Gezonde Snacks - 8 Makkelijke en snelle recepten!
HTML-код
- Опубликовано: 6 янв 2018
- Ik geef je 8 makkelijke en snelle recepten voor gezonde snacks. Deze tussendoortjes zijn perfect voor als je wilt afvallen of gewoon gezond wilt eten.
Het artikel bij deze video: www.optimavita.nl/afvallen-2/g... snacks
Gezonde tussendoortjes: www.optimavita.nl/voeding/gezo...
Gezonde snacks voor onderweg: www.optimavita.nl/afvallen-2/g...
Meer recepten: • Recepten
Afvallen: • Afvallen
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: ruclips.net/user/subscription_c... 
Хобби
Leuke recepten!! Ik heb de meeste nog nooit eerder gezien en ze zijn ook echt snel en simpel :)
Ze zien er allemaal lekker uit! Dankjewel voor de tips 😀
Ik ben ook heel benieuwd naar de ei/banaan muffins en de appel met pindakaas😍.
Dankjewel weer Marloes voor de handige tips!
Graag gedaan!
Ik ben er sinds kort ook achter gekomen dat appel uit de magnetron echt de beste uitvinding ever is.👍🏼😍 ik doe er vaak een klein beetje yoghurt met wat rozijntjes over. Vind het dan een beetje naar stoofpeertjes smaken, echt heerlijk!
super leuke en handige video! een video met gezonde
tussendoortjes om mee te nemen zou ook super leuk zijn❤❤
en de appel met pindakaas ga ik zeker een keer proberen
Handig!! Dankje!
Super toffe video :) lekker snel en handig 👌🏼
Hmmm heerlijk,ga uk zeker proberen en wil graag de updates!😊
Wat een heerlijke video! Het water loopt me in de mond 😋 appel met pindakaas!! Mmmm Ik ga zeker huttenkase met blauwe bessen uitproberen. Die kende ik nog niet 🖒🌟
Thanks Marloes voor de leuke inspirerende video's! Ik ben vandaag begonnen met gezonder leven. Ik heb er zin in!
Succes!
Als toevoeging op de rauwkost , ik doe erg vaak komkommer dippen in een beetje magere yoghurt met een klein beetje chilisaus erin
Super handige video
Jij bent geweldig met ales ❤
Ik ga de banaan ei muffins echt proberen 😍😍
Ik ben heel benieuwd naar de ei/banaan muffins en de appel met pindakaas 😍
Ik ga de muffins in het weekend proberen dan komen mijn nichten ook van morgen (vrijdag tot zondag) logeren 😍🥰
Rochx heyy !! Waren de muffins lekker? Want anders ga ik ze ook maken😍
Hele goede tips weer!! Dank je wel 🤗. En inderdaad een video voor lekkere tussendoortjes die je makkelijk kan meenemen naar werk zou ik ook leuk vinden. Keep up the good work💪!
:) Thanks!
Wat een heerlijke tussendoortjes! De muffins ga ik vanmiddag maken met de meiden. Nu ff uitpuffen van het sporten, ging helaas niet zo lekker. Het zij zo. Fijne dag!
Leuk! Sporten gaat vanzelf wel weer goed Xx
Goede ideeën!! Ziet er lekker uit
Ik heb al vaker gezocht naar video's/recepten voor makkelijke en gezonde snacks. Altijd was dat onsuccesvol of waren het snacks waar ik super veel dingen voor nodig had of gewoon dingen waren die ik niet lust/mee kan nemen naar school. Daarom ben ik zo blij dat jij deze video hebt gemaakt!
Ik ga vandaag de muffins proberen! Zin in! ❤️❤️❤️
Superleuk video
Ik wil het volgende weten.. ik doe al een tijdje squaten en ik heb beetje het idee dat een eiwitrijke voeding er voor zorgt dat je sneller spieren kweekt dan als je wanneer geen eiwitrijke dieet volgt ?? Zou dat kunnen kloppen..
wow schat je bent de beste ik was men ontbijt bui en je hebt me met 3 videos zoveel lekkere ideeen gegeven
Ik ga die appel met pindakaas zeker proberen! Maar allemaal lijken me heerlijk. Behalve de huttekase hihi
Ik ga ze allemaal proberen, ha ha! Appelpartjes met kaneel vind ik ook heerlijk trouwens!
Leuk! Jaaaaa dat is ook lekker!
Wat ziet dat er heerlijk uit! ik ga zeker de augurk met kipfilet en de muffins proberen! :)
Ik ben benieuwd naar de ei/banaan muffins
Kan je vaker workouts voor thuis maken??
