Irek, w ostatnim czasie dwa razy mi bardzo zaimponowałeś. Pierwszy raz, to niesamowity film z Madery, a teraz drugi raz, jeszcze bardziej, zaimponowałeś mi swoją odwagą. Mówisz o Jezusie. To takie niepopularne. Wiedziałeś, że się "wystawiłeś". Masz cojones 👍
Dziękuję. Nie dla pochwał ani dla kontrowersji to powiedziałem, ale jeśli kogoś to skłoni do zapoznania się bliżej z tematem z mojego powodu to warto się wystawić na szyderstwo.
@punktzaczepienia Ja przez wiele lat też nie rozumiałem , szukałem tej drogi i znalazłem a właściwie to została mi wskazana. Dzięki temu wyrwałem się z uzależnienia 🙏 . Człapie tą ścieżką już 10 lat Wszystkiego dobrego 👋
Kciuki są trzymane. Super, że postawiłeś tylko na szosę! Taki wybór pozwoli się najlepiej przygotować do stawianego celu. Z kofeiny nie rezygnuj, nie warto :) Podoba mi się, że optymistycznie patrzysz na przyszłość. Pozdrawiam.
Wszystkiego dobrego Irek w tym roku. Swoboda i profesjonalizm jaki prowadzisz ten kanał godny podziwu. Oby tak dalej ale znając Ciebie będzie jeszcze lepiej ;) Cały czas kibicuję!
Dzięki wielkie i wzajemnie. Dawno się nie widzieliśmy, co? Ostatnio to chyba na rybce w Niechorzu na rybce się spotkaliśmy przypadkiem. Zgadza się? Jak tam życie?
Życzę żeby plan został zrealizowany. Jesteś pozytywnym człowiekiem i kibicuję Ci. Rób to co kochasz, a będziesz szczęśliwy. Pomyślności i zdrowia w nowym roku. Pozdrowery.
Od moment kiedy trafiłem na Twój kanał, zawsze jak widzę nowy film to paluszek klika play automatycznie. O istnieniu alternatywnego kanału nie miałem pojęcia, ale oczywiście sub już leci. Dzięki za życzenia i w drugą stronę także życzę Ci realizacji 110% Twoich planów i postanowień.
Trzymam kciuki za Twoje plany, bo to co i jak tworzysz jest dla mnie inspiracją. Udowadniasz, że "gadająca głowa" może być ciekawa, o ile ma się coś ciekawego do powiedzenia. Keep going!
propsuję wszystkie punkty planu :) jak się rozglądam po znajomych, to 2024 jakoś wszystkich dojechał. mnie w jakimś zakresie też. życzę Ci dobrego roku 😊
Barrrdzo dobry plan😊 z taką formułą kanału. Poradnik o filmowaniu, na pewno będę pobierał nauki 😀 Nałogi... Ja nikotyne rzuciłem z dnia na dzień dosłownie. Impulsem było nie ciekawe wydarzenie związane z moim organizmem. Odwodnienie przez moją głupotę. Nagram o tym materiał jako przestrogę 😉 Najgorsze były sny, w których i tak zapaliłem. Budziłem się wciekły i radosny że to tylko sen😊 życzę Irek wytrwałości i zdrowia😊
Dziękuję. Nikotyna to zuo👹 Nieciekawe wydarzenie związane z moim zdrowiem sprawiło, że odstawiłem alkohol, który towarzyszył mi przez większą część mojego życia. A alkoholikiem nie jestem. Tym razem mi się uda z nikotyną. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 💪🏼 Pozdrawiam 👋🏼
Hej Irek No znamy się co prawda internetowo ale już ponad 10 lat lub trochę więcej. Przemianę jaką przeszedłeś od wariata na MTB po wariata na szosie robi wrażenie😀. Powodzenia w realizacji planów na 2025 rok. Mòj plan jest prosty ruszać się nie mniej niż w 2024. Wybitnie pomaga mi w tym mój pies. Wszystko dobrego.
