Pratimai kūno pajautimo ir dėmesingumo judesyje lavinimui (pažengusiems). Gyd. Neringa Rogalskytė

Pratimai kūno pajautimo ir dėmesingumo judesyje lavinimui (pažengusiems). Gyd. Neringa Rogalskytė.
Gydytojos Neringos Rogalskytės siūlomi pratimai skirti savo kūno pajautimo ugdymui ir dėmesingumo judesyje lavinimui. Ši judesių seka gali būti labai naudinga patiriantiems nerimo, panikos, valgymo sutrikimus, taip pat tiems kuriems kyla problemų priimant savo kūną. Praktika sukurta jau pažengusiems ir reguliariai praktikuojantiems žmonėms.
Daugelis žmonių mano, jog skirti laiko kasdieninėms kūno lavinimo praktikoms nėra paprasta. Tačiau tie, kurie reguliariai praktikuoja dėmesingus fizinius pratimus žino, kad motyvacija praktikoms didesnė kai patiri, kaip jos veikia savijautą, emocinę ir fizinę sveikatą bei gyvenimą plačiąja prasme. Kad fiziniai pratimai suteiktų maksimalią naudą, juos labai svarbu daryti dėmesingai, tai reiškia, įsisąmoninant judesio sukeltus kūno pojūčius, savo mintis, emocijas ir elgesį kiekvienu momentu.
Prieš atliekant šiuos pratimus, rekomenduojame padaryti apšilimą ir tinkamai paruošti kūną intensyviems judesiams. Kviečiame praktikuoti kartu.
Gydytoja Neringa Rogalskytė: / gydytojaneringa
#NeringaRogalskytė #DėmesingiJudesiai #Kūnas
Vaizdo įrašų kanalas „Psichoterapijos ekspertai“ yra informacinio portalo „Žmogaus psichologijos institutas“ dalis.
Stebėkite mus socialiniuose tinkluose:
► Facebook: / zmogauspsichologijosin...
► Instagram: / zmogauspsichologijosin...
► Svetainė: www.zmogausinstitutas.lt/