❤️ КАК ЛУК ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 9 май 2024
- ❤️ ЗДОРОВЬЕ И ЛУК, ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛУКА.
ЛУК ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ. КАКОЙ ЛУК ПОЛЕЗНЕЕ.
❤️ЛУК- ЛЕКАРСТВО, А НЕ ЕДА❓
ЛУК ИЗДРЕВЛЕ СЧИТАЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ РАСТЕНИЕМ. Разбираемся почему.
Сегодня мы обсудим, как получить максимум пользы при употреблении лука.
Лук издревле считается не только лечебным растением, а еще и афродизиаком.
Сегодня мы сравним свойства репчатого лука, красного лука и лука-порея.
👩⚕️Рассмотрим пищевую ценность 100 гр каждого сорта лука.
ЛУК-НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ. При снижении веса и диабете мы можем употреблять лук в неограниченном количестве.
🧅 КРАСНЫЙ и РЕПЧАТЫЙ ЛУК имеют схожую пищевую ценность и витаминно-минеральный состав (содержание КБЖУ и витаминов может незначительно варьироваться в зависимости от сорта): на 100 гр продукта 41 ккал, белки - 1,4 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 8,2 гр.
Гликемический индекс низкий, равен 10.
Витаминно-минеральный состав репчатого и красного лука: витамины группы В, С , Е, Н, РР, калий, кальций, кремний, магний, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, селен, фтор, хром, цинк.
🧅 ЛУК-ПОРЕЙ: 61 ккал, белки - 1,5 гр, жиры - 0,3 гр, углеводы - 14 гр.
Гликемический индекс низкий, равен 15. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Порей наиболее богат витаминами и минералами: большое количество витаминов группы В, С, Е, Н, витамин А, минералы- калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк.
✅ По витаминно-минеральному составу выигрывает лук-порей.
✅ Однако, по содержанию антиоксидантов, красному луку нет равных.
За это красный лук считается мощным средством в профилактике онкологии и преждевременного старения.
К тому же, у красного лука есть сладкая и очень сочная разновидность, которая не имеет ярко выраженной горечи и остроты. Такой лук максимально приятен для употребления в сыром виде.
👩⚕️ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛУКА (всех видов лука):
🔰Содержит большое количество фитонцидов, сильно повышает иммунитет;
🔰Противомикробные, противовирусные, антигельминтные, противогрибковые и дезинфицирующие свойства;
🔰Улучшает кровообращение, полезен для сердца и сосудов;
🔰Обладает тонизирующим эффектом, полезен при тяжелых умственных и физических нагрузках;
🔰Усиливает энергообмен, полезен при активных тренировках, при снижении веса и лечении диабета;
🔰Повышает потенцию, повышает либидо;
🔰Усиливает перистальтику кишечника, полезен при лечении запора;
🔰Улучшает отток желчи, способствует устранению хронического воспаления в кишечнике и диареи;
🔰Обладает отхаркивающим свойством при заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей;
🔰Улучшает состояние суставов, полезен при артритах;
🔰Полезен для кожи, уменьшает воспаления и борется с угревой сыпью;
🔰Улучшает синтез коллагена, препятствует старению кожи;
🔰Улучшает цвет кожи.
❌Противопоказан лук при обострении панкреатита, язвы желудка и 12-перстной кишки, при повышенной возбудимости нервной системы.
👩⚕️Для получения максимальной пользы лук стоит употреблять в сыром виде: добавляем свежий лук в салаты, посыпаем сверху супы и гарниры. Так же в лечебных целях может использоваться свежий сок лука.
При термической обработке часть витаминов разрушается, и лук теряет часть полезных свойств.
А при заморозке бОльшая часть витаминов сохраняется, поэтому свежий зеленый лук можно замораживать на зиму и дальше добавлять в готовые блюда, обогащая пищу витаминами.
💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
Мой отец всегда говорил: лук от семи недуг!
Спасибо, уважаемая Ольга Михайловна! Вы - кладезь полезной информации по вопросам здоровья и правильного питания. Благодаря вам, мы учимся беречь и улучшать здоровье и жизнь.❤
☀️Благодарствую!!! Ели, едим и будем есть.🙏
Каждый день ем лук (и чеснок). Простудой болела только в детстве(сейчас 47).😊👍
Каждый день ем лук и чеснок.простуда беспрерывно 😢
А, я просто ем для удовольствия, правда обычный репчатый и зелёный. Не режу, а вприкуску.
