dice que en la dieta el problema son las grasa y normalmente la gente cree que comer grasas es malo y bajan las grasas pero se atragantan de carbohidratos o también están los que no comen grasas ni carbohidratos pero si muchas frutas, el problema no son las grasas el problema es comer desbalanceado. Hacer abdominales lo que hace es darle fortaleza a la zona media, NO LO MARCA el 80% de ese trabajo se hace en la cocina y ahí es donde fracasamos muchos.
exacto yo soy levantador de pesas y por mi deporte y mantener mi peso(115kg) como muchos carbohidratos mi abdomen es duro pero no esta marcado eso solo se hace reduciendo calorias con una dieta balanceada
Siiiiii,cómo siempre he dicho,lo q seas capaz de hacer hoy,son los dolores q evitarás mañana,al fin alguien con 4 dedos de frente y sin drogas ni químicas,par hacer pesas solo barras y mancuernas.... gracias, gracias....👏👏👏
Quizá, por ser entrenador físico o no era el objetivo del video, pero entrenar los músculos, a nivel bioquímico, la liberación de mioquinas por los músculos al ser entrenados se contraponen a las adipoquinas (citocinas liberadas por la grasa corporal y que en resumen tienen graves consecuencias a la salud), lean al respecto de artículos científicos y verán que el beneficio, además de verse bien, una mejor salud mental y más, mejoran nuestra calidad y esperanza de vida
No he visto nada mejor; este vídeo es corto y demasiado sustancial, los mitos y creencias que la gente tiene sobre la actividad física solo pesan para los grandes estereotipos que percibimos a nivel global por consumismos; en lo que deberiamos tener simplemente mayor interés es en una vejez saludable.
Sebastian Echavarria Echavarria Puedes tener una buena actividad física con calistecnia sin consumir nada. Lo que pasa es que a la gente se le hace más fácil quejarse y poner pretextos absurdos que buscar una solución.
Hola buen documental hace días vi que un entrenador decía que no se nesecita aparatos para ejercitarse y me parece excelente solo pónganse de acuerdo si o no
Estimada, se puede entrenar sin aparatos con ningun problema pero es recomendable ser guiado por un profesional ya que es sumamente importante la correcta ejecución de los ejercicios y otros factores importantes de igual forma.
Segun mi experiencia ya hice ejercicios solo en casa sin ir al gym como 1 año depende de que quieres para tu cuerpo diria yo por ejemplo yo hacia lagartijas y abdominales y muy aparte cardio 30 minutos en 1 año me mantuvo en forma sin barriga claro pero algo que queria era sacar brazos mas musculados y no lo saque mis brazos no eran muy musculosos medio flacos a pesar que hacia 40 lagartijas cada dia despues me fabrique pesas caseras con ladrillos cemento y una barra de metal al mismo tamaño y distancia delas pesas del gym osea la barra y discos y empeze con 20 kgrs con 10 kgrs a cada lado al principio vi la diferencia cuando levantaba las pesas se me hacian dificil con series de 4 series de 10 repeticiones cada dia y bueno ya vi que mis brazos se hacian mas fuertes despues aumente el peso al doble 40kgrs son 20 krgs a cada lado esto se me hizo mas dificil asi que baje a 2 series de 10 repeticiones bueno y asi ahora ya levanto 52 kgrs y 4 series de 10 repeticiones ahora ya los levanto facilmente y subire el peso a 60 kgrs por que ya no siento ese peso de cuando empeze bueno los resultados son mis brazos se hicieron mas anchos y saque mas musculo que cuando solo hacia lagartijas de funcionar ejercicios en casa si funcionan bien puedes adelgazar con cardio 30 minutos cada dia pero si quieres sacar musculos marcados y que tus piernas y brazos sean grandes debes ir al gymnasio o comprarte pesas para realizar en casa asi es amiga yo lo vivi esto 1 año de ejercicios pero sin pesas y medio año con pesas caseras que si me ayudaron a sacar musculos no es facil es sacrificado pero vale la pena cuando ves la transformacion de tu cuerpo si eras gordo pues sacas un cuerpo atletico y te sientes mejor contigo mismo
las barras y mancuernas, no son aparatos los aparatos evitan el balanceo y el sosten del peso, son mejores los pesos libres, mancuernas y barras, igual los aparatos son buenos para hipertrofia, si te interesa la fuerza ademas de hipertrofia, es mejor pesos libres y peso corporal, obvio a los ejercicios con peso corporal son mas dificiles porq no podes regular el peso q cargas como con las barras o las mancuernas
porsupuesto en alto rendimiento ya tener buena salud ya no es un prioridad ....la prioridad es rendir en determinado momento todo de si ,al menos si el depirtista tiene un contrato d millones de dolares ..la salud esta en 2do plano
Cómo? Reducir las grasas para bajar la grasa 5:55 ? Pero si los depósitos de grasa se forman por los excesos de carbohidratos que se convierten en glucosa y que al no gastarse, la insulina los convierte en depósitos de grasa.
