано) Помню, иду на работу и думаю: а вот если бы меня сбила машина немножко и я бы отдохнула, это выгорание уже? 🧐
Очень кстати, доктор. Выгорела буквально два месяца назад. На работу как на каторгу. Меняю сферу деятельности, желание уйти в фермерство, чтобы животные не осуждали меня за мою профессию😂
ферма помогает но там старт от 3 лямов
Работаю мастером маникюра. Было все. На заре карьеры, когда набирала клиентскую базу, принимала всех подряд. Соглашалась на любой день и время. По прошествии трёх лет заметила, что потихоньку начала ненавидеть тех, кто приносит мне деньги. Раздражало в них все от духов до того, как клиентка дышит. Поняла, что так продолжаться больше не может. Параллельно притянулись проблемы с супругом. Постоянно бубнил, что не видит меня, а если и видит, то спящей.
Взяла тайм аут на день. Отключила телефон.
И после этого пришло осознание моего однобокого существования. Не видела ведь ничего, кроме работы.
Ушла в отпуск на неделю. Уехали с семьёй из города. Параллельно разработала график работы и выходных дней. Причем выходные это святое. Дала себе четкую установку, что только так и никак иначе. Никаких исключений. Хоть потоп. Сначала было очень тяжело и страшно. Страх, что клиентки уйдут, что не будет того дохода, к которому привыкла. Как оказалось зря. Конечно, какая то часть ушла, но ушли именно те, которые выносили мозг и работать с кем было крайне тяжело. Сейчас работаю в удовольствие. Каждую жду и рада видеть. Свято охраняю свои выходные и не позволяю от них отклоняться. Семья стала крепче. Муж и дети довольны.
После прочтения «не перегори» приняла решение уволиться, устроилась в другую организацию на более свободный график, жизнь заново началась
Выгорание пришло после 8 лет, поменяла работу, и стала жить жизнь ❤
После 8 лет??? Омг
Прекрасный совет в конце видео всем выгоревшим 🙌🏻
Я лично только в свои 30 лет начала понимать, когда лучше уйти.
Идеально в точку. Кроме, наверное, вредных привычек. Я ещё телефона стала бояться, вдруг ещё догрузят. А все возможные "отвлечения" стали чуть ли не под запретом, пока недоделала, а от доделания хочется либо выть, либо биться головой об стенку. Ощущение, что работаешь на 10 % внутренного аккумулятор максимум.
Я когда работала в школе, в телефоне каждое смс или звонок с замиранием проверяла 🫣🫡
@@АннаМельникова-м6н очень сочувствую, это ужасно. Надеюсь, вы справились с ситуацией?
@@Наталия-ш4у я в конце рабочего дня убирала рабочие чаты в архив 🫠 и проверяла по утрам )
С родителями учеников было сложнее 😵💫 но тем не менее)
Сейчас в декрете и думаю что в школу уже не вернусь
Служил 6 лет в армии, уволился, начал работать в гражданской сфере деятельности, выгорание спустя 7 месяцев, дальше только хуже и хуже, через полтора года нервные срывы, сменил город, род деятельности вроде всё устраивает, но что то не так, вернулся обратно в армию, чувствую себя прекрасно не смотря на некоторые события с февраля 22 года
Когда действие не имеет смысла, тогда и происходит выгорание. Капитализм сделал всё для этого. Был такой дядька, камень в гору закатывал...
Коммунизм кал ещё больший, смысл работать на сралина?
Начал чувствовать выгорание последние пару месяцев, когда работа, которая нравилась, вдруг перестала нравиться, да и, вообще, идти на нее не хочется. Появилась раздражительность, нервозность, проблемы кажутся колоссальными, опускаются руки и даже большая зарплата не спасает. В душе скребется мысль, что хочется отдыхать.Долго.Месяц.Полгода. Но нужно кормить семью и жить на что-то
Выгорел по тому, что полез работать туда, где был проф не пригоден.
С детства и до окончания университета занимался разнообразной творческой деятельностью.
Скульптурой, пел, играл на муз инструментах, сочинял стихи и тд и тп. мне это нравилось и я был счастлив.
Пока учился на экономиста, подрабатывал в школе интернате, чтобы оплатить учёбу.
Вёл кружок гитары и вокала. Так же давал уроки, для детей на дому, как репетитор.
И всё у меня было норм. Жил с родителями. Не богато, но комфортно.
Универ был таааак, для галочки о высшем обр.
Когда закончил учёбу, родители начали давить.
Мол диплом получил, давай теперь на работу по профессии устраивайся, что бы мог себе хату купить да жену завести и внуков разводить.
Устроился работать бухгалтером, т.к. там тупо больше всего платили.
Шло тяжело, т.к. с точными науками у меня всегда было полное днище.
Не моё это, никогда не получалось и не нравилось.
Я это понимал, но думал, что ради денег можно и потерпеть и на характере вытянуть.
А там, когда стаж появится и деньги, можно будет чего близкое, для души найти.