Je bent echt top. Ik ben door jou veel gezonder gaan leven. heel erg bedankt♥️♥️♥️
Graag gedaan!
ik kijk naar best veel video,s of het wat is maar ik heb nooit een workout voor niet thuis gezien ijgenlijk
Oee dit lijken me heerlijke gezonde snacks als plaatsvervanger van mijn chocolaverslaving! Ga er dit weekend gelijk mee aan de slag :)🍏🥑🥒🍅🥚🥧 er zijn eigenlijk nog best veel opties!
Wat een handige video! Veel tussendoortjes kende ik nog niet. Leuk! 😄 Bij sommige recepten gebruik je een deel van de avocado. Eet je het andere gedeelte van de avocado op een later moment op? Zo ja, hoe kun je de avocado het beste bewaren? 🥑
Ik doe het altijd in een plastic zakje waar ik zo goed mogelijk de lucht uit haal...dan in de koelkast :)
Citroensap erop smeren!
Wat een heerlijke snacks. Dat heeft me weer op ideetjes gebracht.
Kan je die muffins ook maken met 1 banaan, 1 ei en 30gr gemalen havermout? Zo maak ik ook mn pannekoekjes maar in een muffin variant lijkt het mij ook top.
Net de warme appeltjes gemaakt inderdaad heerlijk! Ik heb er nog een paar raw cacao nibs bij gedaan..
Morgen wil mijn zoon je ei/banaan muffins maken dus morgen proeven we die.. En de rest komt ook een keer aan de beurt, want alles ziet er heelijk uit.. 😁
Zo leuk!!! ♥
Marloes ik ben zo blij met jou tips...dankje wel 😊
1e reactie en like 😍 Marloes echt je moet weten, ik zit nog maar in de eerste maar ik kijk echt bijna al je video's !! Ik heb vroeger een diatiste gehad, maar die is niks vergeleken met jou 😍 zo professioneel, opgewekt en motiverend ! Ik ga vanaf morgen weer proberen af te vallen, maar met jouw tips gaat het zeker lukken !! 😘
Lief!! Xx
Oehh het appeltje met pindakaas ga ik zeker een keer proberen! Leuke video! 😀
Dank je!
Ik maakte altijd pannenkoeken van banaan en ei. Maar muffin klink zoo veel beter! Haha idee voor dit weekend
Ik heb de banaan muffins gelijk gemaakt❤️
Ik ben aan het afvallen en gezonde avondeten
Goeie ideetjes! Ik ben meteen opgestaan om de appel met pindakaas te maken en het is echt erg lekker!!
Volgende keer maak ik de banane muffins! Even wachten tot mijn bananen rijp zijn!
Leuk!! Thanks
Oee die augurken zijn lekker groot. Welk merk augurken gebruik jij?
Voor op verjaardagen doen wij nog wel is een klein bolletje mozerella met een cherry tomaatje en een blaadje basilicum op een stokje. Super lekker
Hey Marloes! Als allereerste wil ik graag zeggen dat ik je videos echt heel erg leuk en inspirerend vind! Onlangs had ik een discussie met een vriendin die zei dat water het allergezondste is wat je kunt dringen, maar daarop zei ik dat dat er vanaf hangt hoe je het bekijkt, omdat er in groentensoep bv. veel meer vitaminen zitten maar dat het wel zo is dat water gezond is en je er niks 'verkeerds' mee doet om het zo te zeggen. Maar mijn vraag is dus, is water echt het gezondste of drink je best ook af en toe iets met wat meer voedingsstoffen en vitaminen erin?
Vitamines haal je wel uit je voeding! Dus dat hoef je niet uit dranken te halen. Ik zou inderdaad dus zeggen dat water en thee de beste dranken zijn 😊😘
Ik zoek naar een gezond snel en makkelijk ontbijt, ik ontbijt nu altijd cruslie maar hoorde dat dat niet echt gezond is. Ik hoor graag wat je als tip geeft!! ❤️❤️
Ik heb een aantal video's met gezonde ontbijtjes! Muesli is beter dan cruesli.
De ei/banaan muffins zijn yummy...en met Chinese vijfkruidenpoeder ook heel erg lekker :)
Whaha ik lust er wel geteld 2 van de 8
En is zo'n wraps echt wel zo gezond.
