6 raisons pour lesquelles les BATTEMENTS sont INDISPENSABLES
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- Опубликовано: 13 июн 2024
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Aujourd'hui on voit ensemble les 6 raisons pour lesquelles les battements ne sont pas à négliger dans ta nage ! 🏊♂️
🎥 6 raisons pour lesquelles les BATTEMENTS sont INDISPENSABLES
Au programme 📝 :
00:00 Intro
01:34 PARTIE 1 : Ce que les gens pensent vs mon avis
02:27 PARTIE 2 : Les 6 raisons pour lesquelles les battements sont indispensables
05:19 PARTIE 3 : Comment doser
Pour regarder la vidéo c'est par ici : • 6 raisons pour lesquel...
Bon visionnage ! 🍿
#natation #crawl #battements
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✅ Nager sans être à bout de souffle
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J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.
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Спорт
Il y a un élément ESSENTIEL que personne n'a mentionné pour le moment. C'est la souplesse des chevilles. La différence entre des nageurs qui ont été en club pendant l'enfance et l'adolescence, et les "nouveaux nageurs" qui ont commencé sur le tard est énorme. Les conseils issus des stages de Malcolm "pieds en pointe de danseuse" sont précieux, mais c'est délicat à maitriser si on a le pied armé comme dans beaucoup de sports terrestres. Alors la solution ultime est la suivante : Debout sur une marche d'escalier, on laisse descendre le talon plus bas que l'avant du pied. La durée peut être de 30 à 90 secondes. Cet étirement quotidien est très efficace, on voit une progression au bout de 2 3 semaines. Puis dans l'eau, on peut faire des battements verticaux avec palmes ou sans. Pareil, très efficace. Greg, passé de > 50 secondes à - < 30 secondes sur 25 m battement CR en 6 mois.
marrant, Alain Soral en parlé dans son interview sur la chaine Biomechanics. à voir pour ceux qui aime la boxe.
Merki pour tes conseils je manque beaucoup de souplesse genre je fais du sur place et me sens ridicule avec une planche 😢
Bravo Malcolm,
J’adore les entraîneurs qui défendent avec force leurs convictions !
D’autant plus lorsque ces convictions sont étayées, démontrées.
Continue comme ça, tu nous apportes de magnifiques contenus 👍
Bonjour Malcolm,
Nager le crawl sans battements, c’est comme marcher ou courir avec les bras collés au corps ( type pingouin 🥴😃).
Tout ce que tu dis dans la vidéo est excellent ! Je suis un nageur plutôt « de bras », car je nage souvent en mer sur 2000, 4000, 6000 mètres et avec combinaison.
Malgré la floraison accrue liée à la combinaison et à l’eau salée, je maintiens toujours un léger battement des jambes; cela m’aide à « sentir » ma position de corps dans l’eau et à fluidifier la glisse.
Je pense que, pédagogiquement, pour les plus réfractaires, il faut leur demander de faire des longueurs « à la palme », histoire de les habituer à « battre » des jambes en rythme avec les bras. J’observe que, pour beaucoup de nageurs moyens, c’est la coordination bras-jambes qui leur pose problème ( un peu comme pour la coordination main droite et main gauche au piano ou à la guitare ), et eux, ils ne pensent qu’à la « force » des jambes.
Donc, peut-être leur dire que battements c’est pas « force et effort », mais équilibré et tempo. Juste une suggestion. Qu’en penses-tu ?
D’accord à 100%! Je détestais les battements quand j’étais gamine. Du coup je me trainais et me fatiguais vite en crawl. 300m de battements + 300m de ciseaux avec la planche, 2 fois par semaine depuis 20 ans, et mes jambes ne sont plus « paresseuses » , et la glisse tellement plus légère et fluide 😁
Effectivement, les battements me permettent de me propulser en accélération, de reposer mes bras à des moments.
C est utile pour stabiliser l horizontalité l alignement Faut les doser ceci dit. Ne pas aller dans tous les sens. Prendre conscience du corps comme tu dis..
