Как не проигрывать в жизни и в спорте? Спортивный психолог Мария Огурцова | Просто о важном

В гостях у Нонны Мартиросян в подкасте «Просто о важном» Мария Огурцова - спортивный психолог, член Европейской федерации спортивных психологов, мастер спорта, чемпион России по спортивному ориентированию, руководитель отдела спортивной психологии Москомспорта, руководитель направления психологической подготовки футбольного клуба «Краснодар».
Поговорили о том, что такое спортивная психология, как физическая активность помогает ментальному здоровью, как найти мотивацию для регулярных тренировок, чем циклические виды спорта могут быть полезны для психики, как силовые тренировки имитируют краткосрочный стресс и помогают справиться со стрессом в жизни, и о многом другом...
Ключевые эпизоды:
00:15 Что такое спортивная психология?
03:39 Взаимосвязь спорта и психологии
09:33 Работа спортивного психолога
13:12 Мотивация и регулярность тренировок
17:20 Разнообразие тренировок и адаптация к ним
21:57 Психика и виды спорта
24:19 Силовые тренировки и стресс
25:27 Переход от любительского спорта к профессиональному
31:13 Психика и длинные дистанции
37:30 Самоподдержка и мотивация
39:02 Поддержка от близких и болельщиков
45:02 Управление своим состоянием
51:05 Принятие и анализ эмоций
53:18 Ошибки в спорте
59:30 Психологическая подготовка
01:01:45 Работа с тренерами и командой
01:06:10 Адекватные цели и амбиции
01:07:24 Психика спортсменов после Олимпийских Игр
01:12:52 Роль родителей в спорте
01:18:37 Психологическая поддержка от родителей
01:20:48 Работа с родителями спортсменов
01:23:20 Успешные истории и достижения
01:26:16 Рекомендации для начинающих спортсменов
_______________________________________________________________________
Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале t.me/worldclassfit
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special
А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: www.worldclass.ru/online-pers...
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram - t.me/worldclassfit
Вконтакте - worldclassclubs
TikTok - / worldclassclubs
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/worldclassmag
Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox castbox.fm/channel/id3439173

[@IlyaLobkov]

По делу и с пользой. Спасибо Марии и Нонне

[@user-hb3dc6oc3y]

Спасибо за интересную беседу. Очень приятно было упоминание моего детского увлечения - спортивного ориентирования

[@Lady_Olga_Bar]

Благодарю за беседу! ❤ класс!

[@ironmary]

Спасибо! Шикарное интервью, давно подписана на Марию в телеграмм, но так приятно посмотреть на неё говорящую, а не просто тексты читать 🥰 Вдохновили🫶

[@ninakyaramyan8164]

Очень познавательное интервью👍

[@silvialaim]

Как снять напряжение не перед бегом, а перед боем?))) Тут кортизол растяжкой не снимешь :) Первые 30 секунд адреналина ничего не снижает...