Haha exacto, preguntas basicas, respuestas basicas.. que buena forma de extraer el conocimiento de un cientifico. "Se pueden cometer errores durante el entrenamiento" XD
Que gran programa...cuanta diferencia en la CALIDAD de canales como este y los de mí País.
Exacto, nada es mágico sino una combinación de cosas y mucha disciplina pero cuando uno ve los resultados es impresionante
El entrenador guapísimo 😍❤️
Excelente todo lo comentado por el entrenador. Y si se requieren 1 a 3 años mínimos para lograr el objetivo.
Excelente video,gracias por el aprendizaje que nos brinda
Muy bueno y ojalá publican más de este tipo de reportes, muchas gracias.
buena ponencia sencillo pero de gran enseñanza
Me encantan estos videos. Gracias !!
Excelente vídeo gracias
dice que en la dieta el problema son las grasa y normalmente la gente cree que comer grasas es malo y bajan las grasas pero se atragantan de carbohidratos o también están los que no comen grasas ni carbohidratos pero si muchas frutas, el problema no son las grasas el problema es comer desbalanceado.
Hacer abdominales lo que hace es darle fortaleza a la zona media, NO LO MARCA el 80% de ese trabajo se hace en la cocina y ahí es donde fracasamos muchos.
exacto yo soy levantador de pesas y por mi deporte y mantener mi peso(115kg) como muchos carbohidratos mi abdomen es duro pero no esta marcado eso solo se hace reduciendo calorias con una dieta balanceada
Excelente explicación, saludos desde Jalisco México.
No entiendo porque tan pocos likes.
Excelente contenido
excelente video con conceptos muy elementales
Muy buen video. Saludos Lima - Perú.
Siiiiii,cómo siempre he dicho,lo q seas capaz de hacer hoy,son los dolores q evitarás mañana,al fin alguien con 4 dedos de frente y sin drogas ni químicas,par hacer pesas solo barras y mancuernas.... gracias, gracias....👏👏👏
Quizá, por ser entrenador físico o no era el objetivo del video, pero entrenar los músculos, a nivel bioquímico, la liberación de mioquinas por los músculos al ser entrenados se contraponen a las adipoquinas (citocinas liberadas por la grasa corporal y que en resumen tienen graves consecuencias a la salud), lean al respecto de artículos científicos y verán que el beneficio, además de verse bien, una mejor salud mental y más, mejoran nuestra calidad y esperanza de vida
Preguntas muy clave, muy buen vídeo!
Si es cierto, me hubiera gustado ver mas consejos
Ejercitar el cuerpo mente está dando grandes beneficios.
No he visto nada mejor; este vídeo es corto y demasiado sustancial, los mitos y creencias que la gente tiene sobre la actividad física solo pesan para los grandes estereotipos que percibimos a nivel global por consumismos; en lo que deberiamos tener simplemente mayor interés es en una vejez saludable.
Sebastian Echavarria Echavarria Puedes tener una buena actividad física con calistecnia sin consumir nada. Lo que pasa es que a la gente se le hace más fácil quejarse y poner pretextos absurdos que buscar una solución.
Exelente esas explivasiones 😮🖒🖒
Gran video, aunque noté que el entrevistado no sabe sobre la que habla, cuando le preguntan de nutrición
Excelente video
El ejercicio de fuerza ayuda a la sensibilidad a la insulina
Hola buen documental hace días vi que un entrenador decía que no se nesecita aparatos para ejercitarse y me parece excelente solo pónganse de acuerdo si o no
Estimada, se puede entrenar sin aparatos con ningun problema pero es recomendable ser guiado por un profesional ya que es sumamente importante la correcta ejecución de los ejercicios y otros factores importantes de igual forma.