Z jakiegoś forum? Jeśli tak to którego? Do MTB pewnie wrócę jak będzie czas. Również życzę powodzenia. Pies. Marzenie do spełnienia w przyszłości😁 Pozdrawiam 👋🏼
Ooo szosa! Lubię Cię oglądać mimo, że szosy tu dotychczas jak na lekarstwo. Szosa, najlepsze lekarstwo na poprawę szerokopojętego zdrowia fizycznego i psychicznego. Z wiekiem dopiero to zrozumiałem. Ustawki to moje odkrycie dziesięciolecia, jest motywacja, jest tempo. Jesteś po stronie raczej Duraace czy Reda? Nie ukrywam, że w moim homeoffice nad monitorami wisi szosa na duraace i zawsze jak patrze na tą arcypiękną grupe serce rosnie;)
Wszystkiego najlepszego, uzyskania wyznaczonych celów i bycia lepszym :-). Tak prywatnie ode mnie - Dobrym człowiekiem się jest albo nie, a wynika to z tego jak postrzegasz i traktujesz innych, a religia to rodzaj uzależnienia i w cale tego nie potrzeba żeby być dobrym.
Inwestowanie w akcje, kryptowaluty i handel forex będzie przełamaniem lodów w 2025 roku, zapamiętaj ten post i nie przegap go, ponieważ to najlepszy czas, aby zacząć handlować… Szczęśliwego Nowego Roku ❤️
@@punktzaczepienia 😄 bo nasze plany zwykle są zbyt obszerne ale ja zawsze takie robię. Jak zrealizuję połowę to i tak lepiej niż podążanie za skromnymi marzeniami.
Ja wierzę, że plan dla nas już jest i nasze plany mają szansę się zrealizować jeśli pokrywają się z “głównym” planem. Inaczej to marzenia ściętej głowy 😁
Ja sobie zadaję pytanie którego nas nauczyli na terapii: "co by zrobił zdrowy dorosły". Też działa bardzo dobrze. Nie przejmuj się byciem lepszą wersją siebie i bądź najszczęśliwszą wersją siebie. Odkryłem że to dużo łatwiejsze.
Problem w tym, że nie ma w moim otoczeniu zdrowych dorosłych. Drugi problem w tym, że nie wszystko co miało mi dać szczęście dało mi je. Nie jestem też zainteresowany tym co będzie najłatwiejsze a tym co przyniesie najlepsze efekty. Znalazłem drogę która prowadzi mnie w dobrym kierunku i tego się będę trzymał. Pozdrawiam.
Piekło zamarzło Irek na szosie 😂 Trzymam kciuki za realizację wszystkich planów będzie ciężko ale jestem dobrej myśli. Pozdrawiam i widzimy się kiedy się widzimy👊💯👍
Te materiały ze sklepu mają swój urok. Nie rezygnuj z nich całkowicie. Możesz pokazać nam jakieś marki z Twojego rynku o których możemy nie mieć pojęcia?🤔
Proszę jak dużo Nas łączy! Rower, Snus (to akurat aby rzucić 7dni mordowania), kofeina z dnia na dzień, gorzej z Yerbą, zamiłowanie do fotografi (kiedyś), nadwaga :) a raczej chęć zrzucenia u mnie 10kg. Takie typowe postanowienia noworoczne, ważne aby się trzymać lini po 3 miesiącach, bo to graniczny czas. Życzę powodzenia!
Dzięki. Trzy miesiące. No, zobaczymy. Kofeiny raczej nie rzucę bo mam nad tym kontrolę i czuję pozytywne efekty rozsądnego picia kawy. Kiedyś rzuciłem też z dnia na dzień, ale lubię smak dobrej kawy. Grunt to umiar. Ale snus to masakra. Pozdrawiam 👋
Dawno temu rozpocząłem przygodę z rowerem na szosie. Po latach odkryłem enduro i dirt, wiem już, ze nigdy nie wrócę na szosę, nigdy więcej nudy. A ta czapeczka jest bardzo daleka od jajogniotów...