Merci Malcolm
Merci Malcom pour tous vos conseil et vidéo. C'est vrai qu'il faut se motiver pour faire une séance de battement. 😊Cela fait du cardio et chacun sa vitesse.
Merci pour toutes tes vidéos : elles sont hyper instructives et très bien expliquées. Je suis novice mais grâce à toi je note tous tes conseils et ca m'a déjà bien aidé !
Hello Malcom,
Pourrais-tu
Nous donner qq exercices gainage abdos à faire en dehors de la piscine. Ceci à faire chez soi pour travailler au sol ou debout etc
Au quotidien, l’idée est d’être plus efficace rapidement. En effet je ne peux me rendre à la piscine au quotidien… Merci beaucoup de ton aide.
Merci Malcolm. J’essaie de m’organiser pour un stage à l’automne. Je me suis tellement améliorée depuis que je visionne tes capsules vidéo. Bien le bonjour du Québec !
À la piscine Suzanne Berlioux, à Paris, 50m, j'ai vu une nana, tuba, bras en position de coulée, battements, qui avançait pratiquement aussi vite que tous les mecs en crawl.
Écœurant!
Bonjour Malcom,
Merci de démystifier les légendes urbaines concernant les battements de jambes.
Les battements ont un rôle important à jouer il faut en comprendre le fonctionnement afin de bien les utiliser et renforcer la puissance de nos jambes. . Il y a tellement de choses à travailler on ne s'ennuie pas avec Malcom.
Louisa ❤❤❤
Tellement évident, il suffit de taper un sprint pour percevoir l'importance des jambes. De plus, cela contribue au gainage tant utile.
L'importance des bras
😂@@TheVosseler
Pour ma part, je travaille les battements en nage complète. Des exos en allant moins vite sur les bras et en accentuant les battements. Bcp de travail avec le tuba pour être focus sur les battements.
Bravo Malcom pour les conseils
Tres bonne coaching, suite a ca j"ai en train de m"ameliorer ma nage.
Merci
Merci pour ces conseils ! 👌Je vais essayer de mettre tout ça en application pour m'améliorer et espérer progresser sur mon prochain triathlon... 😉
merci pour la vidéo il m'est difficilen crawl je mets des petites palmes. Sans palme je suis tout de suite plus essoufflée. et mes jambes vont vers le bas
Bien d’accord, les battements vont de soi et facilitent la glisse 😊
Merci pour cette vidéo. Il me reste à la pratiquer. À bientôt pour la prochaine vidéo. Ciao!
Hé je viens d’apprendre un nouveau mot : un niveau stratosphérique ( très élevé) Salut ! Tes conseils sont super ! J’ai beaucoup progressé depuis quelques années ! Merci😃
Top merci
Bonjour Malcolm,
Vous pourriez aussi rechercher quel est le record du monde du 100 mètres, seulement en battements.
Selon mes sources d'informations, IAN THORPE nageait le 100 mètres, seulement en battements, en moins de 60 secondes.
Si c'est vrai, voilà un argument définitif !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
De nombreux top nageurs font ce temps, Bon Ian Thorpe il chausse du 52 , ça aide pour les battements !!!
C est bien vrai tu as raison , le plus dur est qu ils soient réguliers sur de longues distances. Je tente toujours d en faire mais des fois je m'aperçois qu' ils sont assez irréguliers .
Merci pour tes conseils , je tente de tous les suivre ....😂
Complètement d'accord avec toi. Par contre ma difficulté c'est que je n'arrive pas à dissocier bras/jambes. Si j'accélère les battements automatiquement j'accélère au niveau des bras. Et vis versa.
Le chef a. Toujours raison.
Bravo Malcolm ❤
Bravo Malcom
Tout à fait d’accord mais une question : y a-t-il une synchronisation entre les mouvements de bras et les mouvements de jambes ?