Терпел, еле тянул, брал работу на дом когда не справлялся, или на исправление, когда допускал ошибки, всё ради денег и стажа.
При этом моим коллегам, где я рвал жопу, всё давалось оч легко и просто.
Даже после изрядного распития алкоголя на работе в обед, когда кто то проставлялся на ДР, то мои бухие коллеги с 14-00 и до 18-00 ещё умудрялись сидеть работать до конца дня и расчёты выполнять, без ошибок и при этом быстрее, чем я трезвый. А я бухой сидел и не мог даже в 2+2.
Через несколько лет накопил и начал искать другую работу.
Искал долго, но с моим стажем и профессией, за те же деньги, мне предлагали за шило то же мыло.
А туда, куда я хотел, по душе, меня не брали из за отсутствия нужного образования и стажа.
Сменил работу, опять на бюрократа, но уже за деньги получше.
Когда устраивался понимал и уже не питал надежд и иллюзий, что смогу заниматься проф, чем то иным, творческим, приятным сердцу, кроме этой бюрократии, которою искренне ненавижу, и где у меня нет перспектив т.к. просто тупо не выдерживал конкуренции.
За работу цеплялся т.к. понимал, что лучше уже не будет.
На новой работе, в отличии от меня, почти все коллеги были прожжённые бюрократы, до мозга и костей, которые кайфовали от всего этого дерь.......работы.
Как следствие и требования к другим у них были.... соответствующие.
Альтернатив у меня было не много. Закатал рукава и полез плескаться....
Через семь лет, без отпусков вообще, без выходных, без жизни, без перспектив в гнетущей атмосфере постоянной грызни, ругани, конфликтов, подстав, и тд, понял, что мне хана.
Сперва была жуткая усталость, апатия. Затем начались массово кошмары через день или бессонница, паранойя, резкие перепады настроения. Развилась социофобия, все люди вокруг казались враждебными и опасными, а себя ощущал беспомощным.
После работы не хотелось никого видеть и слышать.
Самое смешное было, когда я ехал в электричке вечером с работы, а в салоне какой то полоумный достал пакет, и начал кричать, что у него бомба и он всех сейчас тут бабахнет. А в салоне было всего то ещё человек шесть.
И вот стоит он прям рядом со мной, весь мокрый, бледный, с пакетом, трясётся весь.
А я смотрю на него и мне настолько пох на себя и других, что аж смешно стало.
Огляделся на других в салоне, а у них такой же, как у меня, усталый и тухлый взгляд.
Никто даже не дёрнулся. Один из салона и говорит, что бы не нам звиздел, а пошёл и воооон ту кнопочку вызова контролёра нажал и всё им рассказал. Горе подрывник побежал по вагонам, а через пять мин была моя остановка. ХЗ что было дальше.
Уволился, сделал себе небольшой отпуск. Первый за много лет.
Сейчас уже нашёл себе работу по душе, как мне нравится, но увы, почти бесплатную. Называю зарплату "Ветеранское пособие".
И вроде бы сейчас всё норм, но вот только социофобия так никуда и не делась. Людей видеть больше не хочется, совсем.
Да и апатия бывает иногда проскакивает, когда один и никто ни о чём не просит. А для себя чего то делать уже не хочется.
Так и получается обменял деньги на псих расстройство. Оно того не стоит. Но кто ж знал.....
Я думала, я одна такая… а сейчас начиталась комментариев и удивлена, что нас, таких, много.
Тоже выгорела (плюс наложилось тяжелое расставание) до полной выжженной пустоты, до тяжёлой депрессии, когда плакала целыми днями и не могла встать с кровати. Сейчас уже не плачу, но не выношу людей, шум, иногда бесит свет. Хочется тишины, темноты и покоя.
Очень сложно в таком состоянии жить среди людей, социализироваться.
Я уже около 3 лет так живу, и мне кажется, что я поломана навсегда и что никогда уже не вернусь в норму.
Почему-то тронул именно ваш комментарий. Очень хочется, чтобы все наладилось и вы были счастливы.
Затягивает быстро а выбираться все равно надо для себя ❤ берегите себя
Мне больно это читать. Пожалуйста, если еще не ходите к психиатру, сходите к хорошему специалисту. Из таких состояний можно и нужно выходить. Вы достойны счастливой жизни.
Очень про меня . Выгорела на работе,сменила.. Уехала дочь в другой город, пустота,плачу ,но держусь .И так испытания за испытаниями .Берегите себя ❤❤❤ поддержка и обнимаю
Понимаю вас, тоже выгорание и расставание после увольнения. Но три года - это много для такого состояния... Заглядывали честно в себя? Вам точно не нравится быть жертвой и чтобы окружающие жалели?
Познакомился с уроками Альберта Сафина и призадумался глубже, что наше состояние - наша ответственность. Такое мышление имеет потенциал выхода. А перекладывать ответственность за себя на внешние причины - поддерживать своё состояние.
