누가 나보고 스쿼트 깊이 앉으라고 했냐?

[@김도엽-l1i]

시선처리 상방위로~~ 허리가죽잖아요 ~~~
힘다쓰고 시선처리하면 어쩝니까 ~''

[@거니건휘거니]

세상의 짐은 혼자서 경험하리... 슨상 약간 엉덩이로 드는거 같은데 고거 포인트만 살짝 픽잇 하면 좋겠스라

[@유동근-l3e]

하위지점에서 2초간 멈쳤다가 올라가보세요.

[@soyi]

정지 스쿼트 가끔 해줘요 👍 프로그램 안해서 정지 스쿼트 해줘야지 란 생각 못했는데
간만에 해봐야겠어요 💗

[@YO-di6zq]

힝 오늘 복압 잡는 법 모르고 데드 갈기다가 허리 아파서 잠을 못 자는 중에 타고타고 언니 영상까지 보게 됐는데 진작 볼걸 그랬어요ㅜㅜ 본다고 달라지진 않았겠지만 복압 잡는 거 개멋있당..

[@soyi]

부상조심하세여 😭😭

[@burhanzaenal6155]

You strong soyi 😍😍💪💪💪

[@soyi]

Thanks ❤️

[@boribebe8361]

와 복압이랑 엉덩이 힘으로 밀어내면서 일어나는거 진짜 너무 멋있어요 최고!!!!!!!!

[@issoddao7229]

여자 몸으로 가벼운 무게가 아닌데 대단하시네요

[@soyi]

감사합니다 ❤️

[@현예주-u6g]

사랑해요오오🥰❤️

[@soyi]

저도 사랑해요 ❤️❤️❤️❤️

[@-jebasajejulife2637]

풀스쾃… 간지 .. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@soyi]

감사합니다 😊

[@잼민이-d5y]

내가 앉으라고 했찌?

[@soyi]

ㅋㅋㅋ 🤣

[@hatoll]

아니.. 복압 넣는게 저렇게 쉬운 일이었어요?…
배 뽈록 나오는 거 진짜 신기해요 !!!!!

[@soyi]

복압 넣은거 어려워요 😭벨트 안하면 까먹고 안할때도 많더라구요 😆

[@hatoll]

@@soyi 우연히 봤다가 운동하는 거 넘 멋있으셔서 구독했어요! 저도 낼 부터 헬스 다시 하러 갑니다 총총 ,,❤

[@hatoll]

@@soyi 사람들 눈치 안 보고 초보자가 하기 쉬운 루틴 부탁드려도 될까요?!

[@건빵과별사탕-l3r]

저 몰라서 그런데 저렇게 복압을 할수있는한 최대한 많이 집어넣고 하는게 좋은건가요???

[@soyi]

네!! 그럼유

[@댕딩동-o1r]

와..그래도 무릎이랑 다 보호대 차셔서 괜찮으실지?!!! 넘 멋지네요 저는 20kg도 덜덜대는 헬린이..;)

[@soyi]

처음엔 저도 그랬어요 🫡 할수이따!!!

[@댕딩동-o1r]

@@soyi 호에에😭😭🙏🙏가보겠심닷

[@하하-q7s]

와....... 프리웨이트로 와...👍

[@soyi]

스미스는 안쳐주죠 ㅎㅎ

[@하하-q7s]

@@soyi 스미스는 조상님의 힘이 깃들어져있단 얘길 들었읍니닼ㄱㅋ

[@soyi]

@@하하-q7s ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오 몰랐어요 🤣

[@권영민-g5e]

복압 대박이다 운동진짜똑똑하게하시네요

[@ipadorusa]

로우바는 하이바랑 바 위치 말고 차이점이 몬지 궁금합니다 타켓이 달라지나요?

[@soyi]

하이바는 상체가 좀더 세워지고 로우바는 상체가 숙여져요
로우바로 했을 경우 후면사슬이 좀더 쓰입니다
힙과 햄스트링 등등
로우바가 무게 치기 더 좋다고 해서 시작했던 기억이 😉

[@A84-h6y]

미국은 헬스장에서 마스크 안쓰나요? 부럽네요..

[@서릿바람-77]

좋네요. 자세. 고관절아래까지 무릎깊이도

[@waterthink7]

와 자세 좋네여 ㅎㅎㅎ

[@Goraeddang]

뒤에 흑인 눈나와 비교해도 전혀 안밀립니다 누님...ㅠㅠ

[@soyi]

흑인누나 60키로로 했어요 안본 척 다봤다 ❤️

[@이동욱-k8f]

밑에바벨두고하는이유가 잇나요,

[@soyi]

로우바요?? 후면사슬이 더 잘쓰이기 때문입니다 ☺️

[@훈지-b6h]

이 누나도 압력밥솥 스타일이네

[@soyi]

네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 취취!!!