Lekker ik ga ze zeker proberen allemaal , ik heb vaak ook trek tussen door 😉
Leuk!
banaanmuffins ga ik vandaag nog maken! en idd rookvlees met ei is heel ouderwets maar zo lekker! is Hüttenkäse hetzelfde als cottagecheese van de lidl?
Ja klopt!
Ik heb een vraag. Ik heb een knieblessure dus ik mag niet sporten (het gaat om rennen en springen, dus ik bedoel dat ik niet op hockey ofzo zit), maar ik wil het heeeeel erg graag doen, om ook een beetje fit te blijven want zo voel ik me vaak niet. Kan je misschien tips geven om thuis te sporten zonder dat ik mijn knie teveel belast? Bedankt!!
Ik zou even overleggen met je fysiotherapeut. Oefeningen voor het bovenlichaam en de buik/onderrug kunnen natuurlijk sowieso. Je vindt ze in mijn workout playlists
Kan je ook komkommer gebruiken met kipfilet dan augurk met kipfilet
Loveit😊
Ziet er erg lekker uit! Hmmmmm! Is die sambal erg pittig?
Ja hij is best pittig ja!
Waar heb je dat leuke bakje waar dip op staat vandaan?
Lekker! Bedankt marloes
Graag gedaan girl!
Avocado met sambal wil ik proberen. Ik hou namelijk heel erg van sambal en doe dat door bijna elk avondmaaltijd
Hoi Marloes, super handige video! Vraagje: Hoelang kan je de banaan ei muffins bewaren(in de koeling)? Ik hoor het graag. Groetjes
Ik zou ze wel meteen op eten bewaren is niet lekker .
Kan je die muffins ook ipv banaan met advocado doen ? Dat is gezonder
Die muffins, Miami. Heb je ook tips voor ontbijt/lunch zonder brood?
Ja! Daar heb ik ook een aantal video's over en heel wat artikelen :)
Ziet er allemaal weer heel goed uit 😍 Dankje voor de tips!! ❤️
Bij de smooty kan er ook in plaats van yoghurt ook melk bij de vruchtensap
+Monica Breuer ja tuurlijk! Dan is de hoeveelheid eiwit wel wat lager.
Mijn favoriete van deze snacks: rookvlees met ei of de kipfilet met augurk (voor de hartige trek).. En welke ik zeker wil proberen is de appel met pindakaas (als zoete snack)
Zou je die muffins ook kunnen maken met aardbeien?
Ja hoor, maar dan worden ze minder zoet.
dat was heel leuk
Dank u wel ik heb een paar uitgeprobeerd lekker heel makkelijk en gezond. Heb u site opgeslagen als ik wat anders wilt uitproberen ga ik op je site❣🙏
Het is ook zo dat mensen van jou sneller dingen aannemen pmdat je zelf zo super slank bent. Als je namelijk een dikke dietist hebt die je probeerd de les te lezen over gezonde voeding dan komt dat veel minder binnen
Lekkere 👍👍👍
Warme appel met pindakaas 😍 net geprobeerd zo lekker
hallo
Ik wil je iets vragen? Wat denk je van Herbalife?
Ik ben daar niet zo'n fan van :)
Sjsj xxx izus
je
jehwjwjwjwju7eissisiisisisisiieisisj
Ziet er lekker uit
Kunnen je muffins ook in de airfryer
Haha... ik maak die snack met ei en rookvlees wel es klaar... op een verjaardag of zo... wat me dan opvalt is dat dat dan het eerste op is... valt in goede aarde blijkbaar...
Om terug te komen op je vraag wat ik als eerste zou gaan klaar maken is appel met pindakaas... ik heb ook de 100% pure pindakaas gehaald dan wel bij de Aldi... lekker!!!.. ben trouwens ook een pindakaas vrouwtje!!!😂😂😁😁 jaaa noten hé... zooo lekker!!!
Hhaahah #teampindakaas
Hoii Marloes, ik heb een vraag, ook al ben je zelf geen veganist, misschien weet je het: als veganist heb je een b12 tekort, dus moet je pillen slikken, maar ik eet elke ochtend havermout met havermelk en daar zit dus b12 in in die havermelk. En ik vroeg me af of dat dan ook genoeg is ?
Super leuk! Ik let erg op mijn voeding de laatste tijd vooral dus met tussendoortjes. Waar ik helaas tegen aan loop is dat ik niet genoeg energie er van krijg. Ik wordt vaak duizelig en weet nu niet goed wat ik moet doen... als iemand tips heeft heel graag!
Ik denk dat je dan gewoon je porties iets groter moet maken!