С наилучшими пожеланиями 🤗
Ещё выгорание от того осознания, что зарабатывая 5-6 лет назад 150 тысяч было к чему стремиться, можно было неплохо жить и накопить на что то стоящее, долги закрывались. А сейчас, с такой экономической катастрофой, зарабатывая те же деньги, только обратно в долги скатываешься. Работаю в продажах, мало того, что эта работа требует эмоционального настроя, так ещё и деньги по сегодняшнему курсу-копейки. Вы описали всё на 100%.
Работа ради работы
Поняла, что выгораю, когда мне стали безразличны клиенты. Я фотограф и думала в этой профессии выгореть невозможно, к каждой съемке относилась очень трепетно.
У меня такая же проблема.Фотограф в детских садах. Раньше просто в восторге была от общения с детьми ,сейчас заставляю себя ....😢
Что это???Так тяжело стало собраться...
Я почти 20 лет профессионально фотографировал собак. Но специализация немецкая овчарка. И я реально устал. Нет никакого желания ехать на фотосессию, а выставки я стал ненавидеть. Хоть я и породник, но всё. Уехал на юг и выращиваю виноград
Телевидению отдал 16 лет.
Начинал с осветителя(помощник оператора) , был оператором на выездах, в студии, художником по свету.
Когда работал посменно (2/2) времени хватало и на работу ,и на семью/дом, шабашки ,отдых.
Пришла новый ГлавРеж.
И понеслось!
6 дневная ненормированная неделя, сьёмки могли быть с раннего утра и до позднего вечера.
Она недовольна всеми(операторы, звуковики,ведушие). Десятки дублей.
Работа которая была считай хобби(большую часть дохода приносила в большинстве своём другая деятельность), приносила радость и позитивные эмоции - стала каторгой.
Ушёл.
Иногда снимаю знакомым,родственникам.
Фотографирую редко и для себя.
@@SergeyDavydov-o6pчеловек тянется к земле энергетически 😌
@@SergeyDavydov-o6pчеловек тянется к земле энергетически 😌
Я думала я узнала себя в Вашем видел аро невроз. Но теперь я тут один в один. На работе именно так уак вы говорите. Всегда была отличницей хоть это и давалось мне титаническим трудом. Вечные ожидания семьи быть идеальной во всем. После института ничего не достигла особого, а вот двоишники в институте стали достигать. На работе обещани продвинуть к сертификату (я архитектор). Но просто накинули больше и больше обязанностей, но не дают задания которые могут развивать. Никаких трнингов, корпоративов, премий. Зарплату 4.5 года не повылили не на цент. Вечно ругают что мало стараемся все и что не проявляем ответственность за работу. Сейчас сказали мне, что ожидали больше от меня а подвела. Говорят что должна грызть землю и сама выискивать и учится на стороне. Ошибок много делаю якобы, а исправлять говорят впредь буду вне рабочего времени, не оплачиваемо. Я уже год иду на работу как на каторгу. Тошнит поутрам. Просыпаюсь в 4 утра в тревоге, что надо идти на работу. Плюс за год уже 4-ое ЭКО паралельно, мама с раком, свекр с раком. Муж стал работать в другой стране и редко видимся. Уже ничего светлого не видишь. Ничего уже не хочешь. Ни одно хобби больше не интересует. Просто сижу на диване после работы пока не пора спать.
У Вас сложное положение: не от кого поддержки ждать, а сама себя Вы не поддерживаете. Если возможности прекратить несправедливое отношение, оставаясь на прежней работе, нет, то ищите другую. А если есть хоть малый шанс перед этим сходитт в отпуск, обязательно идите. Вам надо восстановить и силы, и веру в себя, а это довольно много труда требует.
В целом я бы сразу предложила уйти, но с учётом всего попробуйте отпуск. А потом спросите о повышении. Если будут снова ставить условия, тогда уже уходите с чистой совестью.
конечно, если запаса денег нет, уходить в никуда и не переживать, что не получили ещё другой работы, крайне сложно. Поэтому подумайте о временной договорной или неквалифицированной работе как о подстраховке. Такое обычно найти проще, плюс смена деятельности и окружения позволит отключиться от привычных мыслей и ощущений. Тогда у Вас будет возможность поискать более подходящие условия.
Попробуйте, пожалуйста. К сожалению, за Вас Вашу жизнь никто не возьмётся менять к лучшему. А нужно ведь именно к лучшему и именно Вашу жизнь.
Может вам к психиатру чтоб антидепрессанты выписал? Это очень сильно поможет.
а чт они вдруг все с раками то? пальму жрут как не в себя что ли?
