Joga Nidra meditacija

Joga nidros praktika atneša ramybę, tylą ir aiškumą. Tai viena iš giliausių meditacijos praktikų, sąmoningai vedančių per daugelį mąstymo procesų iki dieviškos tylos ir ramybės. Iš pradžių skaitant šiuos dalykus apie joganidrą gali būti sunku suprasti, bet verta netgi kelis kartus paskaityti ir papraktikuoti, kad suprastumėte ir suvoktumėte šios praktikos esmę, kuri yra daug platesnė nei tik atsipalaidavimas. Kad pajaustumėte tikrą poveikį ir naudą, joganidrai, kaip ir kitoms jogos praktikoms, reikia reguliarumo.
Joganidra išvertus iš sanskrito kalbos reiškia jogos miegą. Tai yra sąmoningo kieto miego būsena. Meditacijoje žmogus lieka budrumo būsenos, švelniai sutelkia protą, leidžia iškilti ir išnykti mąstymo modeliams, šablonams, emocijoms, pojūčiams, vaizdams. O joganidros metu žmogus iš budrumo būsenos pereina per sapnų būseną ir įeina į kieto miego būseną būdamas budrus. Nors joganidros būsena yra labai atpalaiduojanti, ji taip pat naudojama jogų samsaroms išsivalyti.
Joganidros praktika yra žinoma jogams ir šventiesiems tūkstančius metų. Apie ją ir tris būsenas (būdravimo, sapnų ir kieto miego) rašoma upa- nišadose, būtent „Mandūkja Upanišadoje“ joganidra minima kaip sąmoninga budrumo būsena kieto miego stadijoje. Joganidra yra meditacinė atsipalaidavimo praktika. Jokios technikos Jums mokėti nereikia. Jums tereikia atsigulti „Šavasanos“ poza ir 60 min. klausytis balso muzikos fone. Su šia knyga Jūs gausite profesionalų joganidros įrašą, kad galėtumėte praktikuoti namie. Šis įrašas yra autentiškas, jis yra mūsų patikrintas kaip efektyvus ir naudingas tiek asmeniškai, tiek su mokiniais. Kad dėmesingai klausytumėtės balso, Jums reikia neužmigti ir pasistengti, kad pašalinių minčių būtų kuo mažiau. Su praktika minčių srautas mažėja. Taigi, Jūs gulite, stebite įvairius savo pačių sukurtus vaizdinius, keliaujate savo kūnu sutelkdami visą dėmesį į jį, mokotės paleisti savikontrolę gulėdami ir taip išmokstate paleisti norą kontroliuoti tas gyvenimo situacijas, kuriose Jūsų kontrolė tėra iliuzija ir energijos eikvojimas. Mokotės išgyventi emocijas: sušąlate arba sušylate, krintate, skren- date ar pan. Mokotės išjausti konkretų praeities išgyvenimą - teigiamą ar neigiamą. Praktikuodami joganidrą ugdote savo sąmoningumą.
Joga Nidra yra giliausia jogos atsipalaidavimo praktika. Kitaip vadinama jogos miegu. Ji ne tik giliai atpalaiduoja, bet ir padeda išsivalyti nuo pasąmoningų įsitikinimų ir perprogramuoti savo fizinį ir kitus kūnus gyjimui. Rekomenduojame atlikti 2 -4 kartus per savaitę.