Co do filmowania - planujesz poruszyć również temat edycji filmów? Chciałbym się nauczyć chociaż podstaw jak kleić dwa filmy, robić podkład muzyczny. Co do rowerów - czyli nogi ogolone? 😉 Co do palenia - mam taki sam plan. (Nie)Udało się w listopadzie, rzuciłem na dwa tygodnie a potem było trochę stresu i wróciłem ale próbuję dalej. Powodzenia Co do zrzucania wagi - poczytaj o poście przerywanym czyli intermittant fasting (wolę angielskojęzyczne artykuły czy kanały YT na ten temat). Nie było to ciężkie jakby się mogło wydawać i miło było patrzeć jak waga leci w dół, a brzuch robi się płaski. Raz na miesiąc robiłem 24 godzinną głodówkę. Zdrówka i wszystkiego dobrego w 2025!
Dzięki za rady. Sprawdzę ten post. Będę poruszał temat edycji w Davinci Resolve. Darmowa wersja jest wystarczająca jak komuś nie przeszkadza kręcenie w 8 bitach.
@@punktzaczepienia no to czekam na nowe materiały 😀 P.S. ja miałem post 8/16. Kryzysy były. Dużo piłem zielonej herbaty i ogólnie piłem dużo więcej. Najważniejsze by sobie to fajnie zaplanować. Ja rano śniadań i tak bardzo nie mogłem jeść, więc trochę mi było lżej, bo zaczynałem jeść o 10 rano a ostatni lekki posiłek o 18 wieczorem. Najgorzej było z kawą, a piję z mlekiem zawsze rano. Trzeba było się nauczyć pić czarną. Zrzuciłem chyba 8 kg w pół roku - z 80 kg na 72kg ale czasem ważyłem nawet poniżej 71 kg. A, i jedz bardzo dużo warzyw. Powodzenia
@@punktzaczepienia Jasna sprawa z montażem, w końcu widzimy się kiedy sie widzimy :). Pozdrawiam również i życzę powodzenia w realizacji planów. A tym pytaniem i rozważaniem "co zrobiłby Jezus?" to mnie zmotywowałeś, bo ostatnimi czasy zaniedbałem te strefę życia. Dziękuje.
Sluchajcie, nie dajcie sie omamic Irusowi z jego "przecietna" forma i wolnym tempem. Ten chlop ma pare w nogach i wytrzymalosc. Wielu zajedzie i nawet oddechu nie przyspieszy :) Dajcie mu duzo lajkow, nie chlop cisnie ta Vätternrundan!! BTW prosimy o osobny odcinek o tym wyscigu bo to naprawde duzy event jest :)
I co narobiłeś? Teraz ludzie będą oczekiwaċ wyniku😁 Myślę że odcinek będzie bo to duża impreza. A Ty się tam chopie trzymoj i odcinek z Maroko składoj. Najlepiej z komentarzem bo może też się wybierzemy. Smaka nam z Asią narobilišcie😉 Pozdrawiam 👋
A skąd Ty możesz wiedzieć co by zrobił Jezus? Samo zadawanie sobie tego pytania powoduje, że masz lepsze relacje z ludźmi? Lepiej śpisz, mniej się stresujesz i podejmujesz lepsze decyzje?? Eeee chyba przesadzasz. Rozumiem jakbyś jeszcze robił to co wydaje Ci się, że zrobiłby Jezus ale skąd możesz to wiedzieć? Nawet jak próbujesz to robić to nie wiesz czy takie działania by podjął. Nie możesz wiedziec ale tak jak wiara jest brana na wiarę tak warto wierzyć w swoje zmiany by czuć się lepiej/lepszym. Pozdrower. Ps dlaczego pozbywasz się rowerów? Ten Gravel i mtb mogly stać i czekać na swój czas. Zresztą wiesz jak jest... n+1 jest prawidlowo😅 Ps2 nie martw się lata parzyste zawsze są ujowe😅
To że dużo się mówi to nie oznacza że dana publikacja jest dobra. Dodatkowo ta pozycja nie traktuje o zrzucaniu kilogramów ;) Jest ciekawa (czytałem ją), jednak skupia się na jednym aspekcie - jak uniknąć nadmiernego wyrzutu insuliny. Tyle ;) Świetna dla osób zmagających się z cukrzycą czy insulinoopornością.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Irek, w ostatnim czasie dwa razy mi bardzo zaimponowałeś. Pierwszy raz, to niesamowity film z Madery, a teraz drugi raz, jeszcze bardziej, zaimponowałeś mi swoją odwagą. Mówisz o Jezusie. To takie niepopularne. Wiedziałeś, że się "wystawiłeś". Masz cojones 👍
Dziękuję. Nie dla pochwał ani dla kontrowersji to powiedziałem, ale jeśli kogoś to skłoni do zapoznania się bliżej z tematem z mojego powodu to warto się wystawić na szyderstwo.