Лекарства действительно могут помочь, можно вит Д 5000ежедневно утром, вечером магний300мг, и вит гр В нейромультивит1т утро или неуробекс. Еще очень хорошо снимает стресс массаж+ плавание или баня, прогулки в лесу. А с коллективом вам не повезло , у них вы всегда будете плохой,чтобы взвалить еше больше обязанностей забесплатно
Работаю врачом паллиативной помощи. Раньше нагрузка была 11-12 суток в месяц. Оглядываясь назад, вспоминаю свои эпизоды выгорания и всё как вы говорите. Отношение к коллегам, пациентам, желание учиться и совершенствоваться летит к чертям. Были периоды когда на работе за сутки выкуривал пачку сигарет, но дома не курил вообще. Так же по выходным был алкоголь. Частично помог психиатр и ад, но он не может никак повлиять на гигиену труда, нагрузки, зп, коллег и т.п. Минимальная нагрузка на работе тоже может вести к выгоранию. Личный совет: купель, медитации, йога, растяжка, хайкинг, полный отказ от алкоголя и сигарет. Ну и с местом работы должно повезти
Я тут два месяца снег эскимосам пытался по телефону продавать. Не вышло. Начальник который когда брал меня сначала и денег подкидывал и все такое . Я это время просто об стенку бился пытался продать но не выходило. Выяснилось много нюансов. В одном из долгих диалогов он ласково обесценил и мои увлечения музыкой и жизненные убеждения. В итоге я короче уже третье собеседование буду в зуме проходить после двух любезных отказов. Нахрен короче. Не был задротом не висело фото на доске почета. А работа новая найдется даже если и потерял перспективу стать мини начальничком на строяшемся заводе. Это часто чувствовал интуитивно что, то или иное место,окружение или занятие будет высасывать из меня энергию. В итоге при расчете даже за оставшиеся дни не заплатили сверив свои записи посещения не заглядывая в мою электронку.Начались мелкие замечания мол это мол то мол мы итак за этот период денег выдали сколько. Короче типичная картина. Бегите оттуда где вам плохо друзья. Бог в помощь как говорится. Писал на эмоциях.Прошу прощения за пунктуацию.
Я так уже 3 года живу.Но не с работой связано,а потому что ребенок с особенностями развития.Да,она ходит,все соображает,но есть проблемы.И я постоянно бегаю с ней по врачам,по специалистам,отвези сюда привези туда(на другой конец города),здесь запись уже закрыта,там номерков нет,нет какой то бумажки и орять все по новой.Для сада пройди комиссию,сьезди ткда 33 раза-сначала прдай документы,потом сьезди на осмотр специалистов,потом приедь за решением(и так во всем,чего не коснешься).Я настолько устала,что у меня уже нет эмоций и сил.Я прлсто это все делаю на каком то автопилоте,потому что "надо".Ребенок делает успехи,а мне не радостно
Хочется Вас поддержать ❤
Держитесь, всё нормализуеться, надо понять зачем этот урок...
@@СергейНиколаевич-т7ю это всё бред и самообман про всякие уроки
Работаю с 2011 года на нелюбимой работе) 2х2 по 12 часов, но часто 6х1, так как сменщики увольняются) потом еду домой, где не могу отдохнуть, так как не чувствую себя как дома) на выходные стараюсь сделать кучу своих, чужих, нужных и ненужных дел, чтобы не сидеть дома) каждое утро встаю под мелодию из фильма День сурка, 15 минут убеждаю себя, что так надо и начинаю свой собственный день сурка)))
Превратил свою жизнь в издевку над самим собой) кошмар)
Я тоже, наверное
И я так же. 53 года прожила, уже несколько лет в бессильном состоянии нахожусь, что воля, что неволя всё равно. Нет планов, нет желаний, ничего- пустота
Да,у меня тоже были такие работы,когда вставала со словами:Так надо,иначе выгонят с квартиры,сына не накормлю и тд,,в итоге вышла хорошо замуж в 39л,3.5 г отработала и почти год сижу дома,сын живёт отдельно, поняла,что муж накормит,и не знаю куда идти работать,Боюсь компьютеров,т к в Лен обл они почти везде на работе,кажется, что не пойму,тупая,не справлюсь😢
@@КристинаТрофимова-л7ла я няней пошла... 4-5 часов в день. И нормально. Мне хватит... И никаких компьютера не надо. Хотя я и умею им пользоваться...
Да, согласна с Доктором,что скорая выматывает до последней капли. Я поработала 20 лет, это адский труд, начала людей ненавидеть и ушла
Так вам ещё и лечить толком не дают, одна сплошная писанина...
Я социальный работник, работаю с беженцами. Работу свою обожаю, но было у меня выгорание года полтора назад. Сама я этого не заметила, заметили коллеги, которые начали обсуждать за моей спиной, что я на работу хожу в одних и тех же трениках...
Да, мы всей страной чувствуем эмоциональное и физическое истощение начиная с 24.02.22.
серьёзно? ты видимо со СВОЕЙ - особенная! курица! АХАХААХАХ
Тут народ в комментариях выгорает работая на оборонных предприятиях в рф. 1 - оборонное предприятие в оф это оксюморон. 2 - ну ну, больше ничего не смущает?
Единственный лайвхак - свалить с работы 🗿
Работает очень даже неплохо
На другую планету
Работаю как конь. Да, купил себе игрушку (лодка, не надувная). Но нет удовлетворения от жизни. От этого пью. Только в забытии хорошо. Как наладить жизнь не знаю. Все достало.