а ттг как была дозлая и лишний вес. так и есть
Дорогая,от вас же пахнет!
@@Alien21392 петрушку пожевать и проблема исчезнет.
Моя мама ела лук много и говорила - лук от семи недуг. Народные слова.
Благодарю вас за информацию Ольга Михайловна с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Благодарю за очередное полезное видео!
Здравия и радости!
Спасибо за интересную и полезную информацию, любимый доктор ❤
Мне, лук очень, нравится!
И чё?
Как всегда на высоте. Большое спасибо Вам!
Спасибо огромное Ольга Михайловна!
Благодарю за полезную информацию 👍❤️
Благодарю за полезную информацию. ❤❤❤❤❤
Большое спасибо за полезную информацию❤❤❤
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию!
Спасибо , Ольга Михайловна.
Благодарю Вас, уважаемый доктор🙏🙏🙏
Очень полезная информация.Спасибо доктор.❤
Самый любимый вкус детства (рецепт моей бабушки, царство ей небесное): обжаренные лук + болгарский перец, чуть посолить. Это было божественно вкусно ❤
Да👍🇦🇿
В детстве и деревья были большими.😊
Вы огонь, Спасибо Вам огромное❤❤❤
Луковом соусе все вида мясо тушу полтаре кило лука слегка две три минуты обжариваю как лук сок спускает ложу мясо и тушу на луковым сосуде лук практически исзеает мясо бесподобно вкусно и свежи лук тоже кушаем все виды лука употребляю
так готовит только идиот. Всегда сначала жарится мясо и только потом лук.
Я в духовке. Не жарю вообще. В собственном соку,в рукаве.
Спасибо, Ольга Михайловна!!. Буду кушать
Спасибо доктор за полезный совет мы употребляем на все
Благодарю, Ольга Михайловна за тему лука. Ем его часто, интересно и полезно было узнать его свойства и кбжу 🤗💚
Спасибо, все по делу, чётко ,без " мыла и пены"
Спасибо за полезную информацию❤
Спасибо,доктор!очень полезная информация.
Уважаемая Ольга Михайловна! Напишите пожалуйста когда будет прямой эфир. Очень хочется отслеживать. Подписалась на днях.
На Вашем канале очень много полезной информации!
Спасибо!!!
Доктор Павлова, благодарю за информацию, видео хорошее.
В таком "стиле" можете снять ролик с разбором капусты всех видов,и особенно интересует сравнение по составу белокочанной и брокколи.
Спасибо большое.самая,самая лучшая!!!здровья вам.
... Бойтесь хвалящих вас...
СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Спасибо лайк!
Ольга, большое СПАСИБО за полезную информацию! Я очень люблю маринованный лук, в приготовлении использую - соль, приправы , бальзамический уксус и растительное масло... Сохраняются ли полезные вещества при таком приготовлении?
Умничка все по делу, без воды..
Хотелось бы про редиску узнать по больше ,для диабетика 2типа.
Тоже интересно.
Спасибо вам за помощь
Благодарю❤
Спасибо большое,а укроп полезен? Пошла в огород за луком для салата 😊
СПАСИБО БОЛЬШОЕ 👍👍👍
Ооочень люблю лук!ем сырой,чищу,снимаю пленочку и ЕМ)))в огороде растет 4 вида лука,а еще больше люблю перец и острый и сладкий
А, я пополам разрезаю, вынимаю серединку и ем, остальное использую по назначению. Если зеленей лук, в салат режу, а если просто есть, то не измельчаю. Он порой бывает "злеее/острее, чем репчатый, но вкусно.
@@user-xs6jx6th7mБ😢😂
Вы совершенно правы! Спасибо вам ДОКТОР.
Благодарю вас,доктор❤️🙏
Здравствуйте, скажите какая аскорбиновая кислота не дает побочные эфекты,камни в почках например?❤
Луковый суп завтра сделаю 😊
👍👏Тоже люблю👍
Спасибо!!! Лук и чеснок - это сила.
Сало -сила,спорт-могила! 😊
Сьогодні ви дуже приваблива і спокуслива, красуня
Люблю зеленый лук с солью и подсушенный бородинский хлеб натертый чесночком
И тоненький кусочек сала! Тоненький а не по всех морде😊
@@luka_mudischev911 и рамочка водки😋
@@user-xe3rk4ck9v Так точно. С запотевшей бутылочки. Слюни потекли!:) Чуток ведь можно. Без усердия.
Спасибо доктор
Очень люблю лук. Тушеный репчатый.
А про зелёный лук?