Par avance Merci pour la réponse
J'ajouterais :
- Exercice de battements non avec la planche, mais avec tuba et bras en position de coulée, pour travailler en même temps le gainage.
- Synchroniser un battement avec le roulis. Le battement doit entrainer le bassin lors du roulis.
Oui c'est très important les battements . On le voit sur les vidéos , des battements magnifiques, ça fait rêver. Dans mon cas l'amélioration est lente..bien regarder le fond du bassin pour remonter l'arrière du corps et rester en surface, le plus longiligne possible , un peu dur encore..j'ai du mal à connaitre ma cadence entre bras et jambes, l'accélération des battements mecfait perdre encore souvent la synchronisation bras-jambes..merci Malcolm
tout a fait vrai confirmé par mon entraineur , indirectement ca t'aligne et te permet d'aller plus vite
Je suis 100 % d'accord avec toi !
Bonjour Malcom, me merci beaucoup
Pourrais tu donner des programmes type d entraînement nat ?
En plus de tous tes arguments, je dirais que pour une femme, j'ai déjà un dos très développé (piscine + escalade à haute dose), ça permet de muscler et affiner les jambes (c'est peut être futile mais ça compte.
Je pense que les gens confondent le rendement et l'inutilité.
En effet le ratio énergie déployé/efficacité de la nage est en defaveur des jambes. Mais ça ne rend pas inutile les battements. C'est juste qu'il faut mieux doser ses battements et ne pas tout lacher dans les jambes au risques de vite s'épuiser.
Du coup ils partent dans l'extrême et suppriment les battements alors que c'est un bonus supplémentaire.
Bonjour Malcom, merci infiniment pour tes recos / battements. Peux-tu stp me donner qq conseils pour travailler mes abdos. Je Manque véritablement de gainage abdominal. Du coup pour les battements c douloureux et pas efficace.
Merci par avance de ta réponse.
Nageur petit niveau 70 ans (avec des manques de souplesse dues a l age), J ai les jambes qui coulent, et je me suis appercu que je mettais trop de force dans la remontée de jambe,
j ai ameliore le kick et mes jambes ne coulent plus.
Par contre je n ai aucune propulsion sans les mini palmes,
quel pourrait etre l axe d amélioration?
Merci pour vos retours.
Je suis car je suis dans le même cas
Réponse d'un nageur de 64,5 ans !!! qui a un corps qui ne flotte pas ( l'étoile de mer je la fais au fond de l'eau sans problème , comme dans la nature 😄) et pourtant j'avance parfaitement avec les jambes. Donc tout n'est pas perdu ! Tu as essayé avec le tuba et la planche ? Si tu sors la tête en mettant les bras en haut de la planche , ton corps ne sera pas aligné ! ok tu vas bien respirer mais c'est tout. L'avantage du tuba c'est que peux gérer ta réspi et te concentrer sur le mouvement de jambes. Personne ne te corrige ? il faut garder la cheville souple, plus facile à dire qu'à faire et ne pas trop plier le genou ( ce n'est pas du vélo...) . J'espère que ça va t'aider.
@@franckchenu9173 j utilise un tuba pour protéger mes cervicales et avoir un bon alignement,
La cheville doit elle être très souple pour le kick ? Y a t il des exercices pour l assouplir?
@@philippebouyx1656 Oui ta cheville doit être souple pour que le pied ait le même rôle que tes palmes ! oui tu peux faire des exercices ( qui sont assez douloureux !) mais en premier , c'est de faire passer le message entre le cerveau et les pieds 😃
Merci Malcom. Les battements j'essaie mais ça m'épuise. Pourquoi ?
je n'ai JAMAIS réussis à avancer un minimum en battement... j'ai tout essayer, je pense que 25m a fond je dois pouvoir mettre autour de 1min au plus vite.... après on a l'image de laure manaudou qui ne battait quasiement pas des pieds.
Les battements c'est l'équilibre de la nage. Un gouvernail en quelque sorte
Pourquoi la championne du monde de 1500m ne fait pas de battements ?