Обеспеченный мальчик 40 годиков. Если говорить про деньги, все есть, мягко говоря.
Но зачем это все? Уйти на острова, взять ящик водки и привет.
Жена - не жена, друзья вызывают все больше вопросов. При том что их немного.
Да, работодатель, да почтроил предприятие. Но это всё не радует. Хочу хижину в лесу и вчем привет.
Бро привет! Мы коллеги) тоже через пару месяцев стукнет 40. Тоже есть свой бизнес и тоже думаю про лодку) и тоже адовое бессмысленное выгорание. Про друзей тоже напишу - год как бросил алкашку и друзья как-то тоже меня начали забывать, а их по пальцам можно пересчитать. Иногда думаю может бросить всё, найти новую жену, новую деятельность - сделать тотальный ребут, может лет 10 хватит энтузиазма
Вы мне напомнили фильм отпуск в сентябре (утиная охота) героя
Зилова... 😢
Путешествовать надо, это разнообразит жизнь
Ищите хорошего специалиста, психотерапевта. Алкашка до хорошего не доведёт, берегите себя! Уверена, есть люди, которые вас любят, которым вы нужны и важны.
@@Igr-h7m ты для начала себе просто отпуск устрой хотя бы. ебобо накрыло что ли? чем тебе жена не угодила? дети есть?
Ощущение, что сейчас существую в острой фазе выгорания. Потеря папы в 2017г, потеря имущества и крыши над головой в последствии наследственных споров. 16 летний опыт сожительства с человеком, ежедневно пьющим и не работающим совсем, тащила все на себе. Устала, с нуля начала создавать свое производство, где "муж" всегда только меня обесценивал с ежедневной бутылкой пива в руке.... Приняла не простое решение, оставила алкоголику дом, забрала только свою работу, свое дело, уехала жить в съёмое жилье и арендовала площадь для мастерской. Все по крупицам собирала, каждый день, без выходных, нон-стопом. И так начала жить только работой в одиночестве. 24/7/365. Официальных отпуск был только в 2019г две недели. В последний год дошло, что замкнулась в себе, построила железобетонную стену от мира, только работа. Не могу общаться с окружающими, словно испытываю физическую боль от людей. Здоровье стало разваливаться , по женской части и того все остановилось совсем и так уже полтора года. В свои, на днях пришедшие, 37 лет, ощущаю себя живым мертвецом. Фатальная усталость и тотальное безразличие к жизни.
Спортом иногда занимаюсь, зал, бег по 10-20км за раз. Не помогает, как себя вытаскивать из этого состояния не представляю.
Пойти по найму. Прям камень с плеч, этот свой бизнес и свое дело. Потрясающее чувство, что те кто ходят на работу - бездельники - голова всегда свободна, отработал и свободен
Таблеточки помогут
Могу быть не прав, но скажу своё мнение.
Думаю часто причиной выгорания является заниматься тем, чем не любишь и не хочешь, а просто из за нужды в деньгах, чтобы покушать. А потом уже и остальные причины вытекающие
Мир Вам! Обычно «выгорают» как раз те, кто много «горит». А на работу ходить не за деньгами - это абсурд, есть много иных способов заниматься благотворительностью.
@@danyaustalost Абсурд это ходить на хорошо оплачиваемую работу с постоянными позывами к тошноте.
Я обожала свою работу, и сейчас если честно вспоминаю с теплом. Работала 18 лет в продажах, МТС, руководителем, обучала сотрудников, но знаете... Хамство людей, когда жалко банально хотя бы спасибо сказать, не говоря о том, что уйти когда твой вопрос решили не проклиная всех вокруг со временем сделал свое дело...Плюс руководство со своим вечным стремлением сэкономить на сотрудниках. В общем, людей видеть не могла долго, сейчас декрет, общаюсь, улыбаюсь, но понимаю, что той эмпатии, открытости и желания помочь уже нет, внутренне жду подвоха ..Люди, будьте людьми, не несите говно в массы и будет мир прекрасным и вам счастье)
@@ЕкатеринаСафонова-б4ы правильно говорят
Работа с людьми это самая тяжелая работа) друг работает в морге, говорит, что это исключение)
@@Graf0588 Мой парадокс заключается в том, что по психотипу личности я ЧЕЛОВЕК-ЧЕЛОВЕК, и счастлива я бываю как раз в работе с людьми))) могу все делать, творить, шить, готовить, мебель перетягивать даже, но от этого тошно становится со временем) то есть это просто хобби, и меня это расслабляет, когда есть реализация среди людей))) Поэтому работаю над собой, меняю отношение, отдыхаю, учу мозг находить позитив во всем
Я так выгорел на работе, что уже 2 года безработный.
расскажите, пожалуйста, на что жить тогда.
@@annachrist2989
Универсального совета нет. У каждого свой путь.