Optima Vita Oke dankjewel!!
2:12 ik ben ze nu aan het maken maar het lukt me Niet om ze te garen, op welke stand staat de oven?
Lekker zoet zure augurken,hou ik ook het liefst van.Lekker met die kipfilet.thx deze snacks lekker
Heel leuk! Maar zit pindakaas niet vol met suikers?
Elyse Harren nee! Ik gebruik 100% pindakaas...daar zitten alleen pinda's in. Normale calve pindakaas bevat trouwens ook geen suiker!
hoi wat toevallig is is dat ik die pindakaas ook gebruik en ik zal die appel met pindakaas snack het eerst proberen ik ben trouwens echt een pindakaas freak 😁
Super bedankt! 01:07
Ik heb de muffins gemaakt alleen blijven ze heel klein, eerder een cupcake kan je er dan geen bakpoeder bij doen ofzo?
Super leerzaam echt een leuk kanaal meteen geabonneerd😛😛😎😎😂
Zo leuk!! Dank je wel :)
Optima Vita. Ik kijk bijna al je video’s je bent heel erg leerzaam met jouw tips ben ik 14 kilo afgevallen thx thx thx
ik ga vandaag nog die mufins maken! super leuk [: (die andere gaa ik morgen maken het is al laat
Smaken die muffins heel erg naar banaan?
Nee vind ik niet :)
Hoi hoi,Marloes ik ben 1 ,59,en 53 jaar ,normaal run ik 2x per week en nog paardrijden ik ben de te zwaar maar hoe moet weten hoeveel koolhydraten mag ik .
Wat is vilgens jou het beste op je brood te doen plz reageer!!
Pz muffin banaan en ei echt heerlijk
Daar heb ik een video over, over gezond broodbeleg :)
Wil je eens een video maken over kcal wat veel is wat niet... want snap er niks van
Kijk even mijn video over 'hoeveel moet ik eten'. :)
Hee marloes, ik vind voeding heel interessant en ben er ook altijd mee bezig. waar ik tegenaan loop is dat in bijna alle gezonde eetschema's ei voorkomt. en als er 1 ding is wat ik niet lust dan is het ei. gekookt, gebakken, omelet het maakt niet uit, ik vind het gewoon echt niet lekker. heb je tips?
groetjes
M.bloem hee lust je het ook niet als het bijvoorbeeld door een pannenkoek heen zit of door bijvoorbeeld het deeg voor koekjes?
Ik heb wel een tip voor je. Ik lust ook geen ei. Je kan dan ipv 2 eieren met dooier 3 eieren zonder dooier door je beslagje doen. Dan is zegmaar die ei smaak weg en het is ook gezonder
Je kunt prima gezond eten zonder ei! :) Vervang het gewoon door iets dat je wel lekker vindt.
De appel met pindakaas 🥰 ga ik snel maken
Ik heb een vraagje. Is pindakaas niet erg ongezond?
Hoelang kan je de muffins ongeveer bewaren?
Ik schat ongeveer 3 dagen :), in de koelkast dan he!
De muffins waren echt goddelijk😋
wil je een keer een koolhydraatarm recept maken?
Die heb ik op mijn blog. :)
De muffins...ga ik NU maken
Leuk!!!
Ik ook! Zitten nu in de oven😊
Ik heb toen ik de ei bannaan muffins zag die meten gemaak en het is makkelijk te onthuiden
Ik zou het eerste de appel met pindakaas maken
de muffin had ik te plat gedaan en had enorm veel kaneel gedaan en toen werden het pannenkoeken en het zat maar 5 min in de oven (op 180cْ ) en toen werd het een pannekoek want ik had het in en plaat gedaan en het werd echt een lekkere pannekoek😱
Ik heb vandaag een klein bakje spelt( ja ja😂) pepernoten en een eierkoek op als tussendoortje. It's all about the balance right😆
Hihih zeker weten!
Wat als je geen muffin bakje heb?
❤
Die toast met avocado ziet er zo lekker uit,jammer dat ik er allergisch van ben!
Er werd mij pas verteld dat kaneel verslavend is en slecht voor je is is dat waar??
Een super handige video trouwens 🤗
Ik vind het echt geen probleem om regelmatig kaneel te eten :)
Ik heb meegekregen dat teveel kaneel kan zorgen voor verstoppingen in je darmen. Dus bij matig gebruik kan het geen kwaad.
JustCallMe Mo kaneel met thee is goed vr je maandstonde 😉ik had een probleem enz en zo te zien is da goed