Déjà parce qu'il y a 1500m ! et ensuite elle fait du 2 temps, Malcolm le dit bien , plus tu allonges les distances et moins tu " forces " sur tes battements , mais tu en fais. Pourquoi ? c'est très facile à comprendre, regarde la taille de tes cuisses comparées à tes bras ! ça consomme bcp+ d'oxygène . Comme il le dit dans la vidéo , essaye de mettre un élastique aux chevilles, tu vas voir où tes jambes vont finir...Tu vas te transformer en charrue 😆
Elle en fait j’ai assisté à un de ses entraînements en Floride
Devenir le batman 🦇 des battements pour mieux nager 🏊♀️
Très intéressante vidéo. ! Par contre oui les battements propuisent'..mauscseulelent quand tu les fais seul. Fais l expérience de l'élastique qui te tire en piscine avec un pull boy . Tu avances donc sans rien faire. Fais le même exercice avec les jambes en plus: tu niras pas plus vite. Quand tu avances avec les bras la force pripulsivecdes jambes est faible car tu appuies sur de l'eau qui recule. C'est comme marchervsur un tapis roulant.tu dois pousser beaucoup plus fort pour ajouter de l'appui supplémentaire. Par contre les battements sont indispensables pour garder les jambes horizontales et donc avoir moins de frein a l'avancement et aussi faciliter le basculement gauche droite
Faux. Ils ajoutent une propulsion également quand tu nages.
@@apprentissagenatation pas d après Pierre Coaching natation ...et il a fait le test et mesuré le temps :)
IL y a un exercice bcp+ simple à réaliser pour voir si tes jambes vont t'aider ou pas ! Tu fais un 50m ou un 100m à fond avec le Pull + élastique ( histoire de ne pas tricher ) et ensuite tu refais la même distance nage complète , on va voir si les jambes ne te servent pas !!!
@@franckchenu9173 c'est clair de mon côté je vais plus vite avec le pull boy sans bouger les jambes qu'en crawl normal en battant régulièrement pour garder les pieds a la surface. Mais ce n'est que ma propre expérience.
@@eTECHAlsace Je suis d'accord sur des séries mais par sur un 50 ou 100m "sec" !
Pourquoi je n'avance pas en battement?
J'ai le même problème. Je m'épuise à faire des battements qui ne me font pas avancer alors qu'avec un pull buoy entre les cuisses j'avance. Les battements il faut savoir bien les faire pour qu'ils soient efficaces et c'est ça qui est difficile.
Plutôt 6 raisons pour lesquelles des battements bien fait sont indispensables
batman tin nin nin nin nin nin nin batman...
Bonjour Malcolm 😊tout à fait d'accord avec toi, les battements sont indispensables. Personnellement depuis que j'ai amélioré mes battements j'ai gagné en glisse pour le crawl et dos. merci Malcolm 😊 bon week-end
Si les jambes ne servent à rien, je suis roi de France 😅
Blabla, 9 coups de bras et autant le battement sur 25 m.
Hors sprint pas la peine dans faire plus.
Katie Ledecky se permet de faire par moment 1 coup de jambe pour 2 coups de bras et avec une avance insolente et se n est pas la seule
Tu es balaise on dirait ? 9 coups de bras ? tu fais combien d'onduls avant de faire ton 1er cdb ? KL fait du 2 temps, souvent les nageurs de fond ( surtout les filles ) ont cette technique . Janet Evans c'était même affreux à voir mais elle battait tout le monde . Paltrinieri a aussi ce style mais il y en a peu ! maintenant ils ont plutôt une cadence de 4 temps . Cette chaîne est plutôt tournée vers des nageurs débutants et moyens, le nageur de club et de très bon niveau il maitrise tout cela depuis un moment , il bouffe du kilométrage et du lactique ! J'espère que tu n'es pas MNS ou entraineur ....
@@franckchenu9173 reprise au 8/9 m
Mon coach est à 8 coups!