Outdoor Training bei Hitze - Leg' Los dein Workout für Körper und Geist

Was ist vor dem Training bei Hitze zu beachten:
Im ersten Teil der Sendung erklärt der Experte Matthias Weth, worauf zu achten ist, wenn man im Sommer draußen trainiert.
Hierbei ist Trainingsintensität, Kleidung, Location und Uhrzeit des Trainings von Bedeutung.
Fitnessübungen bei Hitze:
Der Outdoor Trainer zeigt anhand von 4 Übungseinheiten und den dazu gehörigen Erklärungen, welche Effekte das auf Körper und Geist hat.
Ernährung und Trinkverhalten bei Hitze:
In Teil drei geht es um die Ernährung. Hier erklärt der Experte, warum Elektrolyte und gesunde Getränke nach dem Sport so wichtig sind und wann Protein Shakes ratsam sind.
Sendung vom 18.08.2023