Упругие ягодицы и стройные бедра за 10 минут. ДЫШИ. ДЕНЬ 4.

ДЕНЬ 4.
Тренировка 4.
1. Сенсорная разминка.
2. Упражнение витой мост с приведением бедра. П+Л
3. Упражнение "Книжка" на боку. П + Л
Дыхание по Оксисайз - 4 цикла.
"Сидячий" образ жизни приводит к дисфункции дыхания.
За этим следуют проблемы с мышцами тазового дна. Ваша внутренняя часть бедра напрямую связана с животом и мышцами тазового дна. Укрепляя, делая приводящие мышцы более упругими и улучшая подвижность таза вы автоматически решите множество проблем, как с дыханием, так и с тазовым дном.
Волшебство случается!
Приятной тренировки)