1) вариант накопления
2) пассивный доход
3) сидеть на шее у кого-то
4) жить на даче выращивать там себе еду
@@annachrist2989 я лично живу на разовые заработки удалённо по интернет - работа на компьютере. Хорошо что мне не видит работодатель. Ночью не сплю а сплю днём просыпаюсь только в 3-5 дня ))
Мне состояние эмоционального выгорания хорошо знакомо. Сейчас пытаюсь выйти из него. Согласна с доктором по поводу приемов профилактики, многое применяю. Хочу сказать о причинах выгорания.
В СССР было ощущение общего дела между руководителем и работником, между государством и гражданином. Многие, рожденные в той стране, сейчас испытывают стресс от противопоставления: руководителя и работника, государства и гражданина. Есть постоянное ощущение предательства.
Кроме этого, перенос пенсионного возраста привел к ощущению несвободы для работающих среднего возраста. Раньше женщина в 55
и мужчина в 60 решал работать ему или нет, а теперь еще пять лет трудовой повинности.
Еще, у многих в этом возрасте сахарный диабет и гипо, гипертериоз, что само по себе приводит к астении.
Сейчас работодатель экономит на работниках и стремиться навешать как можно больше обязанностей на одного, люди выматываются, стремясь заработать. Для всех и молодых и людей в возрвсте это пагубно.
По всей России, кроме крупных городов, выбор рабочего места невелик.
К тому же я считаю, что россияне сильно привязываются к месту и не готовы к кочевью.
С доктором полностью согласна.
Работаю по принципу: больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем так и не стала. После работы в банке теперь не задерживаюсь.
Уважаемый доктор, к сожалению, люди как раз выгорают от того, что нет времени ни на что, кроме работы. Полный перегруз и плохая компенсация за этот перегруз.
Здравствуйте, Василий.
Мне сейчас 27. В течении 10 лет я активно бежала как белка в колесе. За это время получила два высших образования. Вышла замуж, развелась. Самостоятельно воспитывала дочь. Ей сейчас 7 лет. Переехала в другой город и приобрела жилплощадь. В работе я прыгнула с охранника в аэропорту до начальника группы в фирме (это мое последнее место работы). Сфер деятельности сменила достаточно много.
Спустя 10 лет марафона поняла, что я больше не могу так жить. Был период, когда я совмещала 4 заработка. Постоянно нужно чему-то и где-то соответствовать. Выгорание у меня началось 4 года назад, когда начала работать по профессии. Я педагог. Столкнулась с усугублением зависимостей: алкоголь и никотин. Эмоциональное давление в этой сфере со всех сторон. И я, в своем идеальном мире, должна была соответствовать картине идеального учителя.
Ушла из педагогики. Полтора года не употребляю алкоголь совсем. Помогли осознать зависимость Ваши видео. Спасибо.
Сейчас я вышла замуж. Дочь в нем нашла для себя фигуру отца. В семье все гармонично. Супруг предложил оставить марафон бега и просто отдохнуть.
Сейчас я, да, официально не работаю. Занимаюсь дочерью. Ей меня долгое время очень не хватало. Занимаюсь своим душевным равновесием и тем, что я хотела давно. Помогать людям. Педагогика не про то. А вот психология помогает мне реализовывать эту потребность.
Желаю всем найти свой баланс и счасть❤
У меня было выгорание в 2017 году. Просто сменил работу. Но новой работе выгорание началось через три года. Снова сменил работу. Но новой работе выгорание началось через три года. Пока ещё не сменил эту работу
Я за 10 лет сменил сотни работ, я не могу работать на одном месте больше недели
А я думала - вышло видео с комментариями про Анастасию Волочкову...
Я тоже жду)))
Это Василий подвыгорел после интервью того и решил снять..
У меня было выгорание. Это ужасное чувство. Ты будто не на работу идёшь, а на каторгу. Я стала сильно нервозной, бедному парню досталось ещё. График 6/1, частники, магазин бижутерии. Очень сильное давление на меня оказывали, это было невыносимо. Уволилась. Потом они попросили меня вернуться и сказали что будут вести себя хорошо. Хватило их на неделю, и пошла кабала по кругу. Не долго я у них проработала второй раз, может месяц. Ну и закрылись они достаточно быстро после моего увольнения.😊
Согласна с вами, Василий! Я вообще не могу дольше 1,5 года без перерыва работать на одном месте. Сильно морально устаю. И никаких денег уже не надо.
Вижу Василия Александровича - сходу лайк ❤
работаю в операционной, все с кем работаю выглядят выгоревшими
расскажите, пожалуйста. Я думала, хирурги только друг с другом общаются. Стол, анастезиолог, пациент в отрубе и ты.
Это про меня))), 2,5 года работала без выходных и по 18-20 часов в день. Тогда мне было 43 года. Очень нужны были деньги. Поняла тогда, когда аутоиммунное заболевание схватила и бессонницу. Бессоница была 6 дней без сна потом 1 сутки спала.