Brawo
Elegancko
Pasja , wiara i rozwój duchowy
Dobry kierunek
➡️😃👌
Widzę, że zrozumiałeś przekaz w 100%. Cieszę się bardzo z tego powodu. Wielu nie rozumie. Pozdrawiam 👋
@punktzaczepienia Ja przez wiele lat też nie rozumiałem , szukałem tej drogi i znalazłem a właściwie to została mi wskazana. Dzięki temu wyrwałem się z uzależnienia 🙏 .
Człapie tą ścieżką już 10 lat
Wszystkiego dobrego 👋
Fajnie wiedzieć że jest nas więcej💪🏼
Fajnie że masz odwagę mówić o pewnych rzeczach.. 😎
kibicuję. Pozdro
“Pewne rzeczy”😁 Pozdrawiam 👋
Ambitne postanowienia! Będę obserwował! 💪👍👏
Kciuki są trzymane. Super, że postawiłeś tylko na szosę! Taki wybór pozwoli się najlepiej przygotować do stawianego celu. Z kofeiny nie rezygnuj, nie warto :) Podoba mi się, że optymistycznie patrzysz na przyszłość. Pozdrawiam.
Z kofeiny nie zrezygnuję. Z tym nałogiem jestem pogodzony i doszedłem z nim do porozumienia 😁
Trzymam kciuki!
Dzięki
Świetnie. Powodzenia w realizacji działań, planów i wiatru w plecy. Fajnie, że jesteś❤
Dzięki i nawzajem 😁
Super podejście do życia! Serdeczne pozdrowienia
Również pozdrawiam 👋
Wszystkiego dobrego Irek w tym roku. Swoboda i profesjonalizm jaki prowadzisz ten kanał godny podziwu. Oby tak dalej ale znając Ciebie będzie jeszcze lepiej ;) Cały czas kibicuję!
Dzięki wielkie i wzajemnie. Dawno się nie widzieliśmy, co? Ostatnio to chyba na rybce w Niechorzu na rybce się spotkaliśmy przypadkiem. Zgadza się? Jak tam życie?
Super !!! Zajefajny przekaz !!! Pozdrawiam !!
Również pozdrawiam 👋🏼
Życzę żeby plan został zrealizowany. Jesteś pozytywnym człowiekiem i kibicuję Ci. Rób to co kochasz, a będziesz szczęśliwy. Pomyślności i zdrowia w nowym roku. Pozdrowery.
Dzięki za wsparcie i życzenia. Robię to co kocham, ale niestety czasem o tym zapominam 😉
Od moment kiedy trafiłem na Twój kanał, zawsze jak widzę nowy film to paluszek klika play automatycznie. O istnieniu alternatywnego kanału nie miałem pojęcia, ale oczywiście sub już leci. Dzięki za życzenia i w drugą stronę także życzę Ci realizacji 110% Twoich planów i postanowień.
Dzięki za miłe słowo. To najlepsza motywacja 💪🏼 Pozdrawiam 👋
Trzymam kciuki za Twoje plany, bo to co i jak tworzysz jest dla mnie inspiracją. Udowadniasz, że "gadająca głowa" może być ciekawa, o ile ma się coś ciekawego do powiedzenia. Keep going!
Dzięki za dobre słowo i motywację. Pozdrawiam 👋🏼
Plan to podstawa. Najlepszego w Nowym Roku!