[@하여-v5g]

운동 꾸준히 하시는 모습 멋지세요!!!!
근데 혹시 배경음악 이름이 뭔가요?

[@Goraeddang]

역시 스쿼트는 로우바가 진리지...🐋🐋

[@soyi]

배우신분 👍

[@Kim-y3p3z]

언닌 정말 멋있어…!!!!!

[@soyi]

토끼님이 응원해 주니깐요 🐰

[@stj0308]

와 여기서 복압이란 걸 배워가네여. 다른 영상이랑 다르게 왜케 똥배가 나왔나 했네여;;;;

[@soyi]

ㅎㅎㅎ 똥배는 호흡으로 감추고 살고 있습니다. 😊

[@성진서-c2l]

목앞뒤로 움직이는거 잼나여ㅋㅋ

[@soyi]

호흡 잡아!! 훕훕훕

[@최준영-k8r]

우와 풀스쿼트...ㄷㄷㄷ
93k???? ㄷㄷㄷ...

[@soyi]

감사합니당 ❤️❤️ 100kg 가자!!

[@100xblynn]

전 지금 70..정진해야지🔥🔥

[@soyi]

부상 조심하세요 👏 저도 허리 다치고 더이상 못해요....

[@TonyKimtheamusementparkfan]

쏘이가 스쿼트 엄청 잘해요 💪💪🍑🍑 엉덩이가 항상 대단해요 🥰🥰🍑🍑

[@유무칩]

목 뒤로 빼시는 거 귀여우세용ㅋㅋㅋ

[@soyi]

거북이 같지여 🐢

[@brown_A.K.A]

쏘하🙋
더운데 늘 건강하시고
8월도 행복하십쇼!

[@soyi]

브라운님도 항상 행복하고 즐거운 날만 가득하길 ❤️❤️❤️

[@유온니-q9b]

이 분 왜 이렇게 강하지...?

[@soyi]

감사해요 ❤️ 지금 근육통..... 🥲

[@rice_crust-m7i]

언니 사랑해요...

[@soyi]

사당해요🫶

[@hwangjin234]

먹는거도 항상 잘챙겨드셔주시기 바랍니다. 부상도 조심하시기 바랍니다

[@soyi]

부상이 제일 걱정이네요 🥹

[@비질란테-n1e]

누나 사랑해요..

[@soyi]

👏 화이팅 ❤️

[@sausagedog5516]

미국이군여

[@soyi]

네🫶

[@가야라미]

와쩔어요…진짜 너무멋있다 완전워너비ㅠㅠㅠㅠ

[@soyi]

좋게 봐주셔서 감사해요 ☺️ 요밍님도 득근 ❤️❤️❤️

[@가야라미]

쏘이님 혹시 일주일 분할루틴 어떻게돌아가시나요?!
분할 정해놓으시나요??? 유튜브 다 정독했는데 파워리프팅 하실때두 있구 하셔서용!! 답변주시면 너무너무감사하겠습니당

[@soyi]

파워리프팅 한참 하다가 허리가 좀 아픈거 같아서
비비식으로 바꿨어요 하지만 데드와 스퀏 벤치는 포기 못하니깐 파워빌딩식으로 하는 거죠 ☺️
음... 요즘은...4분할 인거 같네요
어깨, 가슴 + 삼두, 등 +이두, 하체 이렇게 해요
이랬다가 어퍼바디, 로워바디 이렇게 이분할로 하기도 해요
도움이 되었으면 좋겠네요 🧡🧡🧡
요밍이 님도 득근 ❤️❤️❤️

[@한나-s4l]

무릎허리 안아포요?!??ㅜㅜㅜ

[@soyi]

허리 다쳤었어요... 데드 하다가... 요추 바사삭
근데 이젠 괜찮아졌지요 🫶

[@TimothyKim1126]

와... 형님 혹시 허리는 안이프십니까???

[@soyi]

허리는 데드하다 다친적 있어여 🥲

[@TimothyKim1126]

@@soyi 저런... 데드 조심하십쇼 형님. .. 저는 로우바하다가 다쳐서 허리찜질중입니다. 늘 부상 조심하십쇼~!!

[@박대박-v1z]

보조필요하세요?😍😘

[@포디-m7v]

와 언니 진짜 멋있어요ㅠㅠ