@@nadezdabakhmutova8311У Малышевой говорили, что в зелени больше Вит.С, чем в репчатом. Насколько верно, большой вопрос, но мне все равно т.к. ем и тот и другой.
@@nadezdabakhmutova8311еще лучше!
@@user-xs6jx6th7mПро Малышеву - ни слова.
👍👍👍супер доктор
Нарезал лук в фарфоровую чашку, накрыл плёнкой и поставил в холодильник, через пару дней острота почти ушла и появилась сладость !
И весь витамин с выветрился
@@Ju-mh6qzне весь,что-то остаётся!😊
Название витаминов останется😂.@@user-yz5sq9sm7q
А мы заливаем холодной водой на минут 5-10...
Горечь - уходит.
Очень вкусно 😋😋😋
Люблю лук и ем его как
Яблоки 🍏- просто кусаю😂😂😂😂
Оч.вкусно,если лук замариновать с ябл.уксусом.Закрыть пленкой и на час-два поставить в холодильник.
Здравствуйте, Ольга Михайловна, в последнее время, когда принимаю пищу, мой организм требует лук, могу целую луковицу съесть!!! Спасибо за ценную информацию!!! Ольга Михайловна, скажите пожалуйста, что вы думаете про цитамины, есть ли польза, или очередной развод?
Спасибо за видео! Среди противопоказаний ожидал услышать про болезни почек, вроде и в этом случае противопоказан или это не так?
Попробуйте печеный лук в шелухе. Это очень вкусно.
Это как?
Скажите пожалуйста Ольга Михайловна, у меня повышенный креатинин 134, мне можно лук????
Спасибо Ольга
Здравствуйте
А можно ли лук при подагры. Спасибо за ранее
Спасибо большое.
При зимнем хранении порея во влажном песке в холодном подвале тоже витамины теряются?
Подскажите пожалуйста: можно ли сахароснижающие препараты, конкретно Джардинс, при раке мочевого пузыря?
Так хотелось услышать информацию о ГИ лука при термообработке.
Здравствуйте Ольга Михайловна
можно задать вам вопрос: можно ли кушать вишню при сахарном диабете 2го типа????? 7,8 и выше до 8,3.
Уважаемый доктор! Вы - шедевр! Неповторимая! Привет с Украины! Божьих благословений Вам!
Да в украине ещё шедеврее есть специалист по диабету. Это марина мурадина.
А луковый суп??? Это ВАЩЕЕЕЕЕ👍
Французский,правильный готовит Лазерсон. Рекомендую.
👍спасибо!
Спасибо!
Рассказала про лук всё грамотно, подробно но ни одного рецепта из лука. А в коментах есть.
Ну ..это не канал для жрачки.
Я бы к такому эндокринологу очень бы хотел попасть. 😜
Тоже начала есть и лук, и чеснок. До этого стабильно часто болела. последний год витамин Д начала пить- иммунитет в разы лучше стал. Фортедетрим курсом назначали, за месяц вышла с дефицита.
Скажите, пожалуйста, почему от зелёного лука появляется сильная тяжесть, тошнота и даже рвота? Как будто он вообще не переваривается
Чтож делать, если диабет и почечная недостаточность😢, не понятно, что кушать😅😅😅
Спасибо, но вообще, это всем всё известно с детства, кроме разве про количество калорий. Но это и не важно. А о пользе всем всё ясно. Спасибо, напомнили. Он всегда в ходу
У меня в семье все любят лук, едим всегда ❤👍👍👍👍👍👍👍
Не выношу его запах и вкус, с детства заставляли чуть ли не силом его есть😢
Приучила внука с трех лет есть бутерброды с луком . Намазать сметаной хлеб и обмакнуть в мелко нарезаный лук чуток присолить очень вкусно . А когда ребёнок это делает сам , то и ест с удовольствием .
Здравствуйте уважаемая Ольга , расскажите пожалуйста про козье молоко , не молоко , сыворотку . 🙏 читала что козье молоко назначают при диабете, как его пить?
Никак, молоко при диабете вообще нельзя.
И освежитель дыхания ))
А что делать, если даже от малюсенького кусочка лука или чеснока начинается боль в желудке. Просто физически чувствуешь, как он проходит по пищеводу и опускается в желудок, все горит на его пути.
❤❤❤❤spasiba. Grazie. 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Благодарю
А от дисморфофобии помогает?
Что делать, если диабет и болезнь Крона, что есть?
