Bonjour, super méditation, même si je ne suis pas une fan des affirmations positives , mais ça viendra... 2 questions : pourquoi poser ses 2 mains sur le nombril ? là suis un peu perdue 😕 Et sinon au niveau respi, c'est bien une réspiration abdominale que l'on. Fait ? Et là, g un petit soucis, ma respi abdo fonctionne comme si je faisais des abdos hypopressifs (déformation professionnelle , dira t on), du coup je n'arrive pas à relâcher mon ventre complètement ! Y a sûrement, qquechose que je n'ai pas compris ! En tout cas merci, pour vos méditations, que je découvre et trouve👌👍, et merci pour votre réponse à mes 2 drôles de questions. Namaste 🙏. Véronique
2 года назад+1
@Véronique Belloche Bonjour Véronique, 1) on pose les mains sur le ventre pour bien s'ancrer et renforcer le pouvoir des affirmations, le ventre étant (dans les arts martiaux,) le centre de la force vitale, et de la force de projection et d'affirmation. 2) on inspire à fond le diaphragme descend, le bas des poumons se remplit, le ventre se gonfle (sans se contracter). on expire en tirant le ventre (à partir du nombril) vers l'arrière et légèrement vers le haut (sans contracter les abdos) le diaphragme remonte et chasse l'air vers le haut. Le ventre fonctionne comme une sorte de soufflet mais sans se contracter , en restant relax 🙏 🙂
Merci. C'est la deuxième fois que je l"écoute et, cette fois, je me suis vraiment laissée porter. Tout est doux dans cette méditation. Comment ne pas l'apprécier? Je me permets une demande vers vous (déjà c'est énorme que je demande) : accepteriez-vous d'avoir une pensée pour moi afin que je lâche prise sur une situation qui me bouleverse ces temps-ci? Je n'y arrive pas trop et ça ne me ressemble pas, ce côté trop triste d'incompréhension... Merci, vous avez également belle place dans les miennes :) À bientôt. 🙏♥️
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
J'écoute cette méditation le soir et je dors merveilleusement bien.
Merci.
🙏 🙂
Merci pour ces belles affirmations énergétiques. Belle journée!
❤🧡💛💚💙💜
🙏 Merci 🙂 🌟
Merci WA KAN est un Don du Ciel..🌌🌠🌌
🙏 🙂
Une excellente méditation 🧘♀️ encore cher Wakan… MERCI TOUJOURS ❤❤❤✨
🙏 Merci 😊 ✨
🙏🧚♀️😘😘😘 merciii
🙏 🙂
Merci. Ces affirmations donnent de l’énergie !
🙏 🙂
Gratitude pour ces belles affirmations que l'on oublie de se le répète Wakan .Merci à toi pour cette douceur que tu as 🙏🙏🙏
🙏 Merci Hélène 😊
MERCI
🙏 Merci 🙂
Merci bien Wakan.
Namaste.
🙏 Namaste 🙂
Merciii infiniment pour cette médiation.. 🙏🙏🙏💜💜💜
🙏 🙂
@ Namasté.
@@christinegmiza436 🙏
Merci, çà fait 2 fois que je la fais, je l'apprécie beaucoup
🙏 🙂
Re bonjour Wa Kan,
Gratitude pour ce moment, que je viens de rajouter à ma routine du jour ☀️
Namasté 🙏
🙏 Namaste
Satnam🙏Merci Wakan pour tt vos
précieux partages🙏
🙏 Sat Nam
Magnifie ! Merci beaucoup
🙏 🙂
Merci 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
🙏 🙂
Sublime méditation ! Merci pour ce moment 💕
Peace on your way to you and all who are reading this 🙏
🙏 Merci 🙂
J'adore ce Site Que Je fréquente maintenant Depuis q.ques mois Merçi encore🙏🏻💫☀️
🙏 Merci 🙂
C'est devenu ma méditation quotidienne, elle me détend et m'apporte de la sérénité, merci Wakan 🙏✨😌
🙏 Merci Richard 🙂
Milles mercis! ☺
🙏 🙂
Merci beaucoup.❤️🙏🦋
🙏 🙂
Elle est magique cette méditation 🙏🥰merci beaucoup
🙏 Merci 🙂
J adore
🙏 Merci 😊
Bonjour wakan merci pour cette meditation apaisante bonne journée à vous 😌🙏
🙏 Merci 🙂
Merciiii Wakan pour cette méditation aff/positives ...🙏🏼🌼🌿
N a m a s t e 🌼🌼🌼🌼🌼
🙏 Namaste 😊 ✨
Gratitude ❤️🌈🙏🏼
🙏 Merci 🙂
🙏🏽 namasté 🌹💐🌷🌸
🙏 Namaste 🙂
Merci pour cette belle méditation 🙏💗
🙏 😀
Merci pour ce souffle....🙋
🙏 🙂
Merveilleux ✨🙏🌹
🙏 🙂
Merci! Merci! Merci! quoi dire de plus
🙏 🙂
Merci beaucoup comment faire pour que l esprit reste dans le moment présent
@Chantal M
🙏 Porter et garder son attention sur la respiration 🙏
Merci 💚 les amis et beau weekend à vous ✨🙏
🙏 🙂
Merci bon Dimanche 👍👍👍🙏🙏🙏💕
❤
🙏 😊
Bonjour, super méditation, même si je ne suis pas une fan des affirmations positives , mais ça viendra...
2 questions : pourquoi poser ses 2 mains sur le nombril ? là suis un peu perdue 😕
Et sinon au niveau respi, c'est bien une réspiration abdominale que l'on. Fait ?
Et là, g un petit soucis, ma respi abdo fonctionne comme si je faisais des abdos hypopressifs (déformation professionnelle , dira t on), du coup je n'arrive pas à relâcher mon ventre complètement !
Y a sûrement, qquechose que je n'ai pas compris !
En tout cas merci, pour vos méditations, que je découvre et trouve👌👍, et merci pour votre réponse à mes 2 drôles de questions.
Namaste 🙏. Véronique
@Véronique Belloche
Bonjour Véronique,
1) on pose les mains sur le ventre pour bien s'ancrer et renforcer le pouvoir des affirmations, le ventre étant (dans les arts martiaux,) le centre de la force vitale, et de la force de projection et d'affirmation.
2) on inspire à fond le diaphragme descend, le bas des poumons se remplit, le ventre se gonfle (sans se contracter). on expire en tirant le ventre (à partir du nombril) vers l'arrière et légèrement vers le haut (sans contracter les abdos) le diaphragme remonte et chasse l'air vers le haut. Le ventre fonctionne comme une sorte de soufflet mais sans se contracter , en restant relax 🙏 🙂
Merci. C'est la deuxième fois que je l"écoute et, cette fois, je me suis vraiment laissée porter. Tout est doux dans cette méditation. Comment ne pas l'apprécier? Je me permets une demande vers vous (déjà c'est énorme que je demande) : accepteriez-vous d'avoir une pensée pour moi afin que je lâche prise sur une situation qui me bouleverse ces temps-ci? Je n'y arrive pas trop et ça ne me ressemble pas, ce côté trop triste d'incompréhension... Merci, vous avez également belle place dans les miennes :)
À bientôt. 🙏♥️
@Louise
Bien sur 🙏 ❤️ 😘
@ Merci... 🙏 ❤️ 😘
Merci
🙏 😊
Merci
🙏 😊
Merci beaucoup 🌻🌼🌷💛
🙏 🙂
Merci 🙏🙏🙏
🙏 🙂