Dzięki i wzajemnie. Pozdrawiam 👋
Powodzenia!!!🤞
Dzięki
Życzę realizacji planu w 100% 🙂 Wszystkiego Najlepszego w 2025 Pozdrawiam.
Dziękuję i wzajemnie. Pozdrawiam 👋
Powodzenia w realizacji planów!
Dzięki 🙏
propsuję wszystkie punkty planu :) jak się rozglądam po znajomych, to 2024 jakoś wszystkich dojechał. mnie w jakimś zakresie też. życzę Ci dobrego roku 😊
Dzięki i wzajemnie.
Trzymam kciuki 👍
Dzięki. Ja też 😁
👏👏👏👏👏👏najlepszego 💪
Dziękuję bardzo
Wielki szacun za szczerość. Powodzenia w realizacji planów. Pozdro, Piowa
Dzięki wielkie!!!
Barrrdzo dobry plan😊 z taką formułą kanału. Poradnik o filmowaniu, na pewno będę pobierał nauki 😀 Nałogi... Ja nikotyne rzuciłem z dnia na dzień dosłownie. Impulsem było nie ciekawe wydarzenie związane z moim organizmem. Odwodnienie przez moją głupotę. Nagram o tym materiał jako przestrogę 😉 Najgorsze były sny, w których i tak zapaliłem. Budziłem się wciekły i radosny że to tylko sen😊 życzę Irek wytrwałości i zdrowia😊
Dziękuję. Nikotyna to zuo👹 Nieciekawe wydarzenie związane z moim zdrowiem sprawiło, że odstawiłem alkohol, który towarzyszył mi przez większą część mojego życia. A alkoholikiem nie jestem. Tym razem mi się uda z nikotyną. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 💪🏼 Pozdrawiam 👋🏼
Hej Irek
No znamy się co prawda internetowo ale już ponad 10 lat lub trochę więcej. Przemianę jaką przeszedłeś od wariata na MTB po wariata na szosie robi wrażenie😀. Powodzenia w realizacji planów na 2025 rok. Mòj plan jest prosty ruszać się nie mniej niż w 2024. Wybitnie pomaga mi w tym mój pies.
Wszystko dobrego.
Z jakiegoś forum? Jeśli tak to którego? Do MTB pewnie wrócę jak będzie czas. Również życzę powodzenia. Pies. Marzenie do spełnienia w przyszłości😁 Pozdrawiam 👋🏼
Trzymam kciuki i pozdrawiam Robert
Dzięki i również pozdrawiam 👋🏼
Brawo
Bardzo ciekawe..powodzenia w 2025💫
Dziękuję i wzajemnie. Pozdrawiam 👋
Trzymam kciuki
Dzięki 💪🏼
Ooo szosa! Lubię Cię oglądać mimo, że szosy tu dotychczas jak na lekarstwo. Szosa, najlepsze lekarstwo na poprawę szerokopojętego zdrowia fizycznego i psychicznego. Z wiekiem dopiero to zrozumiałem. Ustawki to moje odkrycie dziesięciolecia, jest motywacja, jest tempo. Jesteś po stronie raczej Duraace czy Reda? Nie ukrywam, że w moim homeoffice nad monitorami wisi szosa na duraace i zawsze jak patrze na tą arcypiękną grupe serce rosnie;)
Ja jestem 100% SRAM. I w szosie i w MTB. Pozdrawiam 👋
Działaj!
Działam💪🏼
Tez sobie czasem zadawalem 'to pytanie' 😀 powodzenia! 💪
To bardzo dobre i ważne pytanie moim zdaniem. Szkoda że tak niewielu je sobie zadaje. Dzięki i pozdrawiam 👋
Wszystkiego najlepszego, uzyskania wyznaczonych celów i bycia lepszym :-).
Tak prywatnie ode mnie - Dobrym człowiekiem się jest albo nie, a wynika to z tego jak postrzegasz i traktujesz innych, a religia to rodzaj uzależnienia i w cale tego nie potrzeba żeby być dobrym.
