Mon 👉1600 timing+400×9/10.... Eve 👉5/6 round,5/6 sprint.... Tue 👉ABC Drill,leg workout nd stride... Eve 👉core or gym Wed 👉800×5...... Eve 👉10 round slow..... Thru 👉slow fast 15 round..400 slow 400 fast.... Eve 👉slow warm up +120×5 stride... Fri👉 2000+1600+1000+600+400+300.... Sat 👉10/15 km run...lower body work out+4/5 stride....
महेश भाउ तूम्ही खरो खर उत्तम प्रकारे ग्राउंड विषयी महत्त्वपूर्ण माहिती देता आणी आम्हला त्याचा खूप फायद देखील होतोय परंतू माझी आपणास एक नम्र विनंती आहे की, आम्हला ग्राउंड करताना येणाऱ्या काहीं छोट्या छोट्या ज्या गोष्टी आहेतः किंवा काहीं अडचणी आहेत तर ते आम्ही आपणास कॉमेंट द्वारे आपल्या पर्यंत पोहचवू आणि आपण आम्हला त्या त्या बद्दल समस्या निराकरण करावे कारण आम्हीं भरतीची तयारी सेल्फ करत आहोत 🙏🙏🙏
sir majhi police bhurti chi best tyyari aahe pn mla migraine cha problem aahe mla chakkar khup yetat mla police bharti mdhe kahi problem yeu shkto ka please reply me 🙏🏻
Mon 👉1600 timing+400×9/10....
Eve 👉5/6 round,5/6 sprint....
Tue 👉ABC Drill,leg workout nd stride...
Eve 👉core or gym
Wed 👉800×5......
Eve 👉10 round slow.....
Thru 👉slow fast 15 round..400 slow 400 fast....
Eve 👉slow warm up +120×5 stride...
Fri👉 2000+1600+1000+600+400+300....
Sat 👉10/15 km run...lower body work out+4/5 stride....
Tu swata. Tyaar kelay kay work out
अरे वा मस्त तयार केलास तु
Sir ya schedule la follow krav ka@@MaheshAwhale
@@maheshmali5054 nahi na dada ...but mazya kde aahet diet plan nd work out..me coach lavla hota online...
@@MaheshAwhale hmm guru....
महेश भाउ तूम्ही खरो खर उत्तम प्रकारे ग्राउंड विषयी महत्त्वपूर्ण माहिती देता आणी आम्हला त्याचा खूप फायद देखील होतोय परंतू माझी आपणास एक नम्र विनंती आहे की, आम्हला ग्राउंड करताना येणाऱ्या काहीं छोट्या छोट्या ज्या गोष्टी आहेतः किंवा काहीं अडचणी आहेत तर ते आम्ही आपणास कॉमेंट द्वारे आपल्या पर्यंत पोहचवू आणि आपण आम्हला त्या त्या बद्दल समस्या निराकरण करावे कारण आम्हीं भरतीची तयारी सेल्फ करत आहोत 🙏🙏🙏
Yes
खूप छान मार्गदर्शन केले सर👌👌👌👍👍👍
Sir मुलींसाठी 800 मीटर cha asa video banva
Hi
Banvlela aahe
सर running करताना step पंजा वर पळायचं का टाचेवर???
Slow and long run kitni bhi door bhag sakta hu (even 20 kmeasily )sir but 1600 me 1st round me hi saans ful jaati hai pata nahi kyu 😂
5km meter sathi pn video banva sir
nice sir ji
Fakt ek question baryach police kade gun ka nahi ahe kamare var
Number 1sir mala khup chhan vatl
100 meter sathi pn proper workout banava 🙏🏻
Mahesh sir❤🎉
सर नावावर केस चालू आहे फॉर्म भरताना ऑप्शन न्हवता की केस चालू आहे हे नमूद करण्यासाठी त्यामुळे नमूद करू शकलो नाही मक काय अडचण येऊ शकते का ?
Ny ky yet
@@sagarsanap3371 ok thanks dada 🙏🏻
Tumhi paise bharun case mitka record clear kara
@@pravinnarvekar8291जर मिटली नाही तर काय problem येत नाही ना
तुम्ही भरती झाल्यानंतर case मिटऊन घ्यायची ....काही problem yet nahi
Saide la knee pain sathi sanga sir plizz😢
Nice video सर
सर मुलींनी shoes konta वापरायचा?
१०० मीटर साठी कोणते shoes वापरायचे?