Помогло голодание)))
О! Расскажите а как вы схватили аутоиммунное? И как это проявляется? У меня тоже что-то происходит, но врачи говорят что всё нормально...
Я задолбалась о работе думаю даже когда сплю🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ это жесть какая то
Я почти 30 лет отдала своей профессии - высокой музыке. 16-кратный лауреат международных конкурсов и двукратный обладатель высшей европейской награды. Шла по призванию и в своей профессии более, чем состоялась. И ушла, горев ярче всех. Причина одна - нищенские зарплаты. Теперь переучиваюсь, чтобы состояться в другой профессии. Я хочу пожить, а не существовать! Очень жаль, что искусство - это последнее, за что люди готовы платить😢 всех выгоревших крепко обнимаю!
Ну значит такое искусство, что за него не хотят платить. Без обид.
@@aleksey.gustov а на что тут обижаться? Если вы не в курсе, могу привести ссылку от первоисточника, какие зарплаты, например, в ансамбле Александрова. Вы удивитесь. Зритель обычно готов платить, но не работодатель)
@@aleksey.gustovпохоже, не прошёл мой ответ вам, на всякий случай повторю. В качестве примера могу привести ссылку на первоисточник, какие зарплаты в ансамбле Александрова. Вы удивитесь. Зритель готов платить, но не работодатель.
Я с клиентами в банке, хочу всех прибить и уйти😂😂😂
К вам такие и приходят.. Вместе вы - банда 🎉
Была очень выгоревшей когда жила с бабушкой и первое время когда начала жить с мужем, но благодаря ему научилась «забивать» на какие то странные установки типо «умри но сделай», «работа и труд все перетрут» и так далее. Было 2 курса антидепрессантов и наблюдение психотерапевта. И вот теперь я живой человек, забиваю на предложение поработать больше чем надо, не беру проекты за «спасибо», отказываюсь слушать бред от других людей. Этим очень бешу бабушку с советскими взглядами на жизнь и труд (она хороший человек, не думайте что я ее очерняю, но ее нездоровый трудоголизм иногда убивал все внутри меня)
А на работе как относятся к такому нестандартному поведению?
За последние два года я освоила новую для себя профессию и выгорела. Поняла я это когда не хотелось больше приходить туда и полное отсутствие сил, так же пострадало мое тело. Похудела за три месяца последних на 15 кг. Не смогла отследить свое состояние и в итоге бросила работу и уехала в отпуск, Щас работу сменила и чувствую себя сильно лучше
Василий Александрович!
С каким же нетерпением я жду Ваши выпуски💓
Спасибо Вам огромное! Здесь есть все : техническая информация, опыт, пути решения! Это просто «любо-дорого смотреть». Вы действительно специалист своего дела🫶 Потрясающе интересно подготавливаете и выстраиваете материал, он усваивается легко и отправляется в фундаментальные жизненные установки.
Долгих лет жизни, здоровья, успеха во всех сферах и радости на пути💞
Удивительный эффект у Шурова лечебный бубнеж с экрана
Когда поняла, что выгораю, поменяла работу с нормированным рабочим днем и меньшим стрессом. А теперь в мою жизнь добавлен спорт, ходьба, волонтерство, жизнь кипит, и работа идет, но после нее я уже знаю чем буду заниматься до позднего вечера после нее.
30 лет занимаюсь любимым делом, выгорания никогда не было. Люблю работу, жизнь, домашних питомцев, солнышко. Всем добра и мира!
Везёт вам)
@@tenantly100наверное, молоденькая еще
А муж впахивает на работе да?)
Ключевое слово - ЛЮБИМЫМ делом. Молодец.
@@АршМайнезь у, змея какая.. вам нужен комплекс добавок для змей
Мне было 26 на момент, когда я решил попрощаться с причиной своего выгорания, тогда я уже 5 с половиной лет работал в чат-поддержке известной компании. Однообразная работа сменами 2/2, часто с не самыми приятными людьми, с не очень большой зарплатой, сделала своё дело, что я её возненавидел. С начальством повезло хотя бы. Уже года через два после начала работы стал замечать безразличие, отсутствие эмпатии к проблемам клиентов.
Со временем становилось только хуже, как заметил доктор, почти каждого клиента воспринимал как "вот пришёл тут со своими проблемами", стал раздражаться чаще от вещей, которым раньше не придавал значения. Пришло всё к тому, что вставать на смены стал чуть ли не со слезами, настолько не хотелось уже работать там, но вырваться из порочного круга никак не мог, подходящей работы по зарплате больше не находил, уволиться вникуда не позволяла ситуация. Стал неимоверно уставать, плюс добавилось смешанное тревожно-депрессивное расстройство (это уже я обратился к психотерапевту по другому вопросу).
На таблетках загасил немного эмоции, но всё равно чувствовал жуткую неприязнь к работе, нашел наконец подработку в другом месте, на основной работе сократил на полдня смену. Стало немного полегче, но на контрасте от подработки, которая мне нравилась, возвращаться опять в чат-поддержку становилось всё тяжелее. И наконец в компании появилась новая вакансия без взаимодействия с клиентами, за которую я тут же ухватился и меня на неё взяли.