Ja mówię o wierze nie o religii. Również życzę Ci wszystkiego najlepszego w tym i każdym następnym roku i serdecznie pozdrawiam 👋
Inwestowanie w akcje, kryptowaluty i handel forex będzie przełamaniem lodów w 2025 roku, zapamiętaj ten post i nie przegap go, ponieważ to najlepszy czas, aby zacząć handlować… Szczęśliwego Nowego Roku ❤️
Dziękuję i wzajemnie
Chciałem też nauczyć się handlować, ale wydaje mi się to trudne
Ja też jestem nowy, jak sobie poradzić, żeby uniknąć błędów
po prostu znajdź mentora lub tradera, który przeprowadzi Cię przez podstawy, podczas gdy Ty będziesz się uczyć i zarabiać
możesz mi polecić jakiś, może ten, który ci pomógł
Powodzenia
Dzięki
Najlepszego! Mam nadzieję, że uda Ci się zrealizować plany.
Dzięki i wzajemnie. Podobno Bóg ma ubaw kiedy my robimy plany😁 Zobaczymy jak będzie. Pozdrawiam 👋
@@punktzaczepienia 😄 bo nasze plany zwykle są zbyt obszerne ale ja zawsze takie robię. Jak zrealizuję połowę to i tak lepiej niż podążanie za skromnymi marzeniami.
Ja wierzę, że plan dla nas już jest i nasze plany mają szansę się zrealizować jeśli pokrywają się z “głównym” planem. Inaczej to marzenia ściętej głowy 😁
Ja sobie zadaję pytanie którego nas nauczyli na terapii: "co by zrobił zdrowy dorosły". Też działa bardzo dobrze. Nie przejmuj się byciem lepszą wersją siebie i bądź najszczęśliwszą wersją siebie. Odkryłem że to dużo łatwiejsze.
Problem w tym, że nie ma w moim otoczeniu zdrowych dorosłych. Drugi problem w tym, że nie wszystko co miało mi dać szczęście dało mi je. Nie jestem też zainteresowany tym co będzie najłatwiejsze a tym co przyniesie najlepsze efekty. Znalazłem drogę która prowadzi mnie w dobrym kierunku i tego się będę trzymał. Pozdrawiam.
Pozytywny z Ciebie gość i tak trzymaj 👍
Staram się trzymać fason ostatnimi czasy 😁
Najlepszego! 3maj się ramy!
Dzięki i nawzajem. Pozdrawiam 👋
Piekło zamarzło Irek na szosie 😂 Trzymam kciuki za realizację wszystkich planów będzie ciężko ale jestem dobrej myśli. Pozdrawiam i widzimy się kiedy się widzimy👊💯👍
Niedawno oglądałem swoje stare odcinki😁 Zarzekałem się w nich, że nigdy na szosie, że nigdy na trenażerze 😁 No, piekło zamarzło. Pozdrawiam 👋
Jak to niektórzy z tv mawiają "kamera Pana lubi" więc, oby się Panu dobrze nagrywało, a innym dobrze oglądało!
Osobiście wolę być z drugiej strony kamery, ale dzięki. Pozdrawiam 👋
Powitać . Ja plany na rower i nowe trasy są , rower lekko zmodyfikowany
Te materiały ze sklepu mają swój urok. Nie rezygnuj z nich całkowicie. Możesz pokazać nam jakieś marki z Twojego rynku o których możemy nie mieć pojęcia?🤔
Całkiem nie zrezygnuję, ale zdecydowanie będzie to okrojone. Najprawdopodobniej będę nagrywał przebitki osobno i komentarz osobno.
@@punktzaczepienia Spoko :)
Najlepszy kanał na RUclips 👍👍👍👍👍👍👍
No raczej nieeee, ale dzięki. Miło mi. Pozdrawiam 👋
Powodzenia i już ide na drugi kanał
Dzięki 😄
Proszę jak dużo Nas łączy! Rower, Snus (to akurat aby rzucić 7dni mordowania), kofeina z dnia na dzień, gorzej z Yerbą, zamiłowanie do fotografi (kiedyś), nadwaga :) a raczej chęć zrzucenia u mnie 10kg. Takie typowe postanowienia noworoczne, ważne aby się trzymać lini po 3 miesiącach, bo to graniczny czas. Życzę powodzenia!