Kuthe rahtes g
Sir tumhi bolta ly bhari Rao ❤ style mdhe
एकदम भारी सर 🙏🏻
Sir hight sathi video banva
Very nice sir
Sir body structure सुधारण्यासाठी काय करावे
sir mazi bina shoes running fast hote sni shoes ghatle ki pay dukht ahet v time pn jast lagto ..mg pein sathi ky kru
Same problem
@@kartikdeshmukh877 ho na ky krv samjat nhi he
Changla shoews ghe
@@unknownperson-zo3me okk
मस्त video 🎉🎉🎉🎉sir
Jay shree ram 🚩🚩🚩
सर शरीर पतले आहे गोळा जात नाही तर गोळ्यासाठी काही ट्रिक्स द्या आणि याच्यावर व्हिडिओ बनवा😢❤
Full ups marr.
सर इविनिंग ला डेली जिम केला तर जमनार काय...?
Sir गोळा फेक चा timebtable द्या.
Study sathi class sanga yaar konitari changla
nakacha had vakda asel tr police bharti nahii hot ka?
Sir me atach survat keli 1600 la kahi tips dya ksa karu
Karar paddhtine police क्षेत्रात काम यात काय काम अस्त
Sir vitamin chya tablet ghet ahe mi khi problem ahe ka tyacha
Bhari vatat sir
Sir agniveer bharti Motivetional rap banva plese😢
स्वास घेऊन बोलत जा सर ❤
Kel ghe
सर मी जाब करून पोलीस भरती तयारी करत आहे तर ग्राऊंड एक टाईम केले तरी चालेल का
Tuza ground ksa ahe tyavr depend ahe kami marks yet asel tr 2 time kr
@@king_111.1 टाईम कर पण प्रामाणिक कर
Chalel pn regular
2 टाईम करावे लागेल तुला
Nahi
सर 12th बोर्ड सर्टिफिकेट ऐवजी 12 वी गुणपत्रिकेचा नंबर फॉर्मवर टाकला गेला आहे प्रॉब्लेम येईल का सर
Nahi problem yenar
काही प्रॉब्लेम नाही काही घाबरू नकोस
Sir ligament problem ahe kay karu
Running करताना पाणी पिल्यावर पोटात फार दुखतयं काय करावे
सपरचंद खावे.
सर रनिंग करतेवेळी दम लागतो तर काय करावे
पाणी 1 ग्लास पिणे
@@riteshchaudhari9464 कधी पियाचा
Sebc सर्टिफिकेट नसल्यास पोच पावती टोकन नंबर टाकला तर चालेल का
चालेल
sir majhi police bhurti chi best tyyari aahe pn mla migraine cha problem aahe mla chakkar khup yetat
mla police bharti mdhe kahi problem yeu shkto ka
please reply me 🙏🏻
Tumala running kartana kahi problem nahi ala pahije bhartila.. Maharashtra govt la kahi problem nahi
@@MaheshAwhale no sir mla running la kahi problem nahi
thanks for reply mi sir 🙏🏻🥰
👌👌👌👌
सर रनिंग करताना टाच दुखतयं काय करावं सांगा सर फार उपकार हतील 😢
बूट चांगला वापर आणि पायच्या पंज्यावर पळ. नाही दुखणार
Warmap करा.
same bro
Thank you 🙏
@@sagarl6205 मनातून काढून टाका.
sir maza timing kami hotch nhi he 100 ch 800 cha mi cover krel pn 100 la ky kru 20 sec ch yet
Payrya mar
5 km sathi pn banva
Sir mla dum lavkr lagto tyasathi kaytri tips dya plz reply kara
Hata cha vapar kami kr Bhava zopta na😂
Tnx sir jiii
Hill workout rahila sir
Sir shoes running sathi use karaych
Sega
प्रत्येक हप्त्याला हाच वर्कआउट रिपीट करायचा का
Ho ko😂
@@pankajrandhaye4318 hasayala Kay jok jala ka be
@@rajgurupatil9870अभ्यास पण कर
सर पोलीस भरतीचे ग्राउंड कधीपर्यंत होतील
15 जुन नंतर
Ok@@pubg-vl3nt
20 मे
लवकरच
तयारी झाली का
Hi
Hello sir
🎉🎉🎉
hii sir
Sir police bharti vay vadh honr ahe ka
Honar १०० टक्के
Jay shree Ram
Chasma chalto ka
😂😂😂8:3
Dusra bghteee 😅😅😅😅
पोलिस लागल्यावर जी मजा ती कुठेच नाही. दुसरं बघू नको.
He duniachnglycya shodha a
Are tujha fitness bag adhi ala out off vala😂😂😂
Chatya changli mahiti ahe na
👌👌👌👌