Segun mi experiencia ya hice ejercicios solo en casa sin ir al gym como 1 año depende de que quieres para tu cuerpo diria yo por ejemplo yo hacia lagartijas y abdominales y muy aparte cardio 30 minutos en 1 año me mantuvo en forma sin barriga claro pero algo que queria era sacar brazos mas musculados y no lo saque mis brazos no eran muy musculosos medio flacos a pesar que hacia 40 lagartijas cada dia despues me fabrique pesas caseras con ladrillos cemento y una barra de metal al mismo tamaño y distancia delas pesas del gym osea la barra y discos y empeze con 20 kgrs con 10 kgrs a cada lado al principio vi la diferencia cuando levantaba las pesas se me hacian dificil con series de 4 series de 10 repeticiones cada dia y bueno ya vi que mis brazos se hacian mas fuertes despues aumente el peso al doble 40kgrs son 20 krgs a cada lado esto se me hizo mas dificil asi que baje a 2 series de 10 repeticiones bueno y asi ahora ya levanto 52 kgrs y 4 series de 10 repeticiones ahora ya los levanto facilmente y subire el peso a 60 kgrs por que ya no siento ese peso de cuando empeze bueno los resultados son mis brazos se hicieron mas anchos y saque mas musculo que cuando solo hacia lagartijas de funcionar ejercicios en casa si funcionan bien puedes adelgazar con cardio 30 minutos cada dia pero si quieres sacar musculos marcados y que tus piernas y brazos sean grandes debes ir al gymnasio o comprarte pesas para realizar en casa asi es amiga yo lo vivi esto 1 año de ejercicios pero sin pesas y medio año con pesas caseras que si me ayudaron a sacar musculos no es facil es sacrificado pero vale la pena cuando ves la transformacion de tu cuerpo si eras gordo pues sacas un cuerpo atletico y te sientes mejor contigo mismo
las barras y mancuernas, no son aparatos los aparatos evitan el balanceo y el sosten del peso, son mejores los pesos libres, mancuernas y barras, igual los aparatos son buenos para hipertrofia, si te interesa la fuerza ademas de hipertrofia, es mejor pesos libres y peso corporal, obvio a los ejercicios con peso corporal son mas dificiles porq no podes regular el peso q cargas como con las barras o las mancuernas
Joder como está el entrenador 🔥
Lo extraño es que algunos deportistas de alto rendimiento sufren de desgaste en las articulaciones, músculos etc.
Es el resultado lógico de llevar el cuerpo más allá de sus límites.
Ya lo dijiste alto rendimiento... duh
porsupuesto en alto rendimiento ya tener buena salud ya no es un prioridad ....la prioridad es rendir en determinado momento todo de si ,al menos si el depirtista tiene un contrato d millones de dolares ..la salud esta en 2do plano
Los que están allí no son de alto rendimiento, además muchos gym ya están mandados a recoger.
@@gatopapas9197 ajam pero existen estudios científicos que sugieren que el único deporte que no afecta nuestras articulación es la natación
PON F EN EL CHAT SI TE MANDARON ESTO DE TU TAREA DE VIDA, SALUDABLE
super!
Ya me imagino los que le dieron dislike😂😂😂
21 pendejos rtas
@@elolddeinternet9502 Ya son 26 desnutridos o Obesas come ensaladas de las que creen que comiendo eso bajaran de peso por arte de magia😂😂😂😂😂😂😂😂😂
los obesos le dieron dislike
Cómo? Reducir las grasas para bajar la grasa 5:55 ? Pero si los depósitos de grasa se forman por los excesos de carbohidratos que se convierten en glucosa y que al no gastarse, la insulina los convierte en depósitos de grasa.
Se refiere al porcentaje de grasa corporal..
TENGO PRPBLEMA EN MIS PIERNAS CUANDO CAMINO LAS SIENTO FATIGADAS SIENTO QUE NO TENGO FUERZA LAS SIENTO FATIGADAS Y ME PRODU CANSANCIO AL CAMINAR
Me encanta DW, veo este video mientras como una galleta :S
O SI NO DEJAME UN LIKE
¿Pueden hacer alguna pregunta que no sea obvia o no requiera de un profesional XD?
Haha exacto, preguntas basicas, respuestas basicas.. que buena forma de extraer el conocimiento de un cientifico. "Se pueden cometer errores durante el entrenamiento" XD
✔💯DW...❤ 🇵🇪
Jesucristo te ama, arrepientete y cree, ten el perdón de pecados en su Nombre, Dios te ama en Jesucristo
Come sano... has ejercicios y reír... tre puntos muy básicos para la salud a largo plazo...
Geil
Este video parece elaborado por un niño de 5 años