Dzięki. Trzy miesiące. No, zobaczymy. Kofeiny raczej nie rzucę bo mam nad tym kontrolę i czuję pozytywne efekty rozsądnego picia kawy. Kiedyś rzuciłem też z dnia na dzień, ale lubię smak dobrej kawy. Grunt to umiar. Ale snus to masakra. Pozdrawiam 👋
Dawno temu rozpocząłem przygodę z rowerem na szosie. Po latach odkryłem enduro i dirt, wiem już, ze nigdy nie wrócę na szosę, nigdy więcej nudy. A ta czapeczka jest bardzo daleka od jajogniotów...
Czapeczka jest na głowę i jest na głowie.
Kawę sobie zostaw, nie jest groźna a daje trochę radości w tym krótkim i porypanym życiu....
Co do filmowania - planujesz poruszyć również temat edycji filmów? Chciałbym się nauczyć chociaż podstaw jak kleić dwa filmy, robić podkład muzyczny.
Co do rowerów - czyli nogi ogolone? 😉
Co do palenia - mam taki sam plan. (Nie)Udało się w listopadzie, rzuciłem na dwa tygodnie a potem było trochę stresu i wróciłem ale próbuję dalej. Powodzenia
Co do zrzucania wagi - poczytaj o poście przerywanym czyli intermittant fasting (wolę angielskojęzyczne artykuły czy kanały YT na ten temat). Nie było to ciężkie jakby się mogło wydawać i miło było patrzeć jak waga leci w dół, a brzuch robi się płaski. Raz na miesiąc robiłem 24 godzinną głodówkę.
Zdrówka i wszystkiego dobrego w 2025!
Dzięki za rady. Sprawdzę ten post. Będę poruszał temat edycji w Davinci Resolve. Darmowa wersja jest wystarczająca jak komuś nie przeszkadza kręcenie w 8 bitach.
@@punktzaczepienia no to czekam na nowe materiały 😀
P.S. ja miałem post 8/16. Kryzysy były. Dużo piłem zielonej herbaty i ogólnie piłem dużo więcej. Najważniejsze by sobie to fajnie zaplanować. Ja rano śniadań i tak bardzo nie mogłem jeść, więc trochę mi było lżej, bo zaczynałem jeść o 10 rano a ostatni lekki posiłek o 18 wieczorem. Najgorzej było z kawą, a piję z mlekiem zawsze rano. Trzeba było się nauczyć pić czarną. Zrzuciłem chyba 8 kg w pół roku - z 80 kg na 72kg ale czasem ważyłem nawet poniżej 71 kg. A, i jedz bardzo dużo warzyw. Powodzenia
Warzywa bardzo lubię więc to nie będzie problem. Dzięki. Trzymaj za mnie kciuki.
Szosa wygrała ! Bravo!
Bezapelacyjnie 💪🏼😁
Też się cieszę 👍👏🙂
Na videjka z Balkánu sa veľmi teším...
Ano. Balkany jsou dobre a chutne. Pozdravy z Polska.
Troszkę zejdzie na montaż czasu, ale będzie. Obiecuję. Pozdrawiam 👋
@@punktzaczepienia Jasna sprawa z montażem, w końcu widzimy się kiedy sie widzimy :). Pozdrawiam również i życzę powodzenia w realizacji planów.
A tym pytaniem i rozważaniem "co zrobiłby Jezus?" to mnie zmotywowałeś, bo ostatnimi czasy zaniedbałem te strefę życia. Dziękuje.
Taktyczna łapka
😁
Zamien kawe na kakao ceremonialne. to jest sztos.
Kawy nie rzucę. Z tym nałogiem mogę żyć😁
@@punktzaczepienia to okrągłe pudełko to snus? Czy jeszcze cos innego?
Snus.
Sluchajcie, nie dajcie sie omamic Irusowi z jego "przecietna" forma i wolnym tempem. Ten chlop ma pare w nogach i wytrzymalosc. Wielu zajedzie i nawet oddechu nie przyspieszy :) Dajcie mu duzo lajkow, nie chlop cisnie ta Vätternrundan!! BTW prosimy o osobny odcinek o tym wyscigu bo to naprawde duzy event jest :)
I co narobiłeś? Teraz ludzie będą oczekiwaċ wyniku😁 Myślę że odcinek będzie bo to duża impreza. A Ty się tam chopie trzymoj i odcinek z Maroko składoj. Najlepiej z komentarzem bo może też się wybierzemy. Smaka nam z Asią narobilišcie😉 Pozdrawiam 👋
315km powodzenia🙂 mnie się udało MPP2024 przejechać🙂 jedź powoli🙂 PS: albo jak to mówią inaczej: spiesz się powoli
Postaram się nie wypalić wszystkich zapałek na raz😁
Kradnę Jezusa! Będę informował.
Jezusa kraść nie trzeba😁 Jest ogólnie dostępny o każdej porze dnia i nocy 💪🏼
@punktzaczepienia no tak... ale kradzione nie tuczy!
No trochę mnie zaskoczyłeś z tym Jezusem ale spoko. Martwiłbym się gdybyś powiedział "co powiedziałby papież i biskupi"
Do katolickiego kościoła mi daleko. Nie do ludzi. Do instytucji. Pozdrawiam 👋
A skąd Ty możesz wiedzieć co by zrobił Jezus? Samo zadawanie sobie tego pytania powoduje, że masz lepsze relacje z ludźmi? Lepiej śpisz, mniej się stresujesz i podejmujesz lepsze decyzje?? Eeee chyba przesadzasz. Rozumiem jakbyś jeszcze robił to co wydaje Ci się, że zrobiłby Jezus ale skąd możesz to wiedzieć? Nawet jak próbujesz to robić to nie wiesz czy takie działania by podjął. Nie możesz wiedziec ale tak jak wiara jest brana na wiarę tak warto wierzyć w swoje zmiany by czuć się lepiej/lepszym. Pozdrower.
Ps dlaczego pozbywasz się rowerów? Ten Gravel i mtb mogly stać i czekać na swój czas. Zresztą wiesz jak jest... n+1 jest prawidlowo😅
Ps2 nie martw się lata parzyste zawsze są ujowe😅
Z Biblii. Nie pytanie coś zmienia tylko odpowiedź.
Kofeina??? A co to za nałóg??? Przecież kofeina to kawa a kawa to jeden z lepszych i zdrowszych napojów, szczególnie rano.
Jest to używka i jest efekt odstawienia więc jest no nałóg z definicji.
Kofeiny nie ma co rzucać, bo ma więcej plusów niż minusów
Z kofeiną jestem pogodzony. Kontroluję zażywanie bardzo dokładnie tak by pozbywać się adenozyny.
Ostatnio dużo mówi się o książce "Glukozowa rewolucja" - to a propos chudnięcia.
Dzięki. Może sprawdzę.
To że dużo się mówi to nie oznacza że dana publikacja jest dobra. Dodatkowo ta pozycja nie traktuje o zrzucaniu kilogramów ;) Jest ciekawa (czytałem ją), jednak skupia się na jednym aspekcie - jak uniknąć nadmiernego wyrzutu insuliny. Tyle ;) Świetna dla osób zmagających się z cukrzycą czy insulinoopornością.
kurde 5 kg mniej, nie będziesz mógł spojrzeć na siebie w lustrze, wiem to z autopsji😅 co innego jak się jest ulańcem ale Ty do nich nie należysz
Już miałem taką wagę więc wiem jak będę wyglądać, ale wiem też ja się będę czuł😁
Słabo że rezygnujesz z kawy jak by to była kokaina tak się wypowiadasz mam wrażenie że po za życiem w yt masz większe problemy .
Jezus kawy chyba by nie pił, to jest motywacja…
Nie rezygnuję z kawy. Rzucam snus. Z kawą nie mam problemu od czasu kiedy kontroluję ile piję i kiedy. Pozdrawiam.
Suchar😁
@ co suchar? Do kawy?