LEG’S DAY| 11 DAY’S OUT

[@Ribachok40]

О! Так быстро новый ролик. Круть 👍🏻. Заранее лайк и коммент для продвижения.

[@ВладимирМартин-ч6ь]

Зачётный план👍

[@КайКай-р2д]

💪💪🔥🔥

[@Mister-e2x]

Лайк! На фарме перетренерованность возможна, или только в натураху?

[@iz_Trusheb_v_PRO]

Да нет такого понятия как перетренированность. Есть понятие недовосстановление. Когда перестаешь прогрессировать в рабочих весах - тогда нужен отдых.

[@РусланИбрагимов-б5н]

Объём ахуенный, тоже так люблю🔥🔥👍👍
Андрей, мёртвую тягу прям на прямых ногах есть смысл для бицепса бедра делать?

[@iz_Trusheb_v_PRO]

Вот честно говоря - слишком травмоопасно. Я делал уперевшись бедрами в Смитт с гантелями, тянет лучше но было ощущение что может рвануть. Уж лучше тогда экстензию делать, аккуратно без веса, либо с небольшим.

[@malina777hz2]

Прическа огненная😂❤🎉

[@iz_Trusheb_v_PRO]

Не тебе одному в душу запала.

[@Ribachok40]

И кстати, у меня сегодня треня ног, так что буду заряжаться видосом ✊🏻

[@ibn_Aleksandr]

Приветствую. Сколько углеводов во время подготовки к выступлению?

[@iz_Trusheb_v_PRO]

На момент сьемки было 600г. Сейчас 500