У меня круглый год, особенно в осенне-зимний период,лук,чеснок ( чищеный, резанный) со стола не выбывает.Хоть и не всем нравится запах.А мы простудными и вирусными не болеем.
Мне в аграрном вузе преподавали что лук семейка имеет максимальное противодействие раковым заболеваниям
На каком масле следует тушить тот же лук, по мнению уважаемого доктора
Про лук всё понятно ещё бабушка моя им лечилась, у меня вопрос немного не по теме: мне 70 лет из них 11 лет С/Д 2 типа. Много слышала про топинамбур и его производные , сироп, мука различные продукты из него. Как вы относитесь к нему: полезен он диабетикам или нет? Спасибо.
Знаю точно, что сироп топинамбура нельзя диабетикам. И не только сироп, но и всё сладкое, никаких сахарозаменителей.
В топинамбуре много углеводов, поэтому он запрещен диабетикам.
Прямо мистика какая-то. Пару часов назад хорошо закупился обычным репчатым луком. Из витаминных овощей в магазинах он у нас в Костроме самый дешёвый - 35 руб./кг. и только что закусил им гороховую кашу. И вот открыл RUclips и первая-же рекомендация - этот ролик. 😀
Подсматривают и подслушивают Вас и не только вас.😂
Будте здоровы, Земляк! Мы тоже в Костроме живем ☺
Взлетите ведь ночью)))
Магазинный лук репчатый бесполезный продукт, посмотрите как его выращивают теперь на наших полях. Так же как и вся зелень топливная , которая без выыраженного вкуса . Польза будет от лука из своего хозяйства, покупайте у частников ,фермеров мелких. Все что в магазинах сетевых это больше яд,чем польза. Уже и до Лука добрались, до чеснока давно уже добрались, китайский закупают химозный.
Гороховую кашу закусить луком????😂😂😂😂😂офигеть
Доктор , моя дочь лечит свою ИР в Черногории иньекциями Виктозы,, соблюдает диету, очень мало ест, но килограммы топятся оченьочень медленно. Прлсто теряешь веру. Может перейти на настоящую терапию ИР, типа Метформин?
Кето диета вашей дочери может помочь,послушайте доктора Берга и без ограничения питания хорошо уходит жир и ИР.
Mojno probovati berberinom,deistvuet kak metformin toliko o naturalinii
Благодарю вас❤
Я тушу с луком , от сырого изжога .
Обожаю лук, но останавливает запах)
С огромным уважением отношусь к работе О. Павловой.
Однако, этот ролик смущает. Говорится о луке-порее (но это же особый сорт лука), а в ролике присутствуют изображения обычного зеленого лука.
Или я заблуждаюсь?
С уважением.
PS. Ролик конечно смонтирован "классно"😊, особенно та часть, где представлена симпатичная молодая пара, поедающая (как следует из контекста) лук перед интимом😊
PPS вообщем, не заморачиваться и есть побольше лука, любого, но сырого😊
После лука-сьеште дольку лимона,пропадет запах из-зо рта
Запах пропадет вместе с эмалью зубов.
@@Maria_Ivanova_777 марокинцы постоянно пьют луковый сок и заедает лимоном-все с зубами и эмалью))
@@oksanamak1ну вы сравнили россиян с мараканцами😂
Сахар снижает мощно.ем каждый день
Какого вида , сырой и по сколько?
Как лук понижает сахар, если у него высокий ги?
Написали ерунду
@@user-sz5tx6vz7n Не надо его жарить
Кушаю любой лук в достаточных количествах. И, в красном луке большое количество кверцетина, сильного антиоксиданта.
Ну сколько можно съесть лука?
👏👏👏
Здравствуйте!спасибо большое за ваш труд,
Позвольте вам задать вопрос:
На днях попался препарат: разработчики итальянцы производят в США.На основе цитрусового бергамота.
Заявленный эффект, вунервафельный какой-то🙂за месяц
Снижает:
общий холестерин на 29%,
LDLна 36%,
триглицериды на 40%
Сахар на 22%
Повышает:HDL на 40%
Бренд обзывается DURABLE.
Было бы интересно узнать мнение доктора что это
Развод или реально эффективный БАД.
Они ссылаются на какие-то исследования.ссылку на их сайт я отправил вашему ассистенту Марии.
С благодарностью Андрей.
❤❤
Варю луковый суп!
Рецептик лукового супа?
@@mo_sh_ka только лук, 7,8 больших луковиц ,2 моркови. Бульон можно свиной или куриный .
И гренки с сыром к нему👍👍👍