Qué gran trabajo profe excelente, tengo una consulta profe no sé si me puede orientar con el ejercicio de spagat el ejercicio donde el arquero de futsal tiene que teniene que detener el abono del suelo quisiera saber más o menos cómo fortalecer los aductores y los cuádriceps para poder realizar dicho ejercicio para evitar lesiones saludos desde Bolivia un fiel seguidor a sus videos y conferencias que me aportan mucho
Buenas Gustavo, ahora mismo no sabría explicarte como realizar los ejercicios para que me entiendas, pero si buscar por internet rutinas de cuádriceps y rutinas de aductores seguro que te salen varias, incluso puedes buscar por prevención de lesiones y poner lo que quieres prevenir en este caso los aductores y cuádriceps . Un saludo.
![Упражнение №2 от Бесика Зоидзе [Сборная России по футзалу]](http://i.ytimg.com/vi/bowvXSzuwQE/mqdefault.jpg)
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