Теперь у меня просто ровная стабильная работа, не работа мечты конечно, эмоций не вызывает, но хотя бы не хочется удавиться больше от неё. Стресс от общения с людьми навсегда отпечатался в моей психике, еще и разочарование в обществе в целом, сколько в нём тупых хамов
Знакомо, хотя я не работала в чат-поддержке, в основном в сфере услуг офлайн с большими очередями (
До сих пор со мной - раздражение к столпотворению людей. Как у вас, просыпается какая-то ярость ахах. Люблю побыть одна дома без посторонних звуков и гостей
У меня такое ощущение, что много-много "дел" делаются зря или просто так.
Прихожу на совещание, а после думаю - "зачем всё это?"
Разговариваю с подрядчиками, "бла, бла, бла" ни о чем.
В итоге реальные результаты, как бы, "размазаны" по времени и существу.
Больше стало разговоров, чем реальных дел. Угнетает (
Вот и это видео "растянуто" до невозможности.
Реклама.
Мне мама всегда говорила: работу с собой в могилу не утащишь, умрешь и после тебя еще останется куча работы, никуда она не денется.
Может нам всем выгоревшим объединиться?
Страшно довериться чужим людям, могут насмех поднять 😢
хочу коротко написать. Года 3 назад было выгорание (наверное, или просто апатия) после выпуска с универа, не мог найти работу, а те работы что были казались унылыми и бесперспективными, где я теряю время. Потом меня случайно нашли и позвали в другой регион работать, где я сразу себя проявил, пошли повышения, хорошее отношение коллег и сама работа очень полезная для общества, плюс на самоц работе есть время побездельничать и все прошло. но появилась другая проблема, что в новом регионе тяжело жить без друзей , и появилось ощущение что хочется вообще не работать а только отдыхать или работать но очень редко😂 хоть работа и очень нравится
Моим спасением стал график 2/2, да, это 12 часов, а не 8. Но рабочий день это рабочий день, после 8часового приходишь и по квартире шаришься как неприкаяный, если выгорел уже никуда ты не пойдёшь там с друзьями повидаться. А после 12 часов, пришел, упал спать, некогда думать как тебя заебало. + я сова, и вставать 5 дней подняд в ранюю рань мне нереально тяжело, даже на любимой работе и сна до 9 утра я на третий день ненавидела все и вся пол дня. Сейчас я всего два дня встаю в ранюю рань, а потом я хоп и сплю сколько хочется.
+не надо никуда отпрашиваться, лишний раз взаимодействовать с начальством. Даже на ту же терапию пойти днем, а не вечером после работы по пробкам ехать это тоже меньший стресс. Да хоть куда пойти: в больницу, в кафешку(полупустую без гомона и шума, со 100% свободными столиками), спортзал, днем там тоже мало людей, в какой-нибудь ашан в середине буднего дня и тд и тп
+ в свое хобби можно погрузица с более полной отдачей на весь день, потусить дома без детей, пока они в школе. Мы так редко бываем одни дома, теряется какое то личное пространство.
Я наоборот ушла от графика 3/3 на 5/2. Тк невозможно контролировать расписание, вечером нет свободного времени для хобби
когда начали приходить мысли о самостоятельной отправке себя на тот свет, я понял что у меня выгорание
Василий, вы в прекрасной физической форме!
Как вы весело и искренно боретесь с выгоранием
После выгорания бросила работу, ушла в никуда, мне очень не хватало времени на себя, на семью, я знаю как я хочу жить, но пока не получается наладить баланс в жизни, чтобы высыпаться, заниматься спортом, гулять, путешествовать. Главное выбирать себя в любой ситуации...
Успел зачитать некоторое количество коментариев. Люди жалуются на низкооплачиваемую работу с самодурным начальством, с отсутствием перспектив и альтернатив.
Почему-то мне НЕ кажется, что это именно ВЫГОРАНИЕ. Это просто констатация факта: у вас плохая и бесперспективная работа. Можно только посочувствовать.
Выгорание - это (ИМХО) когда даже при достойной оплате, даже при нормальных коллегах, даже при карьерном росте ты понимаешь, что занимаешься полной х--ней, и это все не имеет никакого смысла. И тут ты осознаешь, что ни за какие деньги, ни за какие корпоративные ништяки ты больше не готов тратить твое оставшееся на этой земле время на исполнение дебильных идей твоего начальства. И даже денег ваших не надо. Себе оставьте.
Уверен, что 99% прочитавших людей меня не поймут. Это ничего. Почти никто не понимает.
Добавлю еще. ...
Особенно доставляют вопли родственников: мам, жен, детей, привыкших жить за твой счет, при этом даже не пытаясь напрягаться, что ты ваще последнее чмо, несоответствующее ничему и никому, неудачник, отставший от всех. Точка.
